Разделы сайта
Интересно
О том, о сём
Хвалите чаще себя

Хвалите чаще себя

Как правило, мы не забываем сказать окружающим слова благодарности за добрые дела и услуги, которые они делают для нас. А часто ли вы хвалите и благодарите самого себя? Обычно это происходит очень редко, а бывает, что мы только привыкаем ругать себя и винить во всём.

Лечебные свойства кубика льда

Лечебные свойства кубика льда

У льда есть множество полезных функций. Например, при помощи кубика льда может остановить кровотечение, снять воспаление. Также всем известно, что самое популярное применение льда – в косметологии. А массаж льдом способен избавить Вас от отеков. Как же еще можно применять «чудо» - лед? Об этом и поговорим в нашей статье.

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Такая обувь, как валенки и угги, требует специального ухода. Заботясь о них правильно, Вы сможете продлить «жизнь» любимой обуви.

Поведение в обществе

Поведение в обществе

Прежде всего, необходимо воспитать в себе внимательное отношение к людям. Без этого человек на каждом шагу ставит в неловкое положение и себя, и окружающих.

Как вести себя за столом

Как вести себя за столом

Культура питания имеет очень важное значение для здоровья человека. Есть, когда придётся и что попало – это своеобразная распущенность и непростительная небрежность.

Даосские практики омоложения


10 золотых упражнений. Даосские практики омоложения

Упражнения для долголетия и здоровья, которые описывает Бянь Чжичжун, являются частью даосской системы, предназначенной для сохранения здоровья и укрепления тела. Они являются плавными спокойными движениями, которые еще во времена древности практиковали люди. Даосские практики особенно хороши для ослабших после болезни и пожилых людей. Чтобы заниматься ими, вам не понадобится хорошая погода на улице или много места. Выполнять даосские практики вы можете в любое время суток. При этом вы получите хорошие результаты уже вскоре после начала.

Даосские сексуальные практики, например, весьма эффективны. Так, был зафиксирован случай с одним мужчиной, который в возрасте примерно 70 лет потерял половую активность. Он регулярно в течение двух месяцев выполнял данные упражнения, и потенция вернулась. Это доказывает, что даосские сексуальные практики действительно работают. Сейчас этот старик отмечает, что чувствует, как будто к нему возвращается молодость.

Немного о Бянь Чжичжуне

Бянь Чжичжуну, автору упражнений, пошел уже седьмой десяток. Даосские практики он выполняет вот уже более 40 лет. Этот человек сейчас так же силен, как средних лет здоровый мужчина. Наиболее популярные и интересные даосские практики, входящие в систему под названием "10 золотых упражнений", предлагаем вашему вниманию.

"Восстанавливающий источник"

Цель данного упражнения заключается в том, чтобы помочь организму впитать свежие элементы, а также избавиться от использованных. Вы также научитесь управлять вашими внутренними органами, сможете стимулировать кровообращение и энергию, что увеличит жизненную силу. Данное упражнение - основа для последующих. Оно незаменимо также при болезнях плечевых суставов и позвоночника, болезненных менструациях и желудочных расстройствах. Можно его особенно посоветовать тем, кто хочет укрепить тонус организма, а также изменить вес, улучшить работу половой системы. Секреты любви даосская практика не раскрывает, однако действительно помогает чувствовать себя молодым долгие годы. Следует очень внимательно отнестись новичкам к этому упражнению. Повторять его следует по 2 раза в день, каждый раз - по 3-5 минут.

Описание упражнения

Нужно встать прямо, свободно опустить вдоль туловища руки, поставить ноги на ширину плеч. Смотрите перед собой прямо, расслабьтесь. Ум при этом должен быть свободен от мыслей.

Теперь вдохните глубоко, при этом расправив плечи и поднявшись на носки. Лучше всего начинающим дышать лишь через нос. При регулярных занятиях уже через некоторое время вы сможете это делать и ртом, и носом, а также использовать для этого нижнюю часть живота. Постарайтесь при выдохе немного втянуть живот. Опуститесь на пятки, согнув колени. Сделайте 16 таких вдохов-выдохов.

Теперь задержите на минуту дыхание, после чего всем телом встряхнитесь. Расслабьте мышцы, стоя прямо. Колени чуть согнуты, руки свисают свободно вдоль туловища. Начинайте встряхиваться, вибрируя каждым суставом и мускулом тела. При этом мужчины должны слегка покачивать в промежности тестикулами, а женщины - держать приоткрытым влагалище (даосские женские практики от мужских иногда немного отличаются). Следует слегка согнуть пальцы. Выпрямляя их, вы должны почувствовать, что они распухают. Примерно минуту нужно встряхиваться, то есть сделать около 4 колебаний.

"Восемь диаграмм"

Это упражнение влияет на все акупунктурные точки нашего тела. Очень хорошо движения руками активизируют шею, плечевые суставы и лопатки. Оно полезно при лечении тромбоза мозга, головной боли, головокружения, неврастении, способствует предотвращению и лечению плевритов, а также инфарктов миокарда. Кроме всего прочего, эти движения улучшают координацию и увеличивают собранность.

Встаньте прямо, руки свисают свободно вдоль туловища, ноги находятся на ширине плеч. Смотрите перед собой, освободив от мыслей ум.

Поднимите медленно вверх обе руки до уровня плеч. При этом представьте, что вы держите ими баскетбольный мяч перед собой. Согните медленно колени. Продолжайте движение левой рукой вверх до тех пор, пока она не будет находиться над головой. Вправо и вниз движется правая кисть. Повернитесь на 45 градусов так, чтобы прямой оставалась верхняя часть вашего тела. Полностью согните левую ногу, и лишь наполовину - правую.

Опишите теперь правой рукой перед собой в воздухе (то есть с правой стороны) символ под названием "Восемь диаграмм". Необходимо для этого проделать следующее. Находящуюся сейчас справа внизу правую руку надо поднять вверх и вперед, пока она не будет над головой. Разверните теперь назад ладонь, опишите окружность рукой. Теперь снизу опишите вверх S-образную фигуру, сделав это вдоль воображаемого круга, его вертикального диаметра. Сейчас должна оказаться уже правая рука над головой. Разверните ее вперед и вниз так, чтобы сделать еще один круг. Правой ногой шагните вперед, согните полностью ее, а левую - только наполовину. После того как, описав круг, правая рука окажется над головой, левая начинает двигаться влево и вниз, описывая символ "Восьми диаграмм" в воздухе, но теперь уже с левой стороны. Идентичны эти движения тем, которые делались правой, кроме того, что следует их выполнять в обратном направлении.

После того как окажется над головой левая рука, сделайте правой движение справа вниз. Шаг назад делает правая нога. Левую полностью согните, правую - наполовину. Это конец упражнения, вы можете сделать его снова. Нужно выполнять его без остановки, попеременно разными руками (обеими - 16, по 8 движений каждой). Время на выполнение - примерно минута.

"Полет птицы Рух"

Следующее упражнение поможет избавиться вам от лишнего веса, поэтому его включают особенно часто в даосские женские практики. Все движения в нем напоминают полет птицы: руки в воздухе описывают фигуру, похожую на восьмерку, лежащую на боку.

Встаньте прямо. Ваши ноги должны находиться на ширине плеч. Спокойно стойте, втянув живот и расправив грудь. Согните немного колени.

Теперь до уровня груди поднимите обе руки, при этом описывая ими "лежащую восьмерку". Левая при этом, когда вы описываете с левой стороны груди данную фигуру, должна быть сверху, а правая как будто следовать за ней. Когда прямо перед грудью окажутся обе руки, поменяйте их местами. Левая теперь внизу, сверху - правая. Опишите справа "восьмерку". Сделайте это 16 раз, попеременно меняя при этом положение рук. Затем выполняйте следующие упражнения. Даосские практики этим не ограничиваются.

"Черепаха втягивает голову"

При помощи этого упражнения можно укрепить нервную систему, избавиться от лишнего веса и диабета. В нем базовое движение напоминает поведение черепахи, прячущей под панцирь голову.

Встаньте прямо, втяните живот, расправьте грудь. Немного согните колени, расположив вдоль туловища руки.

Ладонями вниз поднимите перед грудью обе руки параллельно земле. Немного согните локти. Левой рукой проведите вниз полукруг до уровня живота, после чего поверните ее вверх ладонью так, как будто вы держите мяч. На правую ногу перенесите вес вашего тела. Наклонитесь вперед, разверните немного влево корпус. Передвиньте теперь на полшага в эту же сторону левую ногу, колено согните. Правая нога должна быть вытянута. Полностью на земле находится ступня. Вытяните одновременно вперед левую руку, согните ее в кисти. При этом пальцы должны находиться горизонтально земле. Правую руку опускайте до тех пор, пока не коснется бедра большой палец. Поза эта напоминает скачущего на лошади человека.

Левую руку разверните наружу ладонью, вытяните ее, при этом левое плечо должно описывать круг - плечевой сустав сначала движется вверх, после чего - назад, затем - вниз. Левую руку прижмите к этой же части груди как можно ближе, опишите правой полукруг. После этого правую прижмите как можно ближе к груди (к правой ее стороне), отклонитесь назад верхней частью вашего туловища, согните спину, втяните живот и шею, как прячущая под панцирь голову черепаха.

Теперь верните в нормальное положение плечи (сделайте сначала вращательное движение назад, после чего - вперед). Обеими руками опишите перед грудью круг: сперва вниз, затем вперед и вверх. Плечевые суставы во время этого движения перемещаются назад, а затем вперед, возвращаясь в исходное положение. Обеими руками опишите теперь еще один круг. Рисуйте его на этот раз сначала вверх, затем вперед и назад. Когда окажутся на уровне живота кисти рук, сделайте вращательное движение плечевыми суставами сначала назад, затем вперед, вернув их в исходное положение. После этого круговые движения повторите.

Когда кисти рук будут на уровне живота, вернутся в исходное положение плечи, следует развернуться вправо верхней частью туловища. Расположите руки перед грудью так, как будто вы держите мяч перед собой. Вес тела перенесите на левую ногу, правую приподнимите и переставьте вперед на полшага, чтобы поза ваша напоминала скачущего на лошади человека. Из положения этого можно начинать выполнять в правую сторону упражнение. Все движения точно совпадают с вышеописанными. Однако следует выполнять их в обратную сторону. По 4 раза в каждую из сторон сделайте данное упражнение, чередуя при этом направления (всего 8 раз). Развернитесь влево, заканчивая его. Таким образом вы вернетесь в исходное положение.

"Плывущий дракон"

Даосские практики для женщин и мужчин включают следующее упражнение. Оно улучшает работу почек, укрепляет позвоночник. В нем движения напоминают играющий в воде хвост дракона (даосские практики "10 золотых упражнений", как вы уже, наверное, заметили, часто подражают различным животным). Следует описать три круга руками перед собой.

Как выполнять это упражнение

Сожмите плотно бедра, ступни должны стоять друг к другу вплотную, а щиколотки при этом соприкасаться. Свободно свесьте руки вдоль туловища, сожмите пальцы на руках. Втяните теперь подбородок, после чего улыбнитесь и подумайте о том, что вы все еще молоды (даосская практика "внутренняя улыбка").

Плотно к бокам прижмите руки, согните их, сложив перед грудью ладони, как будто в молитве. Руки теперь двигаются влево так, чтобы на левой оказалась правая ладонь. Поднимите теперь правый локоть. Голова при этом движется влево, а правое бедро - вправо. Руки вытяните вверх и влево, прижав ладони друг к другу. Их нужно провести над головой, а потом опустить справа от головы. Когда они окажутся перед шеей, вы опишете полный круг. Теперь левая ладонь находится сверху, вперед указывают пальцы. Делая круг руками, качните справа налево бедрами, после чего вернитесь в центральное положение. Слегка присядьте, согнув колени так, чтобы немного ниже переместился центр тяжести.

Опишите теперь полукруг вправо и вниз сомкнутыми ладонями. Руки в результате должны очутиться перед грудью (накрывает левую ладонь правая). Вперед указывают пальцы. Качните вправо бедрами в то время, как руки описывают полукруг. Верните их затем в исходное положение. Присев, завершите второй нижний полукруг.

Далее вправо и вниз продолжайте его, левая ладонь должна находиться над правой. Вперед указывают пальцы. Описав полукруг руками, качните влево бедрами, после чего верните их в исходное положение. Все ниже перемещается центр тяжести. Вы должны теперь уже присесть наполовину, завершив третий полукруг.

Сверху вниз идут все движения, описанные выше. Приступим теперь к движениям в противоположном направлении - снизу вверх. Аналогичным образом завершите упражнение. Теперь повторите его 4 раза. В заключительной части, когда третий круг опишут руки и окажутся у левой стороны вашей груди, продолжайте влево и вверх движение. Свободно опустите их, когда они будут находиться прямо над головой.

"Плывущая лягушка"

Даосские практики "10 золотых упражнений" включают в себя следующее, которое лечит щитовидную железу. Оно имитирует движения плывущей по воде лягушки.

Сожмите плотно бедра, поставив вплотную ступни, щиколотки ваши должны соприкасаться. Свободно вдоль туловища опустите руки, сожмите пальцы на обеих. Улыбнитесь, втянув подбородок.

Теперь согнутые руки поднимайте так, чтобы у груди оказались ладони. Нужно сомкнуть пальцы, колени согнуть, втянуть шею и живот. Сейчас вы наполовину присели. Немного приподнимите пятки. Руки вытяните на уровне груди вперед, опишите обеими руками одновременно два круга, а затем обратно их верните в положение перед грудью. Вспомните, совершая руками движения, как плавает лягушка.

Пока вы описываете круги, не забывайте выпячивать ягодицы и вытягивать шею. Обеими руками сделайте 8 круговых движений вперед, а затем - в стороны и к себе. После этого - 8 раз наоборот, от себя. Когда ладони будут у груди, начинайте круговое движение. Описывая по часовой стрелке круги, следует выставить вперед верхнюю часть живота и грудь, выпрямить ноги, а также выпячивать ягодицы и вытягивать шею. Рекомендуется сделать всего 16 движений.

"Феникс расправляет крылья"

Основные даосские практики для мужчин и женщин (данный комплекс) завершает следующее упражнение. При помощи него мы восстанавливаем спокойствие, увеличиваем жизненную энергию. Взмахи крыльев феникса напоминают движения рук.

Выполняя это упражнение, вы избавитесь от возбуждения, возникшего после предыдущих. Поэтому оно заканчивает цикл, завершающий как даосские женские практики, так и мужские.

Ноги сейчас на ширине плеч, а руки свисают свободно вдоль туловища. Мышцы расслаблены, пальцы немного согнуты.

Теперь поднимите руки так, как будто в них находится мяч (над левой рукой - правая). Кисти рук разверните друг к другу тыльными сторонами. Теперь левую поднимите как можно дальше влево и вверх, ладонью вниз. В это время правую отведите вниз и вправо как можно больше, ладонью вверх. Сделайте в то же время полшага влево левой ногой, приняв позу лучника. Вес тела перенесите на левую, поверните голову (смотрите подобно расправляющему крылья фениксу).

В исходное положение верните руки. Правую поднимите как можно дальше вправо и вверх, ладонью вниз. Левую отведите при этом как можно дальше влево и вниз, ладонью вверх. Сделайте в это же время полшага вправо правой ногой, принимая позу лучника.

Вес тела перенесите на правую, посмотрите вниз, повернув голову, как расправляющий крылья феникс. Повторите 4 раза упражнение в обе стороны, всего 8 раз.

Таковы основные даосские практики "10 золотых упражнений". Выполнять их лучше в комплексе, но можно и отдельно. Попробуйте, и вы почувствуете на себе, что такое даосские практики омоложения. Весьма интересны и другие. Например, даосские практики улучшения зрения помогут тем, у кого оно падает. Сегодня такие упражнения для многих особенно актуальны. Даосские практики любви также приобретают все большую популярность.

Омолаживающие техники для лица. Омоложение Человека

В даосских практиках бессмертия одним из важнейших факторов является поддержание здоровья и молодости физического тела. Это необходимо для того, чтобы успеть выполнить определенные практики на которые нужно очень много времени и для накопления нужной энергии.

И одной из важнейших на этом пути является практика промывания светом костей.

Интересно, что современные ученые подтверждают верность мистических прозрений даосов. Ведь основой обновления клеток человеческого тела являются вырабатываемые костным мозгом стволовые клетки.

Кроветворный костный мозг находится в основном в губчатом веществе тазовых костей и ребер. Также он есть внутри трубчатых костей и позвонков, но меньше.

И это единственные места, откуда мы берем стволовые клетки для обновления нашего организма. Именно тут тайна омоложения.

Когда рождается ребенок его костный мозг “красный”. Но начиная с первого года жизни “красный “ костный мозг начинает заменяться “жировым”. К 14 годам процесс замены замедляется, но к возрасту 50-55 снова усиливается и… наступает старость.

Знали ли даосы о физиологии кроветворения, могли ли видеть процессы происходящие в теле или появление практики было интуитивным – неизвестно. Но возможно “промывание костей светом” как раз и есть практика позволяющая омолодиться за счет обновления клеток крови, несущих питание к каждому органу и системе нашего тела.

Но это еще не все. Оказалось, что наше ДНК впитывает свет, который хранит затем в виде спирали.

Вот и сложились пазлы древней практики: стволовые клетки для обновления в костях + свет для ДНК = даосская практика промывания костей светом для омоложения.

А теперь сама практика. Ее можно выполнять в двух вариантах в зависимости от вашего уровня подготовки.

  1. В форме медитации.

Выполните практику расслабления. А затем представьте, как белый свет легким приятным потоком промывает все ваши кости. Выполнять около 5ти минут.

После медитации выполнить мягкое прохлопывание тела.

  1. В форме призыва свет.

Эта практика подходит тем, кто хорошо владеет сенсуализацией и работой с мыслеобразами, которые могут оставаться и работать без подпитки вниманием.

Встаньте в позу адорации и призовите белый свет в костную ткань, чтобы запустить процессы омоложения.

Обращаю ваше внимание, что основной поток света идет в реберные кости и тазовые – основную фабрику выработки стволовых клеток. Кстати теперь я думаю вам ясно,почему практики по типу “оргазм, как взрыв света” являются омолаживающими. Они как раз работают на наполнение светом тазовой области.

Практика выполняется утром с 7 до 9 часов утра.

Желательно после утренней практики, вечером выполнить практику “очищения лимфы”.

Однако, последние научные исследования показали, что повышенный уровень серотонина (он связан со светом) и другие факторы могут

Даосские техники омоложения и хатха-йога отличаются друг от друга. Но в их основе лежит понимание болезни, отличное от западного. И оба пути предназначены для поддержания здоровья в человеческом теле.

Сохранить бодрость и отличный внешний вид до почтенных лет – мечта всех людей. В восточных странах еще тысячелетия назад здоровое долголетие стало целью монахов-ученых. Оздоровительные практики аюрведы, даосский путь омоложения или повседневные техники цигун позволяют жителям Азии и Японии достигать активной старости. Совместить эти способы с успехами западной медицины и косметологии не так уж сложно.

Традиционная китайская медицина использует холистический (целостный) подход к здоровью человеческого организма. В основе его лежит даосская теория о жизненной энергии – ци, которая циркулирует по воображаемым каналам тела. Нарушение ее движения, застой в одном месте или избыток в другом приводят к болезням. Причинами для этого могут стать не только неправильный образ жизни, но и поведенческие факторы:

  • стрессовые ситуации, дурное настроение;
  • избыточные эмоции, негативное мышление;
  • нарушение норм морали.

Такие взгляды перекликаются с европейской наукой психосоматикой, которая устанавливает связь между психоэмоциональным состоянием человека и его здоровьем. Даосская модель достижения долголетия ци-гун включает следующие комплексные меры.

  1. Этические – уравновешенная жизнь без суеты, в согласии с совестью, принятыми религиозными и моральными правилами.
  2. Духовные – медитации и другие способы развития духа.
  3. Дыхательные техники – как еще один способ контроля над духом, энергиями тела.
  4. Питание – диета без излишеств, с большим количеством растительных продуктов.
  5. Двигательная активность – особая гимнастика, полезная для организма и приводящая душу в равновесие.

Лекарственные травы, повседневная пища также используются как способ нормализации движения ци и самосовершенствования. В индийской аюрведической традиции причины старения организма связывают с продолжительным разладом ума и тела. Именно гармония физической, энергетической и духовной составляющих обеспечивает долголетие и здоровье.

Кажется сложным совместить методы даосского или буддийского монастыря с беспокойной жизнью города. Но существует множество книг, популяризирующих эти знания. Например, способы воздействия на энергетические точки ради здоровья организма доступно объясняет в свои работах Чжэн Фучжун и другие авторы.

Цигун и йога


Даосские практики цигун многофункциональны. Это продуманная система укрепления как тела, так и духа. С духовной точки зрения они обучают управлять собственной жизненной энергией. С физиологической стороны плавные движения укрепляют организм, способствуют здоровому долголетию, благоприятно воздействуют на сердечную деятельность, нервную систему.

Разнообразие приемов позволяет создать комплекс, не требующий специальной физической подготовки, а, значит, доступный людям с различными болезнями всех возрастов. Вот пример простого даосского упражнения, которое Чжэн Фучжун приводит в своей книге “Золотой петух, стоящий на одной ноге”:

Встаньте прямо, опустите руки и распрямите спину. Приподнимите одну ногу и закройте глаза. Не раскрывая их, удерживайте позу как можно дольше.

Не нужно обманываться кажущейся простотой способа – удержать равновесие сложно. Можно разводить руки в сторону, поднимать ногу вперед, а не отводить назад. Упражнение хорошо тренирует координацию, приводит в порядок кровообращение внутренних органов, поднимает сопротивляемость организма болезням, вырабатывает правильную осанку. Даже люди, перенесшие инсульт, отмечают улучшение самочувствия и ясность ума после регулярного выполнения такой даосской стойки.

Йогическая система долголетия также нацелена на гармонизацию телесного и духовного. Она состоит из нескольких школ, которые взаимосвязаны между собой. В западном сообществе практики йоги используются как разновидность гимнастики. Они регулируют обмен веществ, повышают гибкость суставов, приводят в порядок кровеносную и эндокринную систему, помогают справиться с болезнями опорно-двигательной системы.


Для омоложения тела этих способов достаточно. Но умение отстраняться от беспокойства, простое отношение к жизни, правильное питание и своевременное очищение организма дают лучшие результаты.

Пища восточных долгожителей

В зависимости от уклада монастыря и места его расположения менялось питание даосских или буддийских монахов. Но рассчитывая на долголетие организма, они питались по схожей схеме. Даже те из них, кто не отказывался полностью от мяса, сокращали его употребление до 1-2 раз в неделю. В остальном их рацион можно соотнести с так называемой средиземноморской диетой.

  1. В рационе должны преобладать свежие овощи, фрукты, несколько раз в неделю – яйца, рыба.
  2. Источником растительного белка становятся бобовые и злаковые культуры: рис, овес, фасоль, соя.
  3. Авторитетом пользуется кочанная, цветная и китайская капуста, брокколи, богатые витамином С и полезными микроэлементами.
  4. Морепродукты и соя благоприятно влияют на сердце, сосуды, укрепляют кости.
  5. Творог, сыр или другие молочные продукты рекомендованы через день (особенно важно это для людей старше 50 лет).

Каждый прием пищи должен быть неторопливым и доставлять удовольствие без переедания. Напитки – зеленый чай или черный пуэр – выбираются в зависимости от времени суток и общего состояния организма.

Акупунктура и самомассаж


На энергетические каналы, пронизывающие все человеческое тело, можно повлиять, если знать правильные точки воздействия. Это лежит в основе акупунктуры (иглоукалывания) или акупрессуры (точечного массажа) – даосского метода восстановления баланса энергии ци в организме. Китайская медицина использует этот способ терапии наряду с традиционными растительными препаратами и современными методами лечения болезней.

Активация точек не только снимает выраженность симптомов, но и способствует долголетию. Самомассаж или иглоукалывание при первых подозрениях на неполадки в том или ином внутреннем органе помогают предупредить развитие заболевания.

Такие практики входят в даосский путь омоложения, а Чжэн Фучжун в своих работах доступно объясняет местоположение этих точек. Регулярное воздействие на них поднимает защитные функции организма, предупреждает возможный дисбаланс энергии, стимулирует иммунную, эндокринную и нервную системы.

Дыхательные техники и медитация

Контроль дыхания во время занятий цигун или хатха-йогой необходим как усиление воздействия на организм, помогающее долголетию. Сами по себе дыхательные упражнения способны восполнить энергию в конце рабочего дня, успокоить в тревожной ситуации, стимулировать тот или иной орган. Медитации входят в практики йоги, в даосский цигун. Умение на короткий срок отрекаться от суеты – полезный для организма способ расслабиться. Но освоение этих методов должно проводиться под контролем специалиста.

Китайская медицина, даосская система цигун и другие восточные практики омоложения организма имеют свои противопоказания. Следует внимательно подходить к выбору упражнений и методов достижения долголетия. Для массажа энергетических точек особых запретов нет. Но выбор источника информации или специалиста по акупунктуре должен быть очень строгим.

Вопрос вечной молодости волнует не одну тысячу лет, уж прекрасную половину человечества точно.

Я перепробовала множество методик омоложения. Авторы их подходят с разных позиций к процессу омоложения и сохранения молодости. Большинство из этих методик в лучшем случае ненадолго улучшает внешний вид. А вот действенными оказываются те, которые в качестве одного из основных компонентов эликсира молодости определяют дыхание и основываются на дыхательных практиках. Почему? Я для себя определила это так:

Всем известно, что без еды человек может прожить около 40 дней. От жажды (то есть без воды) он умирает через 5-7 дней, а вот без воздуха может прожить всего 2-3 минуты. То есть дыхание гораздо важнее для организма, чем вода и еда! Меня это убеждает!

Дыхательная практика «20 вдохов»

Дыхательная практика "20 вдохов" - это осознанное дыхание или ребёфинг, который описан в книге Леонарда Орра «Бросьте привычку умирать».

Что Вы лично можете получить от этой дыхательной практики?

  • Вы получите насыщение организма энергией, которая распределится по всем системам организма, в первую очередь по дыхательной системе, по нервной системе, и по кровеносной системе.

Одним из основных упражнений, открытого Леонардом ребёфинга, является простое упражнение, которое я назвала «20 вдохов» для лёгкости запоминания.

Это упражнение состоит из двадцати вдохов и выдохов, которые соединены между собой. Можно выполнять это упражнение всегда, когда чувствуете в нём потребность (например, не хватает энергии или стрессовая ситуация). Если Вы решили усвоить это упражнение и ввести его в привычку, то в течение первой недели желательно практиковать его хотя бы несколько раз в день:

Как выполнять это упражнение?

  1. Сначала сделайте четыре коротких вдоха и выдоха.
  2. Затем сделайте один длинный вдох и выдох.
  3. Вдыхайте и выдыхайте исключительно через нос.
  4. Каждую серию (4 коротких и один длинный) вдохов и выдохов повторите четыре раза подряд. Таким образом сделайте двадцать вдохов и выдохов без задержек и остановки.
  5. Вдох и выдох необходимо делать слитно, между ними не нужно делать паузы, и дыхание должно быть связным.

Таким образом, Вы сделаете одну серию из двадцати соединенных между собой, без всяческих задержек и пауз, вдохов и выдохов. Делайте осознанный расслабленный вдох и полный выдох. Следите также за тем, чтобы вдох и выдох были приблизительно одной длительности.

Короткие вдохи и выдохи должны идти друг за другом и превратиться в непрерывные циклы. Когда делаете длинный вдох, то наполняйте свои легкие воздухом до предела, а затем полностью выталкивайте воздух на выдохе.

Дышите в том темпе, который Вам подходит и ни в коей мере не напрягает. При таком подходе Вы будете вдыхать не только воздух, но и особую энергию - прану. Так она называется у йогов, а у китайцев эта энергия называется ци. Вначале, из-за непривычности такого дыхания, вы можете испытывать некоторый дискомфорт, например, лёгкие покалывания в некоторых частях тела - руках, ногах, либо где-то ещё, а также небольшое головокружение.

Продолжая регулярно (ежедневно) занятия, Вы заметите, что неприятные ощущения ушли. Это служит сигналом, что Вы научились дышать осознанно, и что дыхание стало приносить вашему телу пользу. Попробуйте это простое дыхание, и Ваше самочувствие начнёт меняться к лучшему.опубликовано

Галина Аполонская

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Эту чудесную практику мне открыл гималайский йог Джад Мирра, посланник Шамбалы, когда я медитировал в одной из таинственных пещер, спрятанных в одном из ущелий Великого Гималайского хребта. Есть предание о том, что в этой пещере медитировали великие йоги Будда Шакьямуни, Миларепа, Падмасамбхава. В ней останавливался Христос во время своего восемнадцатилетнего путешествия по Гималаям.

Джад Мирра появился внезапно ночью, в огне очага мне удалось рассмотреть его. Это был высокий широкоплечий, мускулистый мужчина без возраста. По лицу ему было лет 35-40. Волосы были темные, волнистые ниспадали до ключиц. Он был с голым торсом, босиком в одной набедренной повязке, Хотя по ночам были морозы до 20 минус градусов с ветром. Кожа у него лоснилась, взгляд был острым, чутким и строгим одновременно. У нас было несколько встреч и бесед.

Он поведал мне техники, которые позволяют человеку быть молодым столько лет, сколько он пожелает.

Самому Джаду Мирра как потом оказалось по его словам было более тысячи лет, но я видел, как легко он перемещался по горам, скалам, снегу, будто у него исчезал вес. Он мог переходить в энергетическое существование - превращаться в свет и перемещаться во вселенной. Однажды он показал мне эту способность. Его тело превратилось в свет – были видны внутренние органы, но они тоже были светящиеся. Затем йог собрал свое тело в шар и вылетел из пещеры. Он сказал, что в будущем человечество перейдет в энергетическое существование, тела людей трансформируются в тела света и люди расселятся по вселенной.

Эта практика «необратимого омоложения или практика Великого Перехода», как он называл ее посланник Шамбалы, хранилась прежде в тайне и передавалась только посвященным. Но ввиду того, что человечество приблизилась к Великому Переходу, он открыл ее мне, чтобы передать ее людям, чтобы те могли изменить природу своего тела и пройти Великие энергетические изменения, какие предстоит пройти человечеству в ближайшее время.

Помощь гадалки, астролога, экстрасенса

Практика необратимого исцеления, омоложения, трансформации духа и тела, или практика Великого Перехода

Станьте в шаге напротив стула или кресла, на которых вы будете создавать образ необратимого омоложения (можно делать стоя).

Закройте глаза и скажите про себя:

«Сейчас передо мной сотворится образ необратимого исцеления и омоложения. Это новое состояния тела, клеток, природы моего тела. Это - новое существо способное жить свободно и счастливо в любых условиях, в том числе и в новом мире, который образуется после Великого Перехода.»

Затем нужно сделать еще раз глубокий вдох, выдох и погрузиться в образ необратимого омоложения, то есть сесть на стул, кресло или сделать шаг вперед (если вы делаете практику стоя).

Погрузившись в образ необратимого омоложения нужно полностью отдаться процессам, которые начнут происходить в теле, клетках. Вы почувствуете тепло, волны вибрации, пульсации, огонь. Возможны какие то дискомфортные ощущения – это нормально, ибо исцеление, омоложение, трансформации человеческой природы часто идет через обострение, давление, болевые ощущения.

Войдя в образ, произнесите про себя или вслух:

«Я запускаю программу необратимого исцеления, омоложения моей физической и духовной природы. Отныне я буду исцеляться и молодеть с каждой минутой, часом, днем независимо от моих мыслей и действий.»

Начните пропитываться состоянием омоложения, дышите кожей, головой волосами, руками, ногами, туловищем, всем телом. Клетки, получив команду, потянутся к цели, «начнут подниматься на новую ступень существования, жизнедеятельности, в которой нет места старости, болезням, смерти.

Клетки, как усердные труженики, как альпинисты как бы начинают «карабкаются» на новые вершины молодости, красоты, здоровья. Мы например можем ногами делать шаги, перейти с одного места в другое, такие же шаги нужно постараться делать клетками, чувствовать и помогать им в их преображающем движении. Почувствуйте, ощущайте, как клетки делают эти шаги в новое существование.

Используйте следующие утверждения, призывы, команды:

  • «Я бью в набат, даю старт клеткам, всем органам, всему телу становиться здоровым, вечно молодым и красивым.»
  • «Я призываю свое тело, клетки перестроиться, перейти в новое состояние идеального здоровья, света и любви.»
  • «Я призываю энергию неба и земли, энергию солнца и галактики, энергию вселенной и других миров исцелить, омолодить, преобразить мое существо.»
  • «Я призываю сердце, печень, почки, легкие и т.д…. перейти в новое существование.»

Если вам необходимо придумайте свои призывы, само тело вам подскажет нужные слова, ключи к запуску процессов физического, духовного, энергетического обновления, омоложения вашей природы.

Придумайте, создайте, сотворите свой новый образ человека, в который бы будете переходить, какими вы будете становиться. Не ограничивайте себя, мечтайте по максимуму. Даже если вам далеко за … представляйте себя юношей или девушкой.

В образе необратимого омоложения увидьте себя четко - какие у вас новые глаза, тело, рост, волосы, кожа. Чувствуйте это, ощущайте, физиологически клетками тела, идите к этому новому образу,
новому телу.

После этой практики начнут происходит чудеса: все вокруг, вселенная начнет работать на продвижение вас к цели - осуществлению поставленных вами задач. Например, вдруг появляется желание заниматься бегом или возобновить занятия йогой или например, изменить питание и так далее – принимайте эти побуждения и следуйте им!

Клетки тела в соответствии с поставленной им задачей начнут организовывать новое пространство, новую жизнь и к вам придут новые побуждения. Прислушивайтесь к ним и следуйте им! Сами клетки будут менять вашу жизнь, руководить вами, организовывать вашу жизнь так, чтобы преобразить себя и вас.

Призывая, привлекая для омоложения энергии Земли, Солнца, Галактики, Вселенной, мы не только запускаем процесс необратимого омоложения, но готовим себя к Великому Переходу. Эти космические энергии уже начали приходить на землю, постепенно возрастая. Мы же их призываем во всей своей силе и мощи, чтобы они трансформировали и преобразили нашу природу в соответствии с той новой реальностью, в которую перейдет человечество после Великого Перехода.

Процесс, который происходит с человеком в этой практике очень сложный, многоплановый, многоуровневый, многопространственный. Ведь в нем задействуются все структуры мироздания: и макро и микро космоса, и клетки на уровне ДНК, ее слоев, энергоуровней и генов и всей духовной и материальной вселенной.

Представьте, какую трансформацию проходят клетки, когда гусеница превращается в бабочку, когда существо ползающее переходит в существо летающее!?

Прежде эволюция происходила сама, сейчас впервые в этом процессе участвует сознание – наше сознание. Мы учимся управлять эволюцией, мы можем задавать ей программу, мы способны конструировать новые клетки, новую реальность, новый мир. Потому как мы боги – обладаем подобно богу силой творения.

Поэтому следует понять, что волшебство этой практики не только в запуске необратимых процессов омоложения, но и в переходе нашей природы, наших клеток в новое качество. Исцеление и омоложение – одно из свойств большого процесса трансформации тела, перехода его в новую клеточную кристаллическую структуру.

Делайте эту практику, когда вам будет удобно, как только вы вспомните о ней.
Творите ее каждый день, погружаясь в образ на 5-15 минут.
Если у вас нет возможности работать, то просто вспомните об этом образе и он уже будет действовать.
Одно лишь воспоминание об образе уже производит действие, он работает, трансформирует вас – столь велика и всеобъемлюща сила этой практики.

Вы можете делать ее просто на ходу, приостановившись и сделав шаг в образ, как бы одев его на себя как энергетическую одежду. И идти в этой одежде, получая ее трансформирующее, омолаживающее воздействие. Можно, если вы сидите представить, что образ необратимого омоложения наплывает на вас или опускается сверху как облако.

Не бойтесь ошибиться, ошибок не может быть, вы можете придумывать свои способы вхождения в образ необратимого омоложения.

Не смотрите на себя в зеркало с целью зафиксировать ваши позитивные изменения, сами вы их не увидите, но услышите от окружающих. Будьте внимательны к тому, что будут вам говорить люди, фиксируйте их и запоминайте. Ваше существо будет меняться постепенно потому как, все великие изменения происходят незаметным образом. Вы же не замечаете, как растут волосы, но они растут!

И вы так же незаметно, плавно, постепенно будете переходить, становиться тем человеком, которого вы создадите в образе необратимого омоложения. С вами, с вашим телом будет происходить чудеса. Вы по новому начнете думать, слышать, видеть, чувствовать, осязать мир отмечайте это.

Изменится ваше окружение, то, что мешает вашему переходу уйдет само, не выдержит новых энергий которое начнет излучать ваше новое существо. А те, кто примет ваши новые энергия божественного света и всепроницающей любви напротив станут вам ближе. Придут новые люди, на место, какое освобождается теми, для кого свет и любовь невыносимы.

Ваш дух начнет меняться, ваш взгляд будет проясняться, становиться свежим, юным, радостным, весенним. И вот представьте, что вы с новым взором будете смотреть на себя в зеркало.

Что вы увидите? Вы вдруг впервые увидите себя более взрослым, чем были прежде, хотя на самом деле вы молодеете. Мир будет давать знаки вашего омоложения, говорить вам об этом, а сами вы видите противоположное!
Именно потому и дается рекомендация меньше смотреть на себя в зеркало. Ваше зеркало это окружающий мир!

OKhelps — платформа №1 бесплатных онлайн семинаров.

Обучайся легко, проведи время с пользой https://okhelps.com/

Получайте ответы на интересующие Вас вопросы от экспертов!

Омоложение лица и всего организма теперь доступно каждому! Вы узнаете один из самых эффективных способов, как вернуть красоту и продлить молодость лица!

Существует много энергетических практик для омоложения лица, но одну из самых эффективных практик вы найдете в этой статье.

Рекомендации перед проведением практики по омоложению лица

1. Организм должен быть предварительно «разогрет» какой-либо йоговской практикой хотя бы в течение получаса перед омоложением лица. Подойдут согревающие и накапливающие энергию пранаямы¹.

2. Каналы по возможности должны быть открыты в ходе предыдущих практик.

3. Энергия должна быть накоплен в организме для омоложения лица, а не потрачена в предыдущих упражнениях.

4. Чем больше у человека сексуальной энергии в данный момент, тем лучше работают все практики по омоложению лица и других систем организма.

5. Перед техникой омоложения лицо можно подготовить мягким массажем, лёгким похлопыванием, практикой перевёрнутых поз, чтобы насытить ткани и капилляры кровью.

Некоторым людям подойдёт травяной чай с небольшим количеством мёда, чтобы расширить капилляры. Также можно воспользоваться специальными кремами и составами, разогревающими маслами, которые активизируют обменные процессы в коже, в подкожном жировом слое, мышцах и сосудах.

Хорошо перед практикой «построить разные гримасы», покрутить глазами, чтобы прогреть мимическую мускулатуру. Ещё можно использовать точечный массаж для омоложения лица. Он начинается у грудины, поднимается к шее и проходит симметрично по точкам на лице и голове (узнать о том, как делать точечный массаж лица, вы сможете в видео под этой статьей).

Потрясающий эффект омоложения лица был замечен в результате выполнения определенных упражнений в ходе работы с другими практиками. В результате чего появилась самостоятельная техника, направленная на омоложение лица.

Как выполнять технику омоложения лица?

Ход упражнения:

1. Практик принимает позу уголка. Это вообще гениальная поза, поскольку относится к перевёрнутым позам, омывающим голову кровью. Однако спина остается прямая, а значит в этой позе можно дышать полным и даже ритмическим дыханием, ещё в ней можно держать мудры, повторять мантры.

Начинать нужно с нескольких минут, ежедневно прибавляя по минуте.

2. Для выполнения упражнения практикующий ложится у стены так, чтобы туловище находилось перпендикулярно стене, затем он медленно заводит ноги на стену, выпрямляет их и остается в этом положении.

Ягодицы могут вплотную прилегать к стене (это лучше), но могут находиться и на расстоянии, тогда угол между телом и ногами будет не прямой, а чуть шире.

Омоложение лица достигается за счёт крови, омывающей лицо и голову, и праны, поступающей в кровь от дыхания.

Как усилить эффект омоложения?

Есть один приём, позволяющий усилить эффект от практики, направленной на омоложение лица.

1. Для этого на вдохе практик представляет, что накапливает в области горла золотой свет, поступающий со вдохом из чистых слоев Астрала Земли. Также можно произносить некоторые мантры.

2. Выдыхая, практик представляет, что золотой свет стекает по горлу в небо, задерживается там на 2-3 секунды, а затем на выдохе направляется в лицо. Человек буквально ощущает, что энергия течёт по коже, омывая лицо снаружи, и внутри головы, выходя на поверхность лица в разных точках.

Затем энергия опять входит в лицо в определённых точках и скользит назад – за уши, выше лба по волосам, к затылку и сама распределяется по каналам тела.

3. Затем практикующий вновь делает вдох с которым вдыхает новую золотистую энергию Земли, которую затем сосредотачивает в области горла, и круг повторяется.

Энергия выходит из мельчайших точек тела и через другие точки возвращается обратно. Все лицо будто окутано энергетической сеткой. Тончайшие энергетические нити пронизывают кожу, наполняя ее энергией.

Если посмотреть на мякоть апельсина через увеличительное стекло, то можно увидеть, что она представляет собой тонкие дольки, широкие по середине и сужающиеся к концам. Практик представляет, что такие же дольки находятся под кожей, и в результате практики они напитываются энергией. Это дает мощный эффект в омоложении лица.

Как долго нужно находиться в позе уголка?

Практик начинает упражнение с нескольких минут и постепенно доводит время до двадцати минут. Технику можно выполнять 2 раза в день.

Как заканчивают упражнение по омоложению лица?

Когда практик хочет закончить упражнение, он мягко и медленно опускает ноги со стены и лежит в Шавасане – позе полного расслабления. Это помогает равномерно распределить энергию по всему лицу.

Внимание!

После выхода из позы уголка, давление крови снижается, и может возникнуть сонное состояние. Чтобы этого избежать, следует дышать, выполняя короткие задержки воздуха на вдохе.

Также после позы расслабления можно выполнить Матсиасану.

Для этого человек садится на колени, затем медленно ложится назад и упирается макушкой в пол. В таком положении он находится 3-5 минут, руки лежат на бедрах.

Затем практик медленно, не ложась на спину, садится.

Ритмическое дыхание для омоложения

Омоложению лица и всего организма способствует ритмическое дыхание. Выполнять его можно следующим образом:

Вдох — 4 секунды.

Задержка — 4 секунды.

Выдох — 4 секунды.

Задержка — 4 секунды.

Постепенно счет можно увеличить, прибавляя по одной секунде. Можно дышать без задержек на выдохе, тогда давление не будет падать.

Это важно!

Читтапад

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Пранаяма - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге (Википедия). Найти ряд дыхательных упражнений йоги вы можете в статье:

Даосские практики для женского здоровья. «Парящий белый журавль»

Даосские практики — это комплексная система саморазвития человека. За счёт использования внутренних сил, совершенствуется собственная природа человека с целью достижения бессмертия. Благодаря им происходит гармоничное развитие человека на физическом, ментальном и духовном планах. Человек выходит за рамки физических ограничений посредством развития души и духа.

Различные медитативные и энергетические упражнения позволяют увеличивать количество физической энергии, снимают напряжение, улучшают здоровье, приобретается способность исцелять себя и других, совершенствуется практика самообороны. Через создание прочной основы здоровья и хорошего самочувствия физического тела человек может развиваться и в духовном плане. Для этого практикующий использует энергию Солнца, Луны, Земли и звёзд. Это всё помогает развитию у него осознанности, при котором осуществляется питание и развитие "плотного" духовного тела.

Сегодня существует несколько международных центров целительного Дао в США, Канаде, на Бермудах, в Германии, Нидерландах, Швейцарии, Австрии, Франции, Испании, Индии, Японии и Австралии, в которых предлагается индивидуальное обучение таким практикам, как работа с Микрокосмической орбитой, медитация Целительной любви, тайцзи-цигун, цигун "железная рубашка" и медитация Сплавления.

Эти практики известные ещё под названием медитация "Тёплого потока целительного Дао". Они направляют и сохраняют производящую жизненную силу Ци, и организуют её циркуляцию по основным акупунктурным меридианам тела. Благодаря этому снимается стресс и нервные напряжения, происходит массаж внутренних органов и возвращается здоровье повреждённым тканям.

На первоначальном этапе в человеке пробуждают целительный свет. Это происходит в несколько этапов:

  1. Открытие у себя Микрокосмической орбиты через прохождение её через руки и глаза в энергетические каналы, позволяет человеку соединиться со Вселенной и силами Земли.
  2. Методика "Внутренней улыбки" даёт мощное расслабление, распространение счастья, как язык общения между внутренними органами тела. Это помогает человеку обрести любовь и уважение к себе, а следовательно и любовь и уважение ко всем окружающим. Это не только позволяет противодействовать стрессам, но и увеличивает и направляет поток жизненной энергии ци.
  3. Шестисловное заклинание (шесть целительных звуков) — основная техника расслабления, в которой используются простые движения руками и специальные звуки, охлаждающие внутренние органы. Это способствует улучшению пищеварения, устранению бессонницы, снятию напряжения. Техника особо благоприятна для тех, кто занимается спортом, практикует боевые искусства, так как у них в теле накапливается избыточное тепло.
  4. Даосское омоложение — самомассаж с использованием ци. По сути это самоисцеление с использованием ци, в результате которого происходит омоложение органов чувств, зубов, кожи и внутренних органов. Благодаря самомассажу рассасываются некоторые энергетические блоки и точки напряжения в теле, которые являются источниками напряжения и старения организма.

На следующем этапе вводного курса развивается внутренняя сила человека. Для этого используются следующие методики:

  1. Целительная любовь. Это преобразование сексуальной энергии к высшим центрам (семенное и яичниковое гунфу), что позволяет создавать гармоничные отношения между мужчиной и женщиной, а также способствует духовному развитию за счёт того, что сексуальная энергия не расходуется, а трансформируется. Происходит поворот производящей силы в обратную сторону — от половых органов к высшим центрам — циркулирование её по телу и восстановление силы всех жизненных органов, что значительно омолаживает организм.
  2. Цигун "железная рубашка" является одним из оснований духовных практик, которые способствуют поднятию духа в теле. Это происходит за счёт использования различных поз и дыхательных практик цигуна. Происходит "укоренение" человека, он начинает ощущать свою прочную связь с Землёй, в результате чего может поднимать свой внутренний дух. Выполняя упражнение для сухожилий, учащийся узнает, как объединять ум, сердце, костную систему и поток ци в единое целое. Это развивает способность сбрасывать и поглощать энергию через сухожилия, очищать мышцы от накопленных токсинов. Здесь также обучают тому, как нарастить и очистить костный мозг, восстановить половые гормоны.
  3. Сплавление пяти стихий относится к внутренней алхимии человека. Практикующий учится преобразовывать свои отрицательные эмоции, беспокойства, страх, гнев в чистую энергию. Каждый отрицательная эмоция сопоставляется одному из пяти органов тела (селезёнка, лёгкие, сердце, печень и почки). В свою очередь эти органы соответствуют пяти стихиям (земля, металл, огонь, дерево и вода), что и дало название данному методу. Данная практика объединяет эти стихии в одно гармоничное целое. Возникающие положительные эмоции уравновешивают человека. Они направляются затем по открытым каналам микрокосмической орбиты.
  4. Тайцзи-цигун. Благодаря ей, практикующий перемещает своё тело, как единое целое, используя, в основном, энергию. Это физические упражнения с небольшим воздействием на структуру тела, которые учат человека правильно двигаться, тем самым избегать каких-то блокировок энергии, а следовательно препятствует возникновению заболеваний организма.
  5. Лечебная даосская диета учитывает преобладающую стихию человека и временные сезонные колебания природы.

В вводном уровне "улучшающегося здоровья" учащиеся узнают как исцелять самих себя и других. Он особенно подходит врачам, занимающимся терапией. Он включает в себя массаж, обучение взаимодействию собственной энергии с энергиями других людей.

На продвинутом уровне практикующие обучаются Дао бессмертия (царство души и духа). Здесь ци буквально преобразуется из физической в ментальную (духовную). При этом происходит запечатывание пяти органов чувств, энергии инь и ян смешиваются внутри человека и над макушкой выращивается шишковидное тело, которое затем служит компасом, показывающим, в каком направлении мы достигнем удовлетворения в наших стремлениях. Дух направляется в пустоту. Но наивысшим достижением является наличие бессмертного духа в бессмертном теле.

Таким образом, даосские практики — это целостная система движения от нездоровья к здоровью, затем от здоровья к полному преобразованию всего организма и его энергетики и в конце к полному обновлению, к сверхмудрости, к слиянию с Дао.

Ценность даосских практик заключается в единстве и гармонии, во взаимодействии человека со всем окружающим его, с Небом и Землёй. Так происходит его воссоединение в исконной подлинной гармонией.

Упражнения для долголетия и здоровья, которые описывает Бянь Чжичжун, являются частью даосской системы, предназначенной для сохранения здоровья и укрепления тела. Они являются плавными спокойными движениями, которые еще во времена древности практиковали люди. Даосские практики особенно хороши для ослабших после болезни и пожилых людей. Чтобы заниматься ими, вам не понадобится хорошая погода на улице или много места. Выполнять даосские практики вы можете в любое время суток. При этом вы получите хорошие результаты уже вскоре после начала.

Даосские сексуальные практики, например, весьма эффективны. Так, был зафиксирован случай с одним мужчиной, который в возрасте примерно 70 лет потерял половую активность. Он регулярно в течение двух месяцев выполнял данные упражнения, и потенция вернулась. Это доказывает, что даосские сексуальные практики действительно работают. Сейчас этот старик отмечает, что чувствует, как будто к нему возвращается молодость.

Немного о Бянь Чжичжуне

Бянь Чжичжуну, автору упражнений, пошел уже седьмой десяток. Даосские практики он выполняет вот уже более 40 лет. Этот человек сейчас так же силен, как средних лет здоровый мужчина. Наиболее популярные и интересные даосские практики, входящие в систему под названием "10 золотых упражнений", предлагаем вашему вниманию.

"Восстанавливающий источник"

Цель данного упражнения заключается в том, чтобы помочь организму впитать свежие элементы, а также избавиться от использованных. Вы также научитесь управлять вашими внутренними органами, сможете стимулировать кровообращение и энергию, что увеличит жизненную силу. Данное упражнение - основа для последующих. Оно незаменимо также при болезнях плечевых суставов и позвоночника, болезненных менструациях и желудочных расстройствах. Можно его особенно посоветовать тем, кто хочет укрепить тонус организма, а также изменить вес, улучшить работу половой системы. Секреты любви даосская практика не раскрывает, однако действительно помогает чувствовать себя молодым долгие годы. Следует очень внимательно отнестись новичкам к этому упражнению. Повторять его следует по 2 раза в день, каждый раз - по 3-5 минут.

Описание упражнения

Нужно встать прямо, свободно опустить вдоль туловища руки, поставить ноги на ширину плеч. Смотрите перед собой прямо, расслабьтесь. Ум при этом должен быть свободен от мыслей.

Теперь вдохните глубоко, при этом расправив плечи и поднявшись на носки. Лучше всего начинающим дышать лишь через нос. При регулярных занятиях уже через некоторое время вы сможете это делать и ртом, и носом, а также использовать для этого нижнюю часть живота. Постарайтесь при выдохе немного втянуть на пятки, согнув колени. Сделайте 16 таких вдохов-выдохов.

Теперь задержите на минуту дыхание, после чего всем телом встряхнитесь. Расслабьте мышцы, стоя прямо. Колени чуть согнуты, руки свисают свободно вдоль туловища. Начинайте встряхиваться, вибрируя каждым суставом и мускулом тела. При этом мужчины должны слегка покачивать в промежности тестикулами, а женщины - держать приоткрытым влагалище (даосские женские практики от мужских иногда немного отличаются). Следует слегка согнуть пальцы. Выпрямляя их, вы должны почувствовать, что они распухают. Примерно минуту нужно встряхиваться, то есть сделать около 4 колебаний.

"Восемь диаграмм"

Это упражнение влияет на все нашего тела. Очень хорошо движения руками активизируют шею, плечевые суставы и лопатки. Оно полезно при лечении тромбоза мозга, головной боли, головокружения, неврастении, способствует предотвращению и лечению плевритов, а также инфарктов миокарда. Кроме всего прочего, эти движения улучшают координацию и увеличивают собранность.

Встаньте прямо, руки свисают свободно вдоль туловища, ноги находятся на ширине плеч. Смотрите перед собой, освободив от мыслей ум.

Поднимите медленно вверх обе руки до уровня плеч. При этом представьте, что вы держите ими баскетбольный мяч перед собой. Согните медленно колени. Продолжайте движение левой рукой вверх до тех пор, пока она не будет находиться над головой. Вправо и вниз движется правая кисть. Повернитесь на 45 градусов так, чтобы прямой оставалась верхняя часть вашего тела. Полностью согните левую ногу, и лишь наполовину - правую.

Опишите теперь правой рукой перед собой в воздухе (то есть с правой стороны) символ под названием "Восемь диаграмм". Необходимо для этого проделать следующее. Находящуюся сейчас справа внизу правую руку надо поднять вверх и вперед, пока она не будет над головой. Разверните теперь назад ладонь, опишите окружность рукой. Теперь снизу опишите вверх S-образную фигуру, сделав это вдоль воображаемого круга, его вертикального диаметра. Сейчас должна оказаться уже правая рука над головой. Разверните ее вперед и вниз так, чтобы сделать еще один круг. Правой ногой шагните вперед, согните полностью ее, а левую - только наполовину. После того как, описав круг, правая рука окажется над головой, левая начинает двигаться влево и вниз, описывая символ "Восьми диаграмм" в воздухе, но теперь уже с левой стороны. Идентичны эти движения тем, которые делались правой, кроме того, что следует их выполнять в обратном направлении.

После того как окажется над головой левая рука, сделайте правой движение справа вниз. Шаг назад делает правая нога. Левую полностью согните, правую - наполовину. Это конец упражнения, вы можете сделать его снова. Нужно выполнять его без остановки, попеременно разными руками (обеими - 16, по 8 движений каждой). Время на выполнение - примерно минута.

"Полет птицы Рух"

Следующее упражнение поможет избавиться вам от лишнего веса, поэтому его включают особенно часто в даосские женские практики. Все движения в нем напоминают полет птицы: руки в воздухе описывают фигуру, похожую на восьмерку, лежащую на боку.

Встаньте прямо. Ваши ноги должны находиться на ширине плеч. Спокойно стойте, втянув живот и расправив грудь. Согните немного колени.

Теперь до уровня груди поднимите обе руки, при этом описывая ими "лежащую восьмерку". Левая при этом, когда вы описываете с левой стороны груди данную фигуру, должна быть сверху, а правая как будто следовать за ней. Когда прямо перед грудью окажутся обе руки, поменяйте их местами. Левая теперь внизу, сверху - правая. Опишите справа "восьмерку". Сделайте это 16 раз, попеременно меняя при этом положение рук. Затем выполняйте следующие упражнения. Даосские практики этим не ограничиваются.

"Черепаха втягивает голову"

При помощи этого упражнения можно укрепить нервную систему, избавиться от лишнего веса и диабета. В нем базовое движение напоминает поведение черепахи, прячущей под панцирь голову.

Встаньте прямо, расправьте грудь. Немного согните колени, расположив вдоль туловища руки.

Ладонями вниз поднимите перед грудью обе руки параллельно земле. Немного согните локти. Левой рукой проведите вниз полукруг до уровня живота, после чего поверните ее вверх ладонью так, как будто вы держите мяч. На правую ногу перенесите вес вашего тела. Наклонитесь вперед, разверните немного влево корпус. Передвиньте теперь на полшага в эту же сторону левую ногу, колено согните. Правая нога должна быть вытянута. Полностью на земле находится ступня. Вытяните одновременно вперед левую руку, согните ее в кисти. При этом пальцы должны находиться горизонтально земле. Правую руку опускайте до тех пор, пока не коснется бедра Поза эта напоминает скачущего на лошади человека.

Левую руку разверните наружу ладонью, вытяните ее, при этом левое плечо должно описывать круг - плечевой сустав сначала движется вверх, после чего - назад, затем - вниз. Левую руку прижмите к этой же части груди как можно ближе, опишите правой полукруг. После этого правую прижмите как можно ближе к груди (к правой ее стороне), отклонитесь назад верхней частью вашего туловища, согните спину, втяните живот и шею, как прячущая под панцирь голову черепаха.

Теперь верните в нормальное положение плечи (сделайте сначала вращательное движение назад, после чего - вперед). Обеими руками опишите перед грудью круг: сперва вниз, затем вперед и вверх. Плечевые суставы во время этого движения перемещаются назад, а затем вперед, возвращаясь в исходное положение. Обеими руками опишите теперь еще один круг. Рисуйте его на этот раз сначала вверх, затем вперед и назад. Когда окажутся на уровне живота кисти рук, сделайте вращательное движение плечевыми суставами сначала назад, затем вперед, вернув их в исходное положение. После этого круговые движения повторите.

Когда будут на уровне живота, вернутся в исходное положение плечи, следует развернуться вправо верхней частью туловища. Расположите руки перед грудью так, как будто вы держите мяч перед собой. Вес тела перенесите на левую ногу, правую приподнимите и переставьте вперед на полшага, чтобы поза ваша напоминала скачущего на лошади человека. Из положения этого можно начинать выполнять в правую сторону упражнение. Все движения точно совпадают с вышеописанными. Однако следует выполнять их в обратную сторону. По 4 раза в каждую из сторон сделайте данное упражнение, чередуя при этом направления (всего 8 раз). Развернитесь влево, заканчивая его. Таким образом вы вернетесь в исходное положение.

"Плывущий дракон"

Даосские практики для женщин и мужчин включают следующее упражнение. Оно улучшает работу почек, укрепляет позвоночник. В нем движения напоминают играющий в воде хвост дракона (даосские практики "10 золотых упражнений", как вы уже, наверное, заметили, часто подражают различным животным). Следует описать три круга руками перед собой.

Как выполнять это упражнение?

Сожмите плотно бедра, ступни должны стоять друг к другу вплотную, а щиколотки при этом соприкасаться. Свободно свесьте руки вдоль туловища, сожмите пальцы на руках. Втяните теперь подбородок, после чего улыбнитесь и подумайте о том, что вы все еще молоды (даосская практика "внутренняя улыбка").

Плотно к бокам прижмите руки, согните их, сложив перед грудью ладони, как будто в молитве. Руки теперь двигаются влево так, чтобы на левой оказалась правая ладонь. Поднимите теперь правый локоть. Голова при этом движется влево, а правое бедро - вправо. Руки вытяните вверх и влево, прижав ладони друг к другу. Их нужно провести над головой, а потом опустить справа от головы. Когда они окажутся перед шеей, вы опишете полный круг. Теперь левая ладонь находится сверху, вперед указывают пальцы. Делая круг руками, качните справа налево бедрами, после чего вернитесь в центральное положение. Слегка присядьте, согнув колени так, чтобы немного ниже переместился центр тяжести.

Опишите теперь полукруг вправо и вниз сомкнутыми ладонями. Руки в результате должны очутиться перед грудью (накрывает левую ладонь правая). Вперед указывают пальцы. Качните вправо бедрами в то время, как руки описывают полукруг. Верните их затем в исходное положение. Присев, завершите второй нижний полукруг.

Далее вправо и вниз продолжайте его, левая ладонь должна находиться над правой. Вперед указывают пальцы. Описав полукруг руками, качните влево бедрами, после чего верните их в исходное положение. Все ниже перемещается центр тяжести. Вы должны теперь уже присесть наполовину, завершив третий полукруг.

Сверху вниз идут все движения, описанные выше. Приступим теперь к движениям в противоположном направлении - снизу вверх. Аналогичным образом завершите упражнение. Теперь повторите его 4 раза. В заключительной части, когда третий круг опишут руки и окажутся у левой стороны вашей груди, продолжайте влево и вверх движение. Свободно опустите их, когда они будут находиться прямо над головой.

"Плывущая лягушка"

Даосские практики "10 золотых упражнений" включают в себя следующее, которое лечит щитовидную железу. Оно имитирует движения плывущей по воде лягушки.

Сожмите плотно бедра, поставив вплотную ступни, щиколотки ваши должны соприкасаться. Свободно вдоль туловища опустите руки, сожмите пальцы на обеих. Улыбнитесь, втянув подбородок.

Теперь согнутые руки поднимайте так, чтобы у груди оказались ладони. Нужно сомкнуть пальцы, колени согнуть, втянуть шею и живот. Сейчас вы наполовину присели. Немного приподнимите пятки. Руки вытяните на уровне груди вперед, опишите обеими руками одновременно два круга, а затем обратно их верните в положение перед грудью. Вспомните, совершая руками движения, как плавает лягушка.

Пока вы описываете круги, не забывайте выпячивать ягодицы и вытягивать шею. Обеими руками сделайте 8 круговых движений вперед, а затем - в стороны и к себе. После этого - 8 раз наоборот, от себя. Когда ладони будут у груди, начинайте круговое движение. Описывая по часовой стрелке круги, следует выставить вперед верхнюю часть живота и грудь, выпрямить ноги, а также выпячивать ягодицы и вытягивать шею. Рекомендуется сделать всего 16 движений.

"Феникс расправляет крылья"

Основные даосские практики для мужчин и женщин (данный комплекс) завершает следующее упражнение. При помощи него мы восстанавливаем спокойствие, увеличиваем жизненную энергию. Взмахи крыльев феникса напоминают движения рук.

Выполняя это упражнение, вы избавитесь от возбуждения, возникшего после предыдущих. Поэтому оно заканчивает цикл, завершающий как даосские женские практики, так и мужские.

Ноги сейчас на ширине плеч, а руки свисают свободно вдоль туловища. Мышцы расслаблены, пальцы немного согнуты.

Теперь поднимите руки так, как будто в них находится мяч (над левой рукой - правая). Кисти рук разверните друг к другу тыльными сторонами. Теперь левую поднимите как можно дальше влево и вверх, ладонью вниз. В это время правую отведите вниз и вправо как можно больше, ладонью вверх. Сделайте в то же время полшага влево левой ногой, приняв позу лучника. Вес тела перенесите на левую, поверните голову (смотрите подобно расправляющему крылья фениксу).

В исходное положение верните руки. Правую поднимите как можно дальше вправо и вверх, ладонью вниз. Левую отведите при этом как можно дальше влево и вниз, ладонью вверх. Сделайте в это же время полшага вправо правой ногой, принимая позу лучника.

Вес тела перенесите на правую, посмотрите вниз, повернув голову, как расправляющий крылья феникс. Повторите 4 раза упражнение в обе стороны, всего 8 раз.

Таковы основные даосские практики "10 золотых упражнений". Выполнять их лучше в комплексе, но можно и отдельно. Попробуйте, и вы почувствуете на себе, что такое даосские практики омоложения. Весьма интересны и другие. Например, даосские практики улучшения зрения помогут тем, у кого оно падает. Сегодня такие упражнения для многих особенно актуальны. Даосские практики любви также приобретают все большую популярность.

Но прежде чем мы перейдем к изучению энергетических упражнений, с помощью которых вы станете более чувственной и магнетической, хочу сообщить, что Лиза Питеркина проводит уникальный открытый вебинар “Чувственность на грани мистики”. На вебинаре вы узнаете много интересного (почему гибкость ума важнее гибкости тела, как с помощью даосских практик исполнять свои желания, изучите “волшебный словарь” женщины-загадки и узнаете как всегда оставаться желанной и манкой).

Женские даосские практики

Пять форм – упражнения для повышения сексуальной привлекательности.

Эта система является разновидностью цигуна, называется она «Пять форм». Система представляет собой 5 энергетических приемов, которые при регулярном применении значительно повысят уровень вашей энергии и помогут открыть каналы, по которым течет необходимая для качественного секса энергия. Упражнения выполняются в виде ритмичных простукиваний жизненно важных точек и каналов.


Как выполнять простукивание:

Выполняется оно двумя руками. Простукивание делается ладонями, слегка прикрытыми согнутыми пальцами. По сути, удары совершаются нижней частью ладони, более близкой к запястью, а также 4-мя верхними фалангами и суставами согнутых пальцев. Последовательность упражнений очень важна, так как каждое из них продолжает процесс, начатый предыдущим.

Число ударов в минуту составляет от 60 до 120, их периодичность чуть меньше секунды. Все упражнения выполняются в положении стоя – ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях (до ощущения расслабленности, напряжения быть не должно). Состояние расслабленности во всем теле и концентрации на процессе работы с энергией важно контролировать. Важно понимать, что энергия направляется туда, куда направлено ваше внимание. Делайте все формы с удовольствием, а не заставляя себя и стараясь сделать все как можно быстрее.

Пять форм. Женские даосские практики.

Форма №1. Сложите ладони в два расслабленных кулачка и простучите зону под пупком. Там находится нижний дяньтянь – первый энергетический центр. Удары наносите один за другим поочередно, частота примерно 120 ударов в минуту. Такое простукивание послужит сигналом для организма к открытию сексуальной чакры.

Форма №2 . Оставьте ладони слегка сложенными в кулак или же сложите их лодочкой (как вам будет комфортней) и простучите места соединения ног и туловища. Старайтесь выбрать точку в середине линии, которая соединяет внешнюю и внутреннюю сторону бедра через пах. Она находится на одном уровне с лобковой костью. Удары наносите обеими руками, синхронно, число ударов должно составить 60-90 в минуту.

Форма №3 .Руки вытяните по швам и простучите боковую поверхность бедра, именно ту точку, которая находится напротив кисти вытянутой руки (тоже от 60 до 90 ударов в минуту).

Форма №4 . Заведите левую руку за спину на область, где находятся почки. Кисть руки должна лечь на спину тыльной стороной ладони, а сама ладонь направлена наружу. При этом она должна оставаться полуприкрытой пальцами, как бы сложенной в расслабленный кулак. После того, как вы положите левую руку в правильное положение, заведите за спину правую руку, поместив ее прямо над левой рукой так, чтобы кулаки оказались в центре спины, на позвоночнике, один над другим. Начинайте движение кулаков по спине в разные стороны, а затем – навстречу друг другу, до их соединения в исходной позиции. Простукивание должно быть в меру интенсивным, но не резким, а спокойным, приносящим удовольствие.

Если эта форма покажется вам сложной, то хотя бы просто разотрите костяшками кулака область поясницы, следя за тем, чтобы правый кулак всегда был над левым.

Форма №5. Расслабленным кулаком правой руки наносите удары по точке левой руки. Эта точка находится на запястье – на расстоянии ширины одной фаланги большого пальца (где-то 1,5 см) от ладони. Сделайте 60-90 ударов в минуту, а затем поменяйте руки. Если вы сомневаетесь в том, правильно ли нашли точку, то можете простучать точку, в которой обычно прощупывается пульс.

Теперь вы знаете секретные даосские упражнения для сохранения молодости и привлекательности на долгие годы. После того, как вы начнете их практиковать, повысится не только ваша чувственность, но и у вашего партнера усилятся впечатления от близости с вами, они станут более яркими и насыщенными.

Ваши энергетические каналы откроются и вы сможете ощущать доселе неведомое чувство бесконечной любви и радости. Ведь именно о такой, радостной и наполненной женщине, мечтает каждый мужчина!

И, повторюсь, не пропустите новый семинар Лизы “Секреты экстра-секса. Чувственность на грани мистики” и узнайте много других интересных секретов! Вся информация – ЗДЕСЬ .


Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Нет похожих статей.

Человек так сильно гробит свой организм, что находясь еще в очень зрелом возрасте, он уже испытывает множество проблем. Что касается мужчин, то многие из них уже в 35-45 лет страдают от импотенции. Причин тому может быть очень много. Это и сердечно-сосудистое заболевания, и патологии мочеполовых болезней, и психические расстройства. А в результате страдает его потенция, его любимая женщина становится неудовлетворенной, за чем следует разрыв отношений и искореженные судьбы. Один симптом, а какие у него разрушительные последствия.

Не стоит думать, что задумываться о своем либидо нужно только тем, у кого трудности с потенцией. Мужчины, которые считают, что секс на 5-15 минут способен в полной мере удовлетворить свою спутницу, ошибаются. Для того чтобы в полной мере удовлетворить женщину, нужно больше времени. Помимо этого, необходима особая культура и способности в интимных отношениях, чего у европейцев, например, нет. В полной мере этому вопросу уделяли внимание на Востоке, результатом чего стали некоторые практики. Многим известна индийская Кама-сутра, но мало кто знает, что все психофизические практики народов Востока направлены в том числе и на повышение мужского либидо. Помимо всем известной йоги, древние цивилизации оставили своим потомкам и даосские упражнения для мужчин.

Что неожиданное можно получить, практикуя даосские упражнения

Чего особенного мужчины могут достичь, практикуя даосские упражнения? Нужно отметить, что это не просто упражнения. Это целая система психофизических упражнений, которые позволяют исцелять мужской организм не только физически, но и психически. Оздоровительный аспект рассматривается здесь в том контексте, что действительно здоровый человек обладает огромным потенциалом. Он может спать по несколько часов, а иногда и минут, в сутки, при этом полностью высыпаться. Его не берут никакие болезни, а его физические возможности даже в преклонном возрасте поражают молодых людей. Такой человек способен запоминать очень быстро большие массивы информации и т.п.

В сексуальном отношении мужчина, практикующий данную систему, может многократно испытать полноценный оргазм в одном половом акте. Как бы ни звучало это удивительно, но это именно так. У сексопатологов считается, что многократный оргазм способна испытывать только женщина. Об этом знают немногие представительницы слабого пола, еще меньшее число испытывают такой оргазм. Для мужчин это считается недостижимым без каких-либо гиперактивных проявлений, связанных с расстройством психики и мочеполовой системы. Но в том то и дело, что в традициях восточных практик множественный оргазм у мужчин считается вполне нормальным.

Суть заключается в том, что европейцы у мужчины отождествляют момент эякуляции с моментом оргазма. По этой причине ограниченное количество семенной жидкости и относительно невысокая скорость ее воспроизведения после эякуляции ограничивают количество возможных оргазмов у мужчин. Женщинам для достижения оргазма не требуется выделение какой-либо жидкости, которая, как у мужчин, в ограниченном количестве. Но удивительно будет узнать, что даосы не отождествляют эти понятия. Они развивают способность испытывать оргазм без семяизвержения, что дает для них неисчерпаемые возможности в получении сладострастных ощущений.

Как развить в себе сверхвозможности и обрести истинную мужскую силу

С оглядкой на вышесказанное можно констатировать, что даосские упражнения развивают сверхвозможности мужчины во всех отношениях. Он не только становится здоровее, сильнее, умнее, но и получает возможность выполнять любые желания женщин в интимной сфере. Хотя для многих европейских женщин считается за счастье, если ее половой акт длится больше, чем 10-15 минут. Если ее партнер способен на большую продолжительность полового акта, то это воспринимается как чудо. На самом деле это самое меньшее, на что можно рассчитывать, применяя даосские практики. Но это не означает, что выполнив пару упражнений, вы в тот час обретете способности всемирно известного Казановы. Речь идет именно о системе, которую необходимо встраивать в свою жизнь, практикуя ее регулярно.

В интимной сфере мужчине придется познать и раскрыть в себе весь свой потенциал сексуальности, который приведет его к вожделенному множественному оргазму.

Регулярная практика даосских упражнений позволит ощутить свое тело более остро, прочувствовать его процессы, а также даст возможность оказывать на них влияние и управлять ими. Это тот инструмент, с помощью которого мужчине удастся разделить оргазм от эякуляции, поскольку это абсолютно разные физиологические процессы. В конечном итоге мужчина получает вместо кратковременного удовольствия череду оргазмов, которые к тому же сохраняют приятные ощущения дольше, чем при обычных оргазмах.

Техника многократных оргазмов позволяет не только удовлетворять женщину в нужном именно для нее объеме, но и приводит к меньшей усталости и истощению, наступающих вслед за эякуляцией. Это приводит к тому, что продолжительность жизни у мужчин повышается, притом что сохраняется его жизнеспособность. Но чтобы достичь подобного эффекта, необходимо именно встраивать данную систему в свою жизнь. Мало пользы, если выполняя комплексы упражнений от случая к случаю, мужчина злоупотребляет алкоголем, курит, неразборчив в еде. Все перечисленные возможности уже заложены в человека с рождения.

Природа создала его совершенным. Однако человеку захотелось идти каким-то другим неестественным путем. Как результат, продолжительность жизни у человека относительно мала. Биологически он способен жить значительно дольше, чем живет современный человек. Средняя продолжительность жизни в 65-79 лет, которые демонстрируют жители планеты Земля, как минимум в два раза ниже той, которая должны у них быть. А способности, которыми они обладают, значительно ниже тех, на которые способен человеческий организм. Но это не означает, что эти способности нельзя в себе развить, что и демонстрируют йоги, даосы, адепты боевых искусств.

Какова польза для мужского здоровья

Но если продолжительность жизни, сверхспособности развиваются у всех людей, практикующих даосские упражнения, в том числе и у женщин, то для мужчин есть некоторые особенности, которые нужно рассмотреть подробнее. То есть речь идет именно об увеличении возможностей в интимной жизни. Самое первое, что получит мужчина — это многократные оргазмы, которые он сможет испытывать без потери эрекции. Все эти оргазмы станут более продолжительными по времени, и приятные ощущения будут охватывать все тело.

Сексуальная энергия может быть использована не только в интимном плане. Практикуя даосские упражнения, мужчина сможет данную энергию использовать для общего оздоровления, повышая тем самым свою жизнеспособность и продолжительность жизни. Возникнет острое чувство партнера, чьи желания начнут предугадываться. И если женщина такого мужчины не умеет получать множественный оргазм, то он сможет помочь ей их достичь. У него появится возможность использовать более совершенную технику ввода полового члена, что позволит в полной мере удовлетворять свою партнершу.

Данные упражнения оказывают профилактику импотенции, избавляют от преждевременной эякуляции, могут позволить увеличить силу и размеры полового члена, позволяют осуществлять контроль над объемами выделяемой спермы, улучшают работу предстательной железы, проводят профилактику ее заболеваний, в том числе и онкологических. Даосская система для мужского здоровья позволяет оставаться сексуально активным до преклонных лет и использовать свою сексуальность, чтобы углубить свою духовность.

Один из жизненных примеров

Чтобы вам не показалось все вышесказанное голословным, обратимся к случаям из реальной жизни. Ведь если данные практики существуют несколько тысячелетий, не могло не оказаться людей, которые бы долго жили и оставались сексуально активными. Дело в том, что адепты даосизма представляют собой особых людей с особым поведением. Они не подсчитывают свой возраст в календарных годах, а измеряют жизнь, подсчитывая количество ударов сердца, дыхательных циклов, а также количество эякуляций. По их мировоззрению у каждого человека есть свое, предназначенное для него количество биений сердца и дыхательных циклов. Как только они заканчиваются, наступает смерть. Многим европейским исследователям и путешественникам, попадающих в деревни, населенные адептами дао, тяжело поверить, что их окружают люди, которым исполнилось по 100-120 и более лет и которым на вид не более 50 лет.

Но известен пример, ставший достоянием мировой общественности, который поражает и в который трудно поверить. В первой половине ХХ века, а именно в 1933 году, стало известно о кончине китайского гербалиста Ли Цзин-юэня. Скончался он вскоре после того, как ввел в дом 24-ю жену. Наличие многих жен за свою жизнь можно объяснить по-разному, но правительством Китая зафиксировало исторический факт, что этот человек родился в 1677 году, и на момент его смерти ему исполнилось 256 лет. Любопытно то, что на момент смерти у Ли Цзин-юэня сохранились свои зубы, он не был лысым, а на протяжении всей своей жизни обладал огромной юношеской силой, великолепным здоровьем и сексуальной потенцией. По свидетельству очевидцев, и в свои более чем 200 лет он выглядел не старше, чем 50-летний мужчина.

Известный китайский гербалист, практиковавший даосские упражнения, не делал секрета из того, как он достиг своего возраста и как ему удалось оставаться в такой хорошей форме. Всякий желающий следовать его примеру мог услышать от него много полезных рекомендаций, но основных правила было три. Первый его совет состоял в том, что нужно прожит жизнь без спешки. Он считал, что нужно стремиться делать все размеренно, не впускать в свой повседневный быт хаос и избегать нервных потрясений. Встречать любые радости и печали нужно со спокойным сознанием. В этом, с его слов, помогает внутренняя уверенность в себе, не допускать учащенного сердцебиения и пребывать в том, что делаешь сию минуту. Если ты сидишь, делай это неподвижно, уподобляясь черепахе. Если двигаешься, то делай это так же быстро, как птица в небе, а если спишь, то бери пример с собаки, у которой очень чуткий сон.

Второй его совет состоял в том, что мужчины не должны допускать чрезмерных эмоций в свою жизнь. Особенно это, по его мнению, актуально для немолодых мужчин. Именно сильные эмоции он считал самым большим источником потери жизненной энергии, а также разрушителем устойчивого функционирования внутренних систем и органов человека. Во время эмоционального возбуждения происходит застой в таких органах, как печень, почки и легкие. Именно эти органы являются основными центрами детоксикации организма, и нарушение их работы приводит к сокращению жизненных сил человека.

И третий совет, который он давал, заключается в том, чтобы каждый день выполнять даосские упражнения. Им было отмечено, что продолжительность этих упражнений, интенсивность их выполнения менее важны, чем их постоянное, ежедневное выполнение, поэтому нужно не просто заниматься упражнениями, а встраивать тренинг в свою жизнь. Упражнения должны быть таким же естественными и необходимыми, как чистка зубов, прием пищи. Самыми действенными для общего употребления упражнения известный китайский гербалист считал упражнения «олень» для мужчин, «черепаха» и «журавль». Но для мужчин есть много других упражнений.

Общая рекомендация к упражнению «олень» для мужчин заключается в том, чтобы проделывать его стоя. Ступни нужно прочно поставить на пол, мысленно прочувствовать, как они вдавливаются вниз, как будто врастая в него. Спину и голову в ходе упражнения держите прямо. Надавите средними пальцами рук на впадинку, расположенную у основания черепной коробки. В этой впадине находится акупунктурная точка, которую необходимо массировать 49 раз. Такими массажными движениями происходит активизация обоих полушарий головного мозга в месте входа в него нервных окончаний. Далее нужно сделать глубокий вдох через нос, коснувшись языком десен и задержав его в этом положении на весь период задержки дыхания. При выдохе язык должен коснуться нижнего ряда зубов.

Далее, продолжая стоять прямо, ноги на ширине плеч, напрягите низ таза быстрым и энергичным движением вверх. Это движение сопровождается глубоким вдохом, который длиться на протяжении 12-15 секунд. В этом положении необходимо пробыть в напряженном состоянии 10-12 секунд, после чего на протяжении 4-6 секунд проделать выдох, достигая момента расслабления. При выполнении этого движения энергия направляется вдоль позвоночника в головной мозг. Выполняйте упражнение рано утром, сразу после подъема с постели в количестве 21 повторения.

Даосская практика "Возвращение облика юности" предназначена, в основном, для омоложения лица, но она оказывает воздействие на весь организм в целом. Длительная регулярная практика сделает кожу лица мягкой, нежной и гладкой. Уменьшит морщины, избавит от пигментных пятен и предупредит появление угрей.

Выполнять даосскую практику для омоложения лица желательно ежедневно в одно и то же время (например, утром или перед сном).

Даосский комплекс "Возвращение облика юности" состоит из 14 упражнений. Рекомендуется выполнять все 14 упражнений этой даосской практики, соблюдая указанный порядок. Несмотря на большое количество упражнений, вся практика занимает всего 10 минут. Никакой специальной физической подготовки для выполнения этой даосской практики омоложения лица не требуется.

Во время практики для омоложения лица желательно улыбаться и представлять себя молодым. Улыбка воздействует на нервные окончания, находящиеся на лице, которые передают в мозг сигнал о том, что у вас все хорошо. Таким образом, улыбка изменяет эмоциональное состояние. Улыбаясь и представляя себя молодым, мы усиливаем омолаживающее воздействие даосской практики.

Даосская практика омоложения:

1. Даосская практика: "К трем звездам".

  1. Принять исходное положение стоя: ноги вместе, руки свободно опустить по сторонам. Выпрямить спину, расправить плечи. Стоять спокойно, расслаблено, слегка улыбаясь (рис. 1).
  2. Повернуть ладони вниз и медленно поднимать руки вперед и вверх, до положения над головой (рис. 2). Поднимая руки, вдохнуть как можно больше свежего воздуха.
  3. Развернуть ладони вверх, пальцами друг к другу, как показано на рис. 3, и слегка приподнять пятки.
  4. Вернуть ладони в предыдущее положение и медленно опустить руки (рис. 4). Опуская руки, выдыхаем.

Повторить это упражнение 3 раза. Первое поднятие рук называется "к звезде Счастья", второе - "к звезде Благополучия", а третье - "к звезде Долголетия".

Эффект даосской практики: Когда ладони направлены вниз, через биологически активные точки в центрах ладоней, впитывается энергия земли (Инь). Когда ладони обращены вверх, впитывается энергия неба (Ян). Эта практика увеличивает жизненную энергию и приводит в равновесие энергии Инь и Ян. Усиливает кровообращение. Как следствие, улучшается питание клеток, что способствует омоложению кожи лица и всего тела.

2. Даосская практика: "Затачивание орлиного когтя".

Поднять и опустить каждую пятку по 8 раз (всего 16 движений - потираний ладоней).

Эффект даосской практики: Это ключевое упражнение данной практики. Стимулируются 4 биологически активные точки на ладонях и 9 точек на ногах. Стимулируются нервные окончания позвоночника. Вследствии комплексного воздействия сразу на несколько биологически активных точек (при потирании ладоней и при поднятии-опускании пяток), происходит улучшение состояния и омоложение всего организма. В частности, эта практика стимулирует секрецию половых гормонов и улучшает эластичность суставов. Активизируются восстановительные процессы в коже, которая в результате приобретает свежий и молодой вид.

Особенно полезна эта практика женщинам при гинекологических заболеваниях и мужчинам, страдающим простатитом. При этих заболеваниях, а так же при болях или судорогах в ногах, рекомендуется выполнять эту даосскую практику чаще.

3. Даосская практика: "Скольжение трех фениксов".

  1. Поднять ладони к лицу на уровне носа и прикрыть ими глаза (рис. 8). После предыдущего упражнение ладони должны быть теплыми.
  2. 8 раз легонько надавить ладонями на закрытые глаза.
  3. Слегка отстранить ладони и открыть глаза (рис. 9).
  4. 8 раз вращать глазами против часовой стрелки, 8 раз вращать по часовой стрелке.
    Внимание! Вращения следует выполнять медленно, внимательно следя за тем, чтобы взгляд попеременно оказывался во всех крайних точках - смотрим вверх, в верхний правый угол, направо, в нижний правый угол, вниз, в нижний левый угол, влево, в верхний левый угол. Не "срезаем" углы!
  5. Выполнить 8 движений глазами вверх-вниз.
  6. Выполнить 8 движений глазами вправо-влево.

Эффект даосской практики: Нажатие на глаза стимулирует биологически активные точки, а движения тренируют мышцы глаз. Эта практика полезна для здоровья глаз, способствует улучшению зрения. В сочетании со следующим упражнением () - убирает отеки глаз.

4. Даосская практика: "Перемещение небес".

  1. Указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук 8 раз массировать область бровей - от точки между бровей ("третий глаз") к вискам.
  2. 8 раз также массировать лоб (рис. 10).

Эффект даосской практики: Устраняет возрастные морщины. Также данная практика помогает при головной боли, головокружении, бессоннице, гипертонии, нервных тиках глаз.

5. Даосская практика: "Рисование хвоста феникса".

8 раз провести бугорками на ладонях от внешних уголков глаз к вискам (рис. 11).

Эффект даосской практики: Устраняет "гусиные лапки" и тонизирует все лицо. Помогает при мигрени. Дополняет практику для здоровья глаз.

6. Даосская практика: "Очерчивание щек".

8 раз провести руками по щекам - от скул вниз (рис. 12).

Эффект даосской практики: Увлажняет кожу, уменьшает морщины и пигментные пятна.

7. Даосская практика: "Давление на кладовую Инь".

  1. Согнуть левую руку в локте и поднять вверх. Центром левой ладони прикрыть рот, а подушечкой большого пальца зажать левую ноздрю. Остальные 4 пальца должны лежать на правой щеке. Правую руку прижать к подбородку, сложив ладонь "чашечкой" (рис. 13).
  2. 8 раз перемещать руки по часовой стрелке, надавливая большим пальцем на зубы слева от носа (дышать правой ноздрей). Одновременно сделать 8 круговых движений языком в том же направлении.
  3. Повторить с другой стороны (рис. 14).

Эффект даосской практики: Улучшает контур губ, наполненость губ, против морщин вокруг губ.

8. Даосская практика: "Показывание языка".

  1. Прикрыть рот и нос руками, указательными пальцами, надавить на выемки с по обеим сторонам носа. Большими пальцами слегка надавить на щеки, а остальные 3 пальца положить на нос, оставив небольшое пространство для рта (рис. 15).
  2. Открыв рот, 8 раз высунуть язык, 8 раз покрутить языком.
  3. 8 раз постучать языком по зубам.

Эффект даосской практики: Омолаживает кожу лица и улучшает состояние зубов.

9. Даосская практика: "Впитывание нефритовой жидкости".

Эффект даосской практики: Основной эффект данной практики - стимуляция слюнных желез для улучшения пищеварения и следовательно состояния кожи. Кроме того, эта практика улучшает наполненость губ.

10. Даосская практика: "Удары дракона по лицу".

Одну минуту постукивать кончиками пальцев по всему лицу (рис. 17) .

Эффект даосской практики: Оживляет клетки и стимулирует кровообращение, воздействуя на нервные окончания, улучшает цвет лица и делает кожу более гладкой. Кроме того, на лице находится много биологически активных точек, воздействие на которые в процессе этой практики способствует улучшению функционирования и омоложению всего организма.

Как стать "НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ"? | Леди-Молодость. Инна Нефедовская

Женский семинар "На 10 лет моложе" в Сочи - это волшебное преображение на берегу моря. Каждая женщина хочет великолепно выглядеть в любом возрасте.
Как же сохранить молодое лицо без уколов и операций? Существуют универсальные методики омоложения лица и тела.

Да, они проверены на практике и отлично работают. Это авторские методики Инны Нефедовской - эксперта в области красоты и молодости, тренера по естественному омоложению в России и за рубежом.

Женский семинар "На 10 лет моложе"

1-5.09.20 семинар Инны Нефедовской

1-5.09.20 семинар Инны Нефедовской

Милые женщины и девушки! Приглашаем вас с 1 по 5 сентября в волшебное пространство женского семинара "На 10 лет моложе" на берег Чёрного моря (Сочи-Лазаревское).

17-18 июня Распродажа в авиакомпании Северный ветер! Билеты из Москвы от 1 199₽

Москва – Сочи от 2 099₽ (в одну сторону) и от 3 509₽ (туда-обратно) https://nordwindairlines.ru/

Вас ждет чистый морской воздух, аромат лесных трав, оздоравливающий климат, красивый пляж, ежедневные практики на омоложение лица и тела, на раскрытие женственности и чувственности, незабываемые экскурсии для наслаждения жизнью.

Всё это создаёт идеальные условия для преображения вашей внешности и внутреннего мира, наполнения здоровьем, полной релаксации и удовольствия.
Это увлекательное путешествие, где гармонично соединены энергетические практики и занятия на омоложение лица и тела, на раскрытие женственности.

На выездных семинарах Инны Нефедовской всегда очень много событий и мероприятий! Незабываемые творческие занятия по омоложению лица и тела, танцы, йога, ночные ритуалы под звёздным небом, отдых на пляже, походы по местам силы, авторские методы омоложения организма на занятиях в море и много приятных сюрпризов.

Погружаясь в пространство любви и чувственности, наслаждаясь полной жизнью в целостности и гармонии, вас ждёт тонкая и очень глубокая встреча со своей женской природой.

Как проходит семинар "На 10 лет моложе"

Вы будете учиться узнавать в себе "другую" женщину, отдающую и принимающую, истинно сердечную и открытую, узнавать себя такой искренней, какой вы были на самом деле, когда были девочкой. Стать "моложе на 10 лет" - это значит помолодеть душой и телом так, чтобы ваша душа и тело вспомнили состояние девочки.

Вы эффективно и полезно совместите отдых с обучением, днем и вечером вас ждут волшебные практики и глубокие погружения по омоложению лица и тела.

Каждый день будет не похож на другой. Каждый день будет что-то новое светлое и непременно счастливое! Каждый день вы будете наполняться энергией, счастьем, здоровьем и любовью!

На семинаре будут применяться новейшие методики для женщин, которые готовы вернуться к своим истокам, готовых вспомнить свою природную силу и отпустить то, что мешает жить в любви, в семье и на работе, чувствовать себя наполненной и гармонично проявляться в мире, творчестве и взаимоотношениях.

Если вы чувствуете внутри себя какие-либо рамки и ограничения, приобретённые в течение жизни, тогда этот семинар "На 10 лет моложе" именно для вас!

Гармоничной женщина становится тогда, когда тотально раскроет свою женственность, когда прочувствует свою многогранность и через опыт научится внутреннему балансу и гибкости. Каждая участница получит в практиках то, что необходимо именно сейчас, осознавая те качества, которые мы принимаем в себе и те, которые ещё не позволяем себе проживать.

Программа семинара "На 10 лет моложе"

Вы овладеете системой знаний и методик, которые позволят вам:

  • Уменьшить или избавиться от мимических морщин на лбу, переносице, вокруг глаз, губ и пр.
  • Убрать или значительно уменьшить носогубные складки, обвислости в виде «брылей», складки у углов рта, поднять уголки рта
  • Поднять брови, «раскрыть», увеличить глаза, уменьшить отёчность век
  • Уменьшить второй подбородок, подтянуть овал лица
  • Уменьшить мешки над и под глазами
  • Восстановить эластичность мышц лица

Как достичь таких изменений? Через практики:

Гимнастика для лица, массажи для лица и тела в соединении с природой, с морем
Взаимодействия со стихиями, травами, минералами
Создания образа вашей женской индивидуальности
Фотосессия для каждой участницы в новом образе

Даосские женские практики омоложения
Биоэнергетические техники омоложения
Исцеляющие практики на раскрытие творчества
Исцеляющая омолаживающая банька в горах, купание в водопадах

Женский круг под звездным небом. Практики исполнения желаний на берегу моря
Динамические упражнения для осанки молодости, шейного, грудного, тазового отдела, асаны йоги

Подробная программа семинара "На 10 лет моложе"

Благодаря участию в тренинге Вы:

Помолодеете и оздоровите свой организм. Улучшая внешность, вы усилите свою привлекательность. Осознаете, что значит быть желанной и манящей женщиной, к которой как магнитом притягиваются мужчины.

Вспомните что такое удовольствие, научитесь его получать и сможете привлечь его в свою жизнь.

Научитесь наслаждаться каждым мгновением и по-настоящему полюбите себя!

Позволите себе быть истинной женщиной со всеми её слабостями и желаниями.

Превратитесь из вечно недовольной жизнью и собой женщины в благоухающий цветок, наполненный ароматом, сиянием и счастьем.

Почувствуете новизну в отношениях с любимым мужчиной, откроете его для себя с новой стороны.

Также у Вас есть возможность принять участие в семинаре приехав на неделю раньше, чтобы до семинара отдохнуть. Вы можете приехать с мужем или подругой!

До семинара вас ждут прогулки по красивым местам Силы. Отдых на пляже, купание в море, а вечером - уютные посиделки в дружеском кругу.

Пришло время стать той светящейся радостью и нежностью, страстью и магией внутренней красоты и силы, волшебницей, которой каждая из нас рождена быть!

Готовы к рождению Богини? Записывайтесь в группу семинара прямо сейчас! Количество мест ограничено! Набираем группу до 10 человек!

Даты семинара с 1 по 5 сентября 2020.
Место проведения регион Сочи-Лазаревское.
Стоимость: скидка более 50% ограниченное время - 7000 руб! Можно сделать предоплату 2000 руб, остальную сумму доплатить позже.

Программа семинара и оплата

Перейдите по ссылке, чтобы узнать подробности и заказать участие на семинаре!

Вопросы или Заявку на предоплату писать на емайл [email protected]

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети и подписывайтесь на наш канал Леди-Молодость!

Центр интегрального развития во Владивостоке

Дальневосточный филиал международного клуба этнических практик INBI WORLD приглашает вас на занятия в группы настоящей женской йоги!

Наша йога базируется на даосской системе знаний о законах циркуляции энергии в женском теле и дополнена практиками по ритму (матрица танца) и ароматерапией. 

40 лет практических исследований, обучения у носителей традиции и знаний, 25 лет обучения женщин по всему миру искусству восстановления и развития сформировали целостную систему преподавания и глубокое понимание практик и их воздействия. И этот опыт мы предлагаем вам.

Внешний ритм Женщины изменился, но законы циркуляции энергии в её теле остались прежними. Природа Женщины (ее энерго-физиология) осталась неизменна. Изменилось лишь представление/мнение Женщины об этой природе. 

Даосская система знаний о строении тела — одна из немногих целостных и глубоких систем оздоровления. Уникальность её в том, что она подходит любой женщине, позволяет ей начать с «малого» и постепенно восстанавливает (возвращает) её телу естественный именно для него ритм энергообмена, дыхания и наполнения силами. Даосская система знаний не опирается на вымышленную философию, ни на что, кроме, природных законов циркуляции энергии, которые неизменны. Даосская система обучает женщину не только восстанавливаться, но и совершенствовать свою природу — укреплять те системы тела, которые «с рождения» были ослаблены и т.п. Что крайне ценно, потому что, многие современные девушки от рождения уже имеют ослабленную репродуктивную систему, и это можно поправить! Это фактически — изменить свою «судьбу», то есть заложенные при рождении параметры здоровья.

Даосские знания возникли благодаря Женщинам, практиковавшим из своей естественности. В те времена ещё чувствовали тело (процессы и связи в нем), понимали, как питать его, регулировать и улучшать. И умели это делать. Поэтому если мы хотим восстановить здоровье, то должны вернуться «к истокам» — познать заложенный в нас природой принцип циркуляции энергии. Иначе что значит «здоровье»?

Что практики дают?

Восстановление женского тела — процесс постепенный, наращиваемый. Предлагаемая система занятий работает со следующими направлениями:

  1. Женское здоровье. Репродуктивная система. Разблокировка. Выравнивание и укрепление матки. Настройка цикла. Подготовка к родам. Восстановление после родов.
  2. Общее здоровье и жизненный тонус. Разблокировка и настройка систем тела: кровеносная, сухожильная, костная, кожная, эндокринная (гормональная). Выравнивание тела, повышение жизненности, тонус, проработка позвоночника.
  3. Эмоциональный фон. Разблокировка 5 органов. «Физиология» чувств.
  4. Разблокировка отделов мозга, выравнивание питания мозга, гармонизация. Повышение производительности, уравновешенность, внимательность, внутренний покой. 
  5. Проработка дыхания, разблокировка, раскрытие внутреннего "клеточного" дыхания (энергодыхание).
  6. Выравнивание симметрии лица.


РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ - утро, вечер, выходные дни. 

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ! МАСТЕР-КЛАССЫ для тех, кому нужна простая и понятная практика для здоровья "домашнего пользования":

  • Комплекс "Даосский массаж": практика для оздоровления суставов, органов и всего тела.
  • Женский комплекс "Лунная инициация": настройка женского цикла (месячные), практика омоложения.
  • Женский комплекс "Маточный массаж" (работа с маткой): настройка и гармонизация женской системы, основы здоровья и эмоционального баланса.
  • Комплекс для позвоночника: глубокая и бережная проработка всех отделов и практика для всего тела.

Доступно для всех - подготовки не нужно, движения простые! Вы сможете заниматься дома в любое время - не требуется много места и времени. 

Подробности и предварительная запись по телефону. Запись обязательна.

Введение в Дао Секса - Zwierciadlo.pl

Дао Секса иначе даосская сексуальная йога. Слово Дао имело много значений, но в основном оно относилось к переживанию гармонии с космосом и всей реальностью вокруг нас.

В даосизме было несколько течений, концентрирующихся, например. о здоровье и продлении жизни, питании, дыхательных упражнениях, дизайне интерьера и т. д. Одним из направлений даосской мудрости и даосской йоги была также наука о положительном использовании сексуальности.Короче говоря, теперь их называют Дао Секса.

Искусство Дао Секса учит лучше осознавать свою сексуальность. Дао секса, однако, было чем-то вроде элитарного искусства в Китае в старые времена, поскольку считалось, что овладение своей сексуальной энергией с помощью таких практик вызывает огромную личностную силу.

Большинство людей подходят к близости и общению скорее интуитивно и инстинктивно. Сексуальная йога, с другой стороны, учит целенаправленному и методичному использованию собственной жизненной и сексуальной силы.Результатом такого подхода является укрепление общего состояния здоровья, уменьшение сексуальных недугов и заболеваний, повышение удовлетворенности половой жизнью и налаживание более тесных контактов между партнерами.

Многие сексуальные упражнения Дао можно освоить относительно быстро. Основная группа этих упражнений, которые легко понять и освоить каждому, — это тренировка половых мышц. Особенно это касается тренировки мышц промежности, мышц анального сфинктера, тренировки мышц влагалища, а также укрепления мышц диафрагм ниже брюшной полости - тазовой диафрагмы и половой диафрагмы.

Обычно большинство людей не заинтересованы в укреплении этих частей тела. В современных родильных домах развивается определенный интерес к этому предмету. Однако даже спортсмены, занимающиеся фитнесом и обычные гимнасты могут стать очень слабыми и вялыми.

Между тем, древнекитайская медицина определяла степень жизнеспособности человеческого организма, в том числе путем оценки силы и эластичности мышц нижней части туловища, в том числе анального сфинктера.Укрепление этих мышц с одной стороны повышает нашу работоспособность и качество сексуальных переживаний, а с другой стороны - в целом повышает наш жизненный тонус и жизненный тонус.

Биологический возраст, в отличие от календарного, иногда определяли именно по степени эластичности мышц нижней части туловища. Поэтому упражнения такого типа имеют большое сексуальное значение, улучшают самочувствие и обладают омолаживающим эффектом.

Как вы знаете, у некоторых мужчин в возрасте 30 лет и у многих мужчин в возрасте 40 лет постепенно появляются проблемы с предстательной железой.Увеличение и ослабление предстательной железы не только создает определенный риск появления опухолей, но и влияет на наши половые функции. Регулярная тренировка мышц этой области вызывает регулярный массаж предстательной железы. А это сказывается на его состоянии и правильной деятельности.

То же самое наблюдается и в случае упражнений для женщин. Регулярный массаж груди улучшает их эстетику и эластичность, и в то же время снижает риск возникновения различных видов опухолей.Укрепление мышц влагалища и улучшение кровоснабжения репродуктивной зоны как гормонально стимулирует омоложение организма, так и снижает риск появления миомы, кисты и других неблагоприятных изменений в этой области.

Второй шаг в обучении Дао Сексу – научиться контролировать свой оргазм. В основе такого подхода лежит упомянутое выше укрепление половых мышц. Дополнительно они дополняются соответствующим настроем, позволяющим лучше понимать и контролировать реакции собственной вегетативной системы.

Научившись сосредотачиваться на своем дыхании и сопереживать собственной сексуальной энергии, мы открываем возможность углубиться в благотворное влияние сексуальности на наше тело и психику.

Сексуальные упражнения Дао можно выполнять в одиночку и в парах. Самостоятельные упражнения включают в себя упражнения для половых мышц, дыхательные упражнения и направление сексуальной энергии вверх по спине и вокруг тела. Упражнения в парах включают Дао-массаж, позволяющий более полно раскрыть жизненные силы, высвободить позитивное эмоциональное состояние, полное блаженства и освободиться от разного рода проблем и сексуальных неврозов.

Техники секса Дао также позволяют значительно увеличить продолжительность полового акта, благодаря чему мужчина чувствует себя ценным в своей мужественности, а женщина более удовлетворенной.Еще одним элементом является опыт совместного использования своей сексуальной энергии и оргазмических ощущений. Такой подход создает очень хорошую эмоциональную коммуникацию между партнерами и укрепляет наше здоровье.

.

Цигун (Цигун) Дао Инь - Китайские омолаживающие и оздоровительные упражнения - Занятия в Прушкове!


Помните: «Жизнь — священный дар. Ваша обязанность это заботиться о них и держать свое тело в таком состоянии, чтобы вы могли наслаждаться этот подарок. Жизнь есть движение, неподвижность есть самоубийство

ПРИГЛАШАЮ ВАС ПРИГЛАШАТЬ НА ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ТЕРАПИИ ДВИЖЕНИЕМ НА ОСНОВЕ ОРИГИНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА, СОЧЕТАЮЩАЯ ДРЕВНЮЮ МУДРОСТЬ ДАЛЬНЕГО ВОСТОКА СОВРЕМЕННОЕ НАУЧНОЕ ЗНАНИЕ.ПРЕДЛАГАЮ ВАШИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ, НЕЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ЕГО ФОРМЕ ГИМНАСТИКА И ЭНЕРГИЯ ТАО ИНЬ I ЧИ КУН

Цигун – это образ жизни со здоровым телом, разумом и духом.

Цигун самый естественный способ для достижения здоровья и душевного спокойствия.Эти упражнения являются чрезвычайно эффективным противоядием от негативных влияний. цивилизации, такие как: моторная бедность, стресс, шум, спешка, рассеянность, нервозность, нарушение концентрации внимания и перегрузка в результате тягот повседневной жизни.

Эти упражнения также могут быть посвящены устранению индивидуальных проблем со здоровьем .

Цигун n не содержит внешних означает.Это искусство, которое в первую очередь тренирует внутренние органы, вызывая их взаимное равновесие в действии. Это делает тело высоким уровень здоровья и помогает предотвратить любую болезнь

Если у вас проблемы с: избыточным весом, с болью голова, позвоночник, шея или плечо, проблемы с желудком, борьба с бессонница или высокое кровяное давление - эти упражнения для Ты.!!!

J если вы человек в пожилого возраста и вы страдаете недугами, характерными для пожилых людей - это эти занятия посвящаются вам!!

Если вы не любите силовые упражнения напряженные упражнения, и хотел бы принести ваше тело и разум, чтобы сбалансировать, набираясь работоспособности и больше жизненной энергии - начните свои упражнения сегодня !!!

Помните, что Практику цигун можно идеально интегрировать в повседневную жизнь. есть немного свободного времени и щепотка терпения.


Цигун — это упражнение для всех, независимо от возраста, или уровень физической подготовки. Из-за простота их может выполнить каждый, w включая тех, кто болен, ослаблен или инвалид.

Приходи ко мне на занятия, чтобы убедитесь сами, как быстро и весело вы можете научиться быть эффективным техники релаксации, техники концентрации на дыхании и узнайте секреты Дао Инь и Цигун, благодаря которым вы добьетесь физической формы и вы узнаете секрет внутренней силы и внешней силы.

Цигун упражнения для вас !!!

Акционные цены!!!

СКИДКА ПЕНСИОНЕРАМ И ПЕНСИОНЕРАМ!!!

Занятия проводятся:
Прушкув- ул. Дембова 8 (детский сад), пн, чт -19.30-20.30
Варшава- суббота - ищу место
КОНТАКТ - ТЕЛ- 22 728-49-21, моб.- 603 875 113 Электронная почта- [email protected]

Jolanta Duczmalewska
Сертифицированный преподаватель движения. Академия Просвещения

.

Тантра-йога - Программа - ИНСТИТУТ ПРИКЛАДНОЙ ПСИХОЛОГИИ

1. ВВЕДЕНИЕ В ИЗУЧЕНИЕ О ЛЮБВИ.

1.1. «Наука любви» и ее сущность.

1.2. «Дао любви» и «Камасутра» как древнейшие и авторитетнейшие образцы «Науки о любви».

1.3. Сходства и различия между «Искусством любить» и «Наукой любви».

1.4. «Тайное искусство супружеских альков» — ключ к пониманию истинных причин того, что происходит между влюбленными.

1.5. Восточный и западный подходы к «науке любви».

1.6. Основные различия между культурами Востока и Запада в подходе к «Науке любви» и сексу.

2. ЙОГА.

2.1. Каноническая концепция йоги.

2.2. Лечебные практики и упражнения.

2.3. Даосская йога.

2.4. Правда и мифы о познании «бессмертных».

3. ТАНТРА.

3.1. Понятие тантры и ее виды.

3.2. Тантра в Индии, Тибете, Китае и других странах.

3.3. Тантрические боги и богини - как источники знаний.

3.4. Тантра и ее связь с сексом

4. ТАНТРА-ЙОГА.

4.1. Сущность тантра-йоги как науки.

4.2. Цели и задачи.

4.3. Основные методы развития, используемые в Тантра-йоге.

5. МЕТОДЫ ПРАКТИКИ ТАНТРЫ И ЕЕ ПРИНИМАЮТСЯ СТУДЕНТАМИ.

5.1. Упражнение с учителем и учителем.

5.2. Упражнение для жизни - "УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ЭВОЛЮЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ".

5.3. учебники тантры. .

5.3.1. Канонические тексты.

5.3.2. Документальные и игровые фильмы.

5.3.3. Сказки, былины, легенды, притчи.

5.3.4. Картины классики, "янтры" и специальные обучающие картинки.

6. ВОСТОК И ЗАПАД ALCOA ART.

6.1. В чем основная задача альковного изобразительного искусства Востока и Запада.

6.2. Щелочные искусства Востока на службе «Науки любви».

6.3. Почему «карманные альковные» картинки Востока часто безобразны, некрасивы и даже страшны, а западные реалистичны, конкретны, волнуют?

6.4. Что такое эротика и порнография в изобразительном искусстве и вообще? Основное отличие.

7. ЛЮБОВЬ ПОНИМАЕТ ЖЕНЩИНУ И МУЖЧИНУ.

7.1 Как человек осознает сущность любви на сознательном уровне, и что он не понимает на подсознательном уровне - принципиальные отличия.

7.2 Как развиваются сознательные («земные»), подсознательные («человеческие») и сверхсознательные («небесные») образы любви.

7.3. Какие вопросы мы должны задать себе, чтобы узнать, как мы понимаем настоящую любовь и для чего она нужна.

7.4. Как происходит замешательство, как формируется наш образ любви и в чем «польза» самообмана?

7.4.1. Любовь в глазах мальчика, мальчика, мужчины.

7.4.2. Любовь в глазах девушки, девушки, женщины.

7.5. Любовь и брак.

7.5.1. Любовь в глазах общества.

7.5.2. Суть магии светского брака.

7.5.3. Гармоничный и диссонирующий брачный союз.

7.5.4. Эзотерическая концепция пары.

7.6. Анатомия любви.

7.6.1. Любовь по отношению к физическому, эфирному, эмоциональному, ментальному и «высшим» телам человека.

7.6.2. Любовь глазами Учителей.

8. «ПОВЫШЕНИЕ» И АЛГОРИТМ РАЗВИТИЯ СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ У ЧЕЛОВЕКА.

8.1. Суть понятия «Возвышенность».

8.2. Алгоритм «возвышения».

8.2. л. ЗАКРЫТИЕ внешнее и внутреннее - выше и ниже.

Физический, энергетический, эмоциональный и умственный контроль над потерей спермы, а также более высокие методы отключения.

8.2.2. ХРАНИЛИЩЕ. «Заклеить протекающую дверь». Обучение осознанности, ума и тела не терять и не распространять драгоценный хин.

8.2.3. ПЛАВЛЕНИЕ И РАССЕЯНИЕ. Разбивка неиспользуемых веществ для процессов продления жизни на мелкие кирпичики и основные компоненты.

8.2.4. СОСАТЬ И СОСАТЬ. Втягивание демонтированных мелких кирпичей и элементов.

8.2.5. ТРАНСФОРМАЦИЯ И ТРАНСФОРМАЦИЯ. «Испарение подбородка», его очистка и превращение в вселенскую энергию.

8.2.6. ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ОБМЕН. Распределение энергии внутри тела по мере необходимости,

а так же парный обмен и балансировка Цзин и Джан.

9. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВСТУПИТЬ НА ПУТЬ ПРЕОБРАЗОВАНИЯ

СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ.

9.1. Как первичная мотивация к накоплению сексуальной энергии

влияет на судьбу, здоровье и жизнь человека?

9.2. Глубокий смысл аллегории в сказках с камнем, стоящим на развилке трех дорог.

Почему символ, который они содержат, так важен?

9.2.1. - направо пойдете…

9.2.2. - пойдешь налево…

9.2.3. - вы пойдете прямо...

9.3. Правила и ритуалы входа в энергоинформационные потоки, «банки информации»,

информационные слои различных наук и агрегаторов.

10. ОРГАЗМ.

10.1. Основная концепция.

10.2. Женский оргазм.

10.2.1. Фрагментарный оргазм и оргазмические ощущения.

10.2.2. Полный оргазм и его физиология.

10.2.3. «Оргазм женской долины».

10.3. Мужской оргазм.

10.3.1. Эякуляторный оргазм - пик и его физиология.

10.3.2. Оргазмическая физиология языка сказок: «Квас выпил, миску не закрыл» и «Палочка Дзядовского куда подальше».

10.3.3. Оргазм всего тела.

10.3.4. «Мужской долинный оргазм».

10.4. «Долинный оргазм» и основные условия его формирования рука об руку.

10.5. Основные причины отсутствия оргазма и кто на самом деле

"не хочет этого".

10.6. Эволюция человека и эволюция его оргазма.

10.7. Кому нежелательна "долина оргазма".

11. ВНУТРЕННЯЯ КОМНАТА И "ОСНОВНОЙ ИНСТИНКТ".

11.1. Начальный урок в "ЗЕМНОЙ ШКОЛЕ ЖИЗНИ".

1 1.2. «Основной инстинкт» и «Программы сна».

11.3. Внутренний покой, умиротворение и осознанность – основные ориентиры и цели.

12. ЖЕЛАНИЯ.

12.1. Желания, основная концепция.

12.2. Желание и его действие - эмоция страха.

12.3. «Наследственные» пожелания.

12.4. Желания, страхи, половые комплексы и к чему все это приводит.

12.5. Нереализованные сексуальные желания, секс мечты.

Сотрудничество с суккубами и инкубами.

12.6. Секс на высших планах.

12.7. Знакомство с психологическими методами и «ритуалами» из различных духовных традиций

по работе с желаниями.

12.8. «Путь Будды».

13. ДАОСИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА ВНУТРЕННЕЙ АЛХИМИИ.

13.1. Основная практика в сохранении и преобразовании «затравки».

13.1.1. «ПЯТЬ ДРАКОНОВ, ПОДДЕРЖИВАЮЩИХ ЧЕЛОВЕКА».

13.1.2. «ПЯТЬ ДРАКОНОВ, ПОДДЕРЖИВАЮЩИХ ЖЕНЩИНУ»

14.ВНЕШНЕЕ И ВНУТРЕННЕЕ ЗАКРЫТИЕ.

14.1. "Хуэй-Джин" - ключ к внешнему замку и сказке "Красавица на горошине".

14.1.1. «ХУЭДЖИНЬ» мужчины и женщины.

14.1.2. «ХУЭДЖ-ДЖАНГ» мужчины и женщины.

14.2. «Заклеить протекающую дверь» — как наиболее эффективный метод закрытия.

14.3. Секретные пьесы «Черепаха», «Черный дракон» и «Возвращение агрессора».

14.4. Способы внутреннего «закрытия».

15. "ЖАР-ПТИЦА".

15.1. Эзотерический смысл сказок о Жар-птице, Сером волке, Конике-Гарбусеке и других.

15.2. Полная программа: «ГОРЯЧАЯ ПТИЦА».

15.3. Практические приемы овладения «огонью огня».

15.4. Основной урок и «главный побочный эффект».

16. О "СОЕДИНЕНИИ".

16.1. Искусство «связи».

16.1.1. "Соединение" - как искусство соединения душ.

16.1.2. Работа с тантрическими янтрами.

16.1.3. «Искусство 1000 бросков».

16.1.4. «Искусство продления».

16.1.5. «Искусство тайных супружеских альковов».

16.1.6. Знакомство с каноническими текстами о «связи».

16.2. Принципы сотрудничества в "связи".

16.3. Партнерские роли.

16.3.1. Роль женщины в "СВЯЗИ".

16.3.2. Роль мужчины в "СВЯЗИ".

17. ЕДИНСТВО И БОРЬБА НАЧАЛОВ ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЕЙ.

17.1. Брак как социально легитимная борьба мужчины и женщины.

17.2. Ревность, верность и предательство.

17.3. «Чары людей, которые любят раз в жизни».

17.4. Моногамия - полигамия.

17.5. «Евангелие от Магдалины».

17.6. Безответная любовь.

17.7. «Принц на белом коне» или «Красные паруса и розовая слюна».

17.8. «Мечта каждого мужчины» и «Сны Джульетты». .

17.9. Эмоциональное самовыражение как основа эволюционного процесса.

17.10. Любовь - Дыхание души.

18. РИТМ И ЦИКЛЫ ЖЕНЩИНЫ И МУЖЧИНЫ ПРИ СОЕДИНЕНИИ, А ТАКЖЕ ОСОБЫЕ СВОЙСТВА "ЦЗИН" И "ЦЗАН".

18.1. Теория циклов.

18.2. Математическая модель эволюции - "золотая цепь".

18.3. Эволюционный цикл: «От Дон-Хуана, Казановы и Зорбы к Будде».

18.4. Индивидуальные циклы и ритмы человека.

18.5. «Канон Пресвятой Богородицы» и другие канонические произведения с ритмами и циклами, а также народные сказки и притчи.

18.6. Суть понятия «ДЖИНЬ» и «ДЖАН».

19. ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА.

19.1. Правила личной гигиены для занятий тантра-йогой.

19.2. Об одежде и тканях.

20. ВЫСОКОЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ ПОВЫШЕНИЯ ПОТЕНЦИАЛА.

20.1. «Первопричина» потери потенции у мужчины.

20.1.1. "ОН не хочет", поэтому ЕМУ это может быть выгодно.

20.1.2. "ОНА не хочет", то есть кто истинный инициатор.

20.1.3. «БОГ не хочет», или что спасает бессилие.

20.2. Даосский «массаж яичек».

20.3. Упражнение «Танец яичек».

20.4. Массаж простаты и методы промывания половой системы от застоявшихся «соков».

20.5. Массаж акупунктурных точек.

20.6. Специальные упражнения и методы.

21. «ДЫХАНИЕ» КАК ОСНОВА АЛХИМИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ

ДЛЯ ПРАКТИКИ ТАНТРА-ЙОГИ.

21.1. Ритмичное дыхание.

21.2. Форсированное дыхание.

21.3. Дыхательные позы и поддерживающие упражнения.

21.3.1. Лежа на спине.

21.3.2. Семя.

21.3.3. Напротив стены.

21.3.4. Лицом вниз на пол.

21.3.5. С поясом.

21.3.6. Парадоксальное дыхание.

21.4. Высшие способы закрытия дыханием.

22. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ «МЫШЦ ЛЮБВИ» И «СИЛЫ ЛЮБВИ».

22.1. Упражнения в туалете.

22.1.1. Паузы.

22.1.2. «Поток султана».

22.2. Упражнения лежа.

22.3. Упражнения с «поднятым копьем».

22.4. Упражнение «надувание щек».

22.5. Упражнения из серии «Монах в церкви».

22.6. Втягивание и втягивание.

22.7. Кому и когда нельзя делать зарядку.

23. РАЗВИТИЕ ЖЕНСКИХ «МЫШЦ ЛЮБВИ» С

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМИ МЕРАМИ.

23.Дж. «Женские мышцы любви» как источник здоровья, обаяния, неиссякаемого блаженства мужчины и основа трансформации избыточной сексуальной энергии.

23.2. Пневматический тренажер.

23.3. "Яйцо".

23.4. Гидравлический симулятор.

23.5. Пока плетем ноги.

24. БАНДХИ И МУДРА – ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ОБУЧАЮЩИЕ ТЕЛО НЕ РАСТРАЧИВАТЬ ЭНЕРГИЮ

24.J. Муле-бандха.

24.2. Муадхара-мудра.

24.3. Ашвини-мудра.

24.4. Ваджроли-мудра.

24.5. Джаландхара-бандха.

24.6. Уддияна-бандха.

24.7. Крия.

24.8. Наули.

25. РЕКА ЖИЗНИ МЕДИТАЦИЯ И ОСНОВНЫЕ ЭНЕРГИИ.

25.Дж. Естественные миграции энергии в организме человека.

25.2. Ветры и потоки.

25.3. Основные приемы и привычки осознанного управления энергетическими потоками.

25.4. Знакомство с методами управления энергией, зашифрованными в тантрических

янтрах, индийским и китайским изобразительным искусством, рисунками Леонардо да Винчи

и наследием прошлых цивилизаций.

26.О ДВИЖЕНИИ ЭНЕРГИИ ПО МИКРОКОСМИЧЕСКОЙ ОРБИТЕ, ИЛИ О СВОЙСТВАХ «ПЛАВАНИЯ ПО ЖЕЛТОЙ РЕКЕ».

26.1. Энергетическая система человека и главная орбита.

26.1.1. Топография каналов и основных энергетических центров.

26.1.2. Основные причины возникновения индивидуальных различий.

26.2. «Желтая река», ее характер и отличия мужчины от женщины.

26.3. Особенности открытия и закрытия каналов, самые яркие случаи из жизни

практиков.

26.4. Открытие орбиты «в пар» и особенности, сопровождающие этот процесс.

26.5. Управление потоками глазами.

26.6. Языковая гимнастика.

26.7. Переход через Хуанхэ — основная практика полового совершенствования человека.

27. ВИЗУАЛИЗАЦИИ.

27.1. Визуализации как высшее средство «закрытия».

27.2. Комплименты - "Арсенал Дон-Жуана" и "Нежное оружие гейши".

27.3. О комплиментах и ​​живописных комплиментах.

27.4. О мантрах "Науки любви".

27.5. О молитвах "ДО", "ВО ВРЕМЯ" и "ПОСЛЕ" "коворкинга".

27.6. Знакомство с «любовными молитвами» разных народов.

28. ОБ ИЗНАСИЛОВАНИИ.

28.1. Естественные принципы взаимоотношений и гендерная этика.

28.2. Сравнение природного и социального начал: сходства и различия.

28.3. Изнасилование мужчины, внешние и внутренние причины его возникновения.

28.4. Женское изнасилование, внешние и внутренние причины его возникновения.

28.5. Учения Иисуса Христа о его неизвестной жизни в Тибете.

29. О ЖЕНСКОЙ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ И ОПЕРАТЕ "МЕСТИ ЛЕТУЧЕЙ ЛЕТУОЙ ПУТИ".

29.1. Понятие привлекательности и ее атрибуты.

29.2. Оперетта «Месть летучей мыши» Штрауса как учебник привлекательности.

29.3. О "тантрах" Шекспира - анализ песни "Укрощение строптивой".

29.4. Когда женщине «выгодно» быть холодной.

29.5. Основные «внутренние» причины преждевременной менопаузы.

29.6. Какие негативные программы блокирует женская холодность и чему она служит с точки зрения природы.

29.7. О «Спящей красавице», «Царской девице» и «Снежной королеве».

30. ПО «УБЫТКАМ И ПРИБЫЛЯМ».

30.1. О законах «потери и приобретения» в даосской традиции как основе нравственного совершенствования человека.

30.2. Канонические и современные научные взгляды.

31. О СУДНАХ И СООБЩЕСТВЕ.

31.1. Мужчина как «сосуд», отличия мужчины от женщины.

31.2. Понятие соединенных сосудов в контексте «соединения».

31.3. О возможности примирения физического, энергетического, эмоционального, ментального и высшего тел человека.

31.4. О методах устранения несоответствия.

32. О КОЛИЧЕСТВЕ "ВОДОПАДОВ".

32.1. О количестве эякуляции.

32.2. Анализ различных подходов для определения оптимального количества.

32.3. Способ «не возражения».

32.4. Анализ «внутренней морской влаги» - наблюдение за состоянием мочи через микроскоп в домашних условиях.

33. МЕДИТАЦИЯ «ПЯТЬ СТИХИЙ».

33.1. О стихиях и основных элементах в человеке.

33.2. Медитация «Слияние пяти элементов» в паре и по отдельности.

34. ОТ КОЛИЧЕСТВА РАЗЛИЧНЫХ ПУНКТОВ ПРИ "СОЕДИНЕНИИ".

34.1. Понятие «разогрев».

34.2. Лечебные эффекты разных способов «связи».

34.3. Понятие «Насыщенность».

34.4. Знакомство с канонами «Камасутры», «Дао любви» и «Тантры»

35.УПРАЖНЕНИЯ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ.

35.1. Классические комплексы йогических техник и ритуальных практик.

35.2. Омолаживающие комплексы упражнений и процедур.

36. РОЖДЕНИЕ ЖИЗНИ, РОЖДЕНИЕ ИЗ ИДЕИ

36.1. Йогическая версия о возникновении человека.

36.2. Почему репродуктивная система человека работает больше, чем нужно и какие роли она играет.

36.3. Как рождаются идеи и другие мыслительные образования и где они воспитываются.

37. ВРЕД И ОРГИ.

37.1. Понятие «гарем» и «оргия» с точки зрения природы и общества.

37.2. Гармоничное общение и разврат в различных ритуальных и религиозных практиках, связанных с Эросом.

38. СЕКС И МАГИЯ.

38.1. Секс на службе магии.

38.2. Магические ритуалы в гармоничных сексуальных отношениях.

.

видов и техник медитации (2022): обзор техник + упражнения

Медитацию широко рекомендуют в качестве укрепляющей здоровье практики, и на то есть веские причины. Он дает много преимуществ, от уменьшения симптомов стресса до облегчения физических недомоганий, таких как головные боли, и даже повышения устойчивости к болезням.

Научиться медитировать может быть очень просто, и это одно из лучших занятий, которое вы можете сделать для своего здоровья и общего самочувствия. Медитация — особенно эффективная техника снятия стресса, поскольку она позволяет вам избавиться от стресса в данный момент и произвести изменения в себе, которые помогут вам меньше реагировать на факторы стресса, с которыми вы столкнетесь в будущем.

Виды медитации

В зависимости от того, как направляется внимание, на основе нашего намерения во время практики и на основе того, как это влияет на мозг, все медитации обычно попадают в одну (или более) из 4 категорий (разбивка по исследовательским работам) Джефф Таррант, 2017):

  • концентрация,
  • внимательность,
  • спокойный ум,
  • открытое сердце.

1. Медитация концентрации (внимания)

Практики медитации с таким акцентом включают удержание внимания на одном объекте.По сути, вы определяете цель своего внимания, например дыхание или мантру. Когда ваш разум отвлечен, вы распознаете это как можно быстрее и мягко переключаете свое внимание обратно на цель.

Медитация внимания активирует и тренирует лобные доли, что делает ее идеальной практикой для всех, кто хочет улучшить свое внимание, память или другие когнитивные функции.

2. Медитация осознанности

Хотя в последние годы этой практике уделялось много внимания, точное определение внимательности все еще обсуждается.Следуя примеру Джона Кабат-Зинна, мы определяем внимательность как «концентрацию внимания определенным образом, намеренно, в настоящем и без осуждения» (2005).

Медитация осознанности успокаивает области лобной доли, связанные с беспокойством и стрессом.

3. Медитация спокойного (молчаливого) ума

Это состояние, в котором мы сводим внутренний диалог к ​​минимуму. Иногда его описывают как ощущение пространства или пустоты. Это состояние распространено в таких традициях, как дзен и трансцендентальная медитация (ТМ).

Паттерны мозга, связанные с этими практиками, демонстрируют значительное замалчивание во многих областях мозга, включая сети режимов по умолчанию и языковые центры. Поскольку эти практики, по сути, направлены на то, чтобы сломать «нормальный» процесс «любви к себе», эти практики могут быть очень полезными в решении любых проблем, связанных с искаженным/искаженным самовосприятием.

4. Медитация с открытым сердцем

Эти практики включают в себя активацию положительного состояния чувств, а затем направление этих чувств на себя или других.В эту категорию попадают такие практики, как любящая доброта, благодарность и прощение.

Медитация с открытым сердцем активирует сети внимания, а также области мозга, связанные с эмпатией и обработкой эмоций. Это также может быть очень полезно для тех, кто имеет дело с обидой, неразрешенным сожалением, гневом или для тех, кто просто хочет лучше понять других.

Техники медитации

Существует множество различных медитационных техник как для начинающих, так и для опытных практиков, чтобы тренировать свой ум.Подумайте о следующих категориях техник медитации в качестве отправной точки для понимания практик и различий между некоторыми из основных, а не исчерпывающий список:

1. Дыхательная медитация

Согласно Science Daily, медитация и дыхательные упражнения могут обострить ум. Новое исследование показывает, что существует связь между медитацией, сосредоточенной на дыхании, вниманием и здоровьем мозга (Тринити-колледж, Дублин, 2018).
Медитация, сфокусированная на простом дыхании, имеет несколько когнитивных преимуществ, таких как повышенная способность к концентрации, меньшее блуждание ума, более высокий уровень возбуждения, больше положительных эмоций, меньшая эмоциональная реактивность и многие другие преимущества.

Практика внимательности к дыханию включает в себя использование дыхания как объекта сосредоточения. Это отличная техника, которую может сделать каждый.

Дыхательные практики позволяют вам сосредоточиться на моменте и сосредоточиться на своем дыхании, потому что каждый момент, который вы тратите на то, чтобы сосредоточиться на чем-то положительном, на один момент меньше фокусируется на чем-то негативном.

Многие люди дышат поверхностно во время стресса, поэтому обучение глубокому дыханию может помочь вам чувствовать себя спокойнее и умиротвореннее в течение всего дня.

Глубокое дыхание также является отличным способом переключить внимание, когда вы чувствуете беспокойство. Дыхательная техника 4-7-8 — отличная техника для изучения, поскольку она действует как естественное успокаивающее средство для вашего тела.

Яйца для практики дыхательной медитации (согласно дыхательной технике доктора Эндрю Weil 4-7-8, Fletcher, 2019):

Начните с опорожнения легких.

  1. Дышите через нос в течение 4 секунд.
  2. Задержите дыхание на 7 секунд.
  3. Энергично выдохните через рот, сжимая губы в течение 8 секунд
  4. Вы можете повторить этот дыхательный цикл до 4 раз.

Эта простая техника оказывает омолаживающее действие на нервную систему. Если это вызывает у вас легкое головокружение, сначала не делайте больше 3-4 повторений. дыхание. Этот тип дыхания действует как естественное успокаивающее средство.
Практика такого простого дыхания может полностью изменить ваше внимание и состояние ума.

2. Медитация осознанности (настоящее время)

Медитация осознанности заключается в том, чтобы присутствовать здесь и сейчас, не отвлекаться на мысли о прошлом и не беспокоиться о будущем.

Согласно клинике Майо (2020 г.), осознанность — это тип медитации, в котором вы сосредотачиваетесь на том, чтобы четко осознавать, что вы чувствуете или чувствуете, момент за моментом, не оценивая и не пытаясь интерпретировать.

Упражнение на внимательность может включать в себя осознанное дыхание, управляемые образы и даже какую-то медитацию сканирования тела, когда вы настраиваетесь на свое тело.

Внимательность означает делать что-то со 100% вниманием и сосредоточенностью. Вы можете практиковать осознанность даже во время мытья посуды или принятия душа.

В типичной медитации осознанности вы можете уделить некоторое время глубокому дыханию и даже сканировать свое тело, двигаясь от пальцев ног к макушке.

Практически все, что вы делаете со всей своей концентрацией и вниманием, можно считать формой внимательности.

Как практиковать медитацию осознанности:

  1. Медитация осознанности — это то, чем вы можете заниматься практически где угодно.Переключите свое внимание на физические ощущения дыхания и тела: подъемы и опускания живота и груди или ощущения дыхания, когда оно проходит и выходит через ноздри или рот.
  2. Вы также можете сосредоточиться на звуках или запахах вокруг вас. Как только вы почувствуете стабилизацию, сосредоточьтесь на своих мыслях и эмоциях, позвольте им прийти, а затем отпустите их.
  3. Представьте, что каждая мысль подобна облаку, движущемуся по ясному голубому небу, и оно постоянно меняется.

3. Медитация Випассана

Эта медитативная техника, также известная как «Медитация прозрения», включает в себя неподвижное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании и отслеживание любых возникающих физических или ментальных ощущений. Идея состоит в том, чтобы найти «постижение» истинной природы реальности (которой учит Випассана), исследуя все аспекты своего существования.

Многодневные ретриты випассаны — популярный способ глубже погрузиться в эту практику.

Как практиковать медитацию Випассана:

  1. Как и в медитации дзадзен, сядьте на подушку, выпрямите спину и позвоночник, скрестите ноги.
  2. Сконцентрируйтесь на дыхании и движении дыхания через ноздри; или сконцентрируйтесь на подъеме и опускании живота.
  3. Когда возникают эмоции, ощущения, мысли и звуки, позвольте им это сделать, не обращая на них внимания. Продолжайте концентрироваться на своем дыхании и позвольте другим вещам стать фоновым шумом.
  4. Если ваше внимание привлекает восприятие, запишите его и назовите. Например:
    - лай собаки - это "голос".
    - автомобильный гудок "дорожный".
    - мысль о чем-то грустном в вашей жизни "думает".
  5. Отметив что-то, отпустите и вернитесь к дыханию.

4. Дзен-медитация (дзадзэн)

Дзадзэн — это буддийская практика сидячей медитации. Некоторые дзен-буддисты утверждают, что дзадзэн — это не медитация, но другие практикующие считают, что дзадзэн — это основная медитативная практика дзен.

Практике дзадзэн обычно обучают одним из трех способов: концентрацией, самоанализом и искусством простого сидения.

а) Концентрация происходит, когда кто-то сосредотачивается на дыхании.
б) Самоанализ происходит, когда участники сосредотачивают свое внимание на предмете медитации. Этот вид простой практики предназначен для того, чтобы помочь людям сосредоточиться на наблюдении за мыслями в настоящий момент, воспринимая их, когда они проходят через ум.

Как практиковать дзадзен :

  1. Сядьте на небольшую подушку или свернутое одеяло так, чтобы спина была немного приподнята над полом.Сядьте задним концом на переднюю треть подушки.
  2. Примите позицию дзадзэн. В зависимости от вашей гибкости вы можете выполнить одно из следующих действий:
    - Сядьте в бирманскую позу , скрестив ноги так, чтобы тыльная сторона обеих стоп находилась на полу, а оба колена касались пола.
    - Сядьте в позу полулотоса , поставив левую ступню на правое бедро. Подведите правую ногу под левую ногу.
    — Сядьте в позу полного лотоса , положив обе ступни на противоположное бедро.
    - Держите ладони чуть выше ступней ладонями к небу так, чтобы кончики пальцев одной руки находились перед пальцами другой руки, а кончики больших пальцев соприкасались.
    - Поднимите голову к небу. Снимите напряжение в руках и разведите лопатки.
  3. Закройте рот, сомкнув зубы и коснувшись языком неба.
  4. Дышите через нос, полностью сосредоточьтесь на ритме своего дыхания. Если это поможет, считайте каждый вдох. Начните с 10 и двигайтесь вниз до 1, затем начните сначала (дыхание 10, дыхание 9 и т. д.).).
  5. Оставайтесь в этом положении, сосредоточив внимание на осанке и дыхании, и ваше состояние ума теперь станет единым с вашим телом.

5. Трансцендентальная Медитация

Это очень специфический тип медитации, введенный Махариши Махеш Йоги, духовным гуру. Это фирменная медитация, основанная на форме медитации с мантрами.

Курс ТМ обучает практикующих специальной мантре, которую можно использовать для создания определенных вибраций или звуков.Чтобы изучить конкретную технику, вам нужно будет оплатить курс, так как секреты этой техники медитации тщательно охраняются.

Эта медитация описывается как четвертое состояние сознания, первые три из которых — это состояние бодрствования, состояние сна и глубокое состояние без сновидений. Цель этой медитации состоит в том, чтобы превзойти самоосознание и осознанность.

Как практиковать Трансцендентальную Медитацию:

  1. Найдите квалифицированного учителя трансцендентальной медитации, который познакомит вас с техникой медитации с помощью мантры.
  2. Эта мантра определяется сложным набором факторов, включая год рождения практикующего и год обучения учителя. Сидите по 20 минут два раза в день, повторяя эту мантру.

6. Медитация чакр

Эта медитация предназначена для того, чтобы держать семь чакр или энергетических центров тела открытыми, выровненными и текучими. Они начинаются у основания позвоночника и идут к макушке головы. Каждая чакра соответствует пучкам нервов и основным органам.

Он основан на идее о том, что заблокированные или несбалансированные чакры могут вызывать негативные физические или психические заболевания и что, медитируя на них, мы можем восстановить гармонию.

Медитация на чакры — это выравнивание и открытие чакр. У каждой чакры есть звук (мантра) и цвет, связанные с ней. Начните с изучения основ каждой

чакры.

Как практиковать медитацию чакр:

  1. Сядьте удобно, скрестив ноги на подушке.
  2. Дышите ровно и ровно.
  3. Закройте глаза и сосредоточьтесь на корневой чакре, представляя красный круг энергии. Сконцентрируйтесь на телесном расположении чакры. Повторите с соответствующей мантрой . Представьте поток энергии. Продолжайте, пока не получите четкое представление об энергии красной чакры, текущей по кругу.
  4. Идите к коронной чакре. Уделяйте достаточно времени каждой чакре.
  5. Найдите время, чтобы узнать о каждой чакре и продолжайте медитацию и самосознание, пока не сможете сказать, когда эта чакра заблокирована.Затем вы можете медитировать на отдельные чакры.

7. Медитация под руководством

Управляемая Медитация удовлетворяет ту же потребность, что и Трансцендентальная Медитация (ТМ): потребность в инструкторе. Тем не менее, ТМ требует, чтобы вы потратили много денег на гуру, в то время как управляемая медитация может быть такой же простой, как загрузка приложения.

Как проводить управляемую медитацию:

  1. Самое главное — найти учителя, который вам нравится, и с которым можно связаться.Вы также можете настроить поиск в зависимости от желаемого результата и попробовать управляемую медитацию, ориентированную на сон, снятие стресса или принятие.
  2. Следуйте инструкциям по медитации под руководством Т без осуждения.
  3. Затем, как только вы освоите управляемую медитацию, начните медитировать самостоятельно.

8. Медитация Кундалини

Кундалини Йога высвободит змеиную энергию, свернувшуюся в основании позвоночника. Эта энергия будет подниматься через позвоночник и макушку.Эта практика соответствует диетическим практикам, дыхательным упражнениям и определенным движениям.

Как выполнять медитацию Кундалини:

  1. Закройте левую ноздрю и глубоко вдохните. Закройте правую ноздрю во время следующего вдоха. Повторите и позвольте своему разуму очиститься, сосредоточившись на своем дыхании.
  2. Знайте, что Кундалини — это система йоги, которая требует изучения и регулярного соблюдения. Этого много, но защитники утверждают, что Кундалини изменяет вашу физиологию, мозговые волны и энергетические уровни.

9. Медитация третьего глаза

Во время этой практики вы сосредоточитесь исключительно на аджна-чакре, которая является третьим глазом на лбу между бровями.

Как практиковать медитацию третьего глаза:

  1. Сидя со скрещенными ногами, сосредоточьтесь на точке между бровями.
  2. Продолжайте направлять свое внимание на Третий Глаз каждый раз, когда возникает любая другая мысль.
  3. Через некоторое время ваш разум умолкнет, а пространство между вашими мыслями станет длиннее.
  4. Вы также можете попробовать с закрытыми глазами повторять мантру ШАМ аджна , фокусируя свое внимание на точке между бровями и представляя круг цвета индиго.

10. Медитация цигун

Цигун — «Выращивание жизненной энергии». Это китайская даосская практика, которая обычно сочетает упражнения с дыхательными техниками. Во время практики медитации вы сосредоточите свою ци, которая является вашей жизненной энергией.

Как практиковать медитацию цигун:

  1. Сядьте удобно и балансируйте, позвоночник прямой и центрированный.
  2. Расслабьте каждую часть тела.
  3. Очистите свой разум, сосредоточившись на долгих глубоких вдохах, расширяющих нижнюю часть живота.
  4. Глубоко сосредоточьтесь на своем центре, который находится примерно на два дюйма ниже пупка. Ваша ци — это энергия, которая сосредоточена там.
  5. Продолжая концентрироваться, почувствуйте силу своей ци, протекающей через ваше тело. Пока ваша концентрация остается в центре, вы почувствуете эту силу во всем теле, даже не пытаясь почувствовать ее.
.

E- Омолаживающая йога для лица

Анонс курса

Что такое йога для лица?

Йога для лица — это естественный способ выглядеть и чувствовать себя моложе и здоровее. Йога для лица состоит из упражнений для лица, массажа лица и других техник, способных эффективно бороться с морщинами, замедлять процессы старения и делать кожу гладкой и сияющей.

Для кого курс?

Йога лица для всех возрастов! Упражнениями для лица могут заниматься как люди, у которых уже есть морщины и которые хотели бы их уменьшить, так и те, кто только начал замечать первые признаки старения и хотел бы замедлить этот процесс, а также люди, которые хотят улучшить состояние их кожи в будущем.

Упражнения для замедления старения!

Йога для лица – это техника упражнений, которая помогает улучшить состояние лицевых мышц, что, в свою очередь, приводит к улучшению состояния кожи, повышению ее эластичности и напряжения. Его регулярное использование приводит к уменьшению борозд и морщин на лбу, морщин вокруг глаз и гусиных лапок. Это лучший естественный метод от морщин!

Преимущества электронного курса йоги для лица:

  • В ходе электронного курса вы научитесь правильно делать массаж и тренировать структуры лица.
  • Благодаря массажам ваша кожа вернет себе сияющий вид, станет более гладкой и упругой. Гусиные лапки исчезнут, бороздки и морщины также сократятся.
  • Представленные методики просты и безопасны. При регулярном использовании они замедлят процессы старения вашего лица на срок до 10 лет.
  • Курс предназначен для всех, кто хочет заботиться о своей красоте естественным путем.

Содержимое

  1. О ведущих
  2. Введение в лицевую йогу
    2.1 Что такое лицевая йога
    2.2 Техники лицевой йоги
    2.3 Для кого предназначен курс
    2.4 Эффективность лицевой йоги
  3. Что нужно знать?
    3.1 Старение кожи лица
    3.2 Влияние фасциального массажа
    3.3 Влияние массажа на выработку коллагена и эластина
    3.4 Анатомия лицевых костей
    3.5 Анатомия лицевых мышц
  4. До лечения
    4.1 Можно ли совмещать йогу для лица с инвазивными методами
    4.2 Частота процедур
    4.3 Когда будет виден эффект?
    4.4 практических совета
  5. Упражнения йоги для лица
    5.1 Введение в главу
    5.2 Прогревание плечевого пояса
    5.3 Согревающий массаж
    5.4 Уменьшение морщин в области лба
    5.5 Уменьшение львиных морщин
    5.6 Укрепление области верхнего века
    5.7 Уменьшение гусиных лапок 9.8039 5.7 Уменьшение гусиных лапок 9.8039 припухлость вокруг глаз
    5.9 Уменьшение носогубных складок
    5.10 Массаж для укрепления щек
    5.11 Массаж для поддержания овала лица
    5.12 Уменьшение опущения уголков рта
    5.13 Массаж, стимулирующий выработку коллагена и эластина
    5.14 Массаж фасций
    5.15 Ежедневные упражнения для вас
  6. Резюме

Как приобрести курс?

Нет ничего проще! Просто добавьте его в корзину и завершите транзакцию, как обычно. После зачисления платежа вы получите электронное письмо с доступом к курсу на платформе holiapp.me.

Вы также можете сделать это на holiapp.me и следовать инструкциям.

Об авторе

Agnieszka Wyszyńska-Paluch - лицензированный натуротерапевт, сертифицированный тренер по йоге для лица Danielle Collins Face Yoga Method, косметический акупунктурист и специалист по уходу за кожей на основе диетических и естественных методов.Она выпускница GWSP в Хожуве, автор многих статей о здоровом старении и владелица BioMedSkin, где она ведет свою практику и лично работает с пациентами. Он уже много лет успешно использует массаж лица и готов делиться своими знаниями во время многочисленных стационарных тренировок.

.

Время остановки. Откройте для себя элемент вечной молодости тела и разума Дипака Чопры. Книга, электронная книга

Молодость без ограничений

  • Замедление процесса старения вашего тела
  • Наслаждайтесь крепким здоровьем независимо от возраста
  • Откройте для себя необычайный омолаживающий опыт

Непревзойденный гений... Доктор Дипак Чопра показывает нам, как мы можем изменить наше тело и нашу жизнь, разрушив мифы о старении и приведя нас к источнику нашей вечной молодости.

Энтони Роббинс

Твоя жизнь - земля без старости

Старость - это просто состояние души. Вы можете чувствовать себя старым, когда вам всего двадцать, и вы можете жить полной жизнью в пенсионном возрасте. Старение – обратимый процесс.Вы, наверное, сейчас недоверчиво качаете головой, но помните, что есть вещи, которые и не снились философам и скептикам. Мир принадлежит смелым людям, готовым открыться неизведанному, особенно если это дает возможность вернуть жизненные силы, творческий потенциал, энтузиазм и динамику молодости.

Доктор Чопра считается современным Гиппократом из-за его новаторского подхода, сочетающего древние лечебные традиции с современными исследованиями. Он не предлагает шаманских практик или магического мышления.Вместо этого он предлагает практический набор упражнений и советов для ваших ежедневных здоровых привычек. Благодаря им вы сможете оставаться в хорошей физической, эмоциональной и духовной форме на долгие годы молодости, которые ждут вас с нетерпением.

  • Положительные факторы, замедляющие процесс старения
  • Долголетие и ваша физическая активность
  • Способы борьбы со старением мозга
  • Правильное питание и БАДы
  • Методы выведения токсинов из организма
.90 000 тибетских ритуалов - Студия натуральной терапии Эва Шевчик 9000 1

Тибетские Ритуалы — это те пять упражнений, основанных на хатха-йоге, которые описаны в книге Питера Келдера «Источник вечной молодости». Прочитав эту книгу, я решила сделать их, чтобы лично убедиться в их омолаживающем и заряжающем энергией эффекте.

Каждое упражнение начинается с трех повторений, затем каждую неделю добавляется одно повторение, пока вы, наконец, не достигнете 21 повторения.

Тибетское упражнение, которое ламы называют ритуалами, направлено на восстановление гармоничного вращения в энергетических центрах, называемых чакрами. Это невидимые невооруженным глазом вихри - мощные электрические поля, лежащие вокруг каждой из семи желез внутренней секреции в эндокринной системе организма, и их функция заключается в стимуляции секреции данного гормона конкретной железой. При нарушении скорости вращения появляются недомогания, болезни и старение организма.Ритуалы призваны исправить такое положение дел. Ритуалы очень энергичны и обеспечивают отличное настроение и много энергии на весь день. Важно делать их систематически, желательно каждый день, это займет всего 15 минут.

Китайские упражнения для омоложения - Упражнения для долгой жизни - - комплекс упражнений, рекомендованный Дэниелом Ридом из книги "Дао здоровья". Это физические упражнения в сочетании с дыхательной практикой. Техники «долгой жизни» повышают жизненный тонус отдельных органов, желез, суставов, мышц и других частей тела.Большинство упражнений этого типа сочетают техники релаксации и растяжки с ритмичным диафрагмальным дыханием. Некоторые из них опираются на сжатие жизненных точек, некоторые координируют движения и функции тела, а также дыхание, поток «сущности» и энергии, за которыми должен следить разум. Это упражнения для улучшения общего физического самочувствия и способ перезарядки биологических «батарей». Для достижения наилучших результатов принимайте их утром перед завтраком или перед сном.

Великое дыхание Тайцзи - одно из лучших дыхательных упражнений, которые может предложить даосизм, оно гармонизирует тело, дыхание, ум, регулирует энергетическую систему тела. Он устраняет блокировки в энергетических каналах и обеспечивает равномерное распределение энергии. Расширяет грудную полость, что улучшает качество всех остальных дыхательных упражнений. Это также позволяет увеличить потребление энергии из атмосферы, поэтому лучше всего выполнять их в чистом помещении или хотя бы с открытым окном.

Очищение меридианов - меридианы - энергетические пути в организме, при закупорке которых возникает органная и энергетическая недостаточность.

Упражнения — один из способов восстановить здоровье и хорошее самочувствие. Это очень простые и известные упражнения, о силе которых мы часто не догадываемся. Достаточно десятка минут, чтобы почувствовать приятное ощущение расслабления и разогрева.

.

Смотрите также