Разделы сайта
Интересно
О том, о сём
Хвалите чаще себя

Хвалите чаще себя

Как правило, мы не забываем сказать окружающим слова благодарности за добрые дела и услуги, которые они делают для нас. А часто ли вы хвалите и благодарите самого себя? Обычно это происходит очень редко, а бывает, что мы только привыкаем ругать себя и винить во всём.

Лечебные свойства кубика льда

Лечебные свойства кубика льда

У льда есть множество полезных функций. Например, при помощи кубика льда может остановить кровотечение, снять воспаление. Также всем известно, что самое популярное применение льда – в косметологии. А массаж льдом способен избавить Вас от отеков. Как же еще можно применять «чудо» - лед? Об этом и поговорим в нашей статье.

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Такая обувь, как валенки и угги, требует специального ухода. Заботясь о них правильно, Вы сможете продлить «жизнь» любимой обуви.

Поведение в обществе

Поведение в обществе

Прежде всего, необходимо воспитать в себе внимательное отношение к людям. Без этого человек на каждом шагу ставит в неловкое положение и себя, и окружающих.

Как вести себя за столом

Как вести себя за столом

Культура питания имеет очень важное значение для здоровья человека. Есть, когда придётся и что попало – это своеобразная распущенность и непростительная небрежность.

Ненасытные женщины


Ученые объяснили, почему одни женщины обожают секс, а другие - ненавидят

+ A -

Причина - в размере части мозга

Специалисты Иллинойского университета в Чикаго провели исследование, которое объяснило отношение женщин к сексу. Известно, что есть прекрасные дамы, которые жить не могут без постельных утех, для других же интимная сторона жизни скорее не радость, а супружеский долг.

Лабораторные испытания, которые провели ученые, показали, что причина столь разного отношения связана с гормональным фоном женщины, а так же с размером гипоталамуса — небольшой области в промежуточном мозге, включающей в себя клетки, регулирующие нейроэндокринную деятельность мозга.

Оказалось, что чем крупнее гипоталамус, в котором находится «центр секса», тем бОльшую потребность в интиме испытывает женщина. Гипоталамус у женщин в среднем меньше, чем у мужчин, и поэтому у мужчин в целом зависимость от секса значительно выше, чем у представительниц прекрасного пола.

Другая важнейшая причина — гормон тестостерон, отвечающий за сексуальное влечение. Чем выше его уровень в организме, тем сильнее этот организм нуждается в сексе.

Именно уровень тестостерона отличает мужчин и женщин в плане отношения к интиму, - объясняет сексолог Олег Шевченко. - У женщин этого гормона примерно раз в 15 меньше, чем у представителей сильного пола. Мужская сексуальность более физиологичная, женская же завязана в основном на психологию. Та самая романтика, которую подчас не могут понять кавалеры, для дам является решающим моментом для возникновения полового желания. А вот если женщина испытывает сильную потребность в сексе как таковом, и не нуждается в романтической подоплеке, любви и пр., то это говорит о физиологических изменениях и даже нарушениях. Это может быть как излишне повышенный уровень тестостерона, так и увеличенный в размерах гипоталамус.

Ненасытные женщины и дети Премьеры 31 августа: Культура: Lenta.ru

На этой неделе в прокат выходят комедии "Моя супербывшая" Айвана Рейтмана и "Ненасытные" Руслана Бальтцера, боевик Марка Невельдина и Брайана Тейлора "Адреналин" и коллективный труд "Невидимые дети". Обозреватели журнала Time Out Москва усмотрели в этих фильмах проблемы полов, воспитания и обмена веществ.

Моя супербывшая / My Super Ex-Girlfriend

Жанр: сексистский писк. Режиссер: Айван Рейтман. В ролях: Ума Турман, Люк Уилсон, Анна Фэрис. США, 2006. 95 мин.

Дженни Джонсон (Ума Турман) - Супердевушка. В черном плаще с кружевным подбоем она летает быстрее звука, топчет злодеев 4-дюймовыми шпильками, швыряется машинами и спасает мир. В обычной жизни Дженни - тощая, очкастая и страшно одинокая. Так что когда средних лет увалень Мэтт (Люк Уилсон) начинает клеить ее в метро, она для приличия ломается секунд десять. После чего на первом же свидании обещает Мэтту с ним переспать, на втором - держит слово, на третьем - открывает свое истинное лицо, хватает в охапку и мухой носится с милым над Нью-Йорком, устраивая ему буквально самый головокружительный секс в жизни.

Но Мэтт оказывается слабоват. Он-то думал завести просто легкую интрижку. К тому же коллега Ханна (Анна Фэрис), простая земная девушка, нравится ему куда больше. Не выдержав напора Дженни, он дает ей от ворот поворот. Как принято говорить в боевиках - биг мистейк. Потому что в ярости Супердевушка еще страшнее, чем в постели.

"Моя супербывшая" - это, конечно, никакой не боевик о супергероях и даже не романтическая комедия, под которую кино стыдливо маскируется. Это откровенная сатира на общество победившего феминизма, в котором мужики мутировали в недочеловеков. Они ничего не умеют и всего боятся, их враз могут выпереть с работы за пристальное внимание к наноюбке хорошенькой сослуживицы, они плохо целуются и не способны поймать такси, а единственное суперкачество, о котором мечтают, - "способность удовлетворять себя орально".

Спору нет - общество двухметровых блондинок в облегающих свитерках с буквой G на груди во сто крат красивее нашего. И, пожалуй, способ вовсе обходиться без мужчин эти прекрасные девы скоро-таки найдут. Но, как несмело возражает режиссер Рейтман, может, все-таки не надо? Должен же быть у этой герл-пауэр хотя бы один сдерживающий фактор?!

Должен. Но посильнее Айвана Рейтмана. Проблема "Моей супербывшей" именно в несмелости. Стремясь примоститься сразу на всех жанровых стульях, Рейтман не удерживается ни на одном. Для социальной сатиры его фильм недостаточно зол, для романтической комедии - недостаточно добр, для боевика - слишком умен и невнимателен к спецэффектам. В результате проживающие полжизни в интернете киноманы вовсю сравнивают его с "Суперменами" и прочими комикс-бессмыслицами - понятно, не в его пользу. Удовлетворяют себя вербально, что и говорить.

Дмитрий Аношин, Time Out Москва

Адреналин / Crank

Жанр: бег без препятствий. Режиссеры: Марк Невельдин, Брайан Тейлор. В ролях: Джейсон Стэтэм, Эфрен Рамирес. США, 2006. 83 мин.

Кадр из фильма "Адреналин" с сайта imdb.com

Lenta.ru

Скоростной английский боевик, во многом похожий на французский "13-й район" и соревнования по многоборью. Дуболом-британец (Джейсон Стэтэм), которому злые люди впрыснули экзотического яду, носится по Лос-Анджелесу и мутузит обидчиков. Успокаиваться британцу нельзя - стоит его пульсу упасть, вещество тут же начнет действовать.

Дарья Серебряная, Time Out Москва

Невидимые дети / All the Invisible Children

Жанр: социальная реклама. Режиссеры: Мехди Шареф, Эмир Кустурица, Спайк Ли, Катя Ланд, Джордан Скотт, Ридли Скотт, Стефано Венерузо, Джон Ву. В ролях: Хейзелл Гудман, Ханна Ходсон, Дэвид Тьюлис. Франция - Италия, 2006. 119 мин.

Кадр из фильма "Невидимые дети" с сайта outnow.ch

Lenta.ru

Социальный фильм-"гандикап". Тема всех семи короткометражек - дети-маргиналы, растущие в голоде, войне, грязи и рабстве. Они как бы "невидимые" - потому что мало кто из взрослых имеет представление о реальных условиях их жизни. Режиссеры - не исключение: большинство сюжетов тут почерпнуты даже не из газет, а из фильмов, часто - собственных. Кустурица, к примеру, продолжает петь свои цыганские баллады о вороватом мальчике из табора.

Дарья Серебряная, Time Out Москва

Ненасытные

Жанр: типа комедия. Режиссер: Руслан Бальтцер. В ролях: Марк Богатырев, Владимир Епифанцев, Никита Ефремов, Эдуард Ланге. Россия, 2006. 90 мин.

Кадр из фильма "Ненасытные"

Лобовая атака автора "Даже не думай" на хип-хоп. Группа лиц старшего школьного возраста пытается жить "по законам рэпа": реализует марихуану, продюсирует бои без правил, играет в стритбол - ну, и музицирует заодно. Криминальные приключения "Ненасытных" режиссеру кажутся "дерзкими" и "суперсмешными", но вообще-то настоящие би-бои фильмы Бальтцера не очень-то любят. Скажем, суровые ростовчане из "Касты" отказались сниматься в картине - типа "не респект".

Дарья Серебряная, Time Out Москва

Кто такие куколды и почему им нравятся измены партнёров

Что означает слово куколд

Куколдами со времён Средневековья презрительно называли мужей‑рогоносцев, не подозревающих о том, что воспитывают детей от других мужчин. Обидное слово придумали в Англии, переиначив название птицы — кукушки, которая известна своей манерой подбрасывать яйца в чужие гнёзда.

В нашу эпоху старинное оскорбление приобрело новый смысл. Куколдинг — это когда вы получаете сексуальное удовольствие от измен постоянного партнёра. Мужчина‑куколд возбуждается, наблюдая, как его женщина — секс‑вайф (от английского sex wife, «жена для секса») — занимается любовью с другим.

Для женщины‑куколда существует отдельный термин cuckquean, но в русском феминитив пока не прижился. Нужно понимать, что такая девушка не просто терпит измены партнёра, а наоборот, поощряет их и активно участвует в выборе любовницы.

Что делают куколды

Куколдинг — это не свингерство, где происходит добровольный обмен партнёрами. В данном случае один из пары (как правило, мужчина) не участвует в сексуальном акте, а только наблюдает за ним со стороны.

В то же время куколд — это не вуайерист, который подсматривает за любовными играми тайком. Он, можно сказать, инициатор и главный зритель. Всё происходит только с его разрешения и одобрения.

Сценарии куколдинга бывают разные. Иногда муж лично присутствует при измене жены — с согласия третьего участника действа. И наоборот. Другие пары договариваются, что секс‑вайф или её мужской аналог будет пересылать фото и эсэмэски с «места событий». Но часто куколды довольствуются подробными рассказами партнёров о том, как всё прошло. Чем больше деталей — тем лучше.

Независимо от реализации, «левые» связи возможны лишь при согласии обоих партнёров и абсолютном доверии между ними. Если вы начинаете бегать на свидания тайком от половины или влюбляетесь в другого, это уже не куколдинг, а самая настоящая измена.

Почему может нравиться куколдинг

Собирая материал для книги Tell Me What You Want («Скажи мне, чего ты хочешь»), социальный психолог Джастин Лемиллер выяснил, что 79% мужчин и 62% женщин возбуждают мысли об открытых отношениях. При этом 58% опрошенных парней и треть девушек признались, что у них бывают эротические фантазии на тему «Я подсматриваю, как мой партнёр занимается любовью с другим человеком».

Казалось бы, мысли об изменах должны вызывать негативные эмоции, а не всплеск сексуального желания. Но это лишь на первый взгляд. Есть как минимум пять факторов, которые могут превратить неверность в удовольствие.

1. Биологический сценарий

В своей книге Insatiable Wives («Ненасытные жёны») клинический психолог Дэвид Джей Лей выдвигает версию о том, что мужской куколдинг замешан на эволюционных механизмах.

Взрыв либидо — естественная реакция на угрозу того, что привлекательная для вас женщина может зачать потомство от другого мужчины. Половая система начинает работать на полную мощность, выдавая ударные дозы тестостерона. Страстный секс с изменщицей, мощный оргазм — и вот уже ваша сперма берёт верх над генетическим материалом соперника. Вы — триумфатор в гонке за продолжение рода, а значит, и за бессмертие.

Даже если вы применяете современные средства контрацепции и не планируете в ближайшие годы заводить детей, сценарий, заложенный десятки тысяч лет назад, по‑прежнему работает безотказно. Мужчины‑куколды, сами того не осознавая, пользуются им, чтобы возбудиться и получить ни с чем не сравнимое наслаждение.

2. Комперсия

Удовольствие от измен постоянных партнёров может быть связано с недоступным для многих чувством комперсии — способностью ощущать эйфорию от того, что любимому человеку хорошо с кем‑то ещё. Комперсия является противоположностью ревности, и на ней держатся все удачные примеры полиаморных отношений.

3. Нарушение табу

Спусковым крючком для либидо зачастую служит мысль о том, что ваша пара нарушает табу — в данном случае, подрывает основы моногамного брака. А запретное всегда притягивает и возбуждает.

4. Склонность к БДСМ

Удовольствие от куколдинга могут получать и пары, практикующие БДСМ. Мужчины и женщины, которым нравится сабмиссивная роль, наслаждаются чувством отверженности. А если партнёр дополнительно оскорбляет их в процессе измены, это может обострить эмоции ещё сильнее.

Главная же награда ожидает куколдов, когда после всех пережитых унижений госпожа или господин всё-таки вернётся в спальню и снизойдёт до секса с рабом или рабыней.

5. Чувство контроля и обладания

Некоторых куколдов, напротив, заводит чувство контроля. Чаще это относится к представителям сильного пола. Мужчина щедро «делится» подругой, ощущая не унижение, а гордость за то, что ему принадлежит сокровище, которое мечтают заполучить соперники. В таком варианте важно, чтобы секс‑вайф как можно более подробно отчитывалась о своём опыте. И ни в коем случае не влюблялась в другого, памятуя о том, кто её настоящий хозяин.

Кому подходит куколдинг

Если оба партнёра искренне принимают правила игры, то, как показывают исследования, куколдинг может даже улучшить отношения. Некоторые пары отмечают, что с переходом к осознанным изменам они стали больше доверять друг другу и могут обсуждать буквально всё на свете.

Однако авторы того же исследования предупреждают: если вас посещают сексуальные фантазии об открытых отношениях, это ещё не значит, что их надо воплощать в жизнь.

Одно дело представлять, как любимый человек занимается сексом не с вами (зная, что это не так), и совсем другое — если что‑то подобное произойдёт в реальности, пусть и с вашего согласия. Велик риск, что ощущения будут не из приятных. Да и найти третьего участника, который бы согласился на роль статиста, не так уж просто.

Дэвид Джей Лей

клинический психолог, автор книги «Ненасытные жёны»

Увы, многие люди слишком идеализируют свои сексуальные фантазии. А когда пытаются реализовать их, то бывают шокированы своей же неожиданной реакцией.

Читайте также 🍓💞🍌

Мужчины и женщины по-разному переносят спад в экономике: Исследование – Новости ритейла и розничной торговли

Как показывают результаты глобального онлайн исследования Nielsen «Индекс счастья», мужчины чувствуют себя счастливее при деньгах, в то время как женщинам, чтобы чувствовать удовлетворенность от жизни и быть счастливыми , важнее дружба, хорошие отношения с детьми, коллегами и начальниками.

“Чувство счастья у женщин меньше зависит от экономических факторов, поэтому они легче переносят финансовые кризисы и чувствуют себя счастливее, чем мужчины в такие времена», говорит Ольга Белова, Руководитель Отдела постребительских исследований компании «Nielsen Россия».

Исследование Nielsen «Индекс счастья», с ходе которого были изучены уровень счастья и удовлетворенности потребителей своей жизнью, а также основные факторы, которые влияют на их формирование, было проведено в мае 2008 года в 51 стране мира в том числе и в России. Его результаты показали, что в 48 из 51 страны мира, а том числе и в России, женщины чувствуют себя счастливее мужчин. И только в Бразилиии, Южной Африке и Вьетнаме мужчины счастливее женщин. Самая большая разница в Японии, где женщины чувствуют себя на 15% счастливее мужчин.

Также исследование показало, что женщины оптимистичнее смотрят в будущее, их оказалось больше, среди тех, что ожидает, что в ближайшие 6 месяцев будут счастливы.

В целом, результаты исследования показывают, женщины более удовлетворены своей сексуальной жизнью, чем мужчины. А мужчины больше, чем женщины довольны своими «вторыми половинками». Самые недовольные своей сексуальной жизнью женщины проживают в Японии и Новой Зеландии.

Мужчины в целом более удовлетворены своим физическим здоровьем и формой, чем женщины, и эта разница больше всего замена в Южной Африке. Египет отличается от общего тренда, здесь женщины больше, чем мужчины, довольны тем, как они выглядят.

Что касается душевного/эмоционального здоровья, то мужская половина чувствует себя в этом плане значительно лучше, чем женская. Наиболее ярко это заметно в Бельгии, Южной Корее, Мексике, Норвегии, Испании, Швеции, Египте и Израиле.

***

Как показывают результаты исследования Nielsen, на уровень счастья потребителей в большинстве стран оказывают влияние три главных фактора: состояние собственных финансов, эмоциональное состояние/душевное здоровье и уровень удовлетворенности работой/карьерой. Во многих странах также большое влияние на уровень счастья имеет удовлетворенность отношениями со «второй половиной».

Кроме измерения счастья специалисты Nielsen изучили различные факторы, которые влияют на его уровень в разных странах мира. “Счастье очень личное переживание, но при этом оно очень зависит от культурных особенностей страны, где оно «произрастает», говорит Ольга Белова. “Как ни странно, многие страны с развивающимися экономиками, обошли развитые рынки по уровню счастья потребителей и их удовлетворенности различными аспектами своей жизни.”

Что делает людей счастливыми?

Как показало онлайн исследование Nielsen, Россия далеко не самая меркантильная страна в мире, однако Состояние личных финансов занимает первое место в списке самых влиятельных факторов, которые оказывают влияние на счастье нации. На втором месте по значимости Работа, на третьем Карьера. Сексуальная жизнь также важна для полноты счастья, но – лишь после хороших Отношений с супругом/партнером и Отношений с детьми.

Сегодня самое большое удовлетворение россиянам приносит шоппинг и широкий выбор товаров и мест их покупки, свободный доступ к информации, хорошие отношения с близкими, друзьями и коллегами. А главные источники неудовлетворенности жизнью рост социального неравенства, плохое медицинское обслуживание, местные власти и плохая экология.

Самый меркантильный характер счастье имеет в Литве и Индонезии, где влияние этого фактора на индекс счастья нации самое высокое с мире. А меньше всего от состояния кошелька зависят счастливые потребители в Южной Африке и Венесуэле.

Для жителей Азии, чтобы чувствовать себя счастливыми больше всего важен доступ к информации (объективные новости, доступ в интернет) и гармоничная сексуальная жизнь. Ненасытные покупатели из двух развивающихся розничных рынков Вьетнама и Индонезии также добавили к этому списку факторов счастья Разнообразие выбора и мест для покупок.

Швейцария и Финляндия воглавили глобальный рейтинг стран, где главный двигатель счастья нации физическое здоровье. А еще для финнов гарантом личного счастья является хорошее эмоциональное состояние/душевное здоровье . с ними согласны и в Австралии.

В Швейцарии и Вьетнаме таже большую значимость для личного счастья имеют отношения с начальством. А в США и Польше важно иметь хорошие отношения с коллегами, даже больше, чем хорошие отношения в семье!

Другие результаты менее удивительны. В азиатской культуре, в частности Вьетнаме и Японии, с их культурой почитания семьи, самым важным фактором счастья являются отношения с родителями, в то время как в Дании и Чехии этот фактор имеет самое меньшее значение для счастья.

В Китае и Чехии самое большое влияние на счастье потребителей оказывает состояние национальной экономики, а то время как в Швеции, Тайване, Японии личное счастье меньше всего зависит от этого фактора.

В Сингапуре, Вьетнаме, Гонконге и Китае, потребители говорят, что источником для личного счастья для них является чувство социальной справедливости и возможность гордиться своим правительством. И больше всего этот фактор значим в Китае, Сингапуре, Норвегии.

Как показывают результаты исследования Nielsen, уровень зрелости экономики, объем ВВП, низкий уровень коррупции и мир в стране имеют наименьшее влияние на общее ощущение счастья нации. Удивительно, но во многих случаях в странах, которые демострируют худшие результаты по этим показателям самые счастли вые потребители.

“Возможно, для потребителей на этих рынках, любое улучшение ситуации хорошая новость, которая способна сделать их немного счастливее,” говорит Ольга Белова.

 

 

Об онлайн исследовании Nielsen

Глобальный онлайн опрос потребителей был проведен Nielsen в апреле 2008 года среди 28 153 регулярных Интернет-пользователей в 51 стране Европы, Азиатско-Тихоокеанского региона, Северной Америки, Балтии и Ближнего Востока.

Глобальный Индекс Счастья рассчитывается на основе текущего и прогнозируемого уровня счастья, испытываемом потребителем. Nielsen изучила влияние отдельных факторов на общие показатели уровня счастья (душевного здоровья, доступ к информации, отношения с близкими и т.д.) и рассчитала индекс для каждо страны. Дальнейший анализ выявил какие факторы оказывают влияение на уровень счастья в разных странах и регионах мира.

В России участники исследования представлены регулярными пользователями сети Интернет. Учитывая, что степень проникновения Интернет в России составляет немногим более 20%, результаты опроса здесь смещены в сторону более образованной и обеспеченной аудитории.

О Nielsen

The Nielsen Company — мировой лидер в сфере информационных услуг и медиа-бизнеса. Занимает ведущие позиции в таких областях, как маркетинговая информация, потребительские исследования, измерения и исследования телевизионной, мобильной и онлайн-аудитории, а также аудиторий других медиа. В портфеле брендов Nielsen — целый ряд крупных выставок и специализированных изданий (Billboard, The Hollywood Reporter, Adweek). Компания Nielsen является закрытым акционерным обществом. Имеет подразделения более чем в 100 странах мира. Центральные офисы компании расположены в Харлеме (Нидерланды) и Нью-Йорке (США).

www.retail.ru

Про ненасытных женщин. Самые известные любовницы и похотливые женщины в истории

Женщины у нас, как повелось, любят сетовать на то, что "перевелись-то нынче настоящие мужики" и "никто сегодня не умеет красиво ухаживать".

Где и когда лично они видели "настоящих мужиков" и "красивых ухажёров", данные женщины почему-то умалчивают. То есть хрен сравнишь - кого они имели ввиду и чем, собственно, я, к примеру, не настоящий мужик? В том-то и дело, что они сами не видели, но от прабабок и тёток хорошо наслышаны, из любовных романов начитаны и по романтическим комедиям Голливуда насмотрены: настоящий мужчина - это некий собирательный идеал, красавец, богач, Нобелевский лауреат и по совместительству поэт-прозаик.

Однако, по злой иронии нашего мира, женщины так устроены, что редко бывают довольны всем: им вечно чего-то не хватает. Есть 100 пар туфель - надо 200, есть мужчина красавец + богач + спортсмен - а хочу чтоб он и на волынке играл, и польку плясал. Ах не пляшет? Вот неудачник! Это называется женская ненасытность. А когда вдруг мужчина уходит, то вся эта блажь спадает и девушка понимает, что это в ней многого не хватало, а не в мужике. Однако часто бывает уже поздно. И льются ручьём слёзы.

Но всё равно, снова и снова женщины поступают одинаково: они заявляют, что-де ищут того, кто "поймёт и примет их такими, какие они есть". Звучит, конечно, красиво, но только вне контекста. По контексту чаще всего выходит, что "такими, какие они есть" равно "с удовлетворением всех их запросов и мечтаний".

А почему, собственно? За что? Вот уж действительно - за одни красивые глаза? Такое ощущение, что бабы реально полагают, что мужики должны любить их за просто так. За то, что женщина - это уже сам по себе подарок, щастье и какая удача на унылом жизненном пути примитивного дикаря. То есть, утрируя, за то, что у неё имеется вагина и прочие женские половые признаки. Бабы эту фишку давно просекли и уже давным-давно ею пользуются, что свидетельствует об их коварстве, низменности и ограниченности.

У нас в обществе как-то так странно принято женщин возвышать и приписывать им стремление к чувствам, любви, а не к пошлому сексу. Мол, это грубое мужичьё только и думает х..., а не головой. Но на деле - единственная вещь, которой они пользуются для манипулирования мужиками - та же вагина. И всё. ТОЛЬКО ВАГИНА! Щас ведь бабы и накормить-то мужика толком не могут! Типа, "я рождена не для кухни, а для куни".

Но мужики, выставляемые озабоченными маньяками, почему-то не бегают с х... наперевес, а поступают "романтично" и, по крайней мере, оригинально. У них не циклится всё вокруг своих или чужих половых органов как у баб. Они и в ресторан пригласят, и в кино, и туда и сюда, и сюрпризы, и подарки, и цветы. И заметьте: не дразнят баб своими х... (по крайней мере в открытую).

И после этого - бабы есть воздушные ангелочки, жаждущие любви, а мужики - примитивные бабуины... Где логика?

Кто-то может возразить, что-де женщины потому и вынуждены пользоваться такими методами, поскольку мужики на одну вагину и реагируют. Если так, то это ещё одно доказательство расчётливости и коварства женщин - они манипуляторы. Мужик постарался, развлёк-накормил-выгулял-оплатил-одарил? Так уж и быть - получишь доступ к телу. Нет?! Пшёл вон, никчёмный холоп!

Я вот по собственному опыту рассуждаю "от противного" - пытаюсь вспомнить, какие действия всех моих девушек можно соразмерить с теми элементами ухаживания, что устраивал я - да и вообще, все мужики на свете? Как наши женщины участвуют в т.н. "построении отношений"? Я не вспомнил НИ-ЧЕ-ГО! Ничего сопоставимого с букетами цветов, неожиданными подарками, билетами в кино, театр, организацией приятного досуга, встречанием-провожанием и прочей атрибутикой. Чем отвечают женщины и чем они вообще могут ответить? Правильно: предложить свои вагины/сиськи/жопы.

Если классически - они могли бы окружить мужчину заботой, теплом, лаской. Могли бы накормить его, одеть-обуть, подшить. Так оно и было раньше. Но теперь, в век сраной эмансипации и повальной феминизации - всё, баста! "Я не рабыня и не обязана..." Ну, милая, если ты не обязана, то тогда уж не взыщи, что мужики тебе тоже ничем не обязаны. Если не желаешь вносить свою лепту в отношения кухней и стиркой, то вноси чем-нибудь ещё помимо вагины. В противном случае "на" - это вооон там.

А то получается, что женщины постоянно что-то требуют: в жизни "придумай что-нибудь", в сексе "придумай что-нибудь", позвони, расскажи, развлеки. А им-то что остаётся? По магазинам ходить да опять-таки великодушно поощрять мужиков заветной промежностью?

Не слишком-то равноценный размен. Что-то я не припомню за собой шантажа в духе "Милая, если ты порадуешь меня сытным ужином, восточным танцем и тайским массажем, то в награду сможешь пососать мой х..." А от женщин, пусть и в более завуалированной форме, я такие прогоны слышал не раз.

Девушки ждут романтики. Очень красивое слово... и такое, знаете ли, жутко романтичное. Но открою вам всем страшную тайну: девушки вообще супер редко бывают романтичными. Действительно романтичны в основном дурнушки или всякие закомплексованные серые мышки, которые просто не расчитавают кого-то привлечь сексом. Что до меня лично, то я очень редко встречал поистине романтичных девушек.

Чаще же всего женщины искажают понятие романтики - и им нравится не она сама, а то как это всё выглядит. Их привлекает пёстрая обёртка, ибо сами девушки просто не умеют её создавать и вообще чувствовать. Для них важен только эффект. Чтоб было красиво как в сказке - бац - и у тебя в руках букет, столик в ресторане, кружевное платье и билеты в оперу. Розы, свечи и белый конь у подъезда. Поскольку это шаблон: шаблон киношный, журнальный, художественный. Спроси любую девушку - что такое романтический вечер? 95% выдаст ту же кальку: ужин при свечах, приятная музыка, пенная ванна, лепестки роз на атласных простынях.

А ведь на самом деле, романтика - она такая разная. Однако, раз это забота мужиков, то девушкам до неё дела нет - они всё равно увидят только финальную версию, старательно организованную и спланированную кавалерами. "Принцессе" останется лишь только в заключительной сцене раздвинуть ноги.

А ведь действительно! Вот поставить себя на место баб: малина, а не жизнь!
Сидишь ты, предположим, дома. Тебе скучно. Никто тебя не развлекает. Но тебе самой влом что-нибудь изобретать. Поэтому ты сидишь и ждёшь хрен знает чего.

И тут!! О ЧУДО!! Звонит мужик и приглашает погулять. Спасение от тоски в четырёх стенах! Встречаетесь - и тебе тут в руки и цветы, и какую-нибудь безделушку, и в кино ведет, и в кафе потом перекусить. Потом ещё сюрприз какой-нибудь. И слова, слова, слова... какая ты красивая, хорошая, сексуальная... Всё делает мужик. Ты только благосклонно всё это принимаешь - как должное за свою красоту и исключительность. Зачастую в таких ситуациях ты даже и денег с собой не берешь - ведь подразумевается, что за всё платит он.

После этого ты, как правило, оскробляешься, когда мужик намекает на то, что неплохо бы и потрахацца. Этому тебя научили подруги и мама - ведь ты же приличная девушка.

Ну а ради чего ж тебя он пригласил? Ради чего ещё, если ты них... сама не сделала? Ради душевных качеств и глубокого внутреннего мира?

Я знаю, почему они "оскорбляются" в таких случаях - потому что неплохо бы ещё разок-другой вот так погулять за мужской счёт. Так что ещё рановато поощрять вагиной.

Ибо каждая баба с детсадовских времен знает, что Вагина - это супер-оружие, козырной туз, и её не следует так поспешно пускать в ход. Но если это супер-оружие не подкреплено больше ничем другим, если туз - единственный козырь во всей колоде, то судьба предрешена: добившись секса, мужик от данной бабы логично избавляется. Что, в свою очередь, является излюбленной темой для женских рыданий и легенд о том, что мужикам нужно только ОДНО!

Нет, отвечу я, мужикам нужно далеко не ОДНО. Но что им остается делать, если вы только это ОДНО и можете предложить?

Принято считать, что сексуальная раскрепощенность - привилегия мужчин. Они "меняют женщин, как перчатки", у них несколько любовниц одновременно. Их называют бабниками. А как назвать женщин, которые столь же ненасытны в любви?

Кто они, чем живут, к чему стремятся? На эти и другие не менее злободневные вопросы мы будем искать ответы в сегодняшнем материале.

Вы обязательно знаете хотя бы одну такую дамочку, свободно меняющую партнеров, не желающую связывать себя узами брака, ставящую радости секса выше семейного счастья. И вроде неплохо живут.

Так, может, и правда, хватит женщинам мечтать об одном принце на всю жизнь? Вон их сколько, этих принцев. Может быть, полигамность - это не только мужское качество?

Откуда что берется

Впрочем, сначала разберемся, как становятся "новыми амазонками".

Часто в основе такого полового поведения лежит страх, - говорит психолог, тренер по коммуникативным навыкам Татьяна ДАНИЛОВА. - И вполне нормальная женщина, ориентированная только на моногамные отношения, может пуститься во все тяжкие. А виноваты в этом страхи . Вот основные из них.

Страх возраста

Это случается после 30. Когда вдруг женщина решает, что надо срочно наверстать упущенное. К тому времени, как правило, она уже успешна в работе, добилась всего, о чем мечтала. И решает оторваться по полной, пока еще довольна своим отражением в зеркале.

Страх одиночества

Женщина может быть молода, а может и не очень, но она решает срочно найти себе спутника. И основной способ тестирования - через постель. Ей кажется, что так она не теряет времени даром, не упускает ни единого шанса.

Страх принадлежать одному мужчине

Эта женщина уже однажды обожглась на отношениях. Вероятно, она всецело отдавала себя одному, единственному, неповторимому. А взамен получала слишком мало. И теперь она хочет дополучить это все от других мужчин. От которых - в сумме - больше получает, чем отдает.

Страх большого чувства

Женщина ведет активную сексуальную жизнь. Каждого мужчину рассматривает только с точки зрения "самца в постели", а любые эмоциональные привязанности гасит на ходу. Она боится, что серьезные отношения могут причинить ей боль. Она боится довериться одному, и поэтому смена сексуальных партнеров - это для нее как ограда от любой боли.

Впрочем, часто сами мужчины становятся примером для своих женщин. Тяжелый развод или переживание многочисленных измен толкают женщину на то, чтобы примерить на себя поведенческую модель полигамного мужчины. Почему он может, спрашивает себя женщина, а я нет? И доказывает, что она тоже может.

Выбираем тех, кто попышнее

Но ведь не может же такого быть, чтобы женская сексуальность объяснялась только психологическими факторами и разными там страхами? Всерьез озаботившись этой проблемой, корреспондент "КП" Анна КУКАРЦЕВА решила во что бы то ни стало докопаться до истины. В конце отважную исследовательницу ждало потрясающее открытие.

Сексуальность женщины зависит часто не только от ее личных психологических предпочтений, но и от изменений гормонального фона, - охотно рассказал гинеколог Александр ЗАХАРОВ. - Случаются этакие сексуальные всплески в период полового созревания (от 18 до 25 лет) и полового становления (от 33 до 38 лет). Именно во второй период в организме женщины происходит максимальное насыщение женскими гормонами - эстрогенами. Случается, что очередной всплеск может прийтись и на "ягодный" возраст (около 45 лет).

А есть женщины , у которых переизбыток эстрогенов наблюдается всегда. Определить таких можно даже по внешнему виду: чаще всего это, что называется, кровь с молоком, современные Данаи - пухленькие, пышущие здоровьем и весельем барышни. А вот у худых, сухощавых особ как раз наблюдается превышение андрогена - мужского гормона.

Экзамен в постели

Чем у человека деятельность более творческая, тем этот творец более могуче-похотлив. Не всякий половой гигант - гений. Но среди гениев очень велик процент половых гигантов, - размышляет писатель Михаил Веллер в своем сборнике рассказов "О любви". И объясняет это тем, что секс и творчество по сути одно и то же.

Екатерина Великая, - рассказывает Веллер, - с немецкой рациональностью пропускала кандидатов в любовники через "пробную даму": каковы-то красавцы в постели? До последних дней императрица вела активную сексуальную жизнь. И это ниско
лько не мешало ей в масштабных преобразованиях
огромной страны.

Огромная энергия проявляет себя во всем. И чем мощнее энергия, тем мощнее ее прямое биологическое проявление. А импотент не может быть великим человеком, - подводит он итог.

Этому дала, этому дала...

С точки зрения теории Берта Хеллингера, немецкого психотерапевта, многочисленные половые связи не дают человеку энергии, а наоборот, уменьшают ее. Мужчина или женщина, имевшие очень много романов, каждому человеку, побывавшему в его постели, отдают часть себя, и в какой-то момент у него (нее) способность любить исчезает как таковая.

Сердце уже роздано мелкими кусочками многочисленным партнерам. И остается этому человеку только голый секс, без души и энергии.

Хватит, погуляли

Рано или поздно в игру вступает еще и фактор времени. Легко быть порочной и распутной, когда ты молода, красива, сексапильна. А дальше что? Причем кризис внешних данных - это еще полбеды. Бывают женщины , которым все это просто надоедает. А есть и такие, у кого начинаются нравственные терзания.

Вот что нам рассказала по этому поводу Наталья ТОЛСТАЯ, психоаналитик, автор нескольких книг:

Такие женщины приходят к психоаналитику и говорят, что чувствуют себя сволочами, что разучились любить.

Первый кризис наступает, когда женщина решает угомониться, остаться с одним мужчиной и при этом думает: нужно ли говорить ему всю правду о своем разгульном прошлом?

А ведь, если разобраться, почему она когда-то ударилась во все тяжкие? Потому что ей с самой собой скучно. Ей хочется, чтобы вокруг был сплошной фестиваль. Семья, быт - это не всегда праздник с фейерверками.

Со временем такие женщины становятся либо матронами - блюстительницами нравственности, которые потом всю жизнь благодарят своего мужа, ставшего "пятновыводителем" для их репутации, либо постоянно занимаются самобичеванием и часто уходят в религию.

С другой стороны, часто именно бывшие ветреницы становятся супермамочками и суперженами. Они уже все познали, знают истинную цену многому и умеют дорожить тем, что имеют.

С ОТВЕТНЫМ СЛОВОМ

Обезвредить ее нельзя, жить с ней боязно...

Ситуацию комментирует лидер движения "Фривольная Россия" Александр МОНОГАМОВ

Осталось уточнить всего одну деталь: а нравятся ли эти страстные, пылкие, ненасытные и гиперсексуальные женщины мужчинам? Ответ вроде очевиден: еще как нравятся!

Ладно, тогда поставим вопрос по-другому: а лично вы, товарищ, готовы быть ее партнером? Не так, чтобы на несколько ночей бурного секса, а чуть подольше - с чувствами, встречами, разговорами? Что, призадумались? Вот то-то и оно.

А мы тем временем продолжим: готовы ли вы к тому, что она будет вам изменять направо и налево (возможно, даже не очень-то и таясь)? А то вдруг захочет познакомить вас со своим очередным избранником? Да еще и скажет, что это вовсе не означает, будто с вами у нее все кончено, просто ей так больше нравится.

Скорее всего, не готовы. А утешительным тезисам психологов о том, что именно из таких половобуйных получаются в конце концов самые лучшие жены, как-то верится с трудом. Все равно рано или поздно рванет эта самая секс-бомба. Вот и получается, что обезвредить ее невозможно, а жить с ней под одной крышей как-то боязно.

И все же есть от таких женщин огромная польза. Многие мужчины свой разгульный образ жизни оправдывают очень даже просто: "Ну что ж поделать, полигамность у нас, у мужиков, в крови..." А однажды встретят вот такую оторву и призадумаются: "А ведь это, оказывается, неприятно, когда тебе наставляют рога. Может, и мне за ум взяться?"

Что такое здоровая женская сексуальность, когда активный интерес к интимной стороне жизни превращается в болезнь, о которой часто говорят, и правда ли, что она может причинять настоящие страдания? На все эти вопросы для нас ответила психолог Алена Королькова.

Алена Королькова
психолог, гештальт-терапевт медицинского центра «Антес Мед», автор блога в инстаграм @psychology.sexology

Нимфомания и интерес к сексу — это не одно и то же

— Женская сексуальность, в отличие от мужской, действительно находится в более жестких рамках. Высокая мужская половая активность обычно воспринимается со знаком плюс. Представители сильного пола даже хвастаются своими достижениями друг перед другом. Если же у женщины много сексуальных связей, ситуация полностью противоположная. Такое поведение обществом в большинстве случаев порицается, в ход идут обидные слова: недостойная, распущенная, грязная и так далее.

Я бы хотела разделить два понятия — сильную и гиперсексуальность, где речь идет уже о патологической потребности в интимных связях.

Когда женщина любит флирт и соблазн, когда она знает, что ей нравится, и умеет получать истинное удовольствие от близости — это прекрасно. Женская сексуальность построена на эмоциях и ощущениях. И если женщина в ладу со своим сексуальным ритмом, если он находится в рамках безопасных интимных отношений, если он не идет впереди самой женщины, это здоровая сексуальность .

С синдромом женской гиперсексуальности все иначе. Есть такое понятие, как нимфомания. Думаю, многие с этим словом знакомы, но не до конца понимают его смысл.

Нимфомания — патологически повышенная потребность женщины в эротико-сексуальных действиях, носящая навязчивый или сверхценный характер, с постоянным чувством половой неудовлетворенности и безудержным стремлением к новым сексуальным контактам.

«Сексологический словарь» Д.З.Капустин

Грань между нормой и патологией тонкая. Основное различие в том, что для женщины с высокой сексуальной активностью секс не стоит на первом месте. Да, он ей нравится, да, она более активна и раскрепощена, да, она с большей легкостью идет на эксперименты, но, помимо интимной жизни, у нее есть и другие интересы. При этом женщине с высокой половой активностью важен партнер, которого она выбирает, ей небезразлично, где все происходит и при каких обстоятельствах. Она получает физическое и психологическое удовлетворение от полового акта.

С нимфоманией совсем другая история. Тут, если говорить метафорой, женщина постоянно голодна. Желание секса стоит в приоритете, остальные меркнут. Ей все равно, где, как, при каких обстоятельствах и с кем. Она ненасытна, но при этом не получает достаточного удовлетворения. То есть оргастическая разрядка не приносит насыщения, облегчения и успокоения.

— Нимфомания — это болезнь?

— Это сексуальное нарушение. При этом не каждая женщина с данным нарушением обращается к специалисту, так как не считает необходимым. Терапия нимфомании может включать в себя не только работу с сексологом, но и с психиатром.

Ко мне обращаются женщины с сильной половой конституцией. Их проблема состоит в том, что партнер выглядит скромнее их желаний, боится экспериментировать, не настолько активен, как хотелось бы. Из-за этого возникают комплексы: «Я некрасивая», «Я нелюбимая», «Я ненужная». И это вопрос отношений и взаимопонимания, никакой патологии здесь нет.

Внешне повышенная сексуальность никак не проявляется

— Выделяются ли как-то нимфоманки среди других, можно ли составить портрет такой женщины?

— Портрета как такового нет. Бушующий огонь может скрываться в интеллигентной скромной учительнице музыки. А ведь о ней и подумать ничего такого нельзя. Поэтому отличительных внешних черт нет, а вот психологические особенности существуют.

Такие женщины выделяются раздражительностью и даже агрессивным поведением в определенных ситуациях, ведь симптом доставляет им неудобство как на физиологическом, так и на эмоциональном уровне.

— Может ли сильное сексуальное желание доставлять женщине страдание?

— Да. Если говорить о нимфомании, тут множество проблем. Из-за повышенной сексуальной активности поведение претерпевает изменения, которые ведут к промискуитету (беспорядочная, ничем и никем не ограниченная половая связь со многими партнерами) и относят женщину к группе социального риска. Это же поведение провоцирует внутренние конфликты и конфликты с близкими людьми. Ненасытный сексуальный голод может стать ужасным мучением. Именно поэтому я все-таки советую обращаться за помощью.

Если такой серьезной проблемы у женщины нет, она здорова, но обладает повышенным либидо, страдания могут проявляться в том, что партнер не соответствует запросам. Если в такой ситуации между людьми не будет диалога, начнут накапливаться обиды и претензии. Ведь кто-то в данной ситуации преследует, а кто-то преследуем. И оба от этой бесконечной гонки устают. Однако изменить ситуацию можно. Главное — уметь разговаривать друг с другом. Помочь найти общий язык может психолог, но только при желании каждого в паре.

Телевидение и киностудии активно способствуют развитию феномена ложной нимфомании

— Завышенные сексуальные предпочтения достаются человеку от природы или становятся следствием определенных жизненных ситуаций?

— Нимфомания может развиться как форма компенсации чувства собственной неполноценности и отверженности, а может стать последствием психиатрических расстройств или гормональных нарушений.

Если говорить о сильной половой конституции — это то, что дано нам природой. Изменить свою половую конституцию нельзя , можно только научиться с ней гармонично сосуществовать.

Кстати, сегодня сексуальная активность яро пропагандируется. Выходит все больше фильмов, где культивируется образ яркой раскрепощенной женщины. Отсюда у некоторых представительниц прекрасного пола, особенно в подростковом периоде, проявляется синдром ложной нимфомании. Различные откровенные ролики и сериалы находятся в свободном доступе. Девочки с интересом изучают весь этот материал, в сознании взращивается убежденность в том, что чем более раскрепощенной она будет, чем больше мужчин побывает в ее постели, тем она будет успешнее и желаннее. Разочарований подобный сценарий приносит немало.

Постоянная смена партнеров в некоторых случаях говорит о подсознательном страхе одиночества

— Может ли такое поведение проявляться как защитная или компенсирующая реакция?

— Да, если мы не говорим о патологии. Так женщина может ограждать себя от одиночества и страха. Как правило, тревоги не осознаются, они спрятаны где-то глубоко, но чтобы ни в коем случае не погружаться в них, организм вырабатывает психологическую оборону. Тактика проста: большое количество партнеров дает уверенность в своей привлекательности, популярности и важности. К сожалению, это иллюзия, на самом деле внутри женщины все кричит о том, как страшно остаться в одиночестве или быть отверженной.

От некоторых дам можно услышать в оправдание: «Так я выбираю лучшего мужчину, идеального партнера, будущего мужа». И, скорее всего, это даже будет правдой. Думаю, что многие из них искренне считают этот способ лучшим.

Нимфомания — более сложный случай. Тут нет никаких других задач, кроме потребности насыщения. Некоторые женщины даже не подозревают, что с ними что-то не так. Тем более, бывает, что и окружение поощряет их образ жизни, а кто-то даже завидует обилию ярких приключений.

— Как сексуально активных женщин воспринимают мужчины?

— В своих фантазиях почти каждый мечтает о страстной амазонке. Ведь воображение рисует ее чувственной, раскрепощенной и готовой к любым экспериментам. Однако на деле все оказывается не так увлекательно.

Как я уже говорила, нимфоманки ненасытны. Грубо говоря, они готовы «съесть» мужчину. Секс приобретает агрессивное воздействие. Партнер удовлетворен, а от него требуют еще и еще. Поэтому, как правило, приходится в буквальном смысле сбегать в неизвестном направлении.

Если нет места синдрому нимфомании, партнерам с одинаковой половой конституцией будет комфортно. Если же она разная, это не значит, что нужно расходиться. Подобных браков много. Любая проблема решаема, если есть желание сохранить отношения и способность слышать себя и своего избранника.

Говорят, мужчины самые что ни на есть сплетники. На рыбалке, в бильярдной, сауне и т.д. они только и делают, что промывают «косточки» своим благоверным. Интересный факт, что мужчины, в ходе своих бурных бесед начали делить дам на типы, подтипы, категории и различные другие отличительные «хорошести».

Давайте, посмотрим шесть основных типов, на которые мужской пол разделил прекрасную половину человечества.

1 тип. Худеющая пышка.

Это, пожалуй, самый распространенный типаж очаровательного пола. Женщины данной категории относят себя к полненьким (чаще всего с преувеличением) дамам. В основном подобные приступы «худения» наступают у них после того, как был поглощен вкуснейший сытный плотный ужин.
Затем худеющая пышка начинает изводить себя, а порой и окружающих, за съеденные калорийные порции. Однако к потере драгоценного веса, чаще всего не доходят.

2 тип. Красотуля-плакса.

На первый взгляд очень милая, добрая и приятная девушка. Но если вы скажете или сделаете ей что-то наперекор, то море слез вам обеспечено. Красотуля-плакса готова расплакаться по любому поводу, будь то подозрительный взгляд, отсутствие внимания, плохая погода и т.д.

3 тип. Приставучая недотрога.

В основном девушки этой категории девственницы, хранящую свою красоту для любимого мужа. В процессе общения она будет стремиться проявить свою любовь, ласку, заботу. И в то же время, будет требовать от мужчины такого же отношения к себе.

Опасны приставучие недотроги тем, что могут «завести» мужчину, а когда тот проявит интерес или намекнет на «это» дело… Приставучая недотрога закатит истерику, слезы и будет говорить, что все мужчины самцы, хотят только одного и т.д. А затем отправится на поиски новой жертвы.

4 тип. Короткоюбая длинноножка.

У короткоюбой длинноножки есть только две явные черты – уши и ножки, причем вторые начали расти от первых, и эксплуатируются на высоченном каблуке. Остальные части тела отсутствуют, поскольку тщательно завуалированы и все внимание приковывается именно к ногам.

Подобные дамы отличаются ярким макияжем, стремящиеся приукрасить две своих любимых части тела. На уши они вешают массивные серьги, а ноги прикрывают узкой полоской, которую они называют юбкой. Подобные дамы безобидны, если не будете обращать внимание на отсутствие не менее важных органов, таких как мозг, руки, глаза и т.д.

5 тип. Ненасытная рэкетирша.

Если у вас нет достаточно денег для ее «содержания», то ненасытная рэкетирша, даже не посмотрит на вас. Поскольку запросы у нее далеко не скромные: отдых на Бали, шубка из норки каждый зимний сезон, украшения с драгоценными камнями, новенькая машина с презентации люксовой автомобильной марки и т.д.

Ненасытные аппетиты рэкетирши не знают границ, и выше описанным списком вы не отделаетесь. Чаще всего, когда один исполнитель ее пожеланий «сдувается», она быстренько находит себе другого, кто продолжит не законченный путь предыдущего.

6 тип. Хлопочущая наседка.

Придя после работы, домой, вас будет ожидать идеальная чистота и ужин их трех блюд, а то и больше. А пока вы будете трапезничать, хлопочущая наседка выстирает вашу рубашку, начистит туфли, вынесет мусор, приготовим вам ванну. Одним словом с такой женщиной вы всегда будете сыты, опрятны и ухожены.
Однако здесь кроются свои подводные скалы. По ночам вы будете слушать, что она не успела сделать, какое новое чистящее средство надо купить, как лучше стирать палас и т.д. Вывести такую даму в кино, ресторан, музей просто не реально, так как у нее на уме одни кастрюльки, тряпочки, носочки.
К какой бы категории не отнесли мужчины прекрасную половину человечества, но они все равно любят и не смогут без женщин, какой бы она не была и к какой категории она бы не относилась. Поэтому дамы, если вы узнали себя из этих шести типов – улыбнитесь, ведь вы счастливица! Так как мужчины могут говорить своим друзьям, только про особенных дам, которые глубоко проникли им в душу.

Семь типов женщин в постели: morena_morana — LiveJournal


Не все йогурты одинаково полезны, не все женщины одинаковы в любви…  Опишу несколько типов женской сексуальности, которые, с моей точки зрения, встречаются наиболее часто…

Ученица
Этой маленькой «девочке» может быть сколько угодно лет: может быть 19, а может и 42. Главное в ней не возраст или внешность, а желание отдать ответственность и инициативу в сексе мужчине. Большую часть своей жизни такая женщина находится в пассивном ожидании доминанта, который возьмет над ней верх. При этом сама может быть замужем, и годами притворяться тихоней, а страстный животный секс иметь исключительно на стороне.

Часто предпочитает мужчин старше, сильнее, крупнее, по возможности выше по социальному статусу, но это не обязательно. Главное – склонность мужчины управлять, контролировать, развращать, легкая нотка садизма. Легко соглашается на предложения своего мужчины, но сама безынициативна, и редко выступает инициатором сексуальной связи, если только по указке своего господина. Попадая в нужные руки, становится готова на любые эксперименты, даже опасные для здоровья. Тяжело переживает разрыв с доминантным мужчиной, и способна на многое, чтобы его вернуть, даже если связалась с прохвостом, донжуаном и бабником.

Амазонка
Женщина яркая, самостоятельная, привыкшая опираться на себя и руководить, в том числе и в сексе. Часто копирует мужской стиль одежды, мужские повадки, и даже экспериментирует с сексуальной ориентацией. Такая дама без проблем соблазняет и мужчин, и женщин, а список ее любовных побед может идти на сотни. С радостью пробует в сексе новое, затевает изысканные и сложные эксперименты, но при этом чтит УК и принцип согласия. Невероятно активна в постели, но может выступать только с доминирующей стороны, особенно с мужчинами. Мужчин предпочитает интеллектуальных и тонких, не слишком брутальных, зато послушных дамским капризам.
Но не нужно думать, что эти мужчины страдают… Они видят такое, что многим даже не снилось.

Жрица ночи
Нет, это не та, которая жрет по ночам, забыв все каноны правильного питания. Речь идет о женщинах, которые добровольно и совершенно осознанно служат древней языческой богине, даже сами не осознавая того.

Постоянная смена партнеров, поиск новых сексуальных впечатлений становятся смыслом жизни этой женщины, и она, скорее, предпочтет расстрел, чем моногамию. Секс не несет для не материальной функции, она не проститутка, которая готова преодолеть некоторое отвращение за деньги. Жрицы – восторженные, экзальтированные энтузиастки, вечно ищущие новые вершины.

Жрица невероятно инициативна, суперзаинтересована в мужчине. Она сама готова доплатить за то, чтобы обладать объектом своей страсти. Ее не пугает падение в бездну – какая разница, если час или два или три это новое тело будет петь в ее руках? А новая энергия потечет в нее через нижнюю чакру бешеным потоком? Жрицы часто имеют соответствующую половую конституцию, позволяющую иметь десятки оргазмов за ночь.

Мужчины безошибочно чуют жриц по сильнейшей сексуальной энергетике, даже если они просто сидят рядом и ничего не делают. Особо чувствительные их даже боятся, ощущая как древнее, неотвратимое зло. Другие ищут их, но жрица всегда выбирает сама. Ее танец – белый танец.

Принцесска
Она – та самая прекрасная дама из робких мальчишеских снов. Часто очень красивая, но далеко не настолько горячая, как кажется. Самое большое наслаждение принцесска получает от романтической стадии отношений, и стремится продлить ее как можно дольше.

Она может быть довольно активной в социальной жизни, неглупой (глупые красивыми не бывают, разве что в 17 лет) и даже успешной. Тем более, что она легко и без зазрения совести пользуется помощью мужчин. Именно к принцесскам бросаются помогать нести тяжелый чемодан, их с радостью берут на работу и на всякие тусовки, их продвигают по службе, даже не получая ничего взамен. За красивые глаза – это про них.

Принцесска достигла таких высот в искусстве покорения и совращения, что на сам процесс секса у нее просто не остается времени и сил. Поэтому она может годами жить довольно обычной половой жизнью с любимым мужчиной и даже не пытаться смотреть налево. Единственное, чего нельзя ей запрещать – кокетство. Без зрителей принцесса чахнет и теряет энергию. Однако, позволяя себе кружить голову мужчинам, такая женщина может оставаться привлекательной даже в очень зрелом возрасте.

Раба Любви
Обычная, средняя, по-сути, женщина. Секс любит, умеет, практикует, но только с любимым человеком. Особенно ценит эмоции, валяние в постели, нежные слова на ушко и водопады из ее волос на его лице. Со случайными партнерами часто не может достигнуть оргазма, или вовсе не получает никакого удовольствия. Любит писать нежные смс по нескольку раз в день, следит за статусами избранника в соцсетях и сильно ревнует. При плохом обращении теряет к мужчине разом и интерес, и сексуальное желание. Это те самые девушки, которые говорят: «нам главное внимание». Те самые, которые любят ушами и верят во всякую муть, которую им рассказывают кавалеры. Это они.

Торговка
Этот тип мужчины почему-то описывают чаще всего, хотя от общего количества женщин это жалкие проценты. Это женщины, заинтересованные, прежде всего, в материальном поощрении своей сексуальности. Подсознательно, а иногда и вполне осознанно, они хотят получать плату за свою любовь. А искренность чувств мужчины измеряют в цене его подарков. Обычно они сильно конфликтуют со жрицами ночи, считая тех «дешевыми давалками», и не понимают, как можно растрачивать себя бесплатно. В сексе могут быть разными, холодными и горячими, но объединяет их одно – любовь к ништякам. Такие дамы ведут разработку десятков мужчин одновременно, поэтому кажется, что они заполонили весь мир. Но это, мягко говоря, не так.

Льдинка
Такие девушки обычно созревают довольно поздно, не доставляют родителям проблем поздними возвращениями домой, и вообще мало интересуются темой отношений полов.
Их интересуют более высокие задачи, чем просто рождение детей и замужество, такие, как общественная деятельность, наука или искусство.

Если же пойти на взлет не получилось, из такой девушки может получиться неплохая жена капитана дальнего плавания. За полгода его отлучки она ни разу не вспомнит о сексе. Такое тоже бывает, хотя и редко.

Встречались вам подобные типажи? Может, кого-то еще забыли? Дополните из своего опыта!


Женщины — это моя карьера, моя поэзия, мои университеты, что ли Нет, конечно, я никогда не был жиголо. Просто через женщин узнавал жизнь, разные социальные слои, разные бизнесы, тусовки. Они вели меня вперед, я ориентировался в этом мире по вспышкам страстей не хуже, чем по маякам. Мне всё время их не хватало, я постоянно кого-то очаровывал, в кого-то влюблялся, кого-то влюблял в себя, кого-то завоевывал. А завоевав, немедленно начинал борьбу за собственную свободу. Такой вот замкнутый круг. Сейчас я понимаю, что мы все-таки любим друг друга взаимно — мир девушек и Андрей Миркин. Я полигамен и быстро пресыщаем, они — жуткие собственницы и ненасытные животные. Но друг без друга мы не можем, «это по любви», как поёт «Мумий Тролль». Да, действительно — пусть я не отвечаю стандарту надёжного спутника жизни, зато создаю для каждой из них ее собственный мир. Скажите, разве можно за это корить молодого человека? В целом я идеальная реинкарнация Казановы: холостой, увлекающийся и ветреный. Я не прошу многого, меня всего лишь нужно постоянно удивлять. В отличие от современных мужчин, я не отношусь к женщине как к резиновой кукле, которую вдобавок приходится кормить и одевать. Для меня каждая из них — Вселенная. Разве я виноват, что иная вселенная оказывается меньше моей кухни? Я исследователь, а не стриптизер. Мне постоянно нужны новые открытия. Разве я многого прошу?

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Каждый из нас не случаен друг для друга: для кого-то мы — лишь генеральная репетиция, для кого — работа над ошибками перед самым важным, а для кого-то мы и есть то «самое важное».

Неизвестный автор (1000+)

А стоит ли кого-то осуждать?
За их ошибки в жизни и паденья,
Мы все умеем падать, к сожаленью.
Не все умеют руку подавать.

Ирина Самарина-Лабиринт (50+)

Тихо в церковь я зайду. За семью зажгу свечу. Тихо Бога попрошу: Береги их, я молю. А за себя я не прошу, да и просить не смею. Тебя, Господь, благодарю за всё, что я имею.

Неизвестный автор (1000+)

Я не намерен делить тебя с кем-то. Ты либо моя, либо свободна. Мне нужна та, у кого я буду в главных ролях. На массовку я не подписывался.

Неизвестный автор (1000+)

Пусть уж меня ненавидят за то, что я есть, чем любят за то, чем я не являюсь.

Курт Кобейн (50+)

Возможно, в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты — весь мир.

Габриэль Гарсиа Маркес (50+)

Я просто хочу делать то, что получается у меня лучше всего и это бой. Я обожаю это.

Майк Тайсон (50+)

Ты - настоящее. Ты то настоящее чувство, которое есть внутри меня. Всё, что связано с тобой — по-настоящему. И я знаю, что когда я рядом с тобой, я чувствую настоящее. Настоящее чувство. Совершенно не важно, кем мы сейчас являемся друг для друга, я только знаю одно: ты - это моё настоящее чувство.

Неизвестный автор (1000+)

Я понял, почему я всю жизнь счастливый. Когда-то я решил, что весь мир не переделаю, но вот тут на трёх метрах вокруг себя — пожалуйста. И получается, что я-то всегда в середине, всегда в счастье, всегда среди друзей, всегда в радости.

Вячеслав Полунин (7)

Масло примулы вечерней - свойства и действие. Эта трава только для женщин?

Примула вечерняя – неприметное растение, произрастающее на польских лугах. Его семена, преобразованные в масло примулы вечерней, богаты омега-6 жирными кислотами, которые способствуют правильному сжиганию холестерина и поддерживают естественный иммунитет организма. Каковы еще преимущества ежедневного приема масла примулы вечерней? Жидкая форма или капсулы лучше?

Что такое масло примулы вечерней?

Примула вечерняя — это растение, которое можно найти на польских полях и лугах.Вы можете узнать траву по желтым цветкам, которые раскрываются вечером или на рассвете. Растение распространенное, но масло примулы вечерней уже обладает довольно необычными свойствами, поэтому его используют в производстве лекарств и косметики.

Какими свойствами обладает масло примулы вечерней?

Масло примулы вечерней в основном способствует снижению уровня холестерина и укреплению иммунитета. Все благодаря ценным веществам, содержащимся в семенах растения. Масло примулы вечерней содержит, среди прочего:

  • ненасыщенные омега-6 жирные кислоты - линолевую кислоту (LA) и гамма-линоленовую кислоту (GLA),
  • фитостеролы,
  • белок, богатый серой, аминокислоты,
  • витамины и минералы. (витамин Е, цинк, селен, магний, кальций).

Вещества, содержащиеся в масле примулы вечерней, успокаивают ревматические боли, ускоряют заживление ран и стимулируют регенерацию хрящей и соединительной ткани. Омега-кислоты оказывают значительное влияние на функционирование иммунной системы и, как считается, обладают дезинтоксикационным эффектом - удаляя токсины из организма, они поддерживают создание естественного защитного механизма от различных заболеваний. Ненасыщенные кислоты, содержащиеся в масле примулы вечерней, также поддерживают правильное функционирование системы кровообращения, снижая кровяное давление.Так как они входят в состав клеток головного мозга, то влияют на работу центральной нервной системы – примула вечерняя положительно влияет на настроение, память и продуктивное мышление.

5.00 3

0 0

0 0

0 0

5.00 5

0 0

5.00 3

0 0

0 0

0 0

5.00 1

0 0

0 0

0 0

0 0

0 0

Для чего используется масло примулы вечерней?

Применяется для лечения акне, ожирения и бесплодия.Масло вечерней примулы - благодаря линолевой кислоте и гамма-линоленовой кислоте - не только поддерживает пищеварение, но и предотвращает накопление ненужного жира в организме. Жирные кислоты Омега-6 стимулируют функции бурой жировой ткани, отвечающей за переработку жира в тепло. Другими словами, они ускоряют его сгорание.

Высокое содержание жирных кислот в масле семян вечерней примулы позволяет использовать его в качестве иммуностимулирующего средства - оно должно обеспечивать защиту от болезней легких, бронхов, горла и глаз.Он используется для лечения приобретенных аллергий и астмы. Кроме того, масло примулы вечерней применяют при заболеваниях суставов, таких как ревматоидный артрит, а также при переломах костей или повреждении связок. Поскольку примула вечерняя влияет на работу головного мозга и улучшает память, ее употребление рекомендуется для обучения подростков и пожилых людей с симптомами слабоумия. Поддержание должного уровня кислот LA и GLA также важно для фертильности – доказано, что перед овуляцией эти ингредиенты стимулируют секрецию слизи у женщин, улучшая кровоснабжение эндометрия.

Масло примулы вечерней от прыщей

Масло примулы вечерней можно использовать в качестве дополнения при лечении различных кожных заболеваний – акне, экземы и псориаза. Жирные кислоты Омега-6 предотвращают потерю воды через внутренние слои кожи и помогают поддерживать адекватный уровень гидратации в организме. Благодаря этому они сохраняют кожу упругой, выводят токсины и помогают устранить повреждения, вызванные свободными радикалами.

Если у вас проблемы с кожей, вы можете ежедневно принимать траву в виде пищевой добавки или наносить на лицо масло примулы вечерней.Доступны косметические масла примулы вечерней, специально разработанные для ухода за телом и лицом. Масла примулы вечерней для лица укрепляют, увлажняют и питают кожу. Стоит выбирать нерафинированные и нерафинированные продукты. При регулярном использовании они проявляют омолаживающие и противовоспалительные свойства, поэтому веками использовались в качестве натуральных средств против акне и атопического дерматита.

Масло примулы вечерней только для женщин?

Поскольку бурого жира у женщин больше, чем у мужчин, было установлено, что масло примулы вечерней предназначено только для женщин.Конечно, это ошибочное мнение – примула вечерняя может стать опорой в борьбе с лишним весом и у мужчин. Стереотип о том, что масло примулы вечерней предназначено только для женщин, может также возникнуть из-за того, что содержащиеся в нем жирные кислоты и магний поддерживают нарушения менструального цикла и положительно влияют на женский гормональный баланс. Мужчины могут использовать масло примулы вечерней, в том числе и в косметическом варианте. Более того, некоторые исследования говорят, что примула вечерняя может поддерживать мужскую потенцию, как и чеснок.

Какая форма примулы вечерней лучше?

Наиболее ценным является масло твердых и тонких семян вечерней примулы. Важно, чтобы он был холодного отжима, чтобы сохранить ценные для здоровья свойства растения. Наиболее ценными являются нерафинированные и нефильтрованные продукты. Масло вечерней примулы также доступно в капсулах, которые могут быть удобной заменой его жидкой форме. Таблетки примулы вечерней обычно принимают несколько раз в день во время еды, но всегда заранее проверяйте рекомендации производителя добавок.Попробуйте масло примулы вечерней.

Масло вечерней примулы – как применять?

Используйте масло примулы вечерней в холодном виде – не используйте его для приготовления пищи или жарки. Вместо этого посыпьте им свой салат или просто съешьте его чайной ложкой во время еды. Вы также можете использовать его для ухода за лицом - нанесите на очищенную кожу косметическое масло примулы вечерней или смешайте его с кремом. После вскрытия хранить в холодильнике. Срок годности примерно от 6 месяцев до 1 года.

Масло примулы вечерней – дозировка

Детям старше трех лет полезно ежедневно употреблять 1,25 мл масла примулы вечерней.Взрослым следует употреблять около 2,5 мл в день. Масло примулы вечерней рекомендуется употреблять во время еды. Помните, что это средние дозы, и вы всегда должны читать листок-вкладыш, прежде чем браться за добавку. Если вы не знаете, какая доза будет подходящей для поддержки лечения данного состояния, всегда консультируйтесь с врачом или фармацевтом.

Масло примулы вечерней - побочные эффекты

Как и любое другое лекарство, масло примулы вечерней может иметь побочные эффекты.Было показано, что оно разжижает кровь, поэтому масло примулы вечерней нельзя принимать во время беременности. Он уже давно используется в качестве вспомогательного средства для стимуляции родов в конце беременности, но убедительных исследований, подтверждающих эту гипотезу, не проводилось.

Другие противопоказания к приему масла примулы вечерней включают повышенную чувствительность к компонентам препарата, гемофилию, эпилепсию и прием препаратов, удлиняющих время свертывания крови. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу – подробную информацию всегда можно найти в листовке продукта.Побочные эффекты добавок могут включать головные боли и легкие расстройства желудка, такие как диарея, тошнота или боль в животе.

.

Растительные масла и их значение

Растительные жиры – продукт растительного происхождения, который наряду с распространением достижений цивилизации в виде приспособлений и технологий получения масла занял новое место в меню многих народов. В Польше до начала девяностых годов ХХ века жир, наиболее часто используемый в кулинарии, был животным жиром в виде сливочного масла и свиного сала, иногда свиного сала.

С тех пор в результате многих изменений, в том числе и привычных, касающихся рациона, потребление животных жиров значительно сократилось в пользу растительных.Уже почти двадцать лет польский потребитель получает знания в области диетологии через тексты рекламных объявлений, доступных в средствах массовой информации. Часто создатели рекламы строят представление потребителей о самом полезном жире, который может творить чудеса. Но так ли это на самом деле, что из рекламных элементов миф, какие масла использовать для каких блюд; знает ли потребитель ответы на эти вопросы?

Композиция растительных жиров

Нам известно множество растений, из которых получают масло, каждое из которых имеет несколько иной химический состав.Вообще говоря, основным компонентом растительных масел являются триацилглицеролы — смесь сложных эфиров глицерина и различных жирных кислот. Среди жирных кислот можно выделить насыщенные жирные кислоты (НЖК - насыщенные жирные кислоты) - без кратных связей, например двойные в цепи, мононенасыщенные (МНЖК - мононенасыщенные жирные кислоты) - с одинарной кратной связью в цепи и полиненасыщенные (анг. ПНЖК — полиненасыщенная жирная кислота) с более чем одной кратной связью в цепи.

Помимо триацилглицеролов, растительные масла содержат: витамины (токоферолы, каротиноиды), стеролы и фосфолипиды, которые определяют такие свойства масел, как долговечность и устойчивость к окислению. Химический состав (доля выбранных групп жирных кислот, стеролов и токоферолов) выбранных масел представлен в таблице 1.

Биологическая роль компонентов масла

Жирные кислоты, кроме функции энергетического сырья, входят в состав важных для организма сложных липидов, напр.: клеточные мембраны, влияющие на их функции путем изменения их структуры. Насыщенные жирные кислоты, накапливаясь в липидном слое мембраны, создают жесткие и простые структуры, ПНЖК семейств n-6 (омега-6) и n-3 (омега-3) вызывают релаксацию структуры мембраны, изгибая кислотную цепь. в месте множественного связывания, что приводит к изменению текучести и проницаемости, а n-9 (омега-9) снижает их проницаемость. Благодаря этому они уравновешивают действие ПНЖК и регулируют текучесть клеточных мембран.Кислоты n-6 и n-3 конкурируют за один и тот же фермент: 5-липоксиназы (5-ЛО) и циклооксигеназы (ЦОГ), отвечающие за превращение эйкозаноидов. (Карлович-Бодальска, 2007).

Поэтому важно обеспечить организм всеми видами ненасыщенных жирных кислот в правильных, сбалансированных пропорциях. Профиль жирных кислот, включенных в клеточные мембраны, постоянно меняется и отражает состав жиров в потребляемом рационе. Кроме того, ПНЖК являются субстратами, необходимыми для синтеза биологически активных химических факторов, таких как: тканевые гормоны - эйкозаноиды: (лейкотриены, простагландины, простациклины, резолвины, тромбоксаны и др.) и вторичных мессенджеров.

Органами-мишенями для этих веществ являются нервная, сердечно-сосудистая, дыхательная, иммунная системы, почки и репродуктивная система. Эпидемиологические исследования доказали, что существует связь между потреблением пищи, богатой n-6 жирными кислотами, и заболеваемостью опухолевыми заболеваниями. С другой стороны, наблюдения за популяциями, потребляющими значительные количества n-3, показывают, что оптимальное соотношение n-6/n-3 должно находиться в диапазоне от 4:1 до 2:1 для здоровья человека.Между тем, в типичном, среднеевропейском рационе оно составляет 20:1, значит, мы даем слишком много n-6 кислот.

В результате метаболических изменений из кислот n-6 образуются вещества с провоспалительным эффектом, а из соединений n-3 - противовоспалительные вещества для агрегации тромбоцитов и ингибирования включения ДГК - декозагексаеновой кислоты - и ЭПК - эйкозапентаеновая кислота - (т.е. n-3) в фосфолипиды клеточных мембран.

Витамин Е, естественным образом присутствующий в масле (токоферолы из групп: α, β, γ, δ), известен как природный антиоксидант, замедляющий процесс прогорклости и, таким образом, улучшающий долговечность масел. Таким образом, он предотвращает образование неблагоприятных соединений с точки зрения здоровья человека. Другой важной группой соединений являются фитостеролы - алициклические спирты из группы стероидов, в основном β-ситостерол, кампестерол и стигмастерол. Эти соединения в основном известны из телевизионных рекламных роликов как чудодейственные средства, снижающие уровень холестерина в крови.Они действуют путем ингибирования всасывания холестерина в желудочно-кишечном тракте и используются в качестве химических агентов, поддерживающих действие статинов в антиатеросклеротической терапии.

Мы употребляем растительные масла в сыром виде, как добавку к салатам и салатам, а также в качестве среды для жарки. Во время жарки температура процесса колеблется от 170 до 220°С. Такая высокая температура вызывает значительные изменения в структуре и химическом составе масел. Процесс жарки разлагает полифенолы, токоферолы, жирные кислоты, вызывает образование полимеров триацилглицерина, свободных жирных кислот, сопряженных диенов и транс-изомеров жирных кислот, гидроксипероксидов, эпоксигидроксипероксидов, кетогидроксипероксидов, циклических пероксидов липидов, альдегидов, альдегидов, сложных эфиров, альдегиды, .Некоторые из этих веществ обладают мутагенными и канцерогенными, а также нежелательными для здоровья цитотоксическими эффектами.

Как выбрать масло?

Для выбора оптимального с точки зрения здоровья масла следует обратить внимание на несколько факторов (табл. 1). Наиболее важным критерием является предполагаемое использование продукта.

Масла, предназначенные для употребления в сыром виде:

  • Они должны характеризоваться значительной долей ПНЖК, но в оптимальных для здоровья пропорциях, т.е. от 4:1 до 2:1 (данные для выбранных масел представлены в таблице 1).
  • Не должны содержать трансизомеров, наименьшее количество этих веществ содержится в маслах холодного отжима.
  • Они должны содержать значительное количество витаминов и фитостеролов.
  • Они должны быть свежими, продаваться в бутылках из темного стекла, что ограничивает воздействие фотоокислительного повреждения множественных связей в углеродной цепи, храниться в прохладном и предпочтительно темном месте и не должны чрезмерно вентилироваться.
  • Наиболее выгодно, если рассматриваемое масло произведено в подходящей для потребителя климатической зоне.
  • Оливковое масло холодного отжима
  • наилучшим образом отвечает этим требованиям.

Масла, предназначенные для жарки:

  • Они должны содержать как можно больше насыщенных жирных кислот.
  • Должен содержать значительное количество природных антиоксидантов.
  • Они должны содержать как можно меньше транс-изомеров.
  • Менять после каждой жарки, они не должны становиться коричневыми во время жарки.

В нашей климатической зоне рапсовое масло "00" - без эруковой кислоты - хороший выбор в качестве нативного продукта, но следует обращать внимание на информацию производителя на этикетке, в том числе на состав.

Резюме

Пищевая ценность растительных жиров и их влияние на организм человека являются факторами, сильно определяющими уровень их потребления, также важна роль, которую они играют в профилактике болезней цивилизации. Их использование в ежедневном рационе должно быть рациональным и основываться на знании влияния отдельных элементов на самочувствие потребителя. Поэтому, прежде чем положить бутылку масла, которое мы чаще всего покупаем, в корзину, возможно, стоит подумать о покупке масла, предназначенного для употребления в сыром виде и для жарки, давайте ознакомимся с информацией производителя о составе.Правильный выбор масла позволит нам обеспечить хорошее самочувствие и комфорт приема пищи.

Библиография:

  • Бергер А., Джонс П.Дж., Абумвейс С.С. Растительные стеролы: факторы, влияющие на их эффективность и безопасность в качестве функциональных пищевых ингредиентов. Здоровье липидов Дис. 2004 7 апр; 3: 5.
  • Block R.C., Pearson T.A.: Влияние омега-3 жирных кислот на сердечно-сосудистую систему». Folia Cardiologica, в настоящее время «Кардиологический журнал». 2006 г.; 13 (7)
  • Кандела К.Г., Бермехо Лопес Л.М., Коэн В.Л.Важность сбалансированного соотношения омега-6/омега-3 для поддержания здоровья. Рекомендации по питанию. Нутр Хосп 2011, 26 (2): 323-329.
  • Cichosz G., Czeczot H.: Предположительно полезные растительные жиры. Polski Merkuriusz Lekarski, 2011, XXXI, 184: 239-243.
  • Карлович - Бодальска К., Бодальски Т.: Ненасыщенные жирные кислоты, их биологические свойства и значение в медицине. Достижения в области фитотерапии, 2007 г .; 1, 46-56.
  • Лозьна К., Кита А., Стычиньска М., Бирнат Ю.: Состав жирных кислот рекомендуемых масел
  • в профилактике болезней цивилизации. Пробл. высокий Эпидемиол. 2012, 93 (4): 871-875.
  • Миньковски К., Гжешкевич С., Ярчевска М. Оценка пищевой ценности растительных масел с высоким содержанием линоленовых кислот на основе состава жирных кислот, токоферолов и стеролов. Żywn Nauka Technol Quality 2011, 2 (75): 124-135.
  • Обедзинска А., Вашкевич-Робак Б.: Масла холодного отжима в качестве функционального питания. Еда. Наука. Технологии. Качество, 2012, 1 (80), 27-44.
  • Zagrodzki P., Starek A.: Диетическое значение растительных масел. Бромат. хим.токсикол., 2012, XLV, 4: 1175-1182.
.

Дефицит жира. Как его распознать и каковы его последствия?

Дефицит жира в организме так же опасен, как и его избыток, поэтому следует придерживаться сбалансированного питания и регулярно следить за составом массы тела. Жир играет важную роль в нашем организме, но только хорошую и положительно влияет на механизмы, происходящие в отдельных органах и системах. Что свидетельствует о дефиците жиров в рационе и как мы можем восполнить его?

Роль жиров в питании.Почему дефицит жира опасен для здоровья?

Многие люди, из-за распространенного мнения о том, что жиры вредны для здоровья, ограничивают их потребление, полагая, что таким образом они будут поддерживать здоровый вес и им будет легче формировать свое тело . Жиры — это липиды или жирные кислоты, без которых человеческий организм не может нормально функционировать. Дефицит жира имеет свои последствия в снижении эффективности работы отдельных органов.Жиры, отличающиеся высокими пищевыми качествами, положительно влияют на работу нашей нервной и кровеносной систем, регулируют уровень холестерина и необходимы для работы структур клеточных мембран. Кроме того, они имеют большое значение для усвоения витаминов А, D, Е и К. Они участвуют в процессе секреции гормонов. Такие жиры являются ненасыщенными жирами, которые можно найти, среди прочего в рыбе, орехах и семечках. Именно они эффективно снижают содержание неблагоприятного холестерина ЛПНП и одновременно повышают концентрацию полезных ЛПВП в плазме.

Однако есть жиры, опасные для нашего здоровья. Это трансжиры, присутствующие в продуктах с высокой степенью переработки. Они принимают активное участие в образовании закупорок в артериях, повышают риск сердечного приступа и оказывают разрушительное воздействие на нашу пищеварительную систему. Вот почему так важно различать плохие жиры и хорошие жиры и ориентироваться на те, в которых нуждается наш организм. Именно дефицит ненасыщенных жиров вызывает неблагоприятные перевороты в нашем организме, ослабляя его и постепенно разрушая.

Как узнать о дефиците жира в организме?

Дефицит пищевых жиров проявляется специфическими изменениями в организме, которые посылают четкие, а иногда и недвусмысленные сигналы о том, что мы его плохо кормим. Дефицит жира проявляется, в том числе, в постоянно чувствовал голод. Повышение аппетита – это одна из реакций организма на дефицит какого-либо питательного вещества в рационе, в данном случае это жиры. При диете с низким содержанием жиров вы можете испытывать внезапные приступы голода и даже тягу к жирной пище.Это очень опасно, ведь мы не всегда в состоянии контролировать свой голод и таким образом обеспечиваем организм не только излишними калориями, но и вредными жирами.

Дефицит жиров в рационе также связан с состоянием нашей кожи. Она становится сухой и часто склонной к раздражению. Он рассыпается и поэтому выглядит не эстетично. Это касается как дефицита ненасыщенных жиров, так и витаминов, т.е. А и Е. Наша кожа нуждается в омега 6 и омега 3 жирных кислотах, чтобы на она дольше оставалась молодой , поддерживала правильный уровень увлажнения, была эластичной и устойчивы к неблагоприятному воздействию внешних факторов.

У женщин дефицит жира может свидетельствовать о нарушении менструального цикла или даже о полной аменорее. Это распространенный симптом очень высокого дефицита калорий и, следовательно, явной нехватки жиров. У мужчин это связано со снижением уровня тестостерона. Диета с низким содержанием жиров не лучшая для нашего либидо, мы теряем интерес к сексу, что, в свою очередь, приводит к проблемам в отношениях.

Недостаток жиров в рационе также сопровождается умственной усталостью.Мы чувствуем себя хуже, мы чувствуем сонливость, раздражительность и нам трудно сосредоточиться. В крайних случаях даже возникают депрессивные настроения, что требует помощи специалиста.

Небольшое количество жиров в рационе также отражается на расстройствах пищеварительной системы. Запоры возникают очень часто. Если проблема сохраняется длительное время, есть риск нарушения состава микрофлоры кишечника.

Как восполнить дефицит жиров в рационе? Источники полезных жиров

Дефицит жировых отложений необходимо восполнять, но делать это нужно рационально. Ему благоприятствуют ненасыщенные жирные кислоты, а также витамины A, D, E и K, которые необходимы для их правильного усвоения. В каких продуктах мы можем их найти?

Обязательно стоит попробовать рыбу, особенно лосося, тунца и сельдь, они являются источником омега-3 жирных кислот.Они улучшают работу нервной системы, а также снижают концентрацию триглицеридов. В последнее время большую популярность приобрел авокадо – относительно калорийный фрукт, являющийся отличным источником мононенасыщенных жирных кислот. Он отлично работает как добавка к салатам, как альтернатива сливочному маслу или как паста для бутербродов в виде гуакамоле. Дефицит жиров в рационе помогут вам восполнить семена, особенно тыквенные и подсолнечные, а также семена кунжута. Они являются очень интересной добавкой к салатам, домашнему хлебу, сухим блюдам или сладкой утренней каше.Кроме того, дополните свой рацион орехами, такими как миндаль, фундук или грецкие орехи. Не забываем об оливковом масле, которое хоть и не самое лучшее для жарки, но прекрасно гармонирует со вкусом овощей, поэтому мы добавляем его в салаты.

Последствия дефицита жировой ткани

Дефицит жира разрушает наш организм. Нервная, пищеварительная и кровеносная системы перестают функционировать должным образом, а также ослабевает иммунная система, что делает нас менее устойчивыми к инфекциям.Существует также риск отложения жира в периваскулярных артериях, вызванный накоплением запасов в организме. Это часто приводит к воспалению и снижению гибкости кровеносных сосудов.

Жиры так же важны для нашего организма, как белки и углеводы. Его дефицит вызывает изменения, которые негативно сказываются на нашем здоровье и самочувствии. Важно выбирать хорошие жиры и потреблять их в правильных количествах, чтобы избежать как дефицита, так и избыточного жира в организме .

Вот почему так важна ранняя диагностика дефицита в кабинете врача-диетолога, который с помощью анализатора состава тела теста может точно определить такие параметры состава тела, как ИМТ , количество жира, воды, мышц и скелетной масса. Для этой цели используется, например, анализатор Seca 515 , который является полезным инструментом для быстрой диагностики чрезмерного истощения или ожирения.

.90 000 ненасыщенных жиров продлевают жизнь «Вернуться к списку

Ненасыщенные жиры продлевают жизнь

По мнению группы специалистов Гарвардского университета T.H. Школа общественного здравоохранения Чана и Больница Бригама и женщин [1]:

Увеличение доли ненасыщенных жирных кислот за счет насыщенных и транс-изомеров в рационе значительно снижает риск общей смертности и смерти от сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний, нейродегенеративных заболеваний и рака.

Взаимосвязь между количеством и типом потребляемых жиров и их влиянием на здоровье – тема, которая уже много лет вызывает неослабевающий интерес специалистов. Результаты недавно опубликованного исследования, в котором приняли участие более 126 000 указывают на значительную корреляцию между высоким потреблением насыщенных жирных кислот и изомеров транс- ненасыщенных жирных кислот и повышенным риском смерти в целом.

Исследование отличает не только большое количество участников, но и исключительно длительный, аж 32-летний период наблюдения.

Исследовательская группа состояла из 83 349 женщин, прошедших квалификацию для участия в известном исследовании здоровья медсестер (1980–2012 гг.), и 42 884 мужчин, набранных для участия в последующем исследовании медицинских работников (1986–2012 гг.). Сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак были факторами, исключающими участие в исследовании. Диета, включая количество и тип потребляемых жиров, оценивалась исходно и каждые 4 года с использованием полуколичественного опросника частоты использования (SFFQ). Также были собраны данные о:среди прочего: здоровье, физическое состояние и социально-экономическое положение участников. За время наблюдения было зафиксировано более 33 тысяч. летальные исходы.

Исследования показывают, что замена 5% калорийности рациона, содержащего насыщенные жирные кислоты, поли- или мононенасыщенными жирными кислотами приводит к снижению смертности от всех причин на 27% или 13% соответственно .

Более того, замена 5% энергии из насыщенных жирных кислот на мононенасыщенные - снижает вероятность смерти от нейродегенеративных заболеваний, таких как боковой амиотрофический склероз, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера .Подобный благоприятный защитный эффект был также приписан полиненасыщенным жирным кислотам семейства n-3.

Также была обнаружена обратная связь между потреблением полиненасыщенных жирных кислот, главным образом линолевой кислоты, и риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Также может оказаться неожиданным обнаружить, что увеличение соотношения жирных кислот n-6:n-3 не увеличивает риск смерти.

Также стоит подчеркнуть, что размер популяции и продолжительность исследования подтверждают достоверность представленных данных, а выводы, сделанные на их основе, составляют основу текущих и будущих рекомендаций по питанию.

[1] Ассоциация определенных пищевых жиров с общей смертностью и смертностью от конкретных причин
Wang DD, Li Y, Chiuve SE, Stampfer MJ, Manson JE, Rimm EB, Willett WC, Hu FB.
JAMA Intern Med. 2016; 176 (8): 1134-1145.

Хорошие жиры, более длительный срок службы

Полезные жиры – хорошее топливо

.

Ненасытные, или Знаменитые кухарки

Легко забыть, что знаменитые, неординарные женщины, такие как Коко Шанель, Фрида Кало или Астрид Линдгрен, завтракали и ужинали так же, как и мы. Мы хотели стать ближе к ним через их кухню, поэтому мы создали рецепты блюд, которые, как мы думали, они ели, мы изучали их жизнь, мы какое-то время жили их жизнью, — говорят Клаудия Ига Перес и Марианна Пфеффер Дженгедаль, авторы книги». Ненасытный. 14 знаменитых женщин и 99 стильных рецептов».

Первой была Фрида Кало, которой Марианна восхищается за ее жизнерадостность, силу и дерзость. Она играла, вплетая в волосы цветы из сада и надев бирюзовые бусы, привезенные из путешествий по Мексике. Перед этим она испекла мексиканское печенье, приготовила сливы с начинкой из миндаля и карамелизированный попкорн. Она не хотела бы быть Фридой, а это не так, но ей хотелось бы пить с ней ликер с изюмом, успокаивать ее боль сладостями, готовить для нее обед, говорить о жизни или оглядываться через плечо, пока она рисовала.А еще она помогала ей вышивать салфетки, которыми она украшала обеденную корзину Диего Риверы, написав, например: Felicidades mon amour («Поздравляю, дорогая»).

Фрида была мастером в приготовлении традиционных блюд, и чаще всего она готовила любимые Диего. «И хотя они были выражением любви, признаемся честно, — говорит Марианна, — Фрида готовила, потому что знала, что Диего, гурман и ловелас, пойдет к ее возлюбленному, если она не получит ужин». «Чем больше мы узнавали наших героинь, тем лучше понимали, с чем им приходилось бороться, скольким они жертвовали или страдали, и какую цену они заплатили за собственный выбор», — признаются девушки.Фрида, которая в детстве гуляла по деревьям и каталась на велосипеде с мальчиками, получила одну большую рану после того, как автобус, в котором она ехала, столкнулся с трамваем. У нее был сломан позвоночник в двух местах, левая нога в одиннадцати, раздроблена правая ступня. Она перенесла 32 операции и всю оставшуюся жизнь боролась с мучительной болью. И чем хуже она себя чувствовала, тем красочнее одевалась.

Когда Марианна играла Фриду, а ранее она придумывала рецепты блюд, которые ей хотелось бы попробовать, Клаудия фотографировала, включала свет и ловила идеальный кадр.Девушки познакомились на съемках кулинарной сессии в Осло. Марианна была ассистентом стилиста, Клаудия – фотографом. Они быстро нашли общий язык, оказалось, что обе окончили Академию художеств, но полячка Клаудия в Варшаве, а норвежка Марианна в Осло. Оба эстета, акцентирующие внимание на мельчайших деталях, любящие красоту решили объединить усилия и сделать что-то друг для друга так, как им хочется. Они придумали сеанс с Фридой, и эффекты оказались настолько удачными, что один из норвежских журналов предложил им изобразить больше женщин с кулинарной стороны, указав на Мэрилин Монро и Софи Лорен.

«Самым сложным оказалось играть в секс-бомбы», — говорит Клаудия, которая стала ММ из-за своих светлых волос. И, возможно, более трудным, чем демонстрация сексуальной привлекательности, было преодоление собственных стереотипов о Мэрилин, глупой блондинке. После сеанса мы прониклись к ней уважением и восхищением ее кокетливой грацией». Марианна, готовя блюда для Мэрилин, вдохновлялась тем, что сама актриса готовила в номере отеля на электрической плите, стараясь при этом оставаться в форме и избегать папарацци.А что она ела в кино - отсюда, например, рецепт американских блинчиков с кленовым сиропом.

Так зародилась книга «Ненасытная. 14 знаменитых женщин и 99 стильных рецептов». «Наши героини были с нами пять лет. Мы многому у них научились. В трудные времена мы думали, что если у них получилось, то и у нас получится», — признаются авторы. За эти пять лет с Марианной и Клаудией многое изменилось, и книга стала своеобразным дневником.«Знаете, почему наша Джулия Чайлд стоит спиной к камере? Потому что Клаудия тогда была беременна! И все же мы не могли показать Юлию, у которой не было детей, с беременным животом. Нам пришлось отложить сеанс с антропологом Лизой Крайфилд Далби (единственной западной женщиной, которой разрешили стать гейшей), потому что у Клаудии неожиданно начались роды. А пока каждый из нас переехал — Клаудия больше не живет в Осло, а во Франции мои дети выросли, — рассказывает Марианна. «Когда нам было тяжело, мне приходилось гадать, что бы сделали Фрида или Шанель».

"Поскольку у меня есть сын, - добавляет Клаудия, - для меня важны не только права женщин, но и права детей". Образцом для нее стал подход норвежцев, которые относятся к детям как к маленьким взрослым. С ними разговаривают, спрашивают их мнение, уважают их мнение, невообразимо кричать или поднимать руку на ребенка. «Помню, в панике от первой болезни сына я позвонила Марианне, и она стоически поздравила его с первой простудой и велела померить температуру, дать воды, обнять и сразу успокоиться», — смеется Клаудия.- Я много думал о том, как изменился подход к детям, когда мы изображали шведскую девочку Астрид Линдгрен, которую я сыграла «Ненасытную…» и с книгами которой провела все свое детство. Я понимал, как ей пришлось страдать, когда пуританские обычаи заставили ее сначала скрывать свою беременность как наивной 18-летней ученицы, которая более чем в два раза старше газетного босса, а затем отдать ребенка приемной матери. К счастью, позже ей удалось вернуть сына, и история Пипи Пончошанка была написана для дочери, которую она родила от будущего мужа».Девочки, вдохновленные ее книгами, создали рецепт блинов (Пипи перемешивала их большой метлой), черничного супа или домашних тефтелей.

Однако больше всего Клаудии и Марианне было весело играть роль Марии-Антуанетты, воплощения стиля рококо, которая, одетая в шелк и пастель, открывает книгу. Марианна, специалист по тортам, разработала рецепты тортов на основе старинных рецептов и ингредиентов, доступных у кондитеров 18-го века. В рецепте трехъярусного торта Марианна рекомендует сделать глубокий вдох и… налить себе бокал вина, прежде чем наносить на торт второй слой крема.«В конце концов, самое главное в приготовлении пищи — получать от этого удовольствие», — смеются Клаудия и Марианна.

Мария-Антуанетта - Зефир с черникой

(Фото Марианны П. Дженгедаль, Клаудии И. Перес)

200 г черники (или вишни без косточек), 200 г сахара + для посыпки, 6 листиков (12 г) желатина, 60 г белков (примерно от 2 яиц), 1 столовая ложка акациевого меда.

Используйте кухонный комбайн, чтобы измельчить фрукты до получения однородной массы. Протрите его через мелкое сито, чтобы избавиться от мусора и косточек.Листовой желатин замочить в большом количестве холодной воды. Отмерьте 100 мл фруктовой массы и нагрейте ее в кастрюле вместе с сахаром. Варить до получения сиропа 5-9 минут, пока температура не достигнет 120 градусов Цельсия. Проверяйте температуру кондитерским термометром. Снимите кастрюлю с огня. Слить желатин и размешать его с фруктовым сиропом. Взбейте яичные белки с медом до пиков. Не выключая миксер, влить в белковую пену теплый сироп. Взбивайте, пока пена не станет прохладной. Налейте немного масла нейтрального вкуса на бумажное полотенце и покройте бумагу для выпечки тонким слоем.Выложите массу на бумагу и распределите ее слоем толщиной 2 см. Отложите на ночь при комнатной температуре. Нарежьте массу кубиками и обваляйте в сахаре.

(Фото Марианны П. Дженгедаль, Клаудии И. Перес)

Джейн Остин - Брюссельская капуста с миндалем и беконом

(Фото Марианны П. Дженгедаль, Клаудии И. Перес)

150 г сала, нарезанного кубиками, 150 г лисичек (можно не добавлять), 4 столовые ложки сливочного масла 800 г свежей брюссельской капусты, 6 луковиц, 100 г цельного миндаля, соль в хлопьях свежемолотый черный перец

Отрежьте жесткие концы брюссельской капусты и удалите два или три внешних листа.Очистите лук и нарежьте его кубиками. Очистите краны, а большую секцию пополам. Меньшие грибы могут остаться целыми. Разогрейте большую глубокую сковороду и обжарьте кубики бекона до хрустящей корочки. Выньте их из сковороды и растопите масло в жире от бекона. Обжарьте грибы до золотистого цвета и отложите вместе с беконом. Затем выложите на сковороду брюссельскую капусту, лук и грибы и быстро обжарьте их в жире. Добавьте миндаль и поставьте форму в духовку. Если она не подходит для использования в духовке, поместите смесь в форму для запекания.Выпекайте при 200 градусах Цельсия в течение 20-25 минут, пока брюссельская капуста не станет мягкой и золотистой. В конце запекания вмешайте бекон. Подавать сразу из духовки.

(Фото Марианны П. Дженгедаль, Клаудии И. Перес)

Фрида Кало - Мексиканское печенье

(Фото Марианны П. Дженгедаль, Клаудии И. Перес)
12 шт
20 г сливочного масла 2 чайные ложки кофейного ликера, 85 г темного шоколада, желательно на 70 или 85%. содержание какао, 1 большое яйцо, 50 г сахара плюс 50 г для обмакивания, 50 г пшеничной муки, 45 г слегка поджаренного миндаля, 1/2 чайной ложки корицы (можно не добавлять) 1/2 чайной ложки разрыхлителя щепотка молотого чили, сахарная пудра для покрытия.Растопить масло, шоколад и ликер на водяной бане. Яйцо взбить с 50 г сахара до густого белого цвета и вмешать в него растопленный шоколад. Поместите миндаль, муку, корицу, разрыхлитель и перец чили в контейнер блендера. Смешивайте, пока миндаль не измельчится. Добавить сухие ингредиенты в тесто, накрыть пищевой пленкой и оставить на 1-2 часа в прохладном месте до полного застывания. Нанесите столовую ложку массы и сформируйте из нее шарики. Посыпать сначала оставшимся сахаром, затем сахарной пудрой. Не жалейте его - шарики будут полностью им покрыты.Выложите их на противень, застеленный пекарской бумагой, соблюдая расстояние не менее 5 см. Выпекать при 160 градусах Цельсия 11-14 минут, пока печенье не потрескается и не будет легко отрываться от бумаги. (Фото Марианны П. Дженгедаль, Клаудии И. Перес)

Коко Шанель - Крокантес с шоколадной начинкой

(Фото Марианны П. Дженгедаль, Клаудии И. Перес)

280 г сахара 3 яйца щепотка соли 130 г пшеничной муки 400 г измельченного темного шоколада 200 мл жирных сливок или крем-фреш шоколадная посыпка

Разогрейте духовку до 200°С.Всыпать сахар в миску, добавить яйца и соль. Хорошо перемешать. Муку просейте через сито и соедините с содержимым миски. Перемешайте до однородности. Противни застелите бумагой для выпечки и смажьте сливочным или нейтральным маслом. Сформируйте из бумаги круги диаметром 10 см. Выложите тесто на ложку и разровняйте дном ложки. Держите большие зазоры. Складывайте только четыре печенья за раз, чтобы они все свернулись до того, как затвердеют. Выпекайте около 5 минут, пока края не станут золотисто-коричневыми. Лопаткой снимайте печенье с противня по одному и сворачивайте его, пока оно еще теплое, в трубочки диаметром 2-3 см.Их можно намотать на ручку деревянной ложки или на специальную трубочку-крокантес. Оставить остывать на решетке.

Осторожно растопить шоколад на водяной бане. Снимите с плиты и перемешайте, пока шоколад не станет однородным. Смешайте его с крем-фрешем. Крем немного остудить и переложить в кондитерский мешок. Начините трубочки и окуните концы в шоколадную посыпку.

(Фото Марианны П. Дженгедаль, Клаудии И. Перес)

Мэрилин Монро - Масло кешью

(Рис.Марианна П. Дженгедаль, Клаудиа И. Перес)

250 г орехов немного соли в хлопьях около 1 чайной ложки акациевого меда 1-2 столовые ложки масла нейтрального вкуса, например, подсолнечного или арахисового масла

Положите орехи в блендер и измельчите их, пока они не начнут выделять жир, который превратит их в густую пасту. Добавляйте масло понемногу, пока не будет достигнута желаемая консистенция. Будьте осторожны, не добавляйте слишком много сразу, так как масло может стать жидким. В конце приправить по вкусу солью и медом. Хранить в холодильнике, в маленьких баночках для варенья или в герметичных контейнерах.Масло долго остается свежим.

(Фото Марианны П. Дженгедаль, Клаудии И. Перес)

Рецепты взяты из книги Марианны П. Дженгедаль, Клаудии И. Перес «Ненасытная. 14 знаменитых женщин и 99 стильных РЕЦЕПТОВ», Две сестры.

.

ненасыщенных жиров: зачем их есть?

Что такое ненасыщенные жиры? Где их найти (каковы их источники)? Почему ненасыщенные жирные кислоты должны навсегда войти в наше меню? На эти вопросы отвечает проф. Кшиштоф Кригер, пищевой технолог.

Ненасыщенный жир — неофициальный, но часто используемый термин. Они могут представлять собой либо группу ненасыщенных жирных кислот, содержащихся в жире, либо жиры с большим преобладанием ненасыщенных жирных кислот, либо жидкие жиры.Как ученый, я буду использовать формальную номенклатуру, т.е. ненасыщенные/насыщенные жирные кислоты.

Полезные и вредные жиры - что их определяет?

То, является ли жир твердым или жидким, здоровым или не слишком большим, определяется основными составляющими жиров, т. е. жирными кислотами. Они делятся на две основные группы: ненасыщенные и насыщенные. Проще говоря:

  • ненасыщенные (в основном растительного происхождения) = полезные для здоровья,
  • насыщенный (в основном животный) = нездоровый.

Поэтому содержание насыщенных жирных кислот должно быть указано в таблице пищевой ценности на этикетке каждого пищевого продукта, чтобы каждый человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями, например, с повышенным уровнем холестерина в крови, мог легко найти эту информацию и избежать этих жирных кислот. кислоты.

С практической точки зрения насыщенные кислоты в основном содержатся в твердых жирах, ненасыщенные кислоты – в жидкостях. Ненасыщенные жирные кислоты являются определенными полезными кислотами. Диетические рекомендации чаще всего говорят о всей группе как о положительной, но в этой группе есть несколько подгрупп с несколько иным воздействием.Наиболее часто ненасыщенные делятся на:

  • мононенасыщенные (с одной ненасыщенной связью),
  • полиненасыщенные (с двумя-шестью ненасыщенными связями).

Почему это так важно? По двум причинам: питательная ценность (как правило, чем больше ненасыщенность, тем лучше) и склонность к окислению (чем больше ненасыщенность, тем хуже, потому что окисляется гораздо быстрее). Вот почему в настоящее время наблюдается тенденция к созданию новых сортов маслосырья на так называемомвысокоолеиновая. Это ненасыщенные сорта, но с олеиновой кислотой, мононенасыщенные, а потому с более высокой устойчивостью к окислению. Они предназначены в основном для жарки, особенно в погружении, для замены неблагоприятных твердых жиров. Однако на сегодняшний день большинство продуктов иммерсии, как промышленных, так и гастрономических, обжаривают на жидких маслах, чаще всего на рапсовом, поскольку в этом масле много олеиновой кислоты (мононенасыщенной), а также в составе много антиоксидантов, защищающих от окисление.А дома с этим маслом можно использовать растительные маргарины.

См. также

Жидкие жиры - что это такое?

Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует: «Если вы готовите пищу, заменяйте твердые жиры жидкими жирами».К жидким относятся растительные масла, такие как:

  • масло рапсовое (в первую очередь, потому что из всех масел и жиров оно содержит больше всего ненасыщенных кислот),
  • кукурузное масло,
  • хлопковое масло,
  • оливковое масло,
  • арахисовое масло,
  • подсолнечное масло.

К жидким жирам также относится ... маргарин в стаканах (мягкий). Почему твердый маргарин относится к группе жидких масел? Да потому, что современный маргарин soft cup содержит целых 80% жидких масел.По содержанию насыщенных жирных кислот оно схоже с маслами. Вот почему сегодняшние маргарины в стаканчиках называют носителями растительных масел. Вокруг маргаринов существует множество негативных мифов, но большинство из них не соответствует действительности.

Незаменимые жирные кислоты (НЖК)

Наиболее ценной группой ненасыщенных жирных кислот являются так называемые незаменимые ненасыщенные жирные кислоты (НЖК), то есть, проще говоря, полиненасыщенные жирные кислоты. Почему "необходимый"?

  • Во-первых, они играют чрезвычайно важную роль практически во всех органах тела, прежде всего в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний, от которых умирает почти половина поляков.
  • Во-вторых, человеческий организм не может их синтезировать, поэтому они должны поступать с пищей.

В принципе, наиболее важной группой, содержащей НЖК, являются жидкие масла и продукты с их участием, например вышеупомянутый маргарин, а также майонез. Однако необходимо добавить, что само содержание НЖК не является самым важным, поскольку важнее соотношение между двумя группами этих кислот – омега-6 и омега-3. Строгого соотношения сторон нет, но говорят, что оно составляет 1-5:5.Таким образом, на каждую молекулу омега-3 мы должны потреблять 1-5 молекул омега-6. Между тем, это соотношение колеблется в районе 1 к 10, что означает, что мы потребляем как минимум вдвое меньше омега-3 жирных кислот. А омега-3 в высшей степени необходимы для правильного функционирования головного мозга, зрения, системы кровообращения, работы сердца (уменьшает аритмию), поддержания должного давления.

См. также

Где найти НЖК?

Преимущественно в жирной морской рыбе: сельди, скумбрии, сардине, лососе, анчоусе, форели.Рыба ценна вдвойне: в ней много омега-3 жирных кислот и, кроме того, в ней содержатся самые активные, так называемые длинноцепочечные жирные кислоты EPA и DHA. Именно поэтому рекомендуется есть такую ​​рыбу не реже двух раз в неделю. Это правда, что есть много леденящих кровь историй о вреде рыбы, но вы не должны преувеличивать. На Европейском липидном конгрессе в Афинах дискуссия на эту тему завершилась следующим выводом: употребление рыбы два раза в неделю, даже если она заражена, будет полезнее, чем вообще не есть рыбу.

Жирные кислоты Омега-3 присутствуют в некоторых растительных маслах, в основном это линоленовая кислота (АЛК), которая, однако, должна трансформироваться в организме в упомянутые выше кислоты ЭПК и ДГК, поэтому она менее активна, но есть много всего.

Например, в популярном рапсовом масле их содержится около 10%, в соевом около 8%, а больше всего в льняном - около 50%. К сожалению, льняное масло очень легко окисляется и полимеризуется, т.к. олифы, ранее использовавшейся при производстве масляных красок, поэтому если кто-то решил ее употреблять, то должен быть уверен только в том, что она свежая.Кроме того, ALA можно найти в орехах, но только в грецких орехах (около 12%) и в маргарине. К сожалению, его нет в оливковом масле, миндале или авокадо, и такую ​​информацию можно найти в СМИ. Для поляков, которые едят очень мало рыбы, омега-3 жирные кислоты из рапсового масла, дешевые и легкодоступные, являются важной частью рациона. Оливковое масло подходит для Средиземного моря, потому что там едят много рыбы и морепродуктов, поэтому в оливковом масле/маслах омега-3 уже не нужна, в Польше она незаменима.

См. также

.

Омега-3, 6, 9 жирные кислоты - добавки и таблетки в капсулах

Омега

Жирные кислоты Омега — это незаменимые жирные кислоты (НЖК), которые помогают поддерживать здоровье системы кровообращения. Человеческий организм не может их синтезировать самостоятельно (за исключением мононенасыщенной кислоты омега-9, но в небольших количествах), поэтому они поступают в организм с пищей или в виде добавок. Омега-3 и 6 жирные кислоты для детей важны с момента внутриутробной жизни.

Омега-3 жирные кислоты - свойства

Эти элементы встречаются в природе в рыбе и морепродуктах, а также в грецких орехах, растительных маслах и листовых зеленых овощах. Наше меню не всегда богато этим видом продуктов, поэтому стоит дополнить рацион пищевыми добавками, содержащими омега-3 жирные кислоты, играющие очень важные функции в организме человека.

Наиболее важными для правильного функционирования человеческого организма являются следующие ингредиенты:

  • АЛК - альфа-линоленовая кислота, помогает поддерживать надлежащий уровень холестерина в крови.Чтобы его влияние на работу организма было заметным и полезным, следует употреблять не менее 2 г альфа-линоленовой кислоты в день.
  • EPA - эйкозапентаеновая кислота, способствует правильной работе сердца. Этот тип кислоты омега-3 следует употреблять в дозе 250 мг в день, чтобы ее влияние на функционирование организма было заметным.
  • ДГК - докозагексаеновая кислота, по действию очень похожа на ЭПК. Он также поддерживает работу сердца. Его оптимальная доза для организма также составляет 250 мг в сутки.

Продукты Омега-3

Добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты, выпускаются в виде жидкостей, масел, капсул или таблеток. Эти виды препаратов содержат не только ненасыщенные жирные кислоты животного происхождения (преимущественно рыба и морепродукты), но также витамины и масла растительного происхождения. Принимая добавки с омега-кислотами, помните, что не следует превышать рекомендуемые дозы.

Омега-6 кислоты - свойства

Жирные кислоты омега-6 гораздо чаще встречаются в пищевых продуктах, поэтому у людей, придерживающихся здорового питания, их должно быть достаточно в организме для нормального функционирования, они должны быть в правильных пропорциях с кислотами омега-3 (примерно 5:1 ).Правильный баланс помогает обеспечить здоровую диету, поддерживаемую добавками, если это необходимо.

Наиболее важные омега-6 жирные кислоты

Они естественным образом присутствуют в растительных маслах, а также в самых популярных на нашей кухне подсолнечном и рапсовом маслах. Богатство омега-6 также можно найти в оливковом масле, кунжутном масле, кокосовом масле, виноградных косточках, а также в авокадо, арахисе, семенах подсолнечника и тыквы.

Одной из наиболее важных жирных кислот омега-6 является линолевая кислота (ЛК).Его действие поддерживает поддержание надлежащего уровня холестерина в крови. Вы должны принимать около 10 г линолевой кислоты в день, чтобы ее эффект был заметен.

Омега-9 кислоты - свойства

Это мононенасыщенные жирные кислоты, которые могут быть синтезированы организмом в небольших количествах при условии, что он снабжен достаточным количеством жирных кислот омега-3 и омега-6. Одной из самых важных омега-9 жирных кислот является олеиновая кислота. Это ненасыщенная жирная кислота, которая помогает поддерживать нормальный уровень холестерина в крови.

Добавки с кислотами омега-9 содержат такие ингредиенты, как льняное семя и растительные масла, в том числе полученные из грецких орехов, авокадо, миндаля, фисташек и семян подсолнечника.

.

Смотрите также