Разделы сайта
Интересно
О том, о сём
Хвалите чаще себя

Хвалите чаще себя

Как правило, мы не забываем сказать окружающим слова благодарности за добрые дела и услуги, которые они делают для нас. А часто ли вы хвалите и благодарите самого себя? Обычно это происходит очень редко, а бывает, что мы только привыкаем ругать себя и винить во всём.

Лечебные свойства кубика льда

Лечебные свойства кубика льда

У льда есть множество полезных функций. Например, при помощи кубика льда может остановить кровотечение, снять воспаление. Также всем известно, что самое популярное применение льда – в косметологии. А массаж льдом способен избавить Вас от отеков. Как же еще можно применять «чудо» - лед? Об этом и поговорим в нашей статье.

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Такая обувь, как валенки и угги, требует специального ухода. Заботясь о них правильно, Вы сможете продлить «жизнь» любимой обуви.

Поведение в обществе

Поведение в обществе

Прежде всего, необходимо воспитать в себе внимательное отношение к людям. Без этого человек на каждом шагу ставит в неловкое положение и себя, и окружающих.

Как вести себя за столом

Как вести себя за столом

Культура питания имеет очень важное значение для здоровья человека. Есть, когда придётся и что попало – это своеобразная распущенность и непростительная небрежность.

Меню для первоклассника на неделю с рецептами по дням


Меню для школьника 10-12 лет на неделю. С рецептами

Правильное, сбалансированное питание – залог здорового организма. Тем более, если ребенок уже пошел в школу. Нормальное обучение невозможно без достаточного количества полезных веществ, которые поступают через пищу.

Меню школьника на неделю, должно включать в себя весь спектр полезных веществ. Однако, важно не только подобрать качественные продукты, но и правильно их приготовить, а также выработать необходимый режим.

Правила здорового питания

Питание школьника, что в 7 лет, что в 12 лет должно быть правильным и сбалансированным. Для того чтобы максимально снабдить организм всеми необходимыми веществами, следует учитывать несколько нюансов.

  1. На протяжении всего дня, ребенок должен получать такое количество калорий, которое затрачивает организм.
  2. Питание должно быть разнообразным. А рацион сбалансированным.
  3. Обязательно учитывайте индивидуальную особенность организма.
  4. Животного белка, поступающего в организм, должно быть не меньше 50% от общего количества.
  5. Углеводов в 3 раза больше, чем белков и жиров.
  6. Максимальное количество быстрых углеводов (конфеты, пирожное) на каждый день – 15% от общего количества.
  7. Обязательно выработать режим питания, для регулярного употребления пищи.
  8. Обязательное употребление картофеля, хлеба, злаков.
  9. Несколько раз за календарную неделю, на столе ребенка должна присутствовать рыба.
  10. Красное мясо в рационе присутствует минимум один раз.
  11. Несколько раз разбавляйте пищу бобовыми растениями.
  12. Каждый день ребенок употребляет фрукты и овощи.
  13. Каждый день должны присутствовать продукты на основе молока.
  14. Специи, а также пищевые добавки добавлять желательно как можно реже.
  15. Для школьников, особенно ребят начальных классов, сладости не должны заменять нормальную пищу.

Продукты, которые стоит четко дозировать или максимально исключить

  1. Белых хлеб и сахар – способствуют быстрому набору веса.
  2. Любые продукты с производственными пищевыми добавками.
  3. Пальмовое масло, маргарин.
  4. Фрукты, овощи не по сезону.
  5. Газировка.
  6. Кофеин, а также продукты на его основе.
  7. Кетчуп, майонез, соус купленные в магазине.
  8. Сильно острые или кислые блюда.
  9. Пищевые изделия в пунктах быстрого питания.
  10. Колбасы, в особенности сырокопченые.
  11. Грибы, особенно неизвестного происхождения.
  12. Еда, приготовленная во фритюре.
  13. Пакетированные соки.
  14. Леденцы, жвачки.
  15. Любые продукты со скидкой, срок годности которых, на исходе.

Режим питания

При выстраивании режима ребенка, обращается внимание на смену, когда он посещает школу.

Для первой смены:

  • Завтракаем с 7-8.
  • Перекусываем в учебном заведении с 10-11.
  • Обедаем, независимо где с 13-14.
  • Ужинаем с 19-20.

Для второй смены:

  • Завтракаем с 8-9.
  • Обедаем дома перед самой школой с 12-13.
  • Перекусываем в учебном заведении с 16-17.
  • Ужинаем с 19-20.

Около 55-65% от дневных калорий, приходится на первые два приема пищи – завтрак, обед.

Ужин, за два часа до сна.

На протяжении дня, независимо от основных приемов пищи, допускается употребление фруктов или свежих овощей.

План питания на неделю с рецептами

Прежде чем составлять план, нужно разобраться с правильным составлением меню.

  • Завтрак должен состоять из 250-350г основных блюд, например, каша, запеканка или макароны. Не забывайте про напитки, это чай, цикорий, какао. Примерное количество 150-250мл.
  • Обед состоит из овощного салата или другой закуски до 100г. Суп 250-350мл, вторые блюда 250-300г, напитки 150-250мл.
  • Перекус или полдник может состоять из молочных продуктов или фруктов, хорошо подойдет домашняя выпечка. Выпечка и фрукты до 100-150г, молочные напитки до 250мл.
  • Ужин должен включать до 350г твердой пищи и до 250мл напитков.
  • Дневное употребление хлеба: пшеничный до 150-200г, ржаной до 100г.

Необходимо следить за состоянием ребенка, а также отталкиваться от образа жизни. Например, активный ребенок или занимающийся спортом будет употреблять больше пищи, чем пассивный и это не отразится на общем состоянии.

Помимо этого, для младших классов многие учебные заведения предлагают свое меню для перекуса, а также регулярного приема пищи. Проследите за дозировкой и составом пищи, если он вас устраивает, то можете его включить в постоянный список. Обратите внимание на состояние санитарных норм, если по СанПин они соответствуют правилам и нормам, тогда действуйте смело. Администрация учебных заведений, должно дать разрешение на осмотр родительскому комитету, в свободное от приготовления время.

Меню с рецептами

Мы предлагаем меню, на основе которого, вы можете построить свое отталкиваясь от количества продуктов и их калорийности.

1 день

Завтрак

  • Каша овсяная на молоке с ягодами
(как закипит 200 мл молока, высыпаем 100 г хлопьев. Варим 10-15 мин, за 5мин до готовности кидаем ягоду (малина, черника). Настаивается до 20 мин). Черный чай с сахаром 200 мл.

Перекус

  • Два куска пшеничного хлеба с сыром
  • 150-200 мл натурального сока

Обед

  • Салат из свеклы
  • Суп-пюре овощной
  • Котлеты с говядины и вареной картошкой
  • Черный чай с сахаром.
Салат: 50 г вареной свеклы натереть на средней терке, добавить оливковое масло и немножко посолить.
Суп: 100 г картофеля опускаем в воду, как закипит, опускаем туда морковь, лук, сладкий перец, солим. После того, как свариться, миксером или блендером перемалываем. Даем настояться 15-20 мин
Котлеты: 150-200 г картошки отвариваем, немного остынет, перетираем на крупной терке, добавляем 20 г сливочного масла. В говяжий фарш (100 г) добавляем мелко порезанный лук. Формируем и жалим на оливковом или подсолнечном масле.

Ужин

  • Отварной белый рис с тефтелей.
  • Черный чай с сахаром 200 мл.
(рис 150-200 г отвариваем. В остатки фарша с обеда добавляем одно сырое яйцо, хорошо перемешиваем и формируем. Укладываем в кастрюлю, сверху выкладываем крупно нарезанный сладкий перец, лук, морковь. Варим на пару до 40 мин).

2 день

Завтрак

  • Омлет из двух яиц и тертого сыра
Два яйца смешать с 50 мл молока. Вылить на разогретую сковородку со сливочным маслом. За 5 мин до готовности добавить сыр. Зеленый чай с сахаром.

Перекус

  • Банан или яблоко

Обед

  • Сладкий салат
  • Гороховый суп
  • Гуляш с картошкой
Салат: 50-100 г (белую капусту нарезаем мелкими полосками, яблоко, морковь трем на средней терке. Смешиваем добавляя оливковое масло и одну две капли лимонного сока).
Суп: отвариваем курицу, мясо вытаскиваем (оно пойдет на вечер). В кипящий бульон высыпаем 100 г гороха, ждем 40 мин. Потом добавляем картошку (100 г), морковь (10-20 г) и лук. Как сварится сверху посыпать свежей зеленью.
Гуляш: мясо говядины нарезаем на прямоугольники (50-100 г) и тушим на небольшом огне. Как будет готово, добавляем мелко нарезанный лук и морковку, доливаем немного кипящей воды и тушим еще 10мин. Потом добавляем картошку (150-200 г) нарезанную на кубики. Тушим до полной готовности). Черный чай с сахаром 200 мл.

Ужин

  • Творожная масса с вареной курицей
Творог (100 г) смешиваем с небольшим количеством сметаны. Есть два варианта – посолить или сделать сладким. Курица с обеда нарезается на средние дольки). Чай или домашний фруктовый напиток 200 мл.

3 день

Завтрак

  • Два тоста с сыром.
  • Какао 150 мл.

Перекус

  • Два бутерброда из пшеничного хлеба. Внутрь положите молочную колбасу, помидор и лист салата.

Обед

  • Картофельный салат
  • Борщ
  • Спагетти
Салат: (50-75г отварной картошки нарезаем средними кубиками, таким же образом режем отварную морковь (25-35г). Добавляем соленые огурцу и немного масла).
Борщ: (отвариваем телятину или говядину, мясо вытаскиваем. В бульон высыпаем картошку (100г), через 20мин кипения добавляем капусту (100г), еще через 10мин засыпаем морковь, лук, помидоры. Варим до полной готовности. Можно добавить красную фасоль с сельдереем).
Спагетти: (отварить спагетти. Мясо (100 г) тушим на медленном огне, добавляем мелко натертую морковь и помидоры. Оставляем на огне до полного приготовления). Черный чай 150-200 мл.

Ужин

  • Приготовьте любимый салат и рыбу на пару
Как только рыба приготовится, полейте лимонным соком. Можно подавать вместе со сметаной низкой жирности. Зеленый чай.

4 день

Завтрак

  • Разноцветные макароны (150 г).
  • Сладкий чай.
Лучше, если отварить несколько цветов отдельно и положить на тарелку разделив их сыром.

Перекус

  • Отварная курица (100г), сыр, свежий огурец. Можно добавить несколько видов орехов.

Обед

  • Крабовый салат
  • Гуляш с гречкой
  • Черный чай.
(мелко нарезать вареное яйцо и крабовые палочки, добавляем отварной рис (50-75 г), мелко нарезанный лук, зелень, майонез домашнего приготовления. Все перемешиваем).  Доедаем вчерашний борщ.
(мясо говядины нарезаем на прямоугольники (50-100 г) и тушим на небольшом огне. Как будет готово, добавляем мелко нарезанный лук и морковку, доливаем немного кипящей воды и тушим еще 10 мин. Гречку (150-200 г) отварить. Не смешивать, а использовать мясо в качестве подливки).

Ужин

  • Запеканка с рисом.
  • Сладкий черный чай.
(отвариваем рис (150-200 г). Мелко нарезанный лук обжарить на сливочном масле. Добавляем два яйца, 100-150 мл молока и немного тертого сыра. Добавляем готовый рис и хорошо перемешиваем. Разливаем по формам или на глубокий противень и выпекаем 30 мин при температуре 180 С).

5 день

Завтрак

  • Каша кукурузная на молоке
  • Цикорий 200 мл.
(в кипящее молоко (150 мл) добавляем 50 г кукурузной крупы, сахар по вкусу. Варим 20 мин регулярно помешивая).

Перекус

  • Банан или яблоко. Можно добавить чернослив или курагу.

Обед

  • Свежие овощи
  • Чечевичный суп
  • Котлеты с тушенной капустой
  • Черный чай
Овощи: (огурец, белую капусту нарезать соломкой, помидор кружками. Уложить на лист салата).
Суп: (отвариваем копченую индейку (200 г), добавляем красную или желтую чечевицу. Как она будет готова, добавить картошку (50-75г), морковь и лук. Как свариться добавить зелень и пусть настаивается).
Котлеты: (в говяжий фарш (100-150 г) добавляем мелко порубленный лук и одно яйцо. Перемешиваем, делаем небольшие формы, жарим на оливковом масле. Лук и морковь порезать и обжаривать в казане, добавить капусту (200-250 г), мелко порезанный помидор. Если необходимо, добавить воды).

Ужин

(в миксере смешиваем любимые фрукты, добавляем творожную массу до 10%, сметану до 15% (15 мл).

6 день

Завтрак

  • Пшенная каша на молоке
  • Сладкий черный чай.
(в кипящее молоко (200 мл) высыпаем крупу (50-75г). За пять минут до приготовления добавляем 10г сливочного масла).

Перекус

  • Домашняя выпечка,
  • питьевой йогурт.

Обед

  • Морковный салат
  • Вермишельный суп
  • Пюре с рыбой
Салат: (75-10 г морковки натереть на средней или мелкой терке, добавить домашний майонез).
Суп:(отвариваем курицу и вытаскиваем, она пойдет на вечер. В бульон высыпаем 75-100 г картошки, лук, морковь. Через 10-15 минут кипения добавить мелкую вермишель. Посыпать зеленью).
Пюре с рыбой: (делаем картофельное пюре (200 г), рыбу готовим в духовом шкафу. Перед подачей полить лимонным соком). Сладкий чай.

Ужин

  • Отварная курица с винегретом
  • Компот домашнего приготовления 200 мл.
(курица оставшаяся с обеда. Отвариваем овощи для салата, но берем больше, чтобы остался на завтра. Свекла, морковь, картофель отваривается и режется кубиками. Таким же способом режем соленые огурцы. Добавляем горошек и оливковое масло. Солим по вкусу и перемешиваем).

7 день

Завтрак

  • Два вареных яйца, сыр, ржаной хлеб.
  • Какао 200 мл.

Перекус

  • Сладкий кефир или йогурт 200мл, печенье или выпечка.

Обед

  • Винегрет
  • Суп с фрикадельками
  • Рис с копченой говядиной
  • Сладкий чай.
Суп: (в кипящую воду засыпаем резаную картошку, лук, морковь. Делаем фрикадельки из говяжьего или куриного фарша с добавлением вареного риса. Добавляем к овощам, варим 20-30мин. Добавляем зелень).
Рис с копченой говядиной: (отвариваем 100г риса. Копченую говядину (100-150г) режем соломкой и обжариваем на оливковом масле. Добавляем морковь и лук).

Ужин

Рагу из овощей

  • Фруктовый сок 200 мл.
(морковь и лук обжариваем в казане на оливковом масле.  Картофель, баклажаны, сладкий перец режем кубиками, отправляем туда же. После приготовления картофеля, добавляем помидоры, закрываем крышкой и тушим на медленном огне еще 15 мин. Посыпаем зеленью).

Что готовить в школу на перекус

Для ребенка, важно принимать пищу не только в отведенные часы, но и делать небольшие перекусы. Лучше всего, если эти продукты он будет брать из дома, а не покупать в местной столовой.

Помимо этого, стоит обратить внимание на возраст ребят. Дело в том, что ребята старших классов зависят от мнения большинства и поэтому навряд ли согласятся взять запеканку, а для школьника 10 лет, это нормальные вещи.

Что готовить:

  • Фрукты, орехи.
  • Йогурт, сырковая или творожная масса.
  • Бутерброды на основе злакового хлеба с мясными ломтиками или свежими овощами.
  • Роллы домашнего производства.
  • Вареное яйцо, свежие овощи, мясо птицы.
  • Ягодные или творожные запеканки.

Это основа, но в зависимости от ваших предпочтений, можно скомбинировать или добавить что-то свое.

Приучать ребенка к нормальному питанию нужно с раннего возраста. А сделать это можно только личным примером. Поэтому, совершать переход на полноценное питание и правильный режим, нужно только вместе.

Поделиться ссылкой:

Автор: Валерия Лучная

Повар-кондитер. Мама двоих детей. Люблю готовить и делиться своими рецептами.

» Валерия Лучная опубликовала рецептов: 965

Меню «на пятёрку»: составляем рацион школьника на неделю

Я всегда была уверена на сто процентов, что мама и бабушка любят меня всей душой, потому что видела это. Нежность и забота жили в горячих бабушкиных блинах и пирожках с мясом, прятались в маминых хрустящих слоёных конвертиках с курицей, которые по утрам ждали на кухне. Еда — это тоже язык любви и нежности. Но что приготовить малоежке или ребёнку, который с подозрением относится ко всему новому? В нашей подборке — только проверенные рецепты!

Понедельник

Завтрак (07:00 — 08:00)

Молочная каша с фруктами и орехами

Молочная каша и сок

Гречневая, овсяная, пшённая, манная — выбирайте на любителя. Овсянку, кстати, лучше перемолоть перед приготовлением, чтобы сварилась быстрее и по текстуре была нежнее. Фрукты в каши добавляйте за 2-3 минуты до готовности, чтобы они не разварились и сохранили пользу и вкус.

Практика показывает, что организмы взрослых шестилетних людей могут выдержать только несколько ложек рисовой каши и совсем не переваривают манку. С рисом хорошо будут сочетаться орехи (мелко порубленные) и мёд (с ним будьте аккуратнее, у некоторых детей на него аллергия). Украсить композицию можно замороженной черникой — она приятно оттеняет молочный вкус и добавляет сочности.

Ланч (10:00 — 11:00)

Положите школьнику с собой в качестве перекуса сэндвич с цельнозерновым хлебом, виноград и очищенный мандарин (у ребёнка не будет времени воевать с кожурой). Можно сделать ланчи тематическими. Например, понедельник — день открытий. С помощью сыра и формочки изобразите божью коровку и аккуратно прикрепите скотчем с внешней стороны крышки ланч-бокса записку с интересными фактами об этом насекомом.

Обед (13:00 — 14:00)

Картофельное пюре с мясной котлетой и овощами

Свекольный салат

В детский вариант этого салата лучше добавлять не чеснок, а чернослив и грецкие орехи, заправлять оливковым маслом и солью. Для экономии стоит делать запасы варёной свёклы, чтобы каждый день не мучить голову в поисках новых рецептов. Достаточно поставить герметичный контейнер с ней в холодильник, а в нужный момент просто натереть, заправить маслом и другими добавками. Свёкла сохраняет вкус около трёх дней, поэтому вы сможете использовать её минимум дважды в неделю.

Овощной суп-пюре

У каждой хозяйки свой рецепт этого быстрого, вкусного, диетического блюда. Большую роль играет подача. Многие дети отказываются от супов, как только видят в бульоне варёную морковь, лук и тем более помидоры. Поэтому лучше перетирать овощной суп в пюре, добавлять сметану и свежие, только что обжаренные на масле, хлебные сухарики.

Мясные котлеты с картофелем

Многие дети гораздо охотнее едят даже самые обычные котлеты и пюре, если их интересно сервировать. А если добавить в пюре немного сметаны и сыра, но сначала, едва картошка станет мягкой, перетереть её со сливочным маслом и только потом влить тёплое молоко —  чадо наверняка попросит добавки!

Ужин (19:00)

Тефтели с рисом

Фарш для тефтелей лучше приготовить самой из нежирной свинины вперемешку с говядиной. Обязательно сделайте подливку — иногда дети съедают её в первую очередь, как самую вкусную часть блюда. А добавив овощи (морковь, лук, перец), вы сделаете подливку ещё и полезной.

Вторник

Завтрак (07:00 — 08:00)

Омлет и зелёный чай

Для омлета возьмите яйца и молоко средней жирности, за минуту до готовности добавьте тёртый сыр — это добавит плотности к воздушной текстуре. В чай положите дольку лимона и ложку мёда. Вариантов оформления омлета миллион, но лучше придумать собственный. Возьмите за основу изображения героев только что прочитанных ребёнком книг, нарисуйте их мордашки или силуэты кетчупом — заодно будет, что обсудить за столом.

Ланч (10:00 — 11:00)

Бананы, орешки, фрукты, хлебцы, нарезанные ломтиками отварная курица и сыр — просто и питательно. Кстати, если вы ещё не обратили внимание — еду, которую ребёнок берет с собой, надо резать на мелкие кусочки, чтобы её было удобно есть. Во вторник ланч может стать предсказанием, если оформить его в стилистике мультика, который вы следующим посмотрите вместе с ребёнком.

Обед (13:00 — 14:00)

Овощной суп-пюре

Салат витаминный

Салат из капусты, моркови, яблока, заправленный оливковым маслом — один из самых любимых детьми. Лучше промять капусту руками, чтобы та стала мягче и дала сок, и добавить в салат капельку лимонного сока. 

Овощной суп-пюре

Есть героические мамы, которые каждый день готовят по новым рецептам, но для ребенка два дня подряд есть один суп — норма. Покрошите туда зеленый лук или приправьте пряными травами: для разнообразия!

Мясной гуляш с картошкой

Быстрее всего получится в мультиварке — обжарить морковку с луком, добавить нарезанную маленькими кубиками говядину, выдержать в режиме «Жарка» ещё 15 минут, затем положить в чашу картошку и залить кипячёной водой. Продолжать в режиме «Тушение»: через 40 минут добавить ложку томатной пасты, полстакана молока и оставить ещё на 20 минут. Получится блюдо и правда как из нашего детства.

Ужин (19:00)

Творог и морковно-яблочный салат

Нежирный творожный мусс можно приготовить сладким или солёным: многим детям нравится сочетания творога, брынзы и зелени. Дополните салатом из зелёных листьев и слегка обжаренной курочки, а ближе ко сну можно выпить стакан кефира..

Среда

Завтрак (07:00 — 08:00)

Творожный смузи с фруктами

Многие дети натуральный йогурт не признают категорически — считают его слишком кислым. Но многим нравится творожное смузи: в блендере смешиваются фрукты, творог 9%, сметана 15% или сливки. 

Это питательное блюдо, но если сомневаетесь, что ребёнок наелся, сделайте ему тост и налейте какао. Оно обязательно должно быть с маленькими зефирками, иначе волшебство утра пропадёт!

Ланч (10:00 — 11:00)

Приготовьте сэндвич из зернового хлеба, положив в серединку листья салата, огурцы, помидоры и сыр. В дополнение к нему подойдут ломтики моркови и огурцы, орехи и ягоды. Середина недели — отличный повод поддержать мотивацию школьника. Положите маленькую записку с ободряющими словами и расскажите, как сильно вы гордитесь успехами чада.

Обед (13:00 — 14:00)

Паста с соусом болоньезе

Салат картофельный

Предложите ребёнку салат из отварных картофеля и морковки, мелко нарубленного лука, солёных огурчиков и заправьте его маслом — получится свежее питательное начало обеда.

Борщ

Помимо телятины в основе бульона и традиционного набора овощей, добавьте в борщ красную фасоль и сельдерей. Такой суп будет очень сытным, поэтому не заставляйте ребёнка есть второе, если он не захочет.

Макароны с пастой болоньезе

Не добавляйте много специй в соус, для детского блюда достаточно потушить мясо с помидорами и ложкой томатной пасты. Спагетти замените маленькими ракушками или колёсиками — их легче есть.

Ужин (19:00)

Морковно-творожная запеканка

Приготовьте её в духовке в отдельных порционных чашечках и украсьте смешными рожицами из овощей. В отдельных тарелочках запеканка не заветрится по бокам и будет выглядеть намного аппетитнее.

Четверг

Завтрак (07:00 — 08:00)

Макароны и краски

Вы не поверите. но многие дети с радостью едят по утрам макароны. А если купить цветные или варить обычные в подкрашенной пищевым красителем воде, и подавать с разноцветными овощами, восторгу не будет предела! 

Ланч (10:00 — 11:00)

Формы для выпечки отлично подойдут для создания креативных сэндвичей с отварной курицей, сыром и кружочками огурца. Добавьте в рацион немного орехов, овощи, нарезанный кубиками сыр, подкрепив такое разнообразие записками с рассказами из своего детства.

Обед (13:00 — 14:00)

Огуречные лодочки с крабовым салатом

Салат в огуречных лодочках

Разрежьте огурец на две части, очистите середину и положите в неё крабовый, картофельный или любой овощной салат. С помощью зубочистки и дольки огурца изобразите кораблик и подавайте на стол.

Борщ

За сутки борщ настоится и станет ещё вкуснее, поверьте.

Картофельная запеканка

Сытное питательное блюдо восполнит силы после уроков и поможет с энтузиазмом приступить к домашним заданиям. Добавьте в фарш овощи: морковь, горошек, лук, помидор, кабачок — и вкусное станет полезным.

Ужин (19:00)

Рыба с овощами на пару

Преподнесите это горячее блюдо как салат. Сварите всё, нарежьте маленькими кубиками, перемешайте и заправьте оливковым маслом с солью и травами.

Пятница

Завтрак (07:00 — 08:00)

Панкейки с молоком

Этот вкуснейший завтрак даёт массу возможностей для оформления фруктами, ягодами и сладкими соусами. Предложите ребенку поучаствовать: нарисовать на блинчиках узор с помощью кондитерского шприца. 

Ланч (10:00 — 11:00)

В конце недели сделайте сладкие сэндвичи с джемом, положите больше ягод, любимых фруктов и овощей. Придумайте игру: например, расфасуйте ягоды клубники к огурцам, а мини-морковь засыпьте черникой. Пусть ребёнок найдёт и исправит мамины ошибки.

Обед (13:00 — 14:00)

Куриная котлета с макаронами

Нарезка из свежих овощей

Все дети любят овощи, просто порезанные соломкой. Моя бабушка выкладывала из неё шалашик, а внутрь ставила чашечку со сметаной и сыром.

Уха

Суп у детей, как мы помним, не в почёте, но если вырезать из овощей фигурки металлическими формочками, дети едят его гораздо охотнее.

Куриные котлетки с макаронами

В традиционные котлетки из куриного филе добавьте кабачки: получится более нежный вкус, а нелюбимый овощ останется незамеченным. В результате сочные вкусные шарики идут на ура.

Ужин (19:00)

Мясное суфле на пару и винегрет

Лёгкий салат в сочетании с мягким, нежным суфле из телятины или говядины утолит голод, а тяжести не оставит.  После такого ужина ребёнок будет чувствовать себя легко и, возможно, процесс укладывания спать станет чуть проще.

Все они красавцы, все они таланты – Учительская газета

В колледже малого бизнеса №4 реализуются 15 адаптированных программ. Мы выстраиваем образовательную траекторию таким образом, чтобы каждому ребенку было комфортно, каждый учился в соответствии со своими возможностями.

На уровне дошкольного образования педагогический коллектив создает такую инклюзивную среду для воспитанников с синдромом Дауна, которая обеспечивает разные виды деятельности и становится основой для самостоятельной активности ребенка. Чаще всего ребята с СД поступают в группы полного дня и включаются в образовательный процесс, так же как их сверстники без синдрома. Если у ребенка с СД есть трудности в поведении и общении, то на помощь ему приходит команда службы психолого-педагогического сопровождения: педагоги-психологи, логопеды, дефектологи, тьюторы, социальный педагог. Дети с СД со множественными нарушениями в развитии могут начать свой образовательный маршрут с групп кратковременного пребывания и постепенно перейти в группы полного дня.

Если родители ребенка с СД принимают решение продолжить образовательный путь внутри комплекса, то после получения нового заключения ЦПМПК он перей­дет из дошкольного в школьный корпус, и его обучение будет организовано в соответствии с рекомендованной программой. Такой переход внутри одной образовательной организации является хорошим вариантом для первоклассника с СД, потому что учителя и специалисты наших площадок в процессе взаимопосещения занятий и уроков изучают и перенимают опыт работы с конкретным ребенком. Преемственность касается не только методов и технологий работы, но и организации образовательной среды как для учебной, так и для внеучебной деятельности. А самое главное – облегчается ситуация для родителей. Мы организуем на площадке школьного корпуса родительские собрания и дни открытых дверей для родителей будущих учеников. Это снимает с них напряжение в ситуации устройства ребенка с СД в первый класс.

Общее образование для детей с СД организовано в отдельных классах на площадке школьного корпуса, в котором созданы специальные условия для реализации адаптированных основных общеобразовательных программ. Инклюзия важна с точки зрения решения вопросов их социализации. И тем не менее есть дети, которым лучше учиться в отдельном классе или группе, и Закон «Об образовании в РФ» предусматривает такую возможность.

В нашем колледже создана образовательная модель «Группа психолого-педагогической поддержки», которая позволяет организовать для ребенка с СД с множественными и тяжелыми нарушениями в развитии условия как для совместного, так и для индивидуального обучения. В таких группах школьники с СД последовательно включаются в учебную деятельность в условии класса. Посещают уроки по тем предметам, которые могут изучать вместе со своими сверстниками с ОВЗ при поддержке тьютора. При этом процент времени совместного обучения для каждого из учеников группы может быть разным.

Содержание образования школьников с ОВЗ направлено на формирование жизненных и академических компетенций. Дети с СД не могут использовать академические знания в конкретных жизненных ситуациях без специального обучения. Поэтому важная роль в работе с учениками отводится системе дополнительного образования. У нас открыто 15 платных и 37 бесплатных кружков, студий и секций.

В какой области ребенок может достичь успеха? Чем ему нравится заниматься? Процесс определения очень важен. Наша задача – развить способности и возможности детей. Один читает стихи, другой мастерит, третий играет в футбол и танцует. Мы внимательно наблюдаем за успехами ребят и хотим представить вашему вниманию их достижения:

– Миша и Паша заняли 2‑е место в составе команды на первых в стране Московских открытых соревнованиях по мини-футболу среди команд людей с синдромом Дауна;

– Ефим выступал на The first international inclusive music festival in Antalya и в составе инклюзивного оркестра «Солнечные нотки» в Республике Мордовия;

– Даня занял 2‑е место в номинации «Игра на инструменте» в региональном этапе Всероссийского культурно-благотворительного фестиваля детского творчества «Добрая волна», стал дипломантом Всероссийского конкурса «Ветер надежды», принимал участие в благотворительных концертах United by music в Голландии, получил Гран-при на Международном конкурсе «Олимпиада изящных искусств», дважды участвовал в музыкальных арт-фестивалях в Южной Корее;

– Нестор принял участие в спектаклях Малого театра «Театральные сказки Илзе Лиепа»;

– Паша – постоянный участник мероприятий фонда «Синдром любви», факультета спорта и настольного тенниса АНО «Школа волшебства», секции футбола «Спорт во благо» в «Даунсайд Ап», фотопроекта «Футбол во благо», снялся в рекламном ролике «Сбудется» фонда «Я есть», делает успехи на занятиях по плаванию;

– Соня и Даша занимаются художественной гимнастикой, рисованием, посещают швейную мастерскую в АНО «Школа волшебства»;

– Саша участвовала в Международном конкурсе Theatrical Talents в Испании в качестве актера Open Art Theatre;

– Исмаил занимается в детском ансамбле танца «Архон», демонстрирует свое мастерство в кавказских танцах на всех мероприятиях колледжа, кроме этого, увлекается горными лыжами, катается на роликах, посещает кулинарную студию;

– Маша – постоянный участник школьной кулинарной студии «Подари радость», помогает маме готовить, собрала коллекцию любимых рецептов и научилась подбирать ингредиенты для любого списка меню;

– 24 ребенка являются постоянными участниками конкурсов и фестивалей в составе команды школы инклюзивного творчества «Танцующий дом».

Колледж получил грант мэра Москвы 3‑й степени за достижение высоких результатов в образовательной деятельности и высокий вклад в систему московского образования. Следуя за учениками, мы стремимся предоставить достойный выбор каждой московской семье, и в частности тем семьям, в которых растут особенные дети.

Светлана КРЕМНЕВА, Диана БОБРИНЁВА, специалисты службы психолого-педагогического сопровождения колледжа малого бизнеса №4

Меню на день для первоклассника

Приказ О создании группы общественного контроля за качеством горячего питания в МКОУ СОШ а.Апсуа. Методические рекомендации по родительскому контролю за горячим питанием учащихся в ОО. В.В. Путин о введении бесплатного горячего питания для 1-4 классов

Быстро меню на день для первоклассника

Проверенный способ быстрого снижения веса меню на день для первоклассника как привести свое тело в порядок в домашних условиях.Продукты, богатые витамином А Он обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, улучшает сопротивляемость организма в целом. Аргумент: tШколы являются жизненно важными средами, которые позволяют пропагандировать полноценное питание и обеспечивать программы питания

В рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать следующие продукты: Белковая диета . Общие сведения о данной диете , ее основные плюсы и минусы . Представим правила диеты и отзывы людей .  То есть ни жареного, ни сладкого, ни жирного (даже растительных масел), ни мучного (в том числе и картофеля) в вашем рационе быть не должно .  Протокол Родительского Собрания О Правильном Питании

Меню на день для первоклассника без диет

Женские платья купить от 399 в интернет-магазине 2021 Какие Платья Для Фигуры Перевернутый Треугольник

Платье На Выпускной В Детский Сад Буратино Платья С Вышивкой Купить Интернет Магазин Я Женщина Платье С Цельнокроеным Рукавом

Меню на день для первоклассника похудеть а бедрах

Купить Выпускное Платье В Ейске На Авито Купить Красное Платье Для Девочки 7 Лет

Поставщик питания - СК центр - имеет лицензию на организацию питания в дошкольных учреждениях. Меню и порции адаптированы для детского питания. Все блюда готовят и доставляют непосредственно перед употреблением. - это фрукты, йогурты, кисломолочные продукты

Меню на день для первоклассника легко

quot;Легко-читайquot; - обучение чтению от 4 лет Лицензированная программа обучения

Влияние неблагополучного психоэмоционального климата в семье на развитие ребенка. Тематическая папка-лэпбук quot;Правила дорожного движенияquot; Приготовить тефтели и котлеты, как в детском саду, старались многие мамы, чтобы угодить маленькому привереде. Но получались они далеко не всегда так вкусно, как об этом рассказывал ребенок, выходя из детского сада. Хотя в действительности рецепт тефтелей очень простой. Для приготовления вам понадобятся:

Меню на день для первоклассника в домашних условиях

Чтобы из овощей не вымывались витамины и минералы, не стоит их долго держать в воде. По этой же причине при приготовлении их лучше сразу помещать уже в кипящую воду. Кстати, многие диетологи советуют для приготовления детских блюд держать овощи на пару до полного разваривания. Не допускается включать в рацион детей в дошкольных учреждениях блюда, готовящиеся с большим количеством растительного масла, например, жареная картошка, попкорн и т. д. А растительное масло может использоваться только в качестве заправки к овощным салатам.

Похожие статьи:

меню на день для набора веса
меню на день для подростка
меню на день для школьника
меню на день для шпица
меню на день для эффективного похудения



сахар. Несмотря на то, что он является одним из основных источников энергии для человеческого организма, его количество в ежедневном рационе следует свести к минимуму. Дело в том, что сахар – кладезь простых углеводов, которые быстро усваиваются и способствуют накоплению жира. Если мужчина сладкоежка и ему трудно ограничить употребление сахара, можно заменить его синтетическими подсластителями; Эффективная диета для похудения живота и боков предполагает дробное питание: мало и часто. Пищу употребляйте каждые 3 часа, после появления чувства голода. Маленькими должны быть порции. Пищу принимайте не меньше 20 минут. В таком случае желудок сужается постепенно, и каждый раз запрашивает маленькую порцию пищи. Основное условие – ежедневное употребление 500 мл кефира. Кроме кисломолочного продукта нужно пить чистую воду, но ее количество должно составлять не более 1 л в сутки. Организм высушивается, но недостающая жидкость поступает из овощей и фруктов, поэтому вреда от такой диеты нет. белый хлеб. Этот продукт калорийный и обладает высоким гликемическим индексом, то есть при употреблении не дает ощущения сытости. Это значит, что даже половина буханки хлеба не поможет подавить чувство голода и вскоре снова захочется кушать; Для осиной талии принимайте воду натощак. Каждый день, утром, за полчаса до еды выпивайте стакан теплой воды с выжатым в нем лимоном. Происходит активизация работы кишечника, ускоряется вещественный обмен. Диета для похудения живота для мужчин меню на месяц по дням таблица – Диета для похудения живота и боков для мужчин: мужское меню на неделю, правильное питание в домашних условиях, чтобы убрать

Оптимизируйте свой рацион питания .  Низкий живот . Особенности: Стройное тело с выпирающей нижней частью живота . Причина появления: Недавняя беременность Однообразные и изнурительные физические нагрузки (например, упражнения с роликом для . . .  ABS-диета для плоского живота . 21 апреля 2008 .  Список продуктов, из которых можно составить свое меню , весьма обширный . Для того чтобы диета работала наиболее эффективно, придерживайся следующих правил .  Диета Для Плоского Живота Меню #8212; Похудение Диета Правильное Питание Сколько Углеводов Можно На Низкоуглеводной Диете Диета для больных сахарным диабетом II типа практически равносильна диете для снижения веса . Такую диету соблюдают более половины девушек и женщин, которые следят за своей внешностью и здоровьем . Существуют даже кулинарные книги, которые содержат сотни . . .  Диабет Диета 8 Чем Вредна Белковая Диета Для Организма

Какие Порции Должны Быть При Правильном Питании Как Сбросить 8 Кг За Неделю В Домашних Условиях Овсяная диета или рецепт французской красоты требует для большего эффекта предварительного очищения организма отваренным рисом от шлаков и токсинов. С этой целью сварите кисель с 4 ст. л. риса и литра воды. Не отцеживая выпить, а после приема не принимать пищу и напитки, кроме воды, строго 5 часов. Сеансы очищения организма проводят раз на сутки на протяжении 10 дней. Меню рациона питания состоит из приемов овсянки на воде (4 раза за день), в перекусах – фрукты, кроме бананов, винограда, чай с имбирем, вода. Диету для похудения повторить через 6 месяцев. Гречка – низкокалорийный продукт, но сытный, что позволит на гречневой диете не ощущать голод. Минус 7 килограмм ожидает вас к концу недели. Рацион дня состоит из гречневой каши без соли, сахара, масла. Разнообразить меню целесообразно кефиром (1 л). Обязательно пить воду не меньше 1,5 л в сутки. К концу недели побалуйте себя несколькими штучками чернослива. На третий день результат похудения будет заметным. Диета на гречке эффективна и не имеет противопоказаний. Беременным и кормящим женщинам быстрая диета для похудения запрещена. Научно доказано, что ежедневное употребление сладких газированных напитков и пакетированных соков повышает шансы увеличить свой вес на 65%. Товары с пометкой диетический тоже под запретом, поскольку это всего лишь маркетинговая уловка. Более того, применяемые в диетических напитках сахарозаменители разжигают аппетит и провоцируют переедание. Чтобы безболезненно перейти с газировки на чистую воду, поначалу можно добавлять к последней листик мяты, дольку лимона или ломтик огурца.

На протяжении всего периода диеты нужно пить витамины. Разрешено использовать заменители сахара с натуральным или синтетическим составом. Нельзя есть никакие фрукты, все молочные продукты должны быть обезжиренные, как и мясо. Это одна из немногих диет, которая разрешает употреблять колбасные изделия, крабовые палочки, консервы, но все продукты должны отвечать требованием диеты, не иметь в составе запрещенных специй, сахара, превышать определенный порог жирности. Эта жесткая диета для тех, у кого есть сила воли и терпение довести начатое дело до конца. Тощая диета – популярная европейская система быстрого похудения организма, которая основана на низкокалорийном суточном питании. За одну неделю сбросить возможно до 7 кг. Если суточная калорийность меню на протяжении недели не будет зашкаливать, то результат быстрого похудения будет заметен скоро Одна из популярных белковых диет, которая в краткие сроки помогает сбросить огромное количество веса. Эта система подходит только абсолютно здоровым людям, которые готовы следовать всем предписаниям и не отклоняться от правил. Методика построена на биохимических процессах в организме. Любое незначительное нарушение может снизить эффективность, затормозить похудение, навредить. Роль играет и то, что висцеральный жир, накапливаемый внутри брюшной полости и выдавливающий живот вперед, способен вырабатывать гормон лептин. Хотя этот гормон обеспечивает насыщение, хронически высокий уровень лептина провоцирует резистентность — то есть, организм перестает понимать, что пора прекратить кушать.

Автор статьи: Ильинский Руслан

Главная

29 мая - последний школьный день!

А май – волшебник, полюбуйтесь сами,

Осыпал щедро нежную сирень

Лиловыми, душистыми цветами.

МОУ «Кораблинская средняя школа №2» 

приветствует вас на виртуальном  празднике – «Последний звонок 2020»

Во все времена это самый долгожданный, самый замечательный праздник для школьников, родителей и учителей. Не исключение и сегодняшний день, хотя впервые это мероприятие виртуальное, нельзя увидеть слезы на глазах выпускников и обнять их, улыбнуться учащимся школы и увидеть, с какой завистью они смотрят вслед красивым выпускникам, порадоваться вместе с младшими школьниками тому, что закончились уроки и наступают долгожданные каникулы.

Но в любом случае это праздник, а для 38 выпускников - это финал марафона длиною в 11 лет!

 

 

В вашу честь звучат поздравления:

Директора школы Е.А. Комягиной

Классного руководителя 11А класса Филатовой Е.М.

Классного руководителя 11Б класса Тарасовой В.Н.

Неповторимая, прекрасная пора,

Когда сирень стучит в окошко веткой,

Получена последняя отметка -

И вы уходите со школьного двора.

Навстречу солнцу, свету и теплу

Распахнут настежь мир и окна школы.

Он отзвенит для вас, звонок весёлый,

И в детство дверь захлопнет поутру.

 

 

 

 

 

Для учащихся 9-х классов этот день также необычен, они закончили основную школу,  и наступило время выбрать свою дорогу юности. Их спешат поздравить  классные руководители:

Классный руководитель 9А класса Пронина О.М.

Классный руководитель 9Б класса Браткина Т.П. 

С отличием закончили школу: Ойцев Михаил, Соколова Арина, Шишков Матвей.

Среди выпускников 9-х классов получают аттестаты особого образца  Воеводина Мария, Тимошкина Юлия.

С ответным словом от 11-классников выступает  Соннов Данила (член Всероссийского детско-юношеского военно-патриотического движения «Юнармия», волонтер и участник команды ЮИДД)

Грустят по уходящему детству своих мальчишек и девчонок родители. Это те, кто вместе со своими детьми  постигал азы школьной грамоты, изучал законы физики и химии, переживал невзгоды и радовался удачам, с гордостью говорил: «Мы пошли в первый класс!», а теперь говорят: «Мы - выпускники!»

Поздравление от родителей выпускников

Последний звонок дает член Всероссийского детско-юношеского военно-патриотического движения «Юнармия», волонтер и участница команды ЮИДД, выпускница 2020 - Коршикова Ангелина

Ты сегодня последний услышал звонок

В этой школе, что домом вторым оказалась,

Позади в твоей жизни последний урок,

Только радость с грустинкой немного смешалась …

 Впереди трудный путь, и экзаменов много,

Ведь тебе предстоит поступать в институт …

Так подводятся первые в жизни итоги,

Но еще впереди испытания ждут.

Мы желаем успехов, немного везения,

Наступает теперь непростая пора,

Мы желаем удачи и много терпения,

Чтобы каждый экзамен был сдан на ура!

В добрый путь, выпускники 2020 года!!!


 

ГБУЗ РХ "Республиканская Детская Клиническая Больница"

Праздничные дни

Уважаемые родители!

Информируем Вас о режиме работы ГБУЗ РХ «РДКБ» с 11.06.2022 по 13.06.2022 г.

Прием вызовов через Call-центр по телефону 30-60-50   с 8-00 до 16-00.

Приемы врачей-педиатров с 11.06 по 13.06.2022 г будут осуществляться по адресу ул. К.Перекрещенко 1-Б  (детское поликлиническое отделение № 3), кабинет 109 с 8.00 до 14.00 часов;

Работа процедурного кабинета организована по адресу ул. К.Перекрещенко 1-Б (детское поликлиническое отделение № 3)  кабинет 218 с 8.00 до 14.00 часов

Антирабическая вакцинация (прививка от бешенства) проводится в часы работы процедурного кабинета.

Оказание медицинской помощи при укусе клеща осуществляется в приемном покое стационара по адресу ул. Чертыгашева, 63.

Работа в выходные дни

Уважаемые родители, в выходные дни наше учреждение  работает в особом режиме.

В субботу: Дежурный педиатр ведёт  приём с 8.00 до 14.00 в отделении по адресу: К.Перекрещенко, 1Б.

В субботу-воскресенье: Процедурный кабинет работает в эти дни также с 8.00 до 14.00 в отделении по адресу: К.Перекрещенко, 1Б.

Вызвать медработника на дом можно с 8.00 до 16.00 по телефону колл-центра: ☎️30-60-50.

В другое время родители могут обратиться за скорой и неотложной помощью по номерам: 112 или 03.

Стационар продолжает работать в прежнем режиме по адресу ул. Чертыгашева 63

ВНИМАНИЕ❗️ Плановая антирабическая помощь (повторные введения лекарственного препарата) оказывается в субботу в часы работы процедурного кабинета, после осмотра врачом- педиатром

В воскресенье с 8-00-9-00 после осмотра медицинским работником.В случае необходимости в оказании экстренной помощи (укус/нападение животного) обращаться в травмпункт Абаканской межрайонной больницы по адресу: Чертыгашева, 57

Оказание медицинской помощи при укусе клеща осуществляется круглосуточно в приемном отделении стационара по адресу: ул.Чертыгашева, 63.

☎️Все вопросы по организации медпомощи детям в Абакане можно адресовать в официальную группу больницы во Вконтакте vk.com/rdkb19 ,по телефону колл-центра 30-60-50Дополнительную информацию можно получить на официальном сайте учреждения: adgb.mz19.ru

При укусе клеща

Уважаемые родители и пациенты!

В целях оказания медицинской помощи детям при укусе клеща  ГБУХ РХ «РДКБ» информирует о том, что данный вид помощи оказывается:

- в рабочие дни (понедельник–пятница) на базе инфекционного кабинета, здание Клинико –диагностического центра, корпус №  3, ул. Чертыгашева, 59,  с 08-00 до 16-00, с 16-00 до 08-00 на

базе приемного отделения ГБУХ РХ «РДКБ», корпус № 1, ул.Чертыгашева 63;

-в выходные и праздничные дни на базе приемного отделения ГБУЗ РХ «РДКБ», корпус №1,

ул. Чертыгашева, 63, круглосуточно;

При наличии показаний,  введение иммуноглобулина против клещевого энцефалита осуществляется:

- в рабочие  дни в процедурном кабинете 1 детского поликлинического отделения, кабинет № 314, здание Клинико- диагностического центра, корпус №3, ул.Чертыгашева 59;

-в выходные и праздничные дни введение иммуноглобулина осуществляется на базе приемного отделения ГБУЗ РХ «РДКБ», корпус № 1, ул.Чертыгашева 63 -круглосуточно.

Исследование клеща на наличие маркеров вируса клещевого энцефалита осуществляется в лабораториях, оказывающих данный вид услуг, за счет личных средств граждан.

Ремонт поликлинического отделения №1

Уважаемые родители и пациенты!

С 24.01.2022 прием врачей- педиатров детской поликлиники №1 будет проводится на здании Консультационно- диагностического центра (ул.Чертыгашева 59, корпус 3) на 3 м этаже.
Дополнительную информацию по режиму работы врачей Вы можете получить у администраторов в регистратуре учреждения лично, либо позвонив по телефону: 30-60-50 (Call-центр)

С уважением администрация ГБУЗ РХ "РДКБ"

Объявление

Уважаемые родители и пациенты!

В период с 27 сентября по 29 октября прием пациентов 6 педиатрического участка будет осуществляться по адресу ул.Чертыгашева 59 (1 поликлиническое отделение) в 211 кабинете.

С уважением, Администрация.

Обследование перед поездкой в оздоровительные лагеря

Уважаемые родители!

Для обследования детей в загородный оздоровительный лагерь сдать биоматериал (кал на я/гл и соскоб на энтеробиоз) можно:

для пациентов ДПО 1, 2,4 в
- ДПО1 каб.108
- КДЦ   каб.219

с 8.00 до 15.00 , с понедельника по пятницу

Выдача справок будет strong> осуществляться в рабочие дни:

ДПО 1 и 2 в каб. 210, с 8 до 16
ДПО 3  в каб. 105, с 8 до 16
ДПО 4 в каб. 132, с 8 до 12

Справка действительна 3 дня.

С Уважением Администрация ГБУЗ РХ "РДКБ"

Оказание неотложной помощи

Уважаемые родители!

В выходные и праздничные дни
в детской больнице организована работа CALL-центра, для вызова врача по оказанию неотложной медицинской помощи:
с 8-00, до 16-00, по телефону  30-60-50.

С уважением, Администрация ГБУЗ РХ "РДКБ".

Чек-лист «Коронавирусная инфекция»

Уважаемые родители!

В целях качественного и быстрого прохождения медицинского осмотра, Вы можете заранее (дома) распечатать и заполнить Чек-лист «Коронавирусная инфекция». Обращаем Ваше внимание, что дату необходимо указывать  в день проведения медицинского осмотра.

При невозможности заполнения формы в домашних условиях, вы можете это сделать в медицинском учреждении.

С уважением, Администрация.

Порядок допуска детей

По span>рядок допуска детей в дежурные группы ДОУ г. Абакана в период распространения новой коронавирусной инфекции span>

1. Допуск детей, посещающих ДОУ «Солнышко», «Орлёнок» будет осуществляться медицинскими работниками в условиях вышеназванных дошкольных организаций.

2. Детям, посещающим другие ДОУ, выдача справок о состоянии здоровья и отсутствии контактов с инфекционными больными будет производиться в детских поликлиниках по территориальному принципу дежурным врачом-педиатром:

- законные представители ребенка будут предварительно информированы участковыми медицинскими сестрами о дате и времени посещения врача-педиатра в поликлинике. Приходить без приглашения по собственной инициативе не нужно!

- законному представителю вместе с ребенком необходимо явиться в строго назначенное время в поликлинику (наличие медицинских масок при посещении поликлиники является обязательным!)

 

- в случае невозможности прийти на определенную дату и время в поликлинику,  необходимо заранее предупредить об этом по телефону колл-центра ГБУЗ РХ «РДКБ»: 30-60-50.

Порядок допуска детей в дежурные группы ДОУ г. Абакана в период распространения новой коронавирусной инфекции

1. Допуск детей, посещающих ДОУ «Солнышко», «Орлёнок» будет осуществляться медицинскими работниками в условиях вышеназванных дошкольных организаций.

2. Детям, посещающим другие ДОУ, выдача справок о состоянии здоровья и отсутствии контактов с инфекционными больными будет производиться в детских поликлиниках по территориальному принципу дежурным врачом-педиатром:

- законные представители ребенка будут предварительно информированы участковыми медицинскими сестрами о дате и времени посещения врача-педиатра в поликлинике. Приходить без приглашения по собственной инициативе не нужно!

- законному представителю вместе с ребенком необходимо явиться в строго назначенное время в поликлинику (наличие медицинских масок при посещении поликлиники является обязательным!)

- в случае невозможности прийти на определенную дату и время в поликлинику, необходимо заранее предупредить об этом по телефону колл-центра ГБУЗ РХ «РДКБ»: 30-60-50.

Рекомендации для населения Праздничные дни

Уважаемые родители!

Администрация ГБУЗ РХ «Республиканская детская клиническая больница» информирует Вас, о работе учреждения в выходные и праздничные дни с 12.06.2020 г. по 14.06.2020 г.

13 июня осуществляется прием врача-педиатра по ул. Чертыгашева, 59, корпус 2 (1 детское поликлиническое отделение), каб. 100 - с 8:00 до 14:00.

13 июня работает рентгенологический кабинет по ул. Чертыгашева, 59, корпус 3 (КДЦ), каб. 324 - с 9:00 до 12:00.

12, 13, 14 июня работает процедурный кабинет по ул. Чертыгашева, 59, корпус 2 (1 детское поликлиническое отделение), каб. 206 - с 8:00 до 14:00.

13 июня вызов врача по телефону 215163 с 8:00 до 13:00.

12 и 14 июня вызов врача по телефонам 03, 112 круглосуточно.

Памятка для родителей на период коронавирусной инфекции

Внимание

Уважаемые родители!

В целях реализации мер по профилактике и снижению рисков распространения новой коронавирусной инфекции, в ГБУЗ РХ РДКБ с 01.04.2020 приостановлено оказание плановой медицинской помощи в условиях дневных стационаров (в поликлинике и стационаре):
1. Проведение профилактических медицинских осмотров несовершеннолетних, диспансеризации пребывающих в стационарных учреждениях детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, усыновленных (удочеренных), принятых под опеку (попечительство), в приемную и патронатную семью.
2. Проведение комплексных медицинских осмотров в Центре Здоровья.

С уважением, Администрация.

Информация о новой короновирусной инфекции Европейская неделя иммунизации

20-26 апреля - Европейская неделя иммунизации.

Что надо знать о коронавирусе Порядок работы кабинетов экстренной профилактики ГБУЗ РХ «РДКБ»

(при укусе клеща)

 

Кабинеты экстренной профилактики клещевых инфекций

Режим работы

кабинетов экстренной

профилактики

Клинико-диагностическое отделение
(г.Абакан, ул.Чертыгашева, 59А, вход с улицы)
-
Кабинет инфекционных заболеваний (КИЗ), каб. № 119
(направление клеща на исследование, назначение профилактического лечения, наблюдение)
- Хирургический кабинет № 326 (удаление клеща, доставка в КИЗ для направления на исследование)

Поликлиника №1 (г.Абакан, ул.Чертыгашева, 59)
Введение противоклещевого иммуноглобулина
(по направлению врача инфекциониста):
- Процедурный кабинет № 206

- Прививочный кабинет № 311


с 08-00 до 15-42

с 08-00 до 16-00

с 08-00 до 14-00

с 14-00 до 16-00

Стационар 
(г. Абакан, ул. Чертыгашева, 63)
- Приёмное отделение (удаление клеща, доставка в КИЗ для направления на исследование,консультация врача инфекциониста)
с 15-42 до 08-00
в выходные, праздничные дни - круглосуточно
Памятка о гриппе

МБДОУ "Детский сад №14" г. Чебоксары

Муниципальное бюджетное
дошкольное образовательное учреждение
"Детский сад №14 «Солнышко»
города Чебоксары Чувашской Республики

МБДОУ "Детский сад №14" г. Чебоксары

Чăваш Республикинчи Шупашкар хулин«14 – мĕш «Солнышко» ача сачĕ» муниципалитетăн шкул умĕнхи вĕренÿ бюджет учрежденийĕ

Шупашкар хулин «14 – мĕш ача сачĕ»

 

 

Дата создания учреждения: 1978г.

Учредитель: муниципальное образование - город Чебоксары - столица Чувашской Республики

Юридический адрес: ул. К. Маркса, 36, г. Чебоксары

Фактический: проспект Московский, 8, г. Чебоксары

Сайт: http://gcheb-obraz.cap.ru/

Электронный адрес: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Телефоны:

(8352) 58-15-49 - приемная

(8352) 23-42-41 – зам. начальника управления образования администрации г. Чебоксары 

(8352) 23-42-40 - начальник отдела дошкольного образования управления образования администрации г. Чебоксары

 

Место нахождения учреждения:
428034, Чувашская Республика, г. Чебоксары, ул. Мичмана Павлова, д.42 а

Адрес места, осуществляющего образовательную деятельность:
428034, Чувашская Республика, г. Чебоксары, ул. Мичмана Павлова, д.42 а

Режим работы Учреждения устанавливается Учредителем и является следующим: пятидневная рабочая неделя:
понедельник-пятница (в режиме полного дня 12-часового пребывания)

График работы Учреждения:
с 7.00 до 19.00 часов

Контактный телефон:
(8352) 40-05-80 - заведующий,
(8352) 40-05-61 - медицинский кабинет 

Электронный адрес: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Ссылка на официальный сайт ДОУ:  http://dou14.citycheb.ru

Мы открыты для общения в социальных сетях

 

      

 

 Схема проезда

 

 

Диета на неделю - меню на неделю со списком покупок

Хотите правильно питаться и сбросить несколько лишних килограммов? Мы приходим на помощь! В этой статье вы найдете недельный рацион для похудения со списком покупок. Мы также посоветуем вам, как изменить свои привычки в еде на более здоровые, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо. Приглашаем к чтению!

Еженедельная диета для похудения – общие правила

Прежде чем представить подробное меню на неделю, стоит узнать несколько общих принципов составления здоровой диеты для похудения.

Потребность в калориях

Первым шагом в составлении меню является расчет вашей ежедневной потребности в калориях (энергии). Потребность в калориях учитывает общий обмен веществ, т. е. энергию (килокалории), которую организм использует в течение дня. Величина потребности в энергии зависит, в том числе, от текущей массы тела, роста, возраста, пола, режима работы, образа жизни, уровня физической активности и общего физиологического состояния организма (беременность, заболевания и др.).). Вы можете быстро рассчитать свои потребности в калориях с помощью онлайн-инструментов — так называемых калькуляторов калорий или калькуляторов калорий.

Дефицит калорий

Результат калькулятора калорий является отправной точкой для дальнейших действий. Если вы хотите сохранить текущую массу тела, вам следует составлять блюда с такой калорийностью, как указано на приборе. В этом случае ваш энергетический баланс будет равен 0 — организм будет сжигать ровно столько калорий, сколько вы отдадите ему с пищей.

Хотите похудеть? Вы должны применить дефицит энергии. Дефицит калорий — это состояние, при котором организм сжигает больше калорий, чем получает с пищей. В результате уменьшается количество жировой ткани и снижается масса тела. Правильно составленная редукционная диета обеспечивает безопасную умеренную скорость снижения веса (от 0,5 до 1 кг в неделю).

Какая калорийность должна быть в ежедневном меню на редукционной диете? Это зависит от вашей индивидуальной предрасположенности.Как правило, из общей суточной потребности в калориях вычитается от 200 до 500 калорий. Если вы хотите проверить, как изменится ваш вес на диете, мы рекомендуем онлайн-калькулятор калорий Maczfit.

Разнообразное меню

Диета для похудения не обязательно должна быть однообразной. С другой стороны. Грамотно составленная редукционная диета не означает голодание – можно есть все, что полезно, помня только о калорийности блюд. Ваш рацион на неделю должен включать, среди прочего, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, полезные молочные продукты и источники полезных жиров (растительные масла, морская рыба).Если вы не на постной диете, стоит ввести в свое меню нежирные виды мяса (курица, индейка). Здоровое питание также включает вкусные и питательные перекусы (например, в составе обеда или полдника).

От чего следует отказаться? В запрещенный список входят: фаст-фуд, продукты с высокой степенью переработки, готовые блюда из магазина (полные сахара, вредных для здоровья трансжиров, искусственных ароматизаторов и красителей), магазинные сладости и кондитерские изделия, соленые закуски, подслащенные газированные напитки.На диете для похудения также следует значительно сократить употребление алкоголя.

То, как вы готовите и приправляете еду, также важно. На диете для похудения следует ограничить белый сахар. Если вы не можете привыкнуть к горькому чаю, используйте более полезные заменители сахара (стевия, ксилит). Избегайте готовых смесей специй, приправляйте блюда ароматными травами. Вместо жарки во фритюре, на пару, отваривания в воде или запекания в фольге.

Регулярность приема пищи

Наша недельная диета для похудения включает пятиразовое питание (завтрак, обед, обед, полдник и ужин).Регулярные приемы пищи каждые 2-3 часа положительно сказываются на процессе похудения. Если у вас нет времени на такой график приема пищи, вы можете, например, пропустить полдник. Никогда не пропускайте завтрак, обед или ужин. Ужинать нужно не менее чем за два часа до сна, чтобы организм успел переварить пищу и усвоить из нее все питательные вещества.

Адекватная гидратация

Здоровый образ жизни – это не только правильно спланированное питание.Большое значение имеет также правильное увлажнение организма. Регулярное употребление воды улучшает обмен веществ, дает ощущение сытости и способствует процессу похудения. Всегда хорошо иметь под рукой бутылку минеральной воды и тянуться к ней, даже если вы не чувствуете жажды.

Регулярная физическая активность

Хорошо сбалансированная диета для похудения в сочетании с регулярными физическими нагрузками – ключ к успеху. Движение положительно влияет на обменные процессы. Он ускоряет процесс жиросжигания, регулирует аппетит, а также... улучшает настроение! В начале стоит ввести умеренные физические нагрузки (ходьба, танцы, катание на роликах, езда на велосипеде).Со временем вы можете увеличивать интенсивность и продолжительность тренировок.

Еженедельная диета для похудения - Меню

Наш недельный рацион включает все необходимые питательные вещества, включая белки, жиры и углеводы. Не забыли мы и о витаминах и минералах, т.е. соединениях, необходимых для правильного функционирования всего организма. Ознакомьтесь с нашим меню и вдохновитесь!

Понедельник

Завтрак

Цельнозерновой хлеб с кусочками нежирного мяса птицы, кусочками сыра и порцией овощей: перец и помидоры.

Второй завтрак

Натуральный йогурт, смешанный с томатным соком, приправленный петрушкой и базиликом.

Обед

Куриная грудка в оливковом масле, отварной картофель, салат из помидоров и красного перца с брынзой.

Послеобеденный чай

Творог с малиной.

Ужин

Салат из тунца в соусе с зеленым горошком, кукурузой, помидорами, луком и рисом со специями, напр.соль, перец и лимонный сок.

вторник

Завтрак

Натуральный йогурт с овсянкой и измельченными орехами (например, грецкими).

Второй завтрак

Цельнозерновой хлеб с белым сыром и свежим зеленым огурцом.

Обед

Хек, обжаренный в небольшой порции масла, картофель, салат из капусты, морковь, сельдерей и лук. Все приправлено петрушкой, лимонным соком, солью и базиликом.

Послеобеденный чай

Салат из бананов, грейпфрутов и яблок.

Ужин

Овощные шашлычки с помидорами, перцем и грибами, оливковое масло.

Среда

Завтрак

Цельнозерновой хлеб с сыром, нежирной колбасой из птицы, плюс овощи: помидор, перец, огурец.

Второй завтрак

Натуральный йогурт и овсяное печенье (желательно домашнего приготовления).

Обед

Суп из брокколи на овощном бульоне с перловой крупой.

Послеобеденный чай

Клубничный кефир.

Ужин

Салат с курицей, цельнозерновой пастой, перцем и стручковой фасолью. Зеленый лук и чеснок по вкусу.

Четверг

Завтрак

Овсянка, простой йогурт, любые фрукты, подслащенные медом.

Второй завтрак

Салат с лососем, шпинатом, луком, перцем и помидором. Для этого оливковое масло, лимонный сок и перец по вкусу.

Обед

Лапша рисовая с овощами (капуста, морковь, перец, лук-порей, ростки) и яичницей.Плюс рапсовое масло и соевый соус. Приправить солью и перцем.

Послеобеденный чай

Американская черника.

Ужин

Оладьи из цукини. Состав: цукини, лук репчатый, чеснок, яйца, натуральный йогурт, пшеничная мука, обезжиренное молоко, оливковое масло. Обжариваем на разогретой сковороде примерно 2-3 минуты.

Пятница

Завтрак

Цельнозерновой хлеб с творогом и редькой.

Второй завтрак

Фруктовый салат с мюсли.Состав: киви, апельсин, клубника, домашняя гранола со сковороды.

Обед

Суп-пюре из моркови и имбиря.

Послеобеденный чай

Овощные палочки (сельдерей, морковь, огурец) с хумусом.

Ужин

Салат из тофу, свеклы и рукколы. Состав: натуральный тофу, свекла, руккола, свежий инжир, грецкие орехи. Все заливается легким соевым соусом с лимонным соком.

Суббота

Завтрак

Бутерброды с яичной пастой: цельнозерновой хлеб, яичная паста со сливочным сыром, огурцом и зеленым луком.Соль и перец по вкусу.

Второй завтрак

Фруктовый коктейль на основе натурального йогурта (любой фрукт). По желанию можно добавить мед.

Обед

Лосось с картофелем, листьями салата и салатом из помидоров с заправкой из кленового сиропа, оливкового масла, горчицы и лимонного сока.

Послеобеденный чай

Домашнее овсяное печенье.

Ужин

Салат с сыром фета, авокадо и перцем чили. Для этого помидор, огурец, лук и заправка на основе кленового сиропа, оливкового масла и лимонного сока.

Воскресенье

Завтрак

Яичница и цельнозерновой хлеб.

Второй завтрак

Овсянка с йогуртом и любыми фруктами.

Обед

Стейк из говядины, картофель и стручковая фасоль (обжарить стейк на рапсовом масле).

Послеобеденный чай

Яблоко.

Ужин

Врапы с хумусом и овощами (огурец, перец, бараний салат, лук).

Список покупок на неделю

Ниже мы представляем список покупок на всю неделю, благодаря которому вы сможете приготовить блюда из представленного выше меню.Количество приемов пищи и калорийность блюд следует корректировать с учетом ваших потребностей и образа жизни. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, как правильно составить меню диеты для похудения, обратитесь к диетологу Maczfit. К вашим услугам наши опытные специалисты.

Список покупок - Зерновые продукты:

  • Хлеб из цельнозерновой муки,
  • овсянка,
  • белый или коричневый рис,
  • цельнозерновые макаронные изделия,
  • рисовая лапша,
  • Перловая крупа
  • ,
  • Цельнозерновая лепешка,
  • Мука пшеничная
  • .

Список покупок - Мясо и рыба:

  • куриная грудка,
  • говядина высокого качества,
  • Колбаса из птицы,
  • тунец в соусе,
  • лосось,
  • хек.

Список покупок - Молочные продукты:

  • обезжиренное молоко,
  • натуральный йогурт,
  • натуральный кефир,
  • желтый сыр,
  • белый сыр,
  • сыр фета,
  • яиц.
  • 90 221

    Список покупок - фрукты и овощи:

    • зеленый огурец,
    • Помидор,
    • красный перец,
    • лук,
    • чеснок,
    • кукуруза,
    • горох,
    • картофель,
    • морковь,
    • белокочанная капуста,
    • сельдерей,
    • грибы,
    • брокколи,
    • стручковая фасоль,
    • кабачки,
    • редис,
    • свекла,
    • см.,
    • Петрушка,
    • Ракета
    • ,
    • салат из баранины,
    • шпинат,
    • ростки,
    • зеленый лук,
    • Томатный сок,
    • авокадо,
    • свежий инжир,
    • лимон,
    • малина,
    • банан,
    • яблоко,
    • грейпфрут,
    • клубника,
    • киви,
    • апельсинов,
    • черника.

    Список покупок - специи и добавки к блюдам:

    • оливковое масло,
    • рапсовое масло,
    • базилик,
    • зелень перец,
    • белая соль,
    • мед,
    • грецкие орехи,
    • Тыквенные семечки,
    • семечки,
    • тофу,
    • хумус,
    • кленовый сироп,
    • соевый соус,
    • чили,
    • имбирь,
    • горчица.

    Maczfit

    диета для похудения на всю неделю

    Правильно сбалансированное питание – основа здорового образа жизни.Однако не все любят готовить. В современном занятом мире мы все больше и больше ценим свое свободное время. Коробочные диеты Maczfit — идеальное решение для всех занятых людей.

    В нашем предложении есть несколько вариантов боксового рациона. Вы можете составить свой собственный диетический набор (опция «Подбор меню») или выбрать одну из наших специализированных диет.

    Среди диет вы найдете, среди прочего, диету SLIM - диету, предназначенную для людей, которые хотят сбросить ненужные килограммы.Диета SLIM доступна в нескольких вариантах калорийности. Если вы не знаете, какой вариант выбрать, обратитесь к нашему диетологу.

    Ниже мы представляем примерное недельное меню диеты SLIM от Maczfit. Ознакомьтесь с нашими предложениями и вдохновитесь. Хотите попробовать диету Maczfit на вкус? Закажите пробный набор сегодня!

    Примерное меню диеты SLIM на неделю от Maczfit

    Диета SLIM - день I:

    Завтрак: гранола с персиковым йогуртом и ананасом.

    2-й завтрак: куриный салат в остром маринаде с перцем халапеньо, жареной морковью и картофелем, сахарным горошком и йогуртово-пряным соусом.

    Обед: ризотто с лесными грибами, шампиньонами, лазурным сыром и пармезаном, моцареллой и петрушкой.

    Послеобеденный чай: крем из фундука с тертым темным шоколадом и вафлями из разных злаков.

    Ужин: рагу с куриными фрикадельками, горошком, морковью, укропом и хлебом.

    Диета SLIM - день II:

    Завтрак: творог с тунцом и зеленым луком, тыквенными семечками и булочкой с вишней.

    2-й завтрак: йогуртовый торт с яблоками и корицей, ванильный йогурт.

    Обед: спагетти альо-олио с курицей, спаржей, чесноком, сыром пармезан, перцем чили, петрушкой и оливковым маслом.

    Чай: Крем-суп из паприки с вялеными томатами и маскарпоне.

    Ужин: салат из индейки, манго, огурец, морковь, перловая крупа с куркумой и чесночно-ореховым соусом.

    Диета SLIM - день III:

    Завтрак : бисквит из цельнозерновой муки с какао, рикоттой и яблоками.

    2-й завтрак: яичная паста с зеленым луком, кукурузными крекерами и морковными палочками.

    Обед: говядина в сливово-розмариновом соусе, клецки из шпината и свеклы и маринованные огурцы.

    Чай: Малиново-банановый йогуртовый коктейль.

    Ужин: Итальянский салат с моцареллой, авокадо, вишней, рукколой, палочками гриссини и соусом песто из базилика.

    Диета SLIM - день IV:

    Завтрак: вегетарианский паштет из нута и петрушки с ростками, ржаным хлебом, маслом и маринованными огурцами.

    2-й завтрак: йогурт халва с вишневым джемом и миндальными хлопьями.

    Обед: карри с филе мируна и стручковой фасолью, красным рисом, салатом пак-чой, вишней и луком-пореем.

    Чай: Салат греческий с сыром фета, помидорами, огурцами, маслинами, луком и винегретом с зеленью.

    Ужин: Тартар из копченого лосося с цветным перцем, лимоном и ржаными лепешками.

    Диета SLIM - день V:

    Завтрак: Кокосовая каша с персиковым муссом и виноградом.

    2-й завтрак: салат с курицей, ананасом, разноцветным перцем, кукурузой, зеленым луком и йогуртовым соусом карри.

    Обед: рулет из индейки с грибами в сливочно-овощном соусе с укропом, жемчужным кускусом и сахарным горошком.

    Чай: Клубнично-йогуртовое желе с шоколадной стружкой и ванильным соусом.

    Ужин: Суп из капусты и моркови с тортеллини из шпината и петрушкой.

    SLIM диета - день VI:

    Завтрак: творог с паприкой, мультизерновой кекс, редис и паприка.

    2-й завтрак: Австралийские финики, кокосовый пирог и мандарины.

    Обед: Мексиканские куриные фрикадельки в томатном соусе с кориандром, коричневым рисом, цветным салатом из моркови и капусты.

    Послеобеденный чай: рагу из баклажанов и перца с индейкой, петрушкой и хрустящими хлебцами.

    Ужин: салат с сыром халлуми, жареными цукини, паприкой, вишней, оливками и винегретом.

    SLIM диета - день VII:

    Завтрак: фокачча с розмарином и пастой цацики с сыром фета, огурцом и зеленым луком, помидорами с перцем и оливками.

    2-й завтрак: творожный десерт с печеньем, клубничным муссом, кокосовой стружкой и яблоками.

    Обед: грудка индейки в йогуртово-горчичном соусе с укропом, печеным картофелем и салатом из краснокочанной капусты с яблоком.

    Чай: Паста из тунца с красным перцем, маринованными огурцами и картофельными вафлями.

    Ужин: Белый овощной крем-суп с петрушкой, жареными тыквенными семечками и палочками гриссини.

    Паулина Баррос

    Выпускник диетологии Варшавского медицинского университета и менеджмента со специализацией в развитии социального потенциала Варшавского университета.Хотя может показаться, что эти две области не связаны друг с другом, по ее мнению, правильная диета помогает в достижении каждой цели и необходима для того, чтобы иметь возможность в полной мере наслаждаться жизнью. Сотрудничает с диетическими клиниками, является автором и соавтором многочисленных статей о здоровом питании, опубликованных в журнале SHAPE. В Maczfit она занимается консультированием по питанию и совместным созданием рецептов, а также следит за содержанием текстов, появляющихся на нашем сайте.

    См. следующую статью

    .

    Готовая еда для всей семьи - ПЕТАРДА!!! - mamagerka.pl

    Я рад, что вы с такой радостью встретили серию для планирования еды . Возможно, кто-то из вас коротковат со мной, но те, кто читает блог, знают сериал давно и помнят видео с едой за целую неделю . У подавляющего большинства из них была идея « вместо бутерброда на работу», но вы знаете, что я сейчас работаю из дома и мне сложнее создавать ту серию постов и видео.Я должен изменить это, потому что вы постоянно спрашиваете о новых сериях, и я должен признать, что это приятно. Вы просили запись, в которой найдете готовых меню на всю неделю для семьи.

    Недельное меню - инструкция :)

    Прежде чем вы начнете читать, у меня есть несколько замечаний. Питание с понедельника по пятницу в основном состоит из блюд, которые я готовлю только для себя. Исключение составляют обед и ужин. Я делаю их для всей семьи. Обед – это небольшой кусочек еды, он не заменяет ужин.Обычно кто-то, вероятно, кладет его в качестве второго перекуса после ужина, но наши приемы пищи адаптированы к нашему ежедневному ритму. Так что я ем практически два перекуса перед обедом, хотя последний я называю обедом, и это часто остатки после ужина с предыдущего дня. Я думаю об этом на этапе приготовления. Стараюсь сразу откладывать небольшую порцию на следующий день. Это правило работает для меня много в последнее время.

    Однако в выходные дни, от завтрака до ужина, это семейное питание. Следующее меню на всю неделю, также есть сладости на выходные.Говоря о сладостях, я имею в виду полезные сладости, которые в последнее время употребляю дома. Наши дети могут есть сладкое только по выходным, и мы тоже придерживаемся этого правила. В меню ниже я также учитываю гостей, которых мы принимали на выходных.

    Давным-давно я отошел от принципа "бери и выкладывай". Теперь моя цель – готовить еду для гостей вкусно, но в разумных количествах. Если я не устрою дома вечеринку и не приглашу еще гостей, то позволю себе сойти с ума и на столе не хватит места для тарелок.Однако, если я приглашаю кого-то на ужин, я подаю ужин и десерт, и тогда мы хорошо проводим время. Такой подход очень помог мне в жизни, и я должен честно признаться, что скоро даже напишу об этом пост.

    Если блюдо уже было в блоге, его название будет выделено зеленым цветом, и, нажав на него, вы попадете прямо к этому конкретному рецепту. Если нет, я пытаюсь более или менее описать, как я с ней справляюсь. Мы практически не едим хлеб. Это практически не значит, что никогда :) Мы часто едим салаты на ужин, но дети их не едят.Они предпочитают сосиски с овощами. Да, я покупаю полезные колбаски :)

    Понедельник

    Завтрак - Овощной салат (из овощей воскресного бульона) с обжаренным ломтиком бекона

    Закуска - Зеленый смузи (горсть шпината, банан, кокосовая вода)

    Обед - Куриная ножка с овощами (воскресную бульонную ножку посыпаю домашней приправой для курицы и слегка обжариваю на сковороде с кокосовым маслом, подаю с квашеной капустой или огурцом).Я оставляю себе небольшую порцию мяса на обед во вторник!

    Обед для семьи - Силезские клецки с вырезкой в ​​грибном соусе . Я использую картошку с воскресенья - если планирую такой ужин, сразу готовлю больше картошки. Я подаю с морковно-яблочным салатом, слегка сбрызгивая абрикосовым маслом.

    Ужин - Овощи фри с соусами. Один соус представляет собой йогуртовый (безлактозный) соус с травами, а другой представляет собой авокадо с помидорами, смешанными вместе и приправленными.Я обычно подаю его с салатом из квашеной капусты. Запекать картофель около 30 минут при температуре 200 градусов. Приправляю копченой паприкой.

    Вторник

    Завтрак - Сэндвич с авокадо и 2 яичницы с овощами. Половину авокадо разминаю вилкой, добавляю соль и перец. Я мажу эту пасту на бутерброд. Готовлю яйца всмятку и подаю свежие овощи.

    Закуска - Банановые оладьи. Я разминаю один банан вилкой.Добавляю яйцо и хорошо перемешиваю. Я добавляю 3 столовые ложки безглютеновой овсянки и перемешиваю, пока ингредиенты не смешаются. Я жарю на сковороде в небольшом количестве кокосового масла. Я подаю его с фруктами, которые есть под рукой. Эта партия выходит из 4 оладий.

    Обед - Понедельник 2, 3 вырезки с овощами.

    Обед для семьи - Весенние оладьи с 5 овощами

    Ужин - Блинчики с кремом из авокадо и домашним джемом.Для этого я использую половину авокадо, оставшегося с завтраком, и 1 целый. Я оставляю два блина на завтрак в среду.

    меню на всю неделю меню на всю неделю меню на всю неделю меню на всю неделю

    Среда

    Завтрак - Блинчики с финиковым кремом. У меня блины с ужина вторника, хранящиеся под крышкой, не теряют вкуса.Несколько фиников заливаю горячей водой на 10 минут. Я оставляю воду для коктейля. Однако я смешиваю финики с бананом. Я наполняю блины финиковым кремом и подаю с фруктами, которые есть у меня под рукой.

    Закуска - Коктейль на основе финиковой воды. Я смешиваю воду из утренних фиников с фруктами. Чаще всего я добавляю 1 апельсин, 1 яблоко и петрушку. Вкусный!

    Обед - Лапша с авокадо

    Обед для всей семьи - Курица со сладким картофелем

    Ужин - Фаршированные перцы , я оставляю один на обед в четверг

    меню на всю неделю меню на всю неделю меню на всю неделю меню на всю неделю

    Четверг

    Завтрак - Яичница с овощами

    Закуска - 2 маленьких яблока

    Обед - Фаршированные перцы (с ужина в среду)

    Семейный обед - Паста с кокосовым молоком

    Ужин - Куриная грудка, запеченная в бумаге для выпечки на сковороде с рисом и овощами.Я посыпаю куриную грудку домашней приправой для курицы . Заворачиваю в бумагу для выпечки и кладу на горячую сковороду. Накрываю и обжариваю с двух сторон по несколько минут. Подаю с вареными овощами. Наиболее распространены морковь с горошком и цветная капуста.

    Пятница

    Завтрак - Банановый торт с фруктами. Я разминаю один банан вилкой. Добавляю яйцо и хорошо перемешиваю. Я добавляю 3 столовые ложки безглютеновой овсянки и перемешиваю, пока ингредиенты не смешаются.Я жарю на сковороде в небольшом количестве кокосового масла. Я подаю его с фруктами, которые есть под рукой.

    Закуска - Сухофрукты (фрукты нарезаны и подсушены в духовке 2 часа). Если я выхожу из дома, я засушиваю фрукты накануне и уношу их с собой. Вместо фруктов можно взять энергетический батончик.

    Обед - Быстрый салат «Айсберг» и овощной салат

    Обед для семьи - Лосось с картофельным пюре

    Ужин - Растительные лекарства

    Суббота

    Завтрак - Вафли с фруктами и свежевыжатым соком.

    Закуска - Фрукты с темным шоколадом

    Обед для семьи и гостей - Жареный цыпленок целиком с овощами и гренками (на 4 взрослых и 2 детей)

    • 1 органический цыпленок без антибиотиков
    • Приправа для курицы
    • 100 г холодного сливочного масла
    • 4 цветных перца
    • Упаковка помидоров черри
    • 1 кг грибов
    • 2 багета
    • 2 большие груши
    • 2 упаковки натурального сыра с плесенью

    Натрите курицу домашней приправой для курицы .На курицу кладу несколько кусочков холодного масла и ставлю в духовку. Во время запекания я намазываю получившийся жир на всю курицу 3 раза. Примерно за 25 минут до окончания запекания положите рядом с курицей нарезанные крупными кубиками овощи. Лучше всего подходят перец, кабачки, помидоры черри и грибы. Я только шампиньоны и помидоры разрезала пополам.

    За это время я нарезала багет тонкими ломтиками. Слегка смазываю маслом. На каждый тост я кладу ломтик груши и сыр с плесенью.Ставлю в духовку над курицей минут на 10, пока тосты не станут золотисто-коричневыми. К гренкам подаю клюкву с бальзамическим соусом. Он настолько вкусен, что его можно подавать в качестве закуски на вечеринках. Оближи пальцы. От этой супер сочной курочки и гости будут в восторге, и вы ни за что не будете вкалывать :)

    В сотрудничестве с маркой Electrolux мы протестировали паровую печь Electrolux EOA5555AAX , чтобы я смог использовать термозонд для жарки курицы.Термозонд измеряет температуру внутри мяса, и лично я был в шоке, потому что я одновременно устанавливаю время приготовления и температуру для мяса. Время 1:30 при 180 градусах, а температура мяса при 75 градусах. Когда мясо достигло этой температуры духовка запищала и я вытащила курицу, хотя по времени приготовления оставалось еще минут 10. Боялась, что будет сырым, но получилось очень сочно. Откровение. Я и понятия не имел о таких печных принадлежностях.

    Второй перекус - десерт - Брауни с фасолью с мороженым

    Ужин - Мясо и креветки на гриле .У нас есть электрический гриль, и мы прекрасно провели время, жаря на балконе. Я подала свои любимые быстрые салаты с мясом.

    Воскресенье

    Завтрак - Йогуртовые оладьи и свежевыжатый сок

    Закуски - домашние коктейли или фрукты, если вы только выходите из дома (обычно сушеные)

    Обед для семьи - Бульон с лапшой, на второе мясо из бульона, запеченное на сковороде, картофель и огуречный салат (или салат)

    Закуска - Фрукты, запеченные под хрустящей корочкой (рецепт взят из книги Lidl Family Kitchen)

    • Фрукты (одна упаковка замороженных и жареных яблок)
    • 100 г пшеничной муки (1 стакан)
    • 100 г холодного сливочного масла
    • 75 г сахара (1/2 стакана)
    • 50 г овсяных хлопьев (1/2 стакана)
    • 2 щепотки корицы
    • Сливочное масло для смазывания посуды

    Я приготовил 8 порций десерта.Я использовала одну смесь замороженных фруктов и домашние жареные яблоки (из банки). В каждый рамек кладу по одной столовой ложке яблок и несколько замороженных фруктов (предварительно каждый из них смазала сливочным маслом). Смешайте все ингредиенты (кроме фруктов) в крошку. Посыпаем им фрукты. Выпекать 30 минут при 190 градусах.

    Ужин для семьи и гостей - Рыба с лимонным перцем и картофелем фри (4 взрослых и 2 детей)

    • 1 кг трески (филе)
    • 4 большие моркови
    • 4 больших батата
    • 1 натуральный йогурт без лактозы
    • соль, лимонный перец, копченая паприка и салатные травы
    • немного масла

    Нарезать треску на соответствующие кусочки.Посыпать солью и лимонным перцем. Очистите овощи и нарежьте их кусочками размером с картофель фри. Сбрызните овощи маслом и посыпьте зеленью. Я посыпаю сладкий картофель копченой паприкой, а морковь травяной смесью специй. Ставлю в духовку и пропариваю 30 минут при 190 градусах на самой нижней полке в духовке.

    Электролюкс EOA5555AAX

    Пароварка Electrolux EOA5555AAX позволяет выпекать на трех уровнях одновременно без переноса запахов на отдельные блюда.Как это вообще возможно? Именно пар препятствует смешиванию разных ароматов и вкусов при выпечке. Внизу духовки есть специальное углубление, в которое наливаем воду. Он испаряется во время запекания, благодаря чему блюда, приготовленные на пару, сохраняют до 90% питательной ценности. Пароварка — идеальное решение для разогрева пищи во влажной атмосфере, сохранения ее сочности и великолепного вкуса. В принципе, если у нас есть такая паровая печь, она заменяет нагрев в микроволновке, но с отменным вкусом.Мне было трудно в это поверить, поэтому я поставил печь на тест. Я просто выбрал рыбу, которая, как вы знаете, очень сильно пахнет. Вместе с ней я запекла фрукты под хрустящей корочкой. При этом на двух разных уровнях.

    Как я это сделал? Я особо не работал, а гости жевали, так им все понравилось. Благодаря тому, что блюда пекли одновременно, я смогла спокойно посидеть за столом с гостями.Как насчет запахов? Никто не понял, что фрукты варились вместе с рыбой. Фрукты пахли фруктами и вкусной крошкой. Как будто рядом нет рыбы. Такое решение может сэкономить наше время. И нельзя отрицать, что это то, что мы, мамы, больше всего заботимся об экономии времени.

    Как вам меню на всю неделю? Я постаралась сделать его очень полезным, разнообразным и без сахара. Вам понятна форма записи? Теперь вы можете распечатать свою карточку планирования питания и дополнить ее интересующими вас рецептами.Вы можете найти его в записи о планировании питания здесь . Следующее меню через неделю. А пока будет кое-что лишнее :)

    Каждый день я хвастаюсь своими кулинарными открытиями в моем InstaStory в Instagram . Так что, если вы хотите узнать меня немного лучше, я приглашаю вас туда. Мне очень нравится такая форма общения с вами и мне очень приятно, когда мы можем там вместе пообщаться.

    Запись создана в сотрудничестве с брендом Electrolux.

    .

    Pedantula - Меню на неделю

    Я долго сопротивлялся этой записи, так как я не диетолог и не повар, поэтому не могу советовать другим в такой важной сфере, от которой зависит наше самочувствие и даже здоровье. Я пытался выяснить, как это сделать, чтобы дать вам как можно больше советов или примеров, но не дать вам конкретное меню, которое может оказаться не совсем сбалансированным или неподходящим для кого-то другого. Именно поэтому я решил описать здесь самые важные советы, которые помогут вам составить собственное меню с учетом ваших потребностей и возможностей.И включить мое меню на неделю. Но помните, это всего лишь пример, каждый должен составить свой план питания самостоятельно, а еще лучше с помощью диетолога.

    Выглядит так:

    Завтраки - примерно 7:30

    Я научился есть кашу на завтрак. Беру 3/4 столовой ложки крупы и чуть выше уровня лепестков заливаю кипятком и оставляю на несколько минут. Затем я добавляю большую ложку натурального йогурта «Бакома» и немного фруктов и миндальных хлопьев.Такой завтрак готовится буквально за несколько минут. Это первая утренняя возможность не есть хлеб, особенно белый, положить в живот немного клетчатки и съесть что-нибудь теплое (особенно сейчас).

    Обед около 10-10:30

    К этому времени я обычно проголодался, поэтому либо делаю фруктовый коктейль дома, либо ем йогурт, либо ванильный сыр, либо какие-то фрукты, но в конце концов покупаю бутылку свежевыжатого сока. Это важный прием пищи, поскольку он позволяет благополучно дожить до обеда.

    Обед - около 13:00

    Ну, к сожалению, в обеденное время мне обычно негде разогреть еду, поэтому должно быть что-то холодное: обычно какой-нибудь салат, а иногда холодный тунец или лосось со свежими овощами рядом - что-нибудь пожевать . Плюс кусок цельного зерна или два. С маслом и каждый 🙂

    Послеобеденный чай - около 16:00

    Ровно - еще один важный прием пищи, ведь он позволяет не спешить на обед как голодный пес 🙂 Для меня это обычно хрустящая морковка (ибо в сумочке лежит несколько часов), две горсти миндаля или фруктов .

    Ужин - к сожалению, у меня дома около 20:00

    Я знаю, что уже слишком поздно, но ничего не могу с собой поделать: если мы втроем хотим есть, мне придется ждать Славека. Потом едим горячим - либо суп, либо макароны, либо кусочек рыбы с картошкой. Ужин — это наш второй совместный прием пищи за день.

    А в деталях так:

    Стол висит на холодильнике. Обратите внимание на комментарии 🙂 (после нажатия на таблицу вы откроете файл в высоком разрешении).Я стараюсь, чтобы одно блюдо служило основой для другого блюда на следующий день. Так соус понедельник помироде (помидоры, лук, чеснок и базилик) является основой для соуса болоньезе (я добавляю обжаренный фарш и пеперончино) и чили кон карне (добавляю два вида фасоли, кориандр, перец и сушеный перец чили и копченый перец). Всякий раз, когда я готовлю какое-то блюдо побольше (например, любимые Рыси жареные зеленые и белые овощи в кокосовом молоке), я делаю больше, чтобы заморозить себя на черный день.То же самое с томатным соусом или соусом болоньезе. Когда я делаю свежий, я его немного замораживаю. Я всегда мерзну в описанных авоськах. В дни, когда у меня нет времени готовить, я разогреваю его, и он готов. Меню составляю на неделю вперед, учитывая обязанности всей семьи: возможные командировки или долгий рабочий день. Я планирую узнать, в какой день я смогу сделать покупки, и когда будет время разогреть что-нибудь из морозилки.

    Общие правила:

    - Я ем медленно, тщательно пережевывая пищу, всегда сидя (хотя иногда и на автостоянке)

    - Всегда стараюсь покупать меньше, но качественнее - если мясо, то из надежного источника, максимум 2 раза в неделю, если хлеб цельнозерновой, ржаной из хорошей пекарни

    - Не ем (не по каким-то особым причинам, так получилось, но так полезнее), никаких готовых блюд, ничего из порошка, бульонного кубика (у меня аллергия), мясного ассорти, сыра (кроме сыр пармезан, но он не совсем желтый), белый хлеб (за небольшими исключениями, например, ножны с маслом в ресторане как "вафли")

    - Стараюсь посыпать семечками (семечками подсолнуха, миндальными хлопьями, кедровыми орехами, нарезанными грецкими орехами) то, что могу.

    - Я покупаю фрукты и овощи в небольших количествах, максимум на 2-3 дня, экзотические фрукты всегда в Бедроньке (у них хорошие цены и качественные фрукты)

    Рисио:

    - к сожалению утром ест сосиски (хорошего качества) или кукурузные хлопья с молоком

    - берет в школу либо хлопья, рассыпанные по контейнерам, либо рулет из слоеного теста с капустой или кусочки сыра пармезан, несколько оливок и кусочек чиабатты или кусок колбасы кабанос, хрустящие хлебные палочки, нарезанный перец - я не давай ему бутерброды, но иногда он обменивается с друзьями 🙂

    - он обедает в школе, а ужинает у нас

    Устройства:

    Не люблю гаджеты на кухне… Если готовите на пару, используйте кастрюлю с ситом.Если ложка обычная, деревянная. Она из чугуна, когда сковорода, единственная, потому что большего мне и не надо. У меня тоже есть кастрюли только 3-х размеров 🙂 У меня нет навороченных слайсеров или шинковок. Единственная стиральная машина для пресса для цитрусовых, миксера и жирафа-измельчителя 🙂 Ну и конечно два моих Мерседеса. Я использую Термомикс для приготовления традиционных польских блюд, в которых я до сих пор был безнадежен (картофельные клецки, блины), а также для приготовления фруктовых супов и коктейлей. Я использую около 20% возможностей этого устройства и продолжаю обещать себе, что буду делать лучше 🙂 Но все равно считаю, что это была удачная покупка.Поскольку я не знал, будет ли это работать, я не хотел тратить целое состояние на новое устройство и купил его из надежного источника, подержанного. И я очень, очень доволен.

    Второй "Мерседес" - холодная соковыжималка Kuvings. Это была очень-очень дорогая покупка, но выжимает соки как дурная 🙂 Совершенно сухая стружка каждого фрукта или овоща попадает в мусорное ведро. Особенно я люблю овощные соки - томатный, имбирный и чесночный и немного сельдерейного, морковного и свекольного.Юм гордость. Триллион витаминов и микроэлементов в легкоусвояемой форме.

    Вдохновение:

    Книги:

    Я люблю Джейми Оливье, его рациональный подход к кухне, его легкость и непринужденность. Его рецепты практичны, легки и креативны - когда я листаю его книги, мне хочется готовить!

    Дарья Ладоха познакомила меня с секретами приготовления азиатских блюд и доказала, что я могу воссоздать вкусы, которые помню из путешествий.

    Аня Стармах - самый аппетитный повар в Польше, я приготовлю все, что она мне скажет! Особенно когда это может побудить детей готовить!

    Давид Габорио - как выше, только мужского рода 🙂 А вот кролик с белой колбасой метет.

    Ютуб:

    Агнешка Мельчарек - ешьте по-другому (ССЫЛКА)

    Я никогда не была настолько упряма, чтобы готовить без глютена и молочных продуктов, но иногда, когда мне хочется, именно здесь я нахожу наибольшее вдохновение 🙂

    Пакаль Бродницкий (ССЫЛКА)

    Я питаю к нему нежность, потому что смотрела первые кулинарные шоу, которые он вел.Простая, красивая и вкусная кухня.

    Блоги:

    (спасибо за профессиональную поддержку Людке и Эмке, которые читают в этой области гораздо больше, чем я)

    Нож и вилка

    Минта ест

    Дело вкуса

    Стоунер Шеф

    Белая тарелка

    Ядлономия

    Специалисты:

    Если вам нужна профессиональная помощь в составлении диеты (которая будет здоровой, сбалансированной и разумной) и вы ищете человека, который будет мотивировать вас на изменение ваших пищевых привычек и в то же время подготовит меню, которое вы сами сможете приготовить сами, срочно звоните доктору Филиппу: ССЫЛКА - на приготовленной им диете есть место даже для мелких грехов! Специалист, какой маленький и к тому же очень действенный! Я никогда не был голоден на его диете, никогда!

    Если у вас нет времени готовить, но вы боитесь неаппетитных коробочных диет, заказывайте коробочки в Биобистро ЛИНК.Эти коробки спасают мне жизнь в особенно напряженные профессиональные моменты. Еда высшего качества, легкая и аппетитная. Он вообще не имеет вкуса или выглядит как неаппетитная диетическая коробка. Более того, Биобистро готовит без молочных продуктов и без глютена. Сама бы за такое приготовление не взялась, но прекрасно себя чувствую на их диете (и, конечно, в выходные кладу лапшу:).

    Я надеюсь, что мой длинный пост был хоть немного полезен для вас… и что он вдохновит вас на организацию ваших кулинарных тем.

    .

    ПИТАНИЕ ДЛЯ ЛЮДЕЙ БЕЗ ЛАКТОЗЫ - Przychodnia Św. Падре Пио - Гданьск Заспа Тел: 58 7693866

    Представляем примерное меню для взрослых с непереносимостью лактозы. Пусть он станет
    источником вдохновения для создания собственных разнообразных блюд, богатых необходимыми ингредиентами
    питательных веществ.

    ПРИМЕЧАНИЕ
    Напоминаем вам выпивать не менее 2-2,5 литров несладких жидкостей в течение дня, особенно воды, но
    также чаев, напр.травяные, фруктовые, отжатые разбавленные овощные соки,
    несладкие компоты и др.

    ВОСКРЕСЕНЬЕ
    1-й завтрак:
    мучной хлеб с кальцием, омлет на пару с зеленым луком
    2-й завтрак:
    рисовый хлеб с домашним вареньем
    Обед:
    бульон с лапшой, грудка индейки в кунжуте, картофель с укропом 7 Квашеная капуста
    0 Чай
    0 Десерт из манго и чиа (см. рецепт)
    Обед:
    Хлеб, сало из фасоли (см. рецепт), маринованный огурец

    ПОНЕДЕЛЬНИК

    1-й завтрак:
    бутербродов из ржаного хлеба, смоченных в оливковом масле, запеченной ветчины, зеленого салата,
    ломтиков перца и редьки
    2-й завтрак:

    каша на миндальном молоке с семечками подсолнуха и фундуком
    Обед:
    чечевичный суп с вялеными томатами, гречка с овощным соусом, белый салат
    капуста и морковь
    Полдник:
    бананово-клубничный коктейль
    Ужин:
    фаршированный авокадо (см. рецепт) )

    ВТОРНИК

    1-й завтрак:
    пшено с миндальными хлопьями, изюмом и яблоком
    2-й завтрак:
    перловые хлопья на соевом молоке
    Обед:
    сметанная цветная капуста (см. рецепт), вареные свиные тефтели с зеленью
    Провансаль, картофель, свекла острая, любимый салат
    Послеобеденный чай:
    шоколадный пудинг с тофу
    Ужин:
    хлеб, яичная паста, салат с капустой, ростками помидоров и редиса

    СРЕДА
    Первый завтрак:
    соевое или миндальное молоко, овсянка, замороженные фрукты мусс

    Ужин:
    Хлеб, сельдь с луком (или сардины в томатном соусе)

    ЧЕТВЕРГ
    1-й завтрак:
    цельнозерновой хлеб, ломтики сыра тофу, чередующиеся с ломтиками помидора и зеленью
    2-й завтрак:
    безлактозное молоко, овсянка, любые орехи, семена подсолнечника и тыквы
    Обед:
    суп из зеленого горошка , капуста гречневая с соусом из куриной грудки, отварная
    морковь, зеленая пекинская капуста, салат из огурцов и оливкового масла
    Полдник:
    печеное яблоко с корицей
    Ужин:
    хлеб, паста из желтого горошка (см. рецепт), помидоры черри

    ПЯТНИЦА
    1-й завтрак:
    безлактозная каша с замороженной черникой и/или свежими персиками
    2-й завтрак:
    хлеб, яичница с ростками (см. рецепт), помидоры черри
    Обед:
    треска, запеченная в коричневой фольге, подрумяненная рис букет из тушеных овощей: брокколи, цветная капуста, морковь,
    петрушка, брюссельская капуста
    Полдник:
    рис с фруктовым соусом
    Ужин:
    пшенная запеканка с овощами

    СУББОТА
    1-й завтрак:
    хлеб, ломтики жареной грудки индейки, редис, руккола

    2-й завтрак:
    хлеб, зеленая паста из брокколи, петрушки и кокосового молока
    Обед:
    овощной суп, котлеты из красной фасоли, картофель, салат из моркови и яблок
    Полдник:
    яблочное желе
    Ужин:
    хлеб, шпроты в масле, салат из помидоров и лука

    Источник: https: // магазин.Naszdziennik.pl https://www.szlachetnezdrowie.pl

    "Наша ежедневка" Четверг, 2 января 2020 г., №1 (6659) - Поедим дешево и с пользой

    .

    Меню для 10-месячного ребенка. Посмотреть образцы блюд.

    Что должен есть младенец, когда - неизвестно когда - исполнится 10 месяцев? Я не знаю. Таблицы, таблицы, рекомендации — это здорово, но не всегда в соответствии со вкусом ребенка. Я напишу вам, что мой сын ест с удовольствием. Да-да, хорошо видно - мало того, что ест, так еще и делает это со вкусом. Этот мой бывший суетливый едок...

    Молоко по-прежнему является основной пищей ребенка в этом возрасте.А пока он знакомится с новыми вкусами и отказывается от совсем других блюд. Сегодня, когда я переписываю этот текст, я должен сказать вам, что это неприятие временное и длится до следующего раза. Тем не менее на этом этапе дети, находящиеся на грудном или искусственном вскармливании, обычно ставят молоко на пьедестал.

    Почему детское питание так важно? Из первой данной морковки мы формируем их пищевые привычки. Чем больше усилий мы приложим, тем лучше результаты мы получим в будущем.Большое значение имеет качество подаваемых блюд, время приема пищи и подбор качественных ингредиентов.

    1. Час 7:00-8:00. Завтрак.
    Грудное вскармливание сразу после пробуждения. Это основа. Затем наступает сон или первые утренние занятия.

    2. Обед около 10:00.
    Теперь это манная крупа с отборными фруктами . Банан, яблоко, абрикос, слива - на выбор. Вместо каши можно попробовать подать гренки (желательно домашнего хлеба) со сливочным маслом или фруктовым пюре.Вместо обычных тостов - французские тосты.

    Купить манку можно, например, ЗДЕСЬ

    3.11-12.00 Перекус.
    Конечно, пока я кормлю по требованию. В это время закуска - яблоко, сухарики и т. Д. Мы только что протестировали печенье с полбой Babydream, и оно не сдало экзамен. Их слишком трудно жевать, их невозможно перепутать во рту, и они приземляются, выплевываясь, на пол.

    Однако, если вашим детям нравится вкус бисквитов, вы можете купить молочно-зерновую кашу хипп с бисквитами ЗДЕСЬ

    4.Дневной сон эффективно стимулирует аппетит, а после пробуждения наступает время обеда. Выпадает около 14:00 - 15:00.
    Должна признать, что в связи с тем, что мой молодой человек съедает на ужин относительно немного, т.е. около 100 граммов, он съедает попеременно половину готовой баночки или БЖВ (например, картофеля, брокколи, моркови и немного мяса или яичного желтка - весь). Несмотря на это, он также съедает мой ужин, и я не возражаю, потому что мы не используем много соли, только натуральные специи.

    Цена обеда увеличивается из месяца в месяц.Кроме того, при кормлении мне больше не приходится развлекать малыша и я использую взрослых чайных ложек.

    Может быть, кто-нибудь скажет мне, что банки плохие, ничего страшного. Если у меня есть органические овощи, собственные консервы — я их даю. Брокколи и картофель из магазина тоже. И даже мясо. Если в холодильнике есть ветер и я могу продать из него лед, я сдаю банку. Я внимательно читаю составы. Я избегаю яичного белка, молочных продуктов, сельдерея и рыбы (все в той или иной степени вызывают аллергию). Чаще всего мы покупаем банки Hipp или Gerber. Они имеют лучшие ингредиенты и имеют приятный вкус для молодежи.Даже я нахожу их съедобными.

    Образец ЗДЕСЬ

    5. После сытного обеда нужно выпить, чтоб вы знали - еда по требованию, вода по необходимости.

    6. Полдник (16:00-17:00)
    Это яблоко 1000 способов. Сырое яблоко, печеное яблоко, яблоко с рисом и корицей, яблоко, яблоко, яблоко... с бананом, с абрикосом, с вишней, с черникой, с малиной... ...на самом деле 1000 способов. Можете комбинировать сами, рацион моего ребенка имеет некоторые ограничения из-за сильной пищевой аллергии.

    7. Ужин в 19:00 - 20:00.
    Уже около двух месяцев используется 8 зерен (ЗДЕСЬ) или 5 зерен с липой (ЗДЕСЬ). 160 мл на воде, реже на собственном молоке. Кормление позже, как обычно.

    ***

    Пусть вас не смущает время приема пищи. Я, конечно, стараюсь им следовать, но на самом деле все регулируется временем и продолжительностью сна. Есть только один, что немного упрощает задачу. Есть лучшие дни и худшие дни. Бывают случаи, когда переносится только молоко – чаще всего во время прорезывания зубов.Удивительно, как ребенок познает мир вкусов. Кислый и горький вкусы так же интересны, как сладкий и соленый. Маринованные огурцы? Почему бы и нет. Что-нибудь просто неперемолотое, безвкусное месиво. Если у вас есть интересный рецепт, поделитесь им.

    Смотрите другие записи в категории КУХНЯ и ДЕТИ.

    А пока я сердечно приглашаю вас лайкнуть фан-страницу моей страницы в фейсбуке.

    .

    Смотрите также