Разделы сайта
Интересно
О том, о сём
Хвалите чаще себя

Хвалите чаще себя

Как правило, мы не забываем сказать окружающим слова благодарности за добрые дела и услуги, которые они делают для нас. А часто ли вы хвалите и благодарите самого себя? Обычно это происходит очень редко, а бывает, что мы только привыкаем ругать себя и винить во всём.

Лечебные свойства кубика льда

Лечебные свойства кубика льда

У льда есть множество полезных функций. Например, при помощи кубика льда может остановить кровотечение, снять воспаление. Также всем известно, что самое популярное применение льда – в косметологии. А массаж льдом способен избавить Вас от отеков. Как же еще можно применять «чудо» - лед? Об этом и поговорим в нашей статье.

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Такая обувь, как валенки и угги, требует специального ухода. Заботясь о них правильно, Вы сможете продлить «жизнь» любимой обуви.

Поведение в обществе

Поведение в обществе

Прежде всего, необходимо воспитать в себе внимательное отношение к людям. Без этого человек на каждом шагу ставит в неловкое положение и себя, и окружающих.

Как вести себя за столом

Как вести себя за столом

Культура питания имеет очень важное значение для здоровья человека. Есть, когда придётся и что попало – это своеобразная распущенность и непростительная небрежность.

Как приготовить салат с авокадо вкусный


Салат с авокадо

Сегодня готовил салат с авокадо. Так уж повелось, что как только у нас лютая зима сменяется первыми солнечными днями, женская часть населения «вдруг» вспоминает о фигуре, море, пляже и о том, что не стоит запивать конфеты борщом. Лучше есть салат из свежих овощей или салат из огурцов и помидоров.

Наиболее популярна у нас диета — средиземноморская. Собственно это даже не диета, скорее это стиль и культура питания. Считается, что этот стиль питания присущ странам региона Средиземного моря. Наверное, да. Но мне, к примеру, это тоже нравится, хотя от меня до них — тысяча миль. Диета предусматривает большое содержание злаков, овощей, орехов и достаточно много оливкового масла. Парадоксально, но оливкового масла в блюдах достаточно много — например, салат из кальмаров делается с обильной заправкой.

Особый интерес, с точки зрения «похудения», вызывают витаминные салаты. Кстати мой любимый салат — греческий. Дивное сочетание свежих овощей, зелени, оливок и оливкового масла. К сожалению, у нас его готовят по своему пониманию, часто не используя нужные ингредиенты, заменяя фету брынзой, или даже обычным твердым сыром. Да и в самой Греции его часто готовят по-своему, местные изыски, так сказать. Впрочем, надо признаться, это почти всегда очень вкусно. Взять наш салат Мимоза — все готовят по-своему, но всегда вкусно.

Греческий салат, если отступить от канонов, и разнообразить его — вполне может стать новым блюдом. Только в Греции это блюдо называют «хориатики» — χωριάτικη σαλάτα. А почти на всех Балканах и во всем мире — он уже греческий.

Доводилось пробовать интересную интерпретацию греческого салата. Наряду с привычными овощами, в него добавили зеленый салат и авокадо. Получилось неожиданно вкусно, даже очень. Что примечательно, в меню это блюдо значилось как «салат из авокадо», хотя рядом был классический греческий и грибной салат по-гречески.

Авокадо — родом из Нового света, очень древняя культура. Несмотря на то, что листья и косточка содержат вредные вещества, мякоть плодов очень нежная и вкусная. Отдаленно вкус напоминает свежее несоленое сливочное масло с зеленью, с нотками (едва уловимо) чеснока и орехов. Авокадо важный компонент соуса гуакамоле, который я очень люблю. Помнится, когда я впервые увидел авокадо, отказался даже пробовать зеленую грушу. Вообще-то авокадо один из лучших «борцов» со старением — содержит витамин Е, растительные жиры, калий и мощные природные антиоксиданты. Так что салат с авокадо это и вкусно, и полезно, и продлевает молодость.

Салат с авокадо и креветками рецепт – Русская кухня: Салаты. «Еда»

Салат с авокадо и креветками рецепт – Русская кухня: Салаты. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

МясоСвининаФаршКуриная грудкаСосиски

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

АВТОР: Елена П. порции:  2ГОТОВИТЬ:  

30 минут

30 минут

Добавить в книгу рецептов3421

Добавить
фотоАвтор рецепта

Подписаться

Мы говорим — авокадо, подразумеваем — с креветками. Самый популярный из народных салатов готовится буквально за 20 минут: креветки нужно обжарить, соединить с помидорами, крупно нарезанной мякотью авокадо, руками нарвать листья салата и заправить все вместе покупным соусом «Тысяча остров». Но если вы не доверяете покупным соусам, рецепт «Тысячи островов» солеными огурчиками, которые приятно оживляют кремовый, но довольно аморфный авокадо, можно найти здесь.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Авокадо

½ штуки

Помидоры

½ штуки

Зеленый салат

6 штук

Креветки

20 штук

Соус «1000 островов»

2 столовые ложки

Лимонный сок

по вкусу

Молотый черный перец

по вкусу

Инструкция приготовления

30 минут

Распечатать

1Авокадо нарезать тонкими дольками, сбрызнуть лимонным соком. Добавить нарезанный помидор и свежие листья салата.

2Добавить заранее сваренные и охлажденные креветки. Заправить соусом «1000 островов».

Этот рецепт в статье:

Комментарии (12):Показать все комментарии

0

Очень вкусно)

ОтветитьПожаловаться

1

Рецепт этого соуса http://eda.ru/recepty/sousy-marinady/sous-tisjacha-ostrovov-53595?from=search

ОтветитьПожаловаться

0

вкусный салат, правда я соус заменила на оливковое масло) тоже получилось очень не плохо)

ОтветитьПожаловаться

Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Еда

18 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

19 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

12 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Лоскутова Марианна

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Лоскутова Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

13 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

11 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2022. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Простые и вкусные салаты с авокадо: 5 отличных рецептов

Эти простые и вкусные салаты с авокадо просто созданы для того, чтобы побаловать себя чудесным новым блюдом! Мы собрали 5 отличных рецептов салатов с авокадо, которые легко можно повторить на своей кухне. Картофельные салаты с авокадо, салаты с курицей, капустой, тыквой и чечевицей. Каждый найдет салат с авокадо на свой вкус!

В этой коллекции рецептов:

Салат с авокадо, курицей и капустой

Замечательный салат с авокадо, курицей и капустой, который покорит вас с первого взгляда! Сочная куриная грудка маринуется в ароматных пряностях, а затем обжаривается в небольшом количестве растительного масла. Авокадо превращается в очень вкусную пасту, в которую приятно макать кусочки курицы и овощей. Сладость яблок, освежающий редис, хрустящая капуста и сочная морковка отлично сочетаются с куриной грудкой.

Видео рецепт “Салат с авокадо, курицей и капустой”

Картофельный салат с авокадо и фасолью

Чудесный картофельный салат с авокадо и фасолью, который точно захочется съесть еще не один раз! Ломтики спелого авокадо и нежная стручковая фасоль создают особую гармонию. Благодаря ароматной заправке с приятными нотками цитрусов обычный отварной картофель приобретает просто божественный вкус. Немного золотистого бекона дополнит это аппетитное блюдо чудесным ароматом копченостей.

Салат с авокадо и чечевицей

Сытный и легкий салат с авокадо и чечевицей приятно удивит вас своим сочетанием вкусов! Ароматное авокадо, сочные помидоры, питательная чечевица и рассыпчатая рикотта. Это блюдо становится еще лучше, когда его поливаешь особой домашней заправкой.  и свежей зеленью. Достаточно взять растительное масло, пикантную горчицу, яблочный уксус, молотый черный перец и немного соли. 

Присоединяйтесь к нам в соцсетях!

Картофельный салат с авокадо

Питательный картофельный салат с авокадо со сметанным соусом и ароматной зеленью. Ищете простой рецепт салата с авокадо? Быстрый и легкий картофельный салат с авокадо с ароматным сметанным соусом – это то, что вам нужно! Нежный отварной картофель, кусочки маслянистого авокадо и свежая зелень вместе с изумительным соусом на сметане и специями.

Видео рецепт “Картофельный салат с авокадо”

Салат с авокадо и тыквой

Сказочно вкусный салат с авокадо и тыквой – это настоящее буйство красок, вкусов и ароматов на вашем столе! Ломтики спелого авокадо, пряная запечённая тыква и немного красного перца чили. Все это великолепие полито лимонной заправкой и щедро посыпано свежими листьями петрушки. Легкая и ароматная домашняя заправка состоит всего из 4 простых ингредиентов и придает салату отличный вкус! Обязательно попробуйте приготовить эти простые и вкусные салаты с авокадо.

Что еще вкусного приготовить?

В чем польза авокадо и что с ним приготовить — 5 рецептов

Наверное, вы не раз видели в супермаркете авокадо, а может быть даже готовили смузи с авокадо или салат с авокадо. Этот экзотический фрукт, родом из Мексики, появился у нас сравнительно недавно, однако уже успел завоевать сердца многих гурманов и любителей здорового питания.

И не зря. Авокадо — очень вкусный и полезный для здоровья продукт. Итак, в чем же польза авокадо?

В чем польза авокадо

Авокадо не зря считается одним из полезнейших фруктов. В нем содержится много витаминов (витамины группы В, витамины С, РР, D и E), микроэлементов (калий, магний, фосфор, кальций, марганец), а также олеиновая кислота, которая препятствует образованию холестерина.

При этом, вредных жиров и сахара в авокадо нет вообще. Поэтому мексиканский фрукт рекомендуется при различных диетах и проблемах со здоровьем.

Помимо снижения уровня холестерина, авокадо помогает при повышенном давлении, улучшает состояние памяти и способность к концентрации, улучшает работу сердца и повышает стрессоустойчивость.

Кроме того, авокадо можно употреблять при похудении — в нем содержатся мононенасыщенные жиры, которые способствуют ускорению метаболизма. Правда, если вы хотите похудеть, то есть слишком много авокадо не стоит (так как это очень калорийный фрукт).

Авокадо можно употреблять практически всем, за небольшими исключениями, например, такими как индивидуальная непереносимость и аллергия. Также, стоит помнить, что косточку авокадо употреблять в пищу нельзя, так как в ней содержатся вредные для организма вещества.

Что приготовить с авокадо

С мякотью авокадо можно приготовить много вкусных блюд, в том числе супы, салаты, соусы, заправки для салатов, сладкие десерты, смузи, чизкейки и многое другое. В этой статье мы расскажем, как приготовить суп с авокадо, салат с авокадо и, конечно же, смузи, молочный шейк и молочный мусс с авокадо.

Холодный суп с авокадо и помидорами — рецепт

  • 2 больших авокадо
  • 1 зеленый перец
  • Сок половинки лимона
  • 1 большой спелый помидор
  • Половина маленькой луковицы
  • 3 веточки зеленого лука
  • 300 мл йогурта без добавок
  • 1 литр томатного сока
  • Другие приправы — по вкусу

Авокадо очистите от кожуры и косточки. Перец очистите от сердцевины, разрежьте на 4 части. Сложите в блендер мякоть авокадо, перец, помидор, лук — измельчите. Добавьте в блендер половину томатного сока, снова включите блендер. Из блендера перелейте суп в большую кастрюлю, добавьте остаток томатного сока и йогурт, хорошо перемешайте. Поставьте в холодильник хотя бы на 1 час. Подавайте холодным. Готовый суп можно украсить измельченным зеленым луком.

Читайте также: Как готовят супы на йогурте в разных странах — лучшие рецепты

Салат с яйцами и авокадо

  • 1 авокадо
  • 3 вкрутую сваренных яйца
  • Половинка маленькой красной луковицы
  • 2 средних маринованных огурца
  • 1 чайная ложка желтой горчицы
  • Соль и черный перец — по вкусу

Авокадо очистите от кожуры и косточки. Лук мелко порубите. Огурцы натрите на мелкой терке. Яйца разомните вилкой, добавьте мякоть авокадо, снова разомните вилкой. Добавьте измельченный лук, горчицу, посолите и поперчите. Хорошо все перемешайте. Заправить такой салат можно майонезом, турецким йогуртом или любым соусом на ваш вкус: кефирным соусом с авокадо или соусом из авокадо на йогурте. Приятного аппетита!

Читайте также: Чем заменить майонез — 10 продуктов-заменителей майонеза

Как приготовить смузи с авокадорецепт

  • 1 большое спелое авокадо
  • 1 стакан молока
  • Полбаночки турецкого йогурта
  • 5 кубиков льда
  • Мед — по желанию

Мякоть авокадо, молоко, йогурт и кубики льда сложите в блендер, измельчите. Если нужно, добавьте немного меда. Смузи готов!

Как приготовить молочный шейк с авокадо

  • 1 большое спелое авокадо
  • 1,5 стакана молока
  • 1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока
  • 1 шарик белого мороженого
  • 2 столовые ложки сахара
  • Несколько кубиков льда

Мякоть авокадо и остальные ингредиенты сложите в блендер, измельчите. Подавать в красивых высоких стаканах. Приятного аппетита!

Читайте также: Как приготовить молочный шейк в домашних условиях — 10 рецептов для сладкоежек

Сладкий молочный мусс с авокадо

  • 2 авокадо
  • 1 стакан молока
  • 0,5 стакана сахара
  • Щепотка ванили

Мякоть авокадо и остальные ингредиенты сложите в блендер и очень хорошо измельчите. Перед тем как подавать на стол, поставьте десерт в холодильник хотя бы на полчаса. Приятного аппетита!

Также, с мякотью авокадо можно приготовить очень вкусный чизкейк. О том, как это сделать, мы рассказывали в статье 3 оригинальных рецепта приготовления чизкейка в духовке. 

Салат с креветками и авокадо

Креветки готовятся в течение 5-7 минут, их достаточно иногда просто довести до кипения, чтобы получить вкуснейшее блюдо, богатое белком, кальцием и низкокалорийное. Авокадо же вообще кладется в салат в свежем виде, что добавляет максимальную пользу организму, так как этот плод, который в народе прозвали "масляная груша" является копилкой всего самого полезного что могла дать человеку природа. Вкус же авокадо заслуживает особого внимания - смесь орехов, зелени и сливочного масла покорят кого угодно.

И креветки, и авокадо хороши в любых салатах, мы же предлагаем вашему вниманию рецепт салата с авокадо и креветками легкий в приготовлении, вкусный и с очень оригинальной подачей блюда. Он хорош, как для ужина в кругу своих близких, так и для приема гостей. Его можно приготовить для любого приема пищи, будь то завтрак, либо ужин. Украсить такой салат может каждый на свой вкус, получив при этом авторское блюдо. Ну, а наши фото пошагового приготовления салата с авокадо и креветками, покажут наш взгляд на это оригинальное
блюдо.

История блюда

Еще с античных времен людям стали известны эти моллюски. Даже небогатые люди в Древней Греции и в Римской Империи могли себе позволить готовить блюда из этого морского обитателя, они предпочитали запекать их, либо жарить. Отчасти такая популярность обусловлена простотой добывания креветок - они водятся, как в соленой морской воде, так и в пресных водоемах на мелководье, поэтому для того, чтобы раздобыть вкусный и полезный ужин, достаточно проявить смекалку и немного усилий - наловить креветок можно даже ведром.

Историческая справка о появлении такого блюда, как салат с авокадо и креветками, это уже, скорее всего, современное кулинарное творчество, и этому есть логическое объяснение. Дело в том, что авокадо, родиной которого является Мексика, известный с давних времен, долгое время не был доступен в Европе, а тем более в Античной Греции или Риме. На наш материк авокадо был завезен в середине прошлого столетия, быстро стал популярным и приобрел огромное количество почитателей. А раз уж оригинального рецепта у салата нет, то ваша фантазия станет залогом успеха в приготовлении вкусного и оригинального блюда.

Ингредиенты:

  • Креветки - 200 грамм
  • Авокадо - 1 штука
  • Майонез - 50 грамм
  • Масло сливочное - 20 грамм
  • Зелень укропа - 20 грамм
  • Лимон - 1 штука
  • Соль - 15 грамм
  • Белый молотый перец - 15 грамм
  • Горошки перца

Процесс приготовления:

  1. Для салата с авокадо и креветками нам понадобятся такие продукты.

    Продукты для салата приготовим в таком количестве

  2. Креветки разморозим, промоем под проточной водой, чтобы снять с них ледяной панцирь. Выложим в кипящую воду, в которую предварительно добавим несколько горошин смеси перцев и соль. Варим на среднем режиме конфорки около двух минут.

    Креветки промоем и отварим в течение двух минут на среднем режиме

  3. Пока варятся морские моллюски, обработаем авокадо. Для этого разрежем плод пополам, вынем косточку, а мякоть авокадо аккуратно выскребем при помощи столовой ложки и короткого кухонного ножа. Вынимаемую мякоть аккуратно складываем в сторонку.

    Авокадо разделим на две части, удалим косточку и ложкой выскребем мякоть

  4. Мякоть авокадо мелко нарежем.

    Измельчим авокадо

  5. Готовые креветки откинем на дуршлаг, чтобы стекла вода.

    С креветок сольем воду

  6. Затем креветки очистим от остатков панцирей и хвостиков, разрежем на половинки.

    У креветок удалим панцири и хвостики, измельчим

  7. На разогретую сковороду выложим масло сливочное, растопим его, обжариваем креветки в течение нескольких минут, помешивая. Как только креветки начнут зарумяниваться, добавим соль и перец белый, все быстро перемешаем и снимем с конфорки.

    Очищенные и нарезанные креветки зарумяним на сливочном масле, добавим соль и перец. Снимем с конфорки

  8. Нарезанный авокадо, креветки сложим в чашу для смешивания продуктов, сбрызнем лимонным соком.

    Подготовленные авокадо и креветки сбрызнем соком лимона

  9. В чашу добавим майонез. Ингредиенты тщательно перемешиваем, чтобы сок лимона и майонез провзаимодействовали и равномерно распределились в салате.

    Добавляем майонез, все содержимое чаши активно перемешиваем

  10. Дадим салату настояться в течение пяти минут и выкладываем в лодочки от авокадо. Готовое блюдо украсим промытым и просушенным укропом на свой вкус. Подаем на стол на больших раздаточных тарелках. Приятного аппетита!

    Готовый салат выложим в формочки от авокадо и подаем на стол на больших тарелках. Приятного аппетита!

Польза блюда

Авокадо и креветки, как мы выяснили, продукты весьма полезные. Но чем же они так полезны? Разберемся?

Во-первых, креветки. Кроме особенного вкуса, обладают целым рядом полезных свойств. Это железо, медь, цинк, селен и магний, а фосфор, содержащийся в креветках, очень полезен для здоровья почек. Благодаря селену укрепляется иммунная система организма, а магний помогает работе сердечной мышцы. Витамин D, которым изобилуют эти моллюски, просто необходим организму человеку, и креветки сполна обеспечивают его потребление, достаточно лишь съесть 100 грамм креветок, и дневная норма полезного витамина гарантирована. То же касается жирной кислоты Омега-3, в одной порции креветок - 15 % нормы потребления данной кислоты.

Во-вторых, авокадо. Этот фрукт, а он является именно фруктом, приносит организму максимальную пользу, ведь если перечислить витамины и минералы, которые в нем содержатся, а также области применения авокадо, список будет очень длинным. Но для наглядности достаточно перечислить лишь некоторые пункты, чтобы убедиться в необходимости употребления авокадо в пользу. "Масляная груша" улучшает сердечный ритм и работу головного мозга, уменьшает риск развития атеросклероза, инфарктов, уменьшает отеки и снижает риск развития рака.

Он очень полезен для беременных женщин, так как благоприятно влияет на развитие плода. Он укрепляет иммунитет и способствует быстрому заживлению ран. Список можно продолжать и продолжать. Хочется только отметить, что особенно полезны эти продукты, когда приготовлены вкусно и с душой. Поэтому готовьте вкусно, с пользой для организма, с любовью и душой и будьте здоровы!

Похожие рецепты

Добавить комментарий

20 салатов с креветками и авокадо, которые стоит приготовить

Фото: kate_smirnova, AdobeStock

Приверженцы здорового питания часто отдают предпочтение салатам с креветками и авокадо. Совсем не удивительно, ведь они легкие, полезные и невероятно вкусные! Попробуй приготовить их самостоятельно, а мы уже собрали 20 лучших рецептов!

1. Салат с креветками, рукколой и авокадо

Фото: lisa.ru

Всего 10 минут и отличный салат готов!

Тебе понадобится: 1 авокадо, 250 г креветок, 100 г рукколы, 1 ст.л. лимонного сока, 2 ст.л. оливкового масла, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Креветки промой кипятком и очисти. Авокадо очисти, нарежь и сбрызни лимонным соком. Рукколу порви руками. Все смешай, добавь соль, молотый перец и оливковое масло.

2. Свежий салат с авокадо, креветками и помидорами

Фото: принцесса.store

Используй охлажденные креветки среднего размера.

Тебе понадобится: 200 г помидоров, 100 г салатных листьев, 1 авокадо, 250 г креветок, 1 ст.л. винного уксуса, 3 ст.л. оливкового масла, зелень, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Нарежь помидоры и зелень. Салатные листья порви руками. Авокадо очисти, нарежь и сбрызни уксусом. Креветки промой кипятком и очисти. Все смешай, добавь соль, молотый перец и масло.

3. Салат с авокадо, рукколой и жареными креветками

Фото: kartinkin.net

Изысканный салат для настоящих ценителей!

Тебе понадобится: 1 авокадо, 1 пучок рукколы, 200 г очищенных креветок, 20 г пармезана, 2 зубчика чеснока, 1 ст.л. лимонного сока, 20 г сливочного масла, 30 мл оливкового масла, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Авокадо очисти, нарежь и сбрызни лимонным соком. Рукколу порви руками, пармезан натри на терке. Креветки обжарь на сливочном масле с измельченным чесноком. Все смешай, добавь соль, молотый перец и оливковое масло.

4. Салат с авокадо, креветками и маринованными шампиньонами

Фото: gotovim-edim.ru

Маленькие шампиньоны можно даже и не нарезать.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 150 г креветок, 150 г маринованных шампиньонов, 1 луковица, 3 ст.л. майонеза, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Авокадо очисти и нарежь. Креветки промой кипятком и очисти. Нарежь лук и маринованные шампиньоны. Смешай все в большом салатнике, добавь соль, молотый перец и майонез.

20 самых вкусных рецептов с авокадо

5. Салат с креветками, авокадо и грейпфрутом

Фото: attuale.ru

Вкус и красота этого салата приятно удивляют!

Тебе понадобится: 1 авокадо, половина грейпфрута, 150 г очищенных креветок, 100 г салатного микса, 1 ст.л. винного уксуса, 2 ст.л. оливкового масла, 20 г сливочного масла, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Очищенный авокадо нарежь и сбрызни уксусом. Грейпфрут очисти от кожуры, пленок и разбери на кусочки руками. Креветки обжарь на сливочном масле до готовности. Все смешай, добавь салатный микс, соль, перец и оливковое масло.

6. Салат с креветками, яйцом, авокадо и помидорами

Фото: rancherman.com

Если креветки замороженные, то залей их кипятком на 5-7 минут.

Тебе понадобится: 10 крупных креветок, 2 вареных куриных яйца, 1 авокадо, 200 г помидоров, полпучка зелени, 1 ст.л. лимонного сока, 2 ст.л. оливкового масла, орегано, соль.

Приготовление: Креветки промой кипятком и очисти от панцирей. Авокадо очисти, нарежь и сбрызни лимонным соком. Помидоры, яйца и зелень измельчи. Все смешай, добавь масло, орегано и соль.

7. Салат с авокадо, креветками и перепелиными яйцами

Фото: kartinkin.net

Пармезан можно заменить другим соленым сыром.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 150 г очищенных креветок, 6 вареных перепелиных яиц, 50 г пармезана, полпучка салата, 1 ст.л. винного уксуса, 3 ст.л. растительного масла, 1 ч.л. дижонской горчицы, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Авокадо очисти и нарежь. Креветки промой кипятком, пармезан натри на терке. Измельчи салатные листья и перепелиные яйца. Отдельно смешай горчицу, масло и уксус. В большой миске перемешай авокадо, креветки, яйца, пармезан и салат. Добавь молотый перец, соль и подготовленную заправку.

8. Теплый салат с креветками, авокадо и овощами

Фото: pinterest.ru

Обязательно прогрей тарелку для подачи.

Тебе понадобится: 200 г очищенных креветок, 1 авокадо, 1 болгарский перец, 150 г помидоров, зелень, 2 зубчика чеснока, 2 ст.л. соевого соуса, 3 ст.л. растительного масла, 1 ст.л. лимонного сока, 20 г сливочного масла, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Креветки обжарь на сливочном масле, добавь измельченный чеснок и соевый соус. Авокадо очисти, нарежь и сбрызни лимонным соком. Измельчи помидоры, зелень и болгарский перец. Все смешай, добавь соль, молотый перец и растительное масло.

20 бутербродов с авокадо, которые сможет приготовить каждый

9. Витаминный салат из авокадо, креветок, апельсина и шпината

Фото: prostosalaty.ru

Очень полезный и вкусный рецепт салата на каждый день.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 10 креветок, 1 апельсин, 100 г шпината, 1 ст.л. лимонного сока, 30 мл оливкового масла, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Авокадо очисти, нарежь и сбрызни лимонным соком. Креветки промой кипятком и очисти от панцирей. Апельсин очисти от кожуры, пленок и разбери на дольки. Смешай все в большой миске, добавь шпинат, перец, соль и масло.

10. Салат с креветками, яблоками и авокадо

Фото: lentaday.ru

Яблоки можешь брать любые на свой вкус.

Тебе понадобится: 300 г креветок, 2 авокадо, 1 яблоко, 200 г огурцов, 3 вареных куриных яйца, 1 луковица, 80 мл майонеза, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Креветки промой кипятком и очисти. Нарежь яблоки, огурцы, очищенные яйца, авокадо и лук. Все смешай, посоли, поперчи и заправь майонезом.

11. Салат из семги, креветок, авокадо и овощей

Фото: kartinkin.net

Такой салат быстро стекает, поэтому готовь его сразу перед подачей.

Тебе понадобится: 200 г малосольной семги, 200 г очищенных креветок, 2 авокадо, 1 болгарский перец, полпучка салата, 2 ст.л. майонеза, 2 ст.л. сметаны, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Нарежь рыбу, болгарский перец и авокадо. Креветки промой кипятком. Салатные листья порви руками. Все смешай, добавь соль, перец, майонез и сметану.

12. Салат с креветками, виноградом и авокадо

Фото: colourbox.com

Виноградные ягоды достаточно разрезать пополам.

Тебе понадобится: 10 крупных креветок, 100 г стеблей сельдерея, 1 авокадо, полпучка салата, 100 г винограда, 2 помидора, 80 г майонеза, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Креветки промой кипятком и очисти. Нарежь сельдерей, авокадо, виноград и помидоры. Салатные листья порви руками. Все смешай, добавь перец, соль и майонез.

20 заправок, которые сделают салат незабываемым

13. Салат с ананасом, креветками и авокадо

Фото: kartinkin.net

Оригинальное сочетание вкусов!

Тебе понадобится: 200 г очищенных креветок, 1 авокадо, 200 г ананасов, 2 огурца, зелень, 1 ст.л. лимонного сока, 2 ст.л. оливкового масла, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Креветки промой кипятком. Авокадо очисти, нарежь и сбрызни лимонным соком. Измельчи ананасы, огурцы и зелень. Смешай все ингредиенты, посоли, поперчи и заправь маслом.

14. Салат с креветками, авокадо и кукурузой

Фото: pinterest.ru

Заправлять салат можно маслом, майонезом или йогуртом.

Тебе понадобится: 2 авокадо, 300 г очищенных креветок, 1 банка консервированной кукурузы, 100 г салатных листьев, 2 ч.л. лимонного сока, 3 ст.л. оливкового масла, 30 г сливочного масла, орегано, молотый перец, соль.

Приготовление: Авокадо очисти, нарежь и сбрызни лимонным соком. Креветки обжарь на сливочном масле до готовности. Салат порви на кусочки руками. Все смешай, добавь промытую кукурузу, орегано, молотый перец, соль и оливковое масло.

15. Салат с креветками, помидорами, моцареллой и авокадо

Фото: kremlinrus.ru

Красиво получается с помидорами черри и маленькими кусочками моцареллы.

Тебе понадобится: 10 крупных креветок, 150 г моцареллы, 2 помидора, 1 авокадо, полпучка салата, 1 зубчик чеснока, 2 ч.л. лимонного сока, 30 мл оливкового масла, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Креветки промой и очисти от панцирей. Нарежь помидоры, моцареллу, авокадо и салатные листья. Отдельно смешай масло, лимонный сок и пропущенный через пресс чеснок. Смешай все в большой миске, добавь соль, перец и подготовленную заправку.

16. Легкий салат с креветками, авокадо, рукколой и сыром фета

Фото: cookpad.com

Отличный салат для завтрака или полезного перекуса.

Тебе понадобится: 200 г очищенных креветок, 1 авокадо, полпучка рукколы, 100 г феты, 2 помидора, 2 ст.л. оливкового масла, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Креветки промой кипятком. Авокадо и помидоры измельчи. Все смешай, добавь рукколу и раскрошенную фету. Посоли, поперчи и заправь оливковым маслом.

20 вкусных салатов с креветками, которые украсят любой стол

17. Салат из пекинской капусты, авокадо и креветок

Фото: ines-witch.livejournal.com

Лучше готовить из охлажденных креветок.

Тебе понадобится: 300 г пекинской капусты, 1 авокадо, 250 г креветок, 150 г помидоров, зелень, 1 ч.л. лимонного сока, 3 ст.л. майонеза, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Нарежь капусту, помидоры и зелень. Авокадо очисти, измельчи и сбрызни лимонным соком. Креветки промой кипятком и очисти от панцирей. Все смешай, добавь перец, соль и майонез.

18. Салат с кускусом, креветками, авокадо и овощами

Фото: sainsburysmagazine.co.uk

Вкусный и сытный салат для всей семьи!

Тебе понадобится: 200 г вареного кускуса, 1 авокадо, 200 г очищенных креветок, 150 г помидоров, 2 огурца, 3 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. винного уксуса, 0,5 ч.л. молотой зиры, соль.

Приготовление: Креветки промой кипятком. Авокадо очисти, измельчи и сбрызни уксусом. Нарежь помидоры и огурцы. Все смешай, добавь кускус, соль, зиру и масло.

19. Овощной салат с авокадо и жареными креветками

Фото: liveinternet.ru

Обжаривай креветки по 2-3 минуты с каждой стороны.

Тебе понадобится: 12 крупных креветок, 1 авокадо, 2 огурца, 2 помидора, 1 болгарский перец, 1 сладкая луковица, 2 зубчика чеснока, 1 ст.л. апельсинового сока, 30 мл кукурузного масла, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Креветки промой кипятком и очисти. Авокадо очисти, нарежь и сбрызни апельсиновым соком. Овощи очисти и нарежь. Смешай все в большом салатнике, добавь пропущенный через пресс чеснок, молотый перец, соль и масло.

20. Экзотический салат с манго, авокадо и креветками

Фото: eda-land.ru

Фрукты для салата обязательно должны быть спелыми.

Тебе понадобится: 250 г креветок, 1 манго, 1 авокадо, 1 пучок рукколы, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. винного уксуса, 3 ст.л. оливкового масла, орегано, молотый перец, соль.

Приготовление: Креветки промой кипятком и очисти. Манго, авокадо очисти и нарежь. Отдельно смешай масло, уксус, мед и орегано. В глубоком салатнике смешай фрукты, креветки и рукколу, добавь перец, соль и подготовленную заправку.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Вкусный простой салат из авокадо и моркови - мой любимый рецепт, который понравится всем | Кулинарное путешествие вегана

Салат из моркови и авокадо

Салат из моркови и авокадо

Всем привет, друзья! Сегодня я хочу рассказать вам об одном интересном салате, рецепт которого я узнала 5 лет назад. И теперь этот вкусный салат остался в моем домашнем «меню».

Преподаватель на курсе ароматерапии советовала этот салат для усиления работы второй чакры (свадхистаны), которая по сути является энергетической батарейкой для каждой женщины и отвечает за творчество, способность получения удовольствия, сексуальность, привлекательность, хорошее и веселое настроение. Впрочем, мужчинам вторая чакра тоже очень даже нужна, так что салат будет полезен действительно всем :)

В чем же секрет салата?

  • Во-первых, в него входит морковь, как и все овощи оранжевого цвета по аюрведе, она усиливает работу второй чакры, а также содержит бета-каротин, который будет работать над улучшением цвета лица.
  • Во-вторых, авокадо – один из очень важных и вкуснейших продуктов для женщин. Содержит полезные жиры, а также хорошо сказывается на работу яичников.
  • В-третьих, кунжутное масло и кунжутные семечки. Кунжутное масло – особый продукт по аюрведе, его часто используют в Индии и для наружного, и для внутреннего применения. Основная его особенность в том, что оно оказывает сильное успокаивающее и расслабляющее действие на нервную систему. А стресс, как известно, не способствует ни творчеству, ни радости, ни удовольствию. Ну и, конечно, кунжутные семечки – один из лучших источников кальция.
  • В четвертых, по желанию, вы можете добавить к этому салату любую микрозелень, которую вы любите (очень здорово сюда идет микрозелень горчицы - придает пикантной остроты!). Она обогатит салат витаминами и поможет усвоится всем витаминам, из других овощей, которыми богат этот салат.

Итак, приступим к рецепту!

Как приготовить салат из авокадо и моркови

Ингредиенты:

  • 1 крупная морковь
  • 1 среднее авокадо (или 2 мелких)
  • 1 зубчик чеснока (по желанию - для остроты)
  • Кунжутное масло
  • Кунжутные семечки
  • Соль
  • По желанию – любая ваша любимая микрозелень

1. Натереть морковь на терке, порезать авокадо на кусочки.

Нарезаем морковь и авокадо

Нарезаем морковь и авокадо

2. Все перемешиваем, добавляем кунжутные семечки, соль.

Все перемешиваем

Все перемешиваем

3. Заправляем кунжутным маслом и готово. Можно по желанию посыпать микрозеленью.

Салат готов!

Салат готов!

Спасибо, что дочитали! Если вам понравился этот рецепт, то нажмите лайк, мне будет очень приятно :) Подписывайтесь на мой канал , если хотите готовить оригинальные блюда со всего мира!

Салат из авокадо в 18 вариантах

Красочный, вкусный, полезный - это салат из авокадо. И самое главное - такой салат из авокадо можно приготовить практически из всех ингредиентов, которые есть у нас под рукой! Салат из авокадо — это также возможность поэкспериментировать с менее очевидными ингредиентами. Салат из авокадо и курицы или салат из авокадо и тунца – выбор за вами. Ознакомьтесь с нашими идеями для салата из авокадо.

Добавлено: Магда Поморска

опубликовано 05.02.2022 | отображается 172368

Салат из авокадо и паста из авокадо для хлеба, пожалуй, самые популярные патенты на этот фрукт. На этот раз мы сосредоточимся на первой теме. Салат из авокадо – легкое блюдо на обед, ужин, встречу с друзьями или обед. Благодаря тому, что салат из авокадо сытный, с ним также можно приготовить вкусные предложения для ланчбокса, и такое блюдо станет сытным обедом на работу.Авокадо также является идеальным ингредиентом для слоеных салатов — его зеленый цвет хорошо сочетается с другими красочными овощами, которые можно найти в таких салатах.

Преимущество

Авокадо состоит в том, что он совместим со многими ингредиентами. Имеет характерный, хотя и не очень насыщенный вкус, поэтому с ним можно составлять множество блюд. Помните, однако, что для того, чтобы наш салат из авокадо получился пресным, нужно правильно подобрать ингредиенты, которые подчеркнут вкус этого фрукта. Мы можем решить этот вопрос двумя способами - либо подобрав ингредиенты, которые пойдут в наш салат, либо приготовив ароматный соус, который усилит вкус всего блюда.Также стоит подобрать правильные травы и специи. Наверняка салат из авокадо станет еще вкуснее, если в него добавить сок лайма, лимонный сок, нарезанную свежую мяту, базилик или кориандр.

См. также: 12 вариантов салата из красной фасоли!

Таким образом, к салатам из авокадо прекрасно подходят все виды жирной рыбы, например, копченый лосось, тунец или сардины. Также стоит сочетать авокадо с курицей-гриль или морепродуктами. Кроме того, характерные вкусы сыров - фета, халлуми, горгонзола также сделают салат из авокадо восхитительным. Стоит помнить, что многие овощи также хорошо сочетаются с салатами из авокадо, например, легкие листья салата, помидоры, перец, огурцы, редис и это лишь некоторые из них. Интересное сочетание – подать этот зеленый фрукт в компании цитрусовых – например, сладких апельсинов, сочных мандаринов, горьких грейпфрутов, манго, ананасов или персиков. Салат из авокадо любит освежающие сочетания ингредиентов. Стоит обратить внимание на то, что салат из авокадо сочетается с клубникой, виноградом, а в качестве отличного элемента придания хрусткости использовать жареный фундук.

Вы можете получить нож, чтобы нарезать авокадо в салат. Такой инструмент крепко лежит в руке, с его помощью можно легко нарезать фрукт, разрезать мякоть и качественно удалить косточку. Конечно, вы также можете разрезать его острым кухонным ножом и удалить мякоть столовой ложкой.

Также существует мнение, что авокадо с щепоткой свежемолотого мускатного ореха действует как афродизиак. Мир принадлежит смелым, поэтому простой салат из авокадо можно заставить набраться сил.Достаточно сочетать его с креветками или жареным куриным филе. Постный бекон, обжаренный до золотистого цвета и приготовленный как бекон, также является отличным способом сделать вкус салата из авокадо особенным.

Проверьте рецепт: салат с тортеллини

Для заправки салата из авокадо воспользуемся проверенными комбинациями . Давайте вдохновимся гуакамоле, в котором авокадо сочетается с лаймом, перцем чили и красным луком. На основе этих трех ингредиентов мы можем приготовить соус.Просто добавьте к ним оливковое масло, соль и перец, щепотку сахара, перемешайте и залейте все ингредиенты. Здесь отлично подойдет и простой винегрет. Найдите больше вдохновения в нашей галерее.

.

авокадо - рецепты, о которых вы точно не знали. 10 вкусных способов

Как есть авокадо? Авокадо, или «суперфуд», подходит практически в любое время дня и с каждым приемом пищи! И поскольку он не только богат различными питательными веществами (а кроме того, в нем практически не обнаруживаются остатки пестицидов), стоит ввести ежедневное употребление этого фрукта.

Эта статья впервые появилась в феврале 2020 года.

10 вкусных идей с авокадо

Авокадо, популярный на кухне, также все чаще появляется на этикетках продуктов в аптеках. Этим фруктом, богатым витаминами, микроэлементами и полезными веществами, особенно обогащены различные кремы и лосьоны для сухой и чувствительной кожи.А так как лучше всего заботиться о своем теле изнутри, неплохо подружиться со всевозможными кулинарными идеями, как есть этот фрукт в разных случаях. Тем более что, помимо многочисленных полезных свойств, он еще и вкусный!

Остальная часть этой статьи представлена ​​под видео.

Как есть авокадо с утра до вечера:

1.Вместо масла и маргарина для хлеба

Достаточно размять мякоть авокадо вилкой, намазать на ломтик хлеба или булочку и положить обычную мясную нарезку, сыр, рыбу или овощи - хорошее начало для завтрака, например.

Идеи авокадо / фото Arx z 0nt z GettyImages-1128813362 Фото: Гетти Изображений

2.В качестве исчерпывающего ингредиента в бутерброде соло или в компании

С морской солью, оливковым маслом, лимоном, уксусом или в виде пасты.

3. Что-то для яйца? Ешьте их богатыми

По воскресеньям яичница-болтунья или омлетная масса, добавьте тертые авокадо или используйте их как яичную начинку .

Вареное яйцо разрезать пополам, вынуть желток. Из желтка, мякоти авокадо, кетчупа и майонеза сделать однородную массу. Приправьте солью и перцем и положите в желток.

4.Для картофеля

Вместо глазури в виде масла или другого жира - разомните очищенный авокадо (или его часть, в зависимости от количества картофеля), приправьте массу солью и перцем, добавьте немного лимонного сока, только смажьте отварной картофель и еда.

5.А может вместо картошки?

Ну может не совсем "вместо", но если мы добавим его к обычному вареному картофелю, то получим новое значение. Картофельное пюре со вкусом авокадо:

Нарезанный авокадо измельчить с вареным и пюреобразным картофелем, можно добавить вареный корень сельдерея или (для гурманов) вареный корень петрушки.Приправить массу солью, перцем и небольшим количеством оливкового масла и лимонного сока до однородности. И вместо обычного картофельного пюре у нас супер полезное пюре.

6. Как есть сладкое авокадо или что-нибудь на десерт

Фруктовый салат: ломтиков авокадо сбрызнуть соком лимона, добавить нарезанный кусочками консервированный ананас, нарезанные фрукты - груша, банан, персик, киви.Обогащенный фруктовый салат готов.

7. Фаршированный авокадо – эксклюзивная закуска или обеденное предложение

Существует множество идей начинки из авокадо и еще больше вариаций, от самых простых до изысканных. Вы можете попробовать свой вариант или воспользоваться готовыми предложениями >>.

8. Витаминизированный салат

Если вы не знаете, как есть авокадо, и у вас есть любимый рецепт салата - овощной, макаронный, лосось или мясной - добавьте в него нарезанный авокадо. Это отличная идея для всех, кто не любит вкус авокадо.Во всей гармонии вкусов и ароматов эта добавка исчезнет, ​​а чудесные питательные свойства останутся!

9. Идея для вечеринки

Закуски с авокадо. Просто положите на противень три ряда крекеров, затем один ряд ломтиков авокадо и пармской ветчины, ломтики авокадо и копченого лосося, в третьем ряду - тонкие ломтики авокадо и хлопья козьего сыра.

10. Авокадо как овощ

Ломтики авокадо, сбрызнутые лимонным соком, можно добавлять в бутерброды или лепешки, как ломтики помидора или огурца.

Несомненно, употребление авокадо полезно для организма.Но в последнее время все больше и больше возникают сомнения по поводу способа его выращивания и вытекающих из этого последствий. Растущий спрос на этот волшебный плод означает, что он значительно истощает питательные вещества в почве. Деревьям требуются огромные водные ресурсы, что, в свою очередь, приводит к все более частым засухам в регионах Южной Америки. Давайте помнить об этом в следующий раз, когда мы потянемся за этим продуктом.

Подробнее по этой теме здесь: Авокадо вредит окружающей среде? Это видео меняет подход к «здоровой» еде

Авокадо — это витаминная бомба, а масло авокадо обладает интенсивным регенерирующим и увлажняющим действием.Вот некоторые продукты с экстрактом авокадо, которые вы можете использовать в своем ежедневном уходе.

.

как с ними обращаться. Рецепты пасты и салата из авокадо

Как купить хороший авокадо? Он не может быть слишком мягким или слишком жестким. В магазине аккуратно нажмите на плод, чтобы проверить его твердость и обратите внимание на кожицу – если на ней есть пятна, возможно, он перезревший. Полость стебля должна быть зеленой или желтой.

Помните, что авокадо долго путешествовали, чтобы попасть на наш стол.Так что на его коже могло отложиться много химических веществ. Вы должны мыть их в теплой воде или с добавлением уксуса, чтобы избавиться от пестицидов.

Незрелые авокадо, к сожалению, не всегда созреют в домашних условиях, но попробовать стоит. Прежде всего, положите их в бумажный пакет. Добавьте яблоко или банан, так как они выделяют этилен, который ускоряет созревание.Через несколько дней проверьте, стал ли он мягким. Также можно запечь твердые авокадо в духовке – завернуть их в фольгу и запекать 30 минут при 100 градусах С.

Силос полезен для кишечника и повышает иммунитет — приготовьте что-нибудь ферментированное уже сегодня!

Авокадо: быстрые рецепты

Гренки с пастой гуакамоле на завтрак

Ингредиенты:

  • большой спелый авокадо или два поменьше
  • 1/2 извести
  • несколько веточек кориандра или петрушки
  • маленькая красная луковица
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • помидор
  • зубчик чеснока
  • соль перец
  • четыре тоста
  • маленький огурец

Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку.Мякоть нарезать сеткой и ложкой вынуть в миску. Сбрызнуть выжатым соком лайма. Порвать на кусочки. Добавить оливковое масло и снова вымесить. Лук очистить и очень мелко нарезать. Нарежьте кубиками кориандр или петрушку и нарежьте кубиками помидор. Выдавить зубчик чеснока. Смешать все ингредиенты, приправить солью и перцем. Выкладываем пасту на гренки, сверху кладем кусочки огурца.

Салат из авокадо с киноа к чаю

Ингредиенты:

  • авокадо
  • чашка вареной киноа
  • 2 горсти молодого шпината
  • яблоко
  • 2 мандарина
  • горсть миндаля
  • несколько веточек кориандра или петрушки
  • чайная ложка семян мака
  • сок половинки лайма или лимона
  • столовая ложка оливкового масла
  • соль, перец по вкусу

Приготовленную киноа смешать со столовой ложкой оливкового масла и столовой ложкой сока лайма или лимона, добавить мелко нарезанную кинзу или петрушку.Выложите его на тарелку, а рядом положите нарезанный ломтиками авокадо, молодые листья шпината, нарезанное кубиками яблоко и дольки мандарина. Посыпать все миндалем и маком. Сбрызнуть соком лайма или лимона. Салат можно приправить солью и перцем по вкусу.

Идеальные бобы для изменения вкуса - попробуйте эти блюда

.

Рецепт вкусного салата из запеченного сладкого картофеля и авокадо

Согласно последним рекомендациям по питанию овощи и фрукты должны составлять основу ежедневного рациона. В идеале они должны появляться в каждом приеме пищи, а их дневная норма превышает 400 граммов. Как мы можем интегрировать их в наш ежедневный рацион? Например, приготовление питательных супов, смузи и разнообразных салатов. Сегодняшний рецепт — разноцветный салат, в основе которого — сочетание двух экзотических продуктов — сладкого картофеля и авокадо.Если вы ищете идею для эффективной и здоровой еды, то следующий рецепт вкусного салата из запеченного сладкого картофеля и авокадо будет идеальным.

Несколько слов о сладком картофеле

Несмотря на свой исключительный вкус, батат до сих пор не является популярным овощем в нашей стране. Однако из-за его многочисленных полезных для здоровья свойств нам следует обращаться к ним гораздо чаще. Так что же отличает эти овощи? Сладкий картофель является концентрированным источником бета-каротина (в 100 г овощей содержится 8509 мкг этого пигмента).Именно этому соединению они обязаны своим оранжевым цветом. Бета-каротин относится к группе веществ с антиоксидантным действием – защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов. Кроме того, он действует в организме как провитамин, превращаясь в витамин А, необходимый для процесса зрения, и дополнительно поддерживает, среди прочего, поддержание здорового состояния кожи. Дополнительным преимуществом продукта является его относительно низкая калорийность – в 100 г батата содержится всего 86 калорий.Каковы лучшие рецепты сладкого картофеля? Эти овощи имеют прекрасный вкус, если их подавать в виде запеченного картофеля фри или пюре. Кроме того, запеченный батат идеален в качестве основы для полезных десертов и смузи.

Авокадо - почему к ним стоит тянуться?

Авокадо уже несколько лет завоевывает популярность на нашей кухне. Это достаточно универсальный фрукт. Его используют в сухих блюдах — как добавку к салатам, коктейлям или в виде популярного гуакамоле (мексиканская паста, которую добавляют в лепешки или тако).Он также все чаще используется в сладких блюдах (например, в креме из авокадо). Этот фрукт является богатым источником так называемого полезные жиры, а именно моно- и полиненасыщенные жирные кислоты. Адекватное снабжение этими соединениями является ключевым элементом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Еще одним ценным ингредиентом, содержащимся в авокадо, являются растительные стеролы, благотворно влияющие на липидный обмен. Несмотря на множество ценных свойств, авокадо следует употреблять в умеренных количествах. Из-за высокого содержания жира это высококалорийный продукт.Он считается одним из самых калорийных фруктов — в 100 г авокадо содержится около 169 калорий.

Рецепт салата из запеченного сладкого картофеля и авокадо

Ингредиенты (на 2 порции):

  • 1 Сладкий картофель
  • 1 Авокадо
  • 5 РАКЕТА НАБЛЮДЕЛИ
  • 2 СТОИХНОЕ ложки сухофьму
  • Розмарин, соль, перец

Рецепт:

  1. Разогрейте духовку до 200 градусов.Очистите сладкий картофель и нарежьте его кубиками. Посыпьте розмарином и солью.Смешайте нарезанные и приправленные овощи в миске со столовой ложкой оливкового масла.
  2. Подготовленный таким образом батат выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки, и запечь в духовке до готовности (около 25-30 минут).
  3. Поджарьте семечки на сухой сковороде.
  4. Очистите и нарежьте кубиками авокадо.
  5. Смешайте горчицу, мед, оливковое масло и лимонный сок до образования однородного соуса. Приправить солью и перцем.
  6. Вымойте ракету, высушите и положите в миску.
  7. Добавьте нарезанный авокадо, запеченный сладкий картофель и клюкву.
  8. Салат перемешать, затем полить приготовленным соусом и посыпать жареными семечками подсолнуха.

Совет: чтобы авокадо не потемнело, сбрызните его лимонным соком перед добавлением в салат.

Чтобы узнать больше о полезных рецептах, посетите kcalmar.com/blog

Рецепт вкусного салата из запеченного сладкого картофеля и авокадо

5 (100%) 1 голос .

Салат с курицей, авокадо и лапшой

Салат С курица, авокадо а также макароны С соус чеснок. Вкусный, Здоровый а также заполнение салат в немного минут.

Салат С это рецепт Вы можете выполнять С соус чеснок или же соус медовый - горчица.Вы можете я пакет в обед коробка а также есть в Работа. Отлично проверю сам на секунда завтрак вниз Работа или же школы.

Вниз Салаты Вы можете также добавлять например огурец маринованный или же свежий. Если тебе нравится это Вы можете добавлять например оливки.

Салат С курица, авокадо а также макароны это одна вещь С мой избранное связи.

ЗДЕСЬ Ты найдешь Другой мой нормативные документы на Салаты.

САЛАТ ИЗ КУРИЦА, АВОКАДО А ТАКЖЕ МАКАРОНЫ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 250 грамм макароны напримермаленький колено
  • 250 грамм филе С курица
  • 1 спелый авокадо
  • 1 перец красный
  • 2 яйца приготовленный на жесткий
  • 1 маленький банка кукуруза
  • 1/2 красный лук
  • 1 ложка сок С лимоны
  • соль, перец а также перец сладкий

СОУС ЧЕСНОК 9000 4

  • 250 грамм йогурт естественный плотный
  • 2 ложки майонез
  • 2 большой зубы чеснок
  • 2 ложки сок С лимоны
  • 1/2 чайные ложки сахар
  • 1 чайная ложка травы Провансаль
  • соль а также перец вниз вкус

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

2 - 3 ветки укроп или же зеленый лук

ПОДГОТОВКА:

Макароны мы готовим в соответствии С упаковка, следующий мы бросили С вода а также мы уезжаем вниз остывать.Филе мы режем на остатки а также мы посыпаем единственный, перец а также перец сладкий. На Сковорода мы разогреваемся Масло а также жарить курица на золотой цвет. перец мы режем в куб. Лук в половина ломтики. Кукуруза мы сливаем С наводнение. яйца приготовленный на жесткий мы режем на ломтики. Авокадо мы режем в куб а также немного мы посыпаем сок С лимоны. Все ингредиенты мы откладываем вниз миски. Майонез мы смешиваем С йогурт. Мы добавляем выжатый по Прага Чеснок а также остальные ингредиенты. Приправа единственный а также перец вниз вкус.Салат мы поливаем соус а также мы посыпаем укроп или же зеленый лук.

.90 000 Американский салат Кобб - Домашняя еда Вкусный красочный салат с сочной курицей, хрустящим беконом, яйцом, сыром с плесенью и овощами, а также вкуснейшим соусом красиво смотрится на столе и с легкостью заменит ужин. Я рекомендую его для любой домашней вечеринки, он быстро исчезнет, ​​и все захотят его попробовать.

ингредиенты:

  • Aceberg или Romaine Lattuce
  • 1 Большая куриная грудка
  • 25 грамм сырого копченого бекона (нарезанный)
  • 1 Авокадо + половина лимонного сока
  • 2-3 Томаторы
  • Blue Choere
  • 3 яичники 2-3
  • Blue Plass
  • 9000 3 яиц.
  • 1 Красный лук

Для маринорной курицы:

  • 2 столовые ложки масла
  • 1 Столовая ложка соевого соуса
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 чайная ложка копченой паприки

для Sauce

  • 3
      Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Olive Mivil
    • 2 столовые ложки уксуса
    • 3 столовые ложки вустерширского соуса (его можно купить в большинстве супермаркетов)
    • 2 чайные ложки медовой горчицы
    • 1 зубчик чеснока (выдавленный через пресс)
    • Соль по вкусу
    • 3

      1 000021 000021 Приготовление: Посмотрите короткое видео как приготовить такой салат, пошагово 👇👇👇


      Разрежьте куриную грудку поперек.В миске смешайте масло, соевый соус, мед и копченую паприку, положите в эту смесь курицу, тщательно обмажьте ее маринадом и оставьте на несколько минут.

      Бекон обжарить на сковороде до румяности с обеих сторон и выложить на бумажное полотенце.

      Обжарить куриную грудку с двух сторон на вытапливающемся от бекона жире, затем накрыть сковороду и дать немного подойти, чтобы она не была сырой внутри.

      Яйца сварить вкрутую.

      Разрезать авокадо пополам, удалить косточки, ложкой отделить мякоть от кожуры, нарезать кубиками и сбрызнуть лимонным соком.

      В миске смешайте все ингредиенты для соуса, желательно венчиком, пока они хорошо не смешаются.

      Выложите нарезанный салат на большое блюдо и полейте его небольшим количеством соуса.

      Для салата разложите нарезанные помидоры рядами рядом друг с другом рядами, затем нарезанное на четвертинки яйцо вкрутую, нарезанную курицу и посыпьте нарезанным луком, затем сыр с плесенью, нарезанный кубиками, обжаренный и нарезанный бекон и в конце авокадо.

      Сверху полить томатным соусом и еще немного посолить яйцо.

      И готово можно кушать, вкусно 😊😊😊

      Приглашаю вас в другие мои рецепты вкусных салатов:

      .

      Пять салатов с авокадо, которые стоит попробовать

      Авокадо богато полезными жирами, полезными для человеческого организма. Вот почему вам нужно включить этот фрукт в свой рацион и рацион своей семьи! Прочтите нашу сегодняшнюю статью, чтобы узнать, как приготовить вкусный салат из авокадо.

      Последнее обновление: 14 августа 2020 г.

      авокадо Салаты достаточно универсальны и питательны. Это означает, что вы можете и должны добавлять их в свой ежедневный рацион.Так что найдите минутку, чтобы прочитать нашу статью, ведь сегодня мы представим вам целых пять вкусных рецептов салатов с авокадо . Вы готовы попробовать их все?

      Возможно, вы не в курсе, но салаты — прекрасное блюдо, которое можно подавать как гарнир, гарнир или даже основное блюдо. Сегодня вы сможете ознакомиться со всеми этими вариантами. Кроме того, вы даже можете адаптировать их к своим индивидуальным вкусам и потребностям.

      Авокадо богато здоровыми жирами, полезными для человеческого организма.Вот почему вам нужно включить этот фрукт в свой рацион и рацион своей семьи! Прочтите нашу сегодняшнюю статью, чтобы узнать, как приготовить вкусный салат из авокадо.

      Пищевая ценность авокадо

      Знаете ли вы, что авокадо (которое правильно называется конфетами) содержит большое количество мононенасыщенных жиров, олеиновой кислоты и альфа-линоленовой кислоты? На самом деле, его употребление также помогает снизить уровень холестерина и стабилизировать частоту сердечных сокращений. Как будто этого было недостаточно, эти фрукты богаты клетчаткой и минералами, такими как калий и цинк.

      Кроме того, лютеин, один из других ценных ингредиентов конфет, действует как антиоксидант и помогает предотвратить проблемы со зрением. Как видите, авокадо очень полезен для здоровья. А это значит, что их точно нужно есть больше, чем раньше!

      Салат из авокадо

      1. Салат из морепродуктов

      Салат из морепродуктов обеспечивает организм многими необходимыми минералами. Эта идея очень понравится любителям морепродуктов.Например, моллюски содержат большое количество кальция, железа и йода, а яйца содержат белок.

      Эти два ингредиента в сочетании со свойствами реликвии делают этот салат поистине особенным блюдом.

      Ингредиенты, которые вам понадобятся:

      • 2 спелых авокадо
      • 2 банки маринованных мидий
      • 1 яйцо вкрутую
      • Соль и перец по вкусу)
      • Базилик (опционально)

      Процедура приготовления этого салата:

      • Сначала очистите приправу и нарежьте ломтиками.
      • Яичные кубики.
      • Затем смешайте авокадо и моллюски.
      • Приправить солью и перцем по вкусу.
      • Затем украсьте все яйцом и добавьте листья базилика.
      • В конце приправить маринованными мидиями по вкусу.

      Вам также может быть интересна эта статья: Холестерин и его содержание в морепродуктах

      2. Салат с авокадо и моцареллой

      Что нам нравится в этой идее, так это то, что ее можно приготовить всего за пять минут! А еще такой салатик может стать отличной закуской в ​​жаркий летний день.Есть ли другие варианты? Конечно, вы также можете съесть его на тосте. Вы должны попробовать, это будет отличное блюдо!

      Ингредиенты, которые вам понадобятся:

      • 5 помидоров
      • 1/2 кг нарезанной моцареллы
      • 2 спелых авокадо
      • Базилик (по вкусу)
      • Соль (по вкусу)
      • Оливковое масло экстра вирджин (по вкусу)

      Процедура приготовления этого салата:

      • Сначала очистите приправу и нарежьте ломтиками.
      • Также нарежьте помидоры.
      • Затем выложите на тарелку ломтики авокадо, помидора и моцареллы.
      • Теперь приправьте все это и сбрызните оливковым маслом.
      • Наконец, украсьте блюдо листьями базилика.
      • Ваш салат из авокадо готов!

      3. Салат из авокадо и нута

      Добавление нута в ваши салаты повысит ежедневное потребление высококачественного белка и клетчатки. Ведь бобовые содержат много белка.Мы знаем, как сложно включить их в свой ежедневный рацион, поэтому этот оригинальный салат — отличный способ увеличить количество съеденного.

      Ингредиенты, которые вам понадобятся:

      • 200 г вареного нута
      • 1 спелый авокадо
      • 2 помидора
      • Салат (по вкусу)
      • Листья кориандра (по вкусу)
      • Оливковое масло экстра вирджин (по вкусу)
      • Уксус (по вкусу)
      • Соль (по вкусу)

      Процедура приготовления этого салата:

      • Сначала нарежьте листья салата и сделайте из них «подстилку» на дно сковороды.
      • Затем очистите, нарежьте кубиками или нарежьте ломтиками авокадо.
      • Нарежьте помидоры кубиками или ломтиками.
      • Затем положите помидоры, конфеты и нут на листья салата, которые вы положили в миску.
      • Наконец, посолите и приправьте оливковым маслом и уксусом. Украсить нарезанной свежей кинзой.

      4. Салат из авокадо и тунца

      Рыба должна быть постоянной частью вашего стандартного меню, поэтому старайтесь есть ее не реже двух раз в неделю. Следующий салат — отличный выбор для одного или нескольких таких приемов пищи.

      Ингредиенты, которые вам понадобятся:

      • 1 огурец
      • 2 спелых авокадо
      • 1 большая банка тунца
      • 1 луковица
      • Соль и перец (по вкусу)
      • Оливковое масло (по вкусу)

      Процедура приготовления этого салата:

      • Сначала вымойте и нарежьте кубиками огурец.
      • Затем очистите авокадо и нарежьте его кубиками.
      • Снимите с лука кожуру и нарежьте его соломкой.
      • Затем слить тунца с воды.
      • Наконец, смешайте все ингредиенты и приправьте по вкусу.

      Возможно, вам также будет интересна другая наша статья: Начинка из тунца - посмотрите наш вкусный рецепт!

      5. Острый салат из помидоров

      Вы можете придать своему салату пикантную нотку, чтобы удивить своих гостей . Этот салат из помидоров очень оригинальный. Это может быть идеальное блюдо, которое удивит любого, особенно тех, кто любит острую пищу.Так что взгляните на этот особый салат!

      Ингредиенты, которые вам понадобятся:

      • 2 спелых авокадо
      • 1 красная луковица
      • 6 редисок
      • 1 яйцо
      • 100 г копченого лосося
      • Сок, выжатый из 2-х лимонов
      • 4 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
      • Соль (по вкусу)
      • Кориандр (по вкусу)
      • 2 острых перца (по желанию)

      Порядок приготовления этого салата:

      • Сначала приготовьте яйцо, очистите его, разрежьте на четыре части и отложите в сторону.
      • Затем очистите авокадо и удалите косточку. Нарезать мякоть кубиками или ломтиками.
      • Теперь очистите лук и нарежьте его соломкой.
      • Затем нарежьте редис.
      • Копченый лосось нарезать мелкими кубиками.
      • Затем смешайте все ингредиенты в миске и приправьте солью, лимонным соком и оливковым маслом.
      • Наконец, добавьте нарезанный перец чили для еще более острого вкуса (предварительно очищенный от косточек) и посыпьте сверху нарезанной кинзой.

      Как видите, Пардон — очень универсальный фрукт, поэтому смело добавляйте его во все свои блюда. Таким образом, вы можете создавать всевозможные салаты из авокадо, смешивая и подбирая ингредиенты, такие как рыба, морепродукты, яйца, бобовые и т. д. Почти все, что вы можете придумать!

      Это может вас заинтересовать ....

      Смотрите также