Разделы сайта
Интересно
О том, о сём
Хвалите чаще себя

Хвалите чаще себя

Как правило, мы не забываем сказать окружающим слова благодарности за добрые дела и услуги, которые они делают для нас. А часто ли вы хвалите и благодарите самого себя? Обычно это происходит очень редко, а бывает, что мы только привыкаем ругать себя и винить во всём.

Лечебные свойства кубика льда

Лечебные свойства кубика льда

У льда есть множество полезных функций. Например, при помощи кубика льда может остановить кровотечение, снять воспаление. Также всем известно, что самое популярное применение льда – в косметологии. А массаж льдом способен избавить Вас от отеков. Как же еще можно применять «чудо» - лед? Об этом и поговорим в нашей статье.

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Такая обувь, как валенки и угги, требует специального ухода. Заботясь о них правильно, Вы сможете продлить «жизнь» любимой обуви.

Поведение в обществе

Поведение в обществе

Прежде всего, необходимо воспитать в себе внимательное отношение к людям. Без этого человек на каждом шагу ставит в неловкое положение и себя, и окружающих.

Как вести себя за столом

Как вести себя за столом

Культура питания имеет очень важное значение для здоровья человека. Есть, когда придётся и что попало – это своеобразная распущенность и непростительная небрежность.

Рецепт легкого завтрака на утро


7 завтраков, которые могут приготовить дети / AdMe

На кухне есть все, что так нравится детям: вкусная еда, кулинарные чудеса и много-много творчества. Здесь надо смешивать разные продукты, комбинировать и, скрестив пальцы, ждать, что из этого получится. 

AdMe.ru собрал 7 вкусных и простых рецептов, с которыми дети справятся играючи. Ну а с какого возраста пускать малютку на кухню, решать вам.

Омлет

Понадобятся
Растительное масло.
Яйцо - 1 шт.
Молоко или сливки - 2 ст. л.
Начинка, нарезанная кубиками, - ветчина, базилик, помидоры, бекон и др.
Соль.

  1. Возьмите две столовые ложки растительного масла и смажьте форму. 
  2. Перемешайте яйца и молоко, выбранные ингредиенты для начинки и соль. 
  3. Перелейте получившуюся массу в форму для запекания. 
  4. Поставьте в микроволновку примерно на 2 минуты. Дайте слегка остыть, затем выньте из микроволновки с помощью прихватки. 

Запеченные бананы

Понадобятся
Бананы - 4 шт.
Творог - 100 г.
Йогурт - 100 г.
Яйцо - 1 шт.
Мед - 2 ст. л.

  1. Очищенные бананы разрежьте пополам и выложите в форму, пригодную для использования в микроволновой печи. 
  2. Творог смешайте с яйцом и медом, чтобы получилась кремообразная масса. Выложите смесь на бананы. 
  3. Поставьте блюдо в микроволновую печь и запекайте на средней мощности при включенном гриле 8-10 минут. 

Мини-пицца

Понадобятся
Хлеб - 1-2 кусочка.
Сливочное масло.
Помидор - 1 шт.
Колбаса, оливки, соленые огурцы, вареная курица, болгарский перец - по желанию.
Твердый сыр. 

  1. На ломтик хлеба намажьте немного сливочного масла. 
  2. Выложите на хлеб выбранные ингредиенты, нарезанные кубиками, - например, колбасу, помидор и болгарский перец. 
  3. Сверху посыпьте тертым сыром. 
  4. Отправьте в микроволновку на 1-2 минуты. 

Салат "Капрезе"

Понадобятся
Моцарелла - 1-2 шарика.
Помидор - 1 шт.
Базилик.
Оливковое масло.

  1. Нарежьте кружочками помидоры и моцареллу. 
  2. Выложите по очереди сыр, помидоры и базилик. 
  3. Сверху сбрызните оливковым маслом. 

Этот завтрак, приготовленный детьми, очень порадует маму. 

Яичные лодочки

Понадобятся
Яйца - 3-4 шт.
Болгарский перец. 
Сметана - 1 ст. л.

  1. Сваренные заранее яйца очистите от скорлупы и разрежьте пополам. 
  2. Вытащите желток и смешайте его в миске со сметаной. 
  3. Заполните половинки белков получившейся смесью. 
  4. Из болгарских перцев вырежьте небольшие квадратики со стороной около 2-3 см и разрежьте их по диагонали. 
  5. Воткните в желток, чтобы получился парус. 

Горячий сэндвич

Понадобятся
Колбаса - 2 ломтика.
Сливочное масло - 30 г.
Твердый сыр - 50 г.
Хлеб - 2 ломтика.

  1. Намажьте кусочки хлеба сливочным маслом. 
  2. Положите на один из ломтиков колбасу и посыпьте тертым сыром. Можно добавить зелень и мелко нарезанные овощи.
  3. Сыр накройте вторым ломтиком хлеба, смазанной стороной вниз. Выпекайте в микроволновке 1-2 минуты. Ешьте, пока горячий. 

Манная каша

Понадобятся:
Манная крупа — 2 ст. л.
Сахар — 2 ч. л.
Соль — 1 щепотка.
Молоко — 1 стакан.
Масло сливочное — 20 г.

  1. В глубокой тарелке смешайте манную крупу, сахар и соль. 
  2. Разбавьте смесь молоком и поставьте в микроволновку на полторы минуты. 
  3. Перемешайте и добавьте сливочное масло, после чего поставьте кашу в микроволновку еще на полторы минуты. 

При подаче можно полить вареньем или добавить фрукты и орехи. 

35 быстрых и простых идей завтрака в школу - Кулинарные рецепты

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest, 😉 Pin1share2Tweet3 Поделиться

Школьные утра сумасшедшие, особенно в первую неделю после школы, поэтому я хотел поделиться идеи на завтрак обратно в школу,

Я люблю простые рецепты и стараюсь, чтобы мои дети хорошо позавтракали перед уходом на целый день. Однако завтрак не должен быть сложным. Эти идеи для завтрака идеально подходят для быстрых и простых рецептов завтрака.

Вот список вкусных и простых рецептов для школьных занятий!

35 быстрых и простых идей завтрака для возвращения в школу

Следуйте за нами Pinterest!

Cinnamon Rolls Mini Freezer – легко сделать большую партию, чтобы заморозить. По утрам я могу разогреть их менее чем за две минуты.

Яичные кексы на завтрак – их очень легко и быстро приготовить с помощью Crescent Rolls!

Завтрак Mason Jar Parfaits – это вкусный, готовый завтрак, который занимает мало времени и позволит вам питаться здоровой пищей в течение недели.

Подготовьте миски для завтрака – миски для завтрака полны сытных и сытных ингредиентов, которые помогут вам пережить утро. Этот вегетарианский рецепт без глютена также безопасен для замораживания!

Укусы черничного блина: эти укусы черничного блина – лучшая идея быстрого завтрака для детей!

Сэндвич с бананом и миндальным маслом – это будет огромный успех для ваших детей, плюс он поможет заполнить ваш животик!

Сэндвичи с морозильным завтраком – Легко приготовить бутерброды, приготовленные заранее, идеально подходит для завтрака на ходу! Готовы всего за 2 минуты!

Йогуртовый, клубничный и банановый смузи – приготовьте этот быстрый и полезный смузи, когда у вас мало времени. Дети могут даже пить их в машине!

Запеченные французские тосты – Дети любят французский тост! Я тоже это люблю. Я готовил их заранее, а затем разогревал в тостере для быстрого завтрака по утрам.

Батончики для хлопьев для завтрака – Храните все оставшиеся хлопья, которые висели на дне коробки с хлопьями, и сделайте эти бруски для завтрака легкими!

Завтрак с банановыми хлопьями – Эти банановые хлопья для завтрака легко приготовить, как лето на палочке от эскимо!

Буррито с замороженным завтраком – Буррито с замороженным завтраком готовится всего за 30 минут! Прокатитесь на выходных, затем разогрейте и наслаждайтесь в течение недели

Черничный Маффиновый Рецепт: Сделайте эти легкие черничные маффины для позднего завтрака или быстрой закуски для детей.

Easy Breakfast Rollups – Easy Breakfast Roll-Ups – это универсальная идея для завтрака, которая идеально подходит для поездок.

Кексы Easy Scrambled Egg – сэкономьте время утром, приготовив в микроволновке эти вкусные кексы с омлетом для быстрого завтрака с белком.

Черничный маффин в кружке – идеально подходит для быстрого завтрака или когда вам просто нужно что-нибудь сладкое.

Овсяное печенье на завтрак – Овсяное печенье было проще простого – положить его в пластиковый контейнер и взять с собой машину для быстрого завтрака на ходу.

Кексы с яблочным и овсяным компотами: приготовьте эти полезные и вкусные кексы с яблочным и овсяным компотами из продуктов, которые, вероятно, уже есть у вас под рукой.

Йогурт и медовый завтрак Парфе – это идеальное количество сахара и деликатесов!

Завтрак Trifle– Вкусное сочетание йогурта, вафель и свежих ягод, которое заставит вас ждать утра!

Блинчики с блендером – это творческий подход к нормальным блинам!

Домашние карманы для горячего завтрака – Эти горячие карманы для домашнего завтрака идеально подходят для здорового завтрака на ходу и гораздо лучше для вас, чем купленный в магазине.

Французские тосты с яблочным маслом: Горячие французские тосты, наполненные яблочным маслом и затем смешанные с коричным сахаром, делают завтрак намного более захватывающим, особенно когда его обмакивают в сливочно-сырный соус с яблочным маслом ,

Запеканка для завтрака с беконом и яйцом – приготовьте эту сковороду для завтрака с беконом и яйцом и приготовьте плотный завтрак на всю неделю!

Запеканка для завтрака на ночь – Кастрюля для завтрака – это классическая запеканка для завтрака с яйцами, сосисками, беконом, картофелем фри и сыром. Отлично подходит для толпы в отпуске.

Банановый хлеб без глютена – лучшая часть этого рецепта в том, что на приготовление и выпекание буквально уходит 5 минут!

Шарики для завтрака – Идеально подходят для утренних дел, когда вам нужно позавтракать, когда вы выходите из дома.

Тортильяс с яйцом и сыром: Что если я скажу вам, что вы можете приготовить простой буррито на завтрак всего за 2 минуты?

Черничная запеканка с французским тостом – нет более совершенного слова для описания этой ночной запеканки с черникой, чем "удивительная". Идеальный рецепт для приготовления по утрам!

Французская запеканка из тостов: приготовьте запеканку из французских тостов на ночь, чтобы насладиться утром … или любым утром!

Honey Nut Cheerios Snack Bar – эти быстрые и легкие батончики стоят всего лишь часть купленных в магазине батончиков, более здоровы и имеют яркие, веселые цвета.

Печенье и запеканка с соусом – Лучшее в этом рецепте – насколько это просто!

Легкие домашние попарты – так много разных вкусов!

Коричневые вафли с яичным картофелем и сыром – приготовьте этот вкусный завтрак в вафельнице!

Запеченные клюквенные лимонные пончики – эти пончики – простой способ дать вашим детям специальное угощение на завтрак перед школой. Делайте их заранее и просто храните их в холодильнике, чтобы взять и уйти.

Обязательно ознакомьтесь с некоторыми из этих идей о школьных завтраках, а затем вернитесь и скажите, какие из них являются любимыми для ваших детей!

Попробуйте эти идеи для школьного обеда:

Pin1share2Tweet3 Поделиться завтракомЛегкая школа

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Рецепт завтрака, что приготовить на завтрак - 17 мая 2021

Ни для кого не секрет, что завтрак — главный прием пищи. Он запускает пищеварительные процессы, дает нам энергию и настроение на весь день. Важно не только не пропускать завтрак, но и научиться правильно подбирать продукты так, чтобы первый прием пищи был и питательным, и сбалансированным. Рассказываем, как это сделать.

shutterstock.com

Основы полезного завтрака

Завтрак должен содержать все необходимые микроэлементы: сложные углеводы, жиры, белок и клетчатку.

  • Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, хлебных изделиях из цельных злаков.
  • Белок — в твороге, яйцах, рыбе, сыре, икре и тд.
  • Полезные жиры — в оливковом масле, авокадо, орехах, рыбе.
  • Клетчатка — в ягодах, фруктах, свежих овощах, крупах.

Все эти микроэлементы нужны нашему организму, поэтому есть на завтрак только овсянку или только омлет — неправильно. Чтобы завтрак получился сбалансированным, к каше (это сложные углеводы) необходимо добавить орехи (жиры), фрукты\ягоды (клетчатка) и дополнительно съесть небольшую порцию творога или йогурта (белок).

Если вы готовите на завтрак омлет (это белок) — не забудьте добавить в тарелку немного свежих овощей (клетчатка) и бутерброд из цельно зернового хлеба (сложные углеводы) и авокадо (жиры).

shutterstock.com

Рецепты завтрака

Овсяноблин с рукколой и слабосоленой семгой

Овсяноблин — лидер в списке ПП-завтраков: он вкусный, полезный и легко готовится. С начинками можно экспериментировать, самые популярные: помидор + сыр, творожный сыр + соленая рыбка, ореховая паста + банан.

Ингредиенты на одну порцию

Для теста
1. Яйцо — 1 шт
2. Кефир или ряженка — 70 мл
3. Овсяная мука — 5 ст. л
4. Оливковое масло — 1 ст. л
5. Щепотка соды
6. Щепотка соли

Для начинки
1. Семга слабосоленая -70 г
2. Руккола — 25 г
3. Творожный сыр — 2 ст. л

Приготовление:
1. Яйцо взболтать с солью, добавить кефир, соду, муку и масло. Перемешать до однородной консистенции.
2. Получившееся тесто выложить на заранее разогретую сковороду, разровнять и жарить с двух сторон по 2 минуты (под крышкой, на медленном огне).
3. Одну половину овсяноблина смазать творожным сыром, выложить рыбу и рукколу. Сложить пополам.

shutterstock.com

Французский омлет с помидорами и сыром

Омлет по этому рецепту получается очень нежным и воздушным. Также, как и овсяноблин, его можно готовить с разными начинками.

Ингредиенты

Для омлета
1. Яйца — 2 шт
2. Щепотка соли

Для начинки
1. Помидор — 1 шт
2. Сыр — 30 гр
3. Зелень

Приготовление:
1. Желтки отделить от белков. К желткам добавить щепотку соли и перемешать.
2. Белки также посолить и взбить миксером до крепких пиков.
3. Соединить желтки со взбитыми белками и перемешать лопаткой вручную.
4. Выложить получившуюся массу на разогретую сковородку и накрыть крышкой на пару минут.
5. Добавить натертый сыр и мелко нарезанную зелень. Снова накрыть крышкой и дожарить еще пару минут.
6. На одну половину омлета выложить тонко нарезанный помидор и свернуть пополам.
7. Подавать горячим с кусочком цельнозернового хлеба.

shutterstock.com

Ленивая овсянка с бананом, орехами и семенами льна

Суперрецепт для тех, у кого нет много времени утром на приготовление завтрака. Ленивая овсянка готовится с вечера — утром необходимо всего лишь достать ее из холодильника.

Ингредиенты на одну порцию

1. Хлопья овсяные (не быстрого приготовления) — 60 г
2. Ряженка — 250 мл
3. Банан — 1 шт
4. Орехи — 1 ст. л
5. Семена льна — 1 ч.л

Приготовление

1. На дно банки или пищевого контейнера насыпаем овсянку, орехи и семена льна.
2. Добавляем ряженку и перемешиваем. Убираем в холодильник на ночь.
3. Утром добавляем нарезанный банан и подаем к столу.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Что приготовить на завтрак быстро – Рецепты для быстрого завтрака

Далеко не каждое утро у нас с вами есть возможность стоять у плиты и готовить вкусный, полезный и насыщенный завтрак. Признайтесь честно, совсем не редко вы вскакиваете с кровати и понимаете, что проспали. Завтрак – это последнее, о чем вы думаете в сложившихся обстоятельствах, но ваше подсознание настойчиво подсказывает вам, что этот прием пищи – один из самых важных в течение всего дня. Частенько мы идем на сделку со своей совестью и начинаем день быстрым, но совсем не полезным, а иногда даже и вредным перекусом. А ведь здоровый и правильный завтрак не только обеспечивает наш организм всеми необходимыми питательными веществами, не только помогает стабилизировать гормональный фон и уровень сахара в крови, снимая утреннюю сонливость и повышая умственную и физическую активность, но даже помогает поддерживать здоровый вес тела, защищая нас от переедания в течение всего дня. Сегодня мы предлагаем вам вместе решить эту дилемму и разобраться, что приготовить на завтрак быстро, вкусно и полезно.

Рецепты быстрого завтрака

Так с чего же начать свой день? Основная цель завтрака – насытить наш организм достаточным количеством белка, добавить немного медленно сжигающихся углеводов и хотя бы пять граммов клетчатки. Не забывайте о том, что углеводы – лучший источник энергии для нашего организма, так что даже в том случае, если в течение дня вы стараетесь придерживаться безуглеводной диеты, не стоит отказываться от углеводов на завтрак. Кроме того, небольшое количество полезных жиров обязательно добавит вам выносливости и спасет вас от неприятного и вредного желания перекусить уже через час после завтрака.

Выбрать продукты для приготовления быстрого завтрака совсем не сложно. В качестве отличного источника белка прекрасно подойдут яйца, нежирные сорта сыра и творога, орехи, белое мясо, рыба. Источником медленно сжигающихся углеводов для вас послужат каши или мюсли из цельных зерен, хороший зерновой хлеб или хлебцы и даже пара ложек отрубей, добавленных к йогурту. Кроме того, зерновые являются отличным источником клетчатки, так необходимой вашему желудку. Не стоит забывать о фруктах, ягодах и овощах, ведь эти вкусные продукты не только напитают вас полезными витаминами и микроэлементами, но и помогут сделать ваше утро более ярким и красочным.

Сегодня «Кулинарный Эдем» подготовил для вас подборку интересных идей и рецептов вкусных блюд, которые обязательно помогут вам решить, что приготовить на завтрак быстро.

1. Выигрышное сочетание йогурта и фруктов не только порадует вас своим вкусом и несомненной пользой для здоровья, но и избавит от необходимости что-либо готовить. Просто возьмите чашку хорошего натурального йогурта без добавок и ароматизаторов и смешайте его с кусочками ваших любимых фруктов. Ломтик хлеба из цельнозерновой муки и чашка ароматного травяного чая прекрасно дополнят ваш завтрак. Зимой, когда сложно купить хорошие свежие фрукты, отличной заменой им послужат сухофрукты, сохранившие все полезные вещества – инжир, курага, изюм, чернослив.

2. Еще один беспроигрышный и хорошо всем знакомый вариант очень быстрого завтрака – мюсли. Можно взять мюсли покупные, залить их водой или молоком, и пока вы умываетесь, ваш завтрак уже готов. Но кто может поручиться, что производитель не добавил к вашему завтраку вместе с орехами и сухофруктами изрядную дозу ароматизаторов и красителей? Так приготовьте мюсли сами, тем более что это совсем не сложно и отнимет у вас не более пяти минут драгоценного утреннего времени. Чашку хлопьев из цельного зерна (геркулес, пшеничные, гречневые хлопья) залейте на ночь стаканом воды. Утром слейте невпитавшуюся воду, добавьте ложку йогурта, горсть свежих измельченных фруктов или ягод, немного орехов и мёда. Тщательно перемешайте, и ваш полноценный вкусный завтрак готов!

3. Предпочитаете начинать свой день с каши, но совсем нет времени на ее приготовление? Это не проблема, ведь 5 минут вы сможете выкроить всегда! Шесть столовых ложек геркулеса или любых других быстро разваривающихся хлопьев поместите в посуду для микроволновой печи, залейте 2/3 стакана воды и отправьте в микроволновку на 2 минуты при максимальной мощности. Затем добавьте 2 ст. ложки изюма, щепотку молотой корицы, перемешайте и готовьте еще 3 минуты. Перед подачей на стол посыпьте вашу кашу 1-ой ст. ложкой измельченных грецких орехов и полейте любым фруктовым соусом или домашним вареньем.

4. Идеальным продуктом для завтрака, без всяких сомнений, можно назвать творог. Содержащий большое количество легко усваиваемого белка, кальция, витаминов, творог ценен еще и своим вкусом и легкостью. А уж приготовить утреннее блюдо из этого великолепного продукта – дело двух минут. На дно десертной чашки выложите 100 гр. нежирного творога, добавьте половинку банана, нарезанного колечками, полейте все двумя столовыми ложками натурального йогурта и одной столовой ложкой любого фруктового соуса или домашнего варенья. Посыпьте блюдо любыми измельченными орехами, и ваш завтрак готов. Прибавьте ломтик хлеба из цельного зерна и чашечку кофе или травяного чая. Отличное начало дня, не правда ли?

5. Горячие бутерброды могут быть не только вкусны, но и полезны. Вечером сварите вкрутую два яйца, окатите их холодной водой, очистите, нарежьте кружочками и оставьте в холодильнике дожидаться утра. Утром разрежьте на половинки и обжарьте в тостере две круглые булочки из цельнозернового хлеба. Выложите ваши половинки булочек на тарелку для микроволновой печи, сверху на каждую половинку уложите по тонкому ломтику помидора, а затем кружочки вареных яиц. Сбрызните каждый бутерброд оливковым маслом, присыпьте мелко нарубленной свежей зеленью и небольшим количеством Моцареллы или любого другого сыра. Запекайте в микроволновой печи в течение одной минуты на максимальной мощности.

6. Чуть больше времени и внимания потребует от вас вкусная и сытная фриттата с луком и травами. Впрочем, разве 10 минут это много? В небольшую сковороду налейте ¼ чашки воды, добавьте одну измельченную луковицу, перемешайте, доведите до кипения и готовьте на сильном огне под крышкой в течение 2-ух минут до мягкости лука. Снимите крышку и дайте выпариться оставшейся воде в течение еще 2-ух минут. Добавьте 1 ч. ложку оливкового масла и тщательно перемешайте. Залейте лук двумя взбитыми вилкой яйцами, уменьшите огонь до среднего и готовьте, постоянно помешивая, в течение 30 секунд. Затем уменьшите огонь до самого маленького, посыпьте вашу фриттату 1 ст. ложкой мелко нарубленной зелени петрушки и 1 ст. ложкой натертого твердого сыра, посолите и поперчите по вкусу. Накройте сковороду крышкой и готовьте фриттату в течение 2-ух минут до полной готовности яиц.

7. Восхитительно вкусный американский скрэмбл из яиц и помидоров можно приготовить всего за 10 минут. В широкой сковороде разогрейте 1 ст. ложку сливочного масла, добавьте четыре слегка взбитых вилкой яйца и готовьте, постоянно помешивая и перетирая при помощи деревянной лопаточки, в течение 3 минут, почти до полной готовности яиц. Когда яйца будут почти готовы, добавьте два нарезанных кубиками помидора, тщательно перемешайте и готовьте еще 1 минуту, пока помидоры не станут слегка мягкими. Снимите с огня, приправьте солью и перцем по вкусу и немедленно подавайте к столу вместе с парой ржаных хлебцев.

8. На приготовление вкуснейшего ягодного парфё вам понадобится меньше пяти минут. Перед сном переложите из морозилки в холодильник ½ чашки любых замороженных ягод. Утром достаньте разморозившиеся ягоды из холодильника и выложите их слоями в высокий бокал, перемежая их слоями ванильного йогурта и сладких кукурузных хлопьев для завтрака, соблюдая равные пропорции. Две минуты, и вкусный, яркий и очень ароматный завтрак готов! Осталось лишь сварить маленькую чашечку хорошего кофе или заварить чай.

9. Вкусный, сытный густой коктейль для завтрака вы сможете приготовить за пару минут. А ведь такой коктейль содержит все необходимые утром питательные вещества! В чашу блендера налейте ½ стакана молока или легкого йогурта, добавьте ½ стакана апельсинового сока, половинку банана, несколько свежих или размороженных ягод клубники и 1 ст. ложку сладких хлопьев для завтрака. Взбивайте все вместе в течение 2 минут до образования однородного коктейля. Перелейте в высокий стакан, украсьте листиком мяты и коктейльной соломинкой. Такой простой, сытный и полезный завтрак придется по душе не только вам, но и вашим детям!

10. А ведь совсем не обязательно готовить завтрак утром, вы можете приготовить его заранее! В тех случаях, когда вы не можете выкроить и пяти минут на приготовление даже самых простых блюд, вам помогут домашние батончики для завтрака. Приготовьте их в свое свободное время, и однажды утром они спасут вас и ваше настроение. На сухой сковороде обжарьте в течение 10 минут две чашки овсяных хлопьев и одну чашку мелко нарубленных орехов (грецкие орехи, арахис, фундук и т.п.). Часто помешивайте и следите, чтобы смесь хлопьев и орехов не пригорала. Готовую смесь пересыпьте в кастрюлю, добавьте ½ чашки пшеничных отрубей, ½ чашки натертого кокосового ореха, 1/3 чашки меда, 1/3 чашки кукурузного сиропа (можно заменить любым густым ягодным или фруктовым сиропом), 1 ½ чашки любых сухофруктов, нарезанных маленькими кусочками, щепотку соли и каплю ванильной эссенции. Тщательно все перемешайте. Широкую форму для запекания смажьте маслом, выложите вашу смесь и аккуратно при помощи смоченной в воде деревянной лопатки разровняйте слоем толщиной около полутора сантиметров. Запекайте в духовке в течение 25 минут при 200⁰ до золотистого цвета. Готовое блюдо охладите в течение 2 – 3 часов, а затем разрежьте на небольшие прямоугольники. Храните ваши батончики для завтрака в холодильнике, подавайте с чаем или соком.

А на страницах «Кулинарного Эдема» вы всегда сможете найти еще больше интересных идей и советов, которые подскажут вам, что приготовить на завтрак быстро.

Жалнин Дмитрий

3 вкусных завтрака на скорую руку

Диетологи давно убеждают нас в том, что завтрак должен быть основательным и желательно суперполезным. Но если вы, как и мы, предпочитаете перевести будильник сначала на 5, затем на 10, потом еще на 15 минут, то вы, так же, как и мы, перед выходом на работу хватаете бутерброд, на этом завтрак окончен.

Наш кулинарный блогер Владислав Носик придумал 3 легких оригинальных рецепта, чтобы утренняя трапеза стала важной и неотъемлемой церемонией.

Творожные оладьи с бананом и кокосом

Творожные оладьи с бананом и кокосом Банановая выпечка славится особенным ярким ароматом и деликатным вкусом. Я решил отойти от классических рецептов с использованием бананового пюре и добавил в тесто кокосовую стружку и целые кружочки банана. Результат – большая стопка нежных и пушистых творожных оладий за считаные минуты.

РЕЦЕПТ ТВОРОЖНЫХ ОЛАДИЙ С БАНАНОМ И КОКОСОМ

Что нужно:
200 г пшеничной муки
3 ст.л. кокосовой стружки
1 ч.л. разрыхлителя
3 ст.л. сахара
0,5 ч.л. соды
щепотка соли
200 г мягкого творога
40 г сливочного масла
150–200 мл молока
2 крупных яйца
2 банана
растительное масло – для смазывания сковороды

свежие фрукты и мед – для подачи

Как приготовить творожные оладьи с бананом и кокосом:

1. Венчиком смешать муку, кокосовую стружку, разрыхлитель, сахар, соду и соль. Венчиком смешать муку, кокосовую стружку, разрыхлитель, сахар, соду и соль

2. Творог комнатной температуры смешать с растопленным сливочным маслом, молоком и яйцами до однородности. Творог комнатной температуры смешать с растопленным сливочным маслом, молоком и яйцами до однородности

3. Добавить жидкие ингредиенты к сухим, перемешать. Добавить жидкие ингредиенты к сухим, перемешать

4. Сковороду для выпекания смазать тонким слоем растительного масла. Выкладывать по 1 ст.л. теста. Сверху выложить, придавив, несколько кружочков тонко нарезанного банана. Сверху выложить, придавив, несколько кружочков тонко нарезанного банана

5. Когда нижняя часть пропечется, перевернуть оладью и придавить лопаткой. Выпекать еще 30 секунд до готовности. Когда нижняя часть пропечется, перевернуть оладью и придавить лопаткой. Выпекать еще 30 секунд до готовности

6. Подавать со свежими фруктами и медом. Подавать со свежими фруктами и медом Творожные оладьи с бананом и кокосом готовы!

Фото: domashniy.ru

Круассан-сэндвич «Цезарь с курицей»

Круассан-сэндвич «Цезарь с курицей» Хрустящий круассан и чашечка кофе – это замечательное начало дня. Но одной булочкой сыт не будешь, поэтому я решил наполнить ее знаменитым салатом «Цезарь», только в моей собственной диетической интерпретации. Вместо калорийного соуса сделаем заправку на основе легкого йогурта, а в начинку добавим авокадо, таким образом завтрак станет не просто вкусным, но и очень полезным.

РЕЦЕПТ КРУАССАНА-СЭНДВИЧА «ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ»

Что нужно:
2 круассана
100–150 г куриного филе
половина авокадо
1 небольшой помидор
30 г тертого твердого сыра
листья салата
растительное масло – для жарки

Заправка:
1 ст.л. густого натурального йогурта
1 ч.л. оливкового масла
0,5 ч.л. горчицы
несколько капель лимонного сока
соль, перец – по вкусу

Как приготовить круассан-сэндвич «Цезарь с курицей»:

1. Куриное филе отбить и быстро обжарить на минимальном количестве растительного масла. Нарезать кубиками. Авокадо нарезать кубиками аналогичного размера. Куриное филе отбить и быстро обжарить на минимальном количестве растительного масла. Нарезать кубиками. Авокадо нарезать кубиками аналогичного размера

2. Смешать авокадо и куриное филе.

3. Для заправки смешать все ингредиенты до однородности. Для заправки смешать все ингредиенты до однородности

4. Круассаны надрезать сбоку. Внутрь сперва положить лист салата, затем тонкую пластину помидора, сверху - курицу с авокадо, полить заправкой и посыпать тертым сыром. Круассаны надрезать сбоку. Внутрь сперва положить лист салата, затем тонкую пластину помидора, сверху - курицу с авокадо, полить заправкой и посыпать тертым сыром

5. Круассан-сэндвич «Цезарь с курицей» готов!

Овсяная каша «Яблочный пирог»

Овсяная каша «Яблочный пирог» Если каждый день есть суперполезную овсяную кашу, это надоест кому угодно. Не помогут даже джем, мед и ягоды. Хочу поделиться своей находкой, благодаря которой скучная овсянка чудесным образом превратится во вкуснейший яблочный пирог. Заинтригованы? Никакого волшебства, все дело в оригинальном сочетании фруктов и специй – точь в точь как в классической шарлотке!

РЕЦЕПТ ОВСЯНОЙ КАШИ «ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ»

Что нужно:
(на 2 порции)
1 крупное зеленое яблоко
1 ст. воды
1 ст. молока
1 ч.л. корицы
свежемолотые гвоздика и душистый перец
горсть изюма
1 ст. овсяных хлопьев
соль – по вкусу
1 ст.л. меда
сливочное масло и 1 ч.л. сахара – для обжаривания

горсть грецких орехов, йогурт, сливки, молоко – для подачи

Как приготовить овсяную кашу «Яблочный пирог»:

1. Половину яблока нарезать кубиками. Половину яблока нарезать кубиками

2. В кастрюле смешать воду, молоко, специи, нарезанное яблоко, тщательно промытый изюм и овсяные хлопья. Поставить на медленный огонь. В кастрюле смешать воду, молоко, специи, нарезанное яблоко, тщательно промытый изюм и овсяные хлопья. Поставить на медленный огонь Варить 4-5 минут до готовности, помешивая при необходимости. В конце добавить соль и мед. Накрыть крышкой и оставить на 2-3 минуты. Добавить немного молока, если каша густовата.

3. Оставшуюся часть яблока нарезать тонкими дольками. Обжарить в небольшом количестве сливочного масла до золотистого цвета. Обжарить в небольшом количестве сливочного масла до золотистого цвета В конце добавить сахар и жарить пока он не расплавится.

4. Подавать кашу с обжаренными яблоками, йогуртом, молоком или сливками. Сверху покрошить грецкий орех. Подавать кашу с обжаренными яблоками, йогуртом, молоком или сливками. Сверху покрошить грецкий орех

5. Овсяная каша «Яблочный пирог» готова!

Как приучить себя завтракать и зачем вам это нужно (+ 4 готовых меню)

Нам постоянно твердили о пользе завтрака в детстве, но, став взрослыми, мы почему-то все чаще обходимся в лучшем случае чашкой кофе и бутербродом. Рассказываем, как снова приучить себя завтракать и что есть, кроме несомненно полезных, но порядком надоевших яичницы и овсянки?

Почему не стоит пропускать завтрак

Мы можем назвать как минимум пять очень приятных причин, почему завтрак – это хорошо!

Вы получите заряд энергии на весь день

На утренний прием пищи должно приходиться не менее 25% всего суточного объема получаемой вами энергии. Если вы с трудом просыпаетесь по утрам, а потом еще полдня на работе пытаетесь взбодриться литрами кофе, возможно, вам пора пересмотреть свой режим и приучить себя завтракать. После некоторого дискомфорта в период адаптации вы обнаружите, что проводите день куда продуктивнее.

Органы ЖКТ будут работать лучше

Если постоянно нарушать режим питания, то очень скоро можно близко познакомиться с такими неприятными явлениями, как гастрит или даже язва. Эти новые «друзья» очень быстро заставят упорядочить и питание, и режим, но еще и сильно ограничат выбор блюд. Может быть, лучше не доводить до такого? 

С утра разрешено есть «запрещенку»

Это один из самых приятных пунктов программы. То, что попало в рот с утра, благополучно успеет усвоиться в течение дня и не отложится на талии. Конечно, это вовсе не означает, что нужно начать поедать тортики с пончиками сразу после пробуждения, но утро – это то самое время, когда можно порадовать себя шоколадом или печеньем без угрызений совести!

Вы не станете объедаться на ночь

Если хорошо завтракать ежедневно, ночные набеги на холодильник сократятся. Организм в любом случае приложит усилия, чтобы получить свою «рабочую» норму энергии, но если не давать калорий утром и днем, то к вечеру непременно захочется съесть намного больше необходимого. Оно вам надо?

Хорошее начало дня ведет к успеху во всем

Психологи говорят о том, что очень важно начинать утро позитивно: так мы прописываем сценарий на весь день. А что может быть лучше, чем вкусно и полезно поесть? 

Как приучить себя завтракать

«Не могу, не хочу, не лезет в меня ничего по утрам», – говорят люди, которые не завтракают. Давайте мы попробуем научить вас любить этот важный прием пищи?

Пейте воду сразу после того, как проснетесь

Самое простое – еще с вечера ставить на тумбочку возле кровати стакан обычной воды. Выпивайте ее еще до того, как наденете домашние тапочки. Вода запустит работу всех внутренних органов (и метаболизм заодно), разбудит мозг и аппетит. Всего через несколько дней вы начнете удивляться: как это раньше обходились без ежеутреннего стакана воды?

Готовьте завтрак с вечера

Самая частая причина отсутствия завтрака – катастрофическая нехватка времени по утрам. Но ведь этот вопрос довольно просто решить. Многие люди с вечера тщательно продумывают наряд, собирают учебники или документы и другие необходимые вещи. Почему бы не добавить еще один пункт – подготовить еду на утро? Потом останется только разогреть готовое блюдо или быстро «собрать» из уже подобранных компонентов полезный и вкусный завтрак. 

Если вам совсем некогда, забирайте с собой в банке, пакетике, ланч-боксе то, что вы приготовили вечером, и завтракайте по дороге на работу или уже в офисе. Отложите все дела на 10 минут и нормально полноценно поешьте.

Ужинайте не позже 18:00–19:00

Это кажется очень забавным: завтракать, чтобы не переедать за ужином, и легко ужинать, чтобы потом хотеть позавтракать. Но именно так и работает ваш организм. Как только вы привыкнете обходиться ранним и легким ужином, вы будете раньше просыпаться с четким желанием что-то съесть. А утренний прием пищи однозначно полезнее поздневечернего или, хуже того, ночного. 

Завтракайте разнообразно

Если постоянно менять одно вкусное и полезное утреннее блюдо на другое, то завтрак не будет казаться вам чем-то скучным. Не хватает идей? Тогда вот вам несколько вариантов завтраков! На любой из рецептов у вас уйдет не больше 10 минут.

Белковые завтраки для поклонников низкоуглеводной схемы питания

Натуральный йогурт с семенами чиа и льна, спирулиной и корицей

  • Йогурт: 1 стаканчик.
  • Семена чиа: 1 ч. л.
  • Семена льна (лучше толченые): 1 ч. л.
  • Спирулина в порошке: 1 ч. л.
  • Корица: щепотка.

Описывать этот рецепт дольше, чем готовить. Перемешайте все ингредиенты и подождите 5–10 минут, чтобы семена слегка разбухли. Это настоящая витаминная бомба, богатая жирными кислотами, аминокислотами и клетчаткой. А белка в таком завтраке будет не меньше, чем в приличном стейке!

Шоколадный творог с ягодами и орехами

  • Творог: 200 г.
  • Ягоды или фрукты: горсть.
  • Орехи (измельченные): горсть.
  • Мед: 1 ч. л.
  • Какао-порошок: 1 ст. л.

В зерненый или обычный несладкий творог добавьте горсть свежих или размороженных ягод и любых измельченных орехов, столовую ложку какао в порошке или тертый горький шоколад. Если душа просит послаще, можно добавить чайную ложку меда или кленового сиропа.

Углеводные завтраки для работников умственного труда

Сложные углеводы дают заряд энергии на весь день: мозг начинает работать лучше, а чувство голода надолго отступает. Можно добавлять и простые углеводы (фрукты или сухофрукты), но в качестве единственного блюда с утра их употреблять не стоит, потому что после них очень скоро захочется есть снова: они хороши лишь в качестве дополнения или легкого быстрого перекуса. 

Драники или овощные вафли

Многих пугает идея выпекать что-то на завтрак, но приготовить оладьи на семью из четырех человек – дело 10 минут. Просто замесите тесто с вечера, чтобы ускорить процесс.

  • Овощи: 300 г.
  • Цельнозерновая мука: 1 ст.
  • Яйцо: 1 шт.
  • Соль, специи: по вкусу.

Возьмите натертые овощи (тыкву, кабачок, морковь, капусту, картофель или брокколи), смешайте их с мукой и яйцом, посолите и добавьте специй или рубленую зелень. Поджарьте оладьи в небольшом количестве масла на разогретой сковороде. Или запеките в вафельнице – так получится более постный вариант. 

Ленивый коктейль из круп с сухофруктами

Отличный летний вариант для тех, кому не хочется возиться с утра с кастрюлями.

  • Гречневая и овсяная крупы: по ½ стакана.
  • Растительное молоко или кефир: 1 стакан.
  • Сухофрукты (промыть и обсушить): горсть.
  • Мед или кленовый сироп: 1 ч. л.

7 вкусных завтраков для тех, кто любит поспать и не любит готовить

Салат с авокадо и яйцом — 5 минут

Простой и сытный источник белка зарядит вас энергией на весь день.

Нам понадобится: 2 сваренных вкрутую яйца, 1/2 авокадо, 1 ст. ложка измельченной зелени, соус по вкусу.

Что делаем: все режем и заправляем салат. Наслаждаемся утром.

Йогуртовое парфе с ягодами — 5 минут

Этот завтрак можно съесть дома или взять с собой на работу.

Нам понадобится: йогурт, ягоды, фрукты, орехи, мед или сироп.

Что делаем: укладываем ингредиенты в банку слоями, добавляя сироп или мед. Едим, стараясь не нарушать структуру.

Греческий йогурт с виноградом и авокадо — 3 минуты

Свежий зеленый цвет этого легкого завтрака настроит вас на позитивную волну.

Нам понадобится: греческий йогурт, салат типа рукколы или шпината, авокадо, ягоды винограда.

Что делаем: все режем и укладываем так же, как на картинке. Наслаждаемся.

Быстрый бургер с яйцом — 5 минут

Если вы привыкли к бутербродам по утрам, то попробуйте такое блюдо.

Нам понадобится: булочка для бургера, 2 яйца, листья шпината, зелень и овощи, тертый сыр. Количество — по вашему желанию, в зависимости от того, какой толщины начинку в бургере вы хотите. Дополнительно — свежие овощи, ветчина.

Что делаем: яйца, сыр, специи и шпинат смешиваем в кружке и ставим в микроволновку на полторы минуты. Булочку разрезаем, внутрь помещаем полученный омлет, укладываем овощи и мясо. Сытный бургер готов!

Тосты с яйцом и авокадо — 10 минут

Для тех, кому надоела обычная яичница.

Нам понадобится: 2 яйца, 2 ломтика хлеба, ломтики авокадо, 2 ст. ложки сливочного сыра, соль, специи и зелень по вкусу.

Что делаем: варим яйца в течение пяти минут, чтобы были слегка всмятку. Пока они варятся, жарим хлеб, смазываем его сыром, затем пюре из авокадо. Сверху на каждый тост выкладываем и слегка придавливаем по одному яйцу. Можно посыпать любимыми специями и зеленью.

Фруктовый салат с гранатом — 7 минут

Нам понадобится: 1 грейпфрут, 2–3 апельсина, зерна половины граната, свежая мята.

Что делаем: очищаем фрукты от кожуры и нарезаем кусочками любого размера, добавляем зерна граната и мелко режем мяту. Не забудьте выложить эту красоту в Instagram перед употреблением!

Тропический смузи — 5 минут

Для тех, кто скучает по жаре, морю и тропикам.

Нам понадобится: 1 чашка замороженных кусочков манго, 1 чашка замороженной клубники, 1 чашка нарезанных ананасов, 2 стакана апельсинового йогурта, 1 чашка ванильного йогурта.

Что делаем: все ингредиенты смешиваем в блендере и наслаждаемся вкусом.

Еще идеи быстрых завтраков:

90 000 рецептов быстрого и вкусного завтрака - Страница 2 из 17
  • Тапенада – это паста из черных оливок, основным ингредиентом которой являются оливки без косточек – черные или зеленые. По желанию мы также можем добавить чеснок, свежий базилик, филе анчоусов и каперсы. Рецепт тапенад Домашний тапенад прекрасно сочетается с багетом, например, запеченным в духовке, и как дополнение, например, к салату. Это один...

    Продолжить чтение »
  • Чугунный хлеб с хрустящей корочкой - это вкусно! Мой муж (главный тестировщик всех рецептов) сказал мне сегодня, что это лучший хлеб, который я когда-либо пекла.Также поверьте ему на слово, потому что мальчик знает, что говорит! Такой теплый ломтик только с маслом означает, что вам не понадобится...

    Продолжить чтение »
  • Американские блинчики с кленовым сиропом — идея для вкусного и сытного завтрака. Поверьте, они придутся по вкусу не только вашим детям, но и вам! От этих пышных американских блинов невозможно оторваться. Я обычно подаю их с кленовым сиропом и свежими фруктами, но вы можете подавать их с чем угодно.У них отличный вкус…

    Продолжить чтение »
  • Бутерброды для вечеринок очень быстро готовятся. Я бы даже сказал, что экстренные гости, такие как неожиданные гости, будут звонить в домофон в вашу дверь. Закуски для вечеринок В моем блоге вы найдете много вдохновения для закусок для вечеринок. Обязательно посетите этот пост - ЗАКУСКИ ДЛЯ ВЕЧЕРИНКИ (там вы найдете несколько десятков идей). Есть…

    Продолжить чтение »
  • Я довольно часто делаю чесночное масло, особенно когда пеку домашний хлеб.Такой теплый ломтик хлеба или булочка с чесночным маслом — это что-то гениальное! Потом сложно оторваться и не взять доп. Как приготовить домашнее чесночное масло? Это очень просто! Для его приготовления понадобится мягкое сливочное масло (желательно...

    Продолжить чтение »
  • Прозиаки - это наши региональные "прозаики", то есть газировка. Готовятся они очень просто и быстро! Для их изготовления требуется всего несколько дешевых ингредиентов. Я родом из Подкарпатья, и моя бабушка часто готовила их здесь.Я до сих пор помню их вкус! Домашние вареники обжарить на сухой сковороде на медленном огне, чтобы они не вылезли...

    Продолжить чтение »
  • Пышные шоколадные блинчики на основе пюре из спелых бананов - это что-то очень вкусное! Они идеально подходят для завтрака или ужина. Они получаются пышными, мягкими и нежными на вкус. Я люблю их с кленовым сиропом, но вы также можете подавать их с медом, вашим любимым джемом или свежими фруктами. Мой рецепт пышных шоколадных блинчиков придется по вкусу обеим...

    Продолжить чтение »
  • Бананы в кляре — отличная идея для завтрака.Для их приготовления вам даже не понадобится миксер! Все, что вам нужно сделать, это смешать все ингредиенты венчиком. Бананы в блинах У вас есть лишние спелые бананы? Тогда обязательно попробуйте мой рецепт бананового торта. Они очень быстро и легко готовятся. Раз, два и все!…

    Продолжить чтение »
  • Пикантные французские тосты с жареными грибами, ветчиной и сырным сыром — отличная идея для завтрака. Они вкуснее всего теплыми! На приготовление этих вкусных пикантных французских тостов уходит всего 5 минут.Соленые французские тосты Должна признаться, что мне очень нравятся классические французские сладкие тосты со свежими фруктами, шоколадом или вашим любимым...

    Продолжить чтение »
  • Я люблю быстрые блинчики с пудингом на завтрак или ужин. Они очень вкусные, сытные и очень эффектно смотрятся в этом мини-варианте. Я обычно жарю их на тефлоновой сковороде и кладу на них одну чайную ложку теста, что делает их меньше, чем традиционные блины. Блинчики с пудингом Домашние блинчики на скорую руку получаются пышными и тают во рту.…

    Продолжить чтение »
  • .90 000 рецептов быстрого и вкусного завтрака - Страница 4 из 17
  • Ищете рецепт вкусного майского завтрака? Рекомендую попробовать йогуртовые блинчики с клубникой. Наслаждайтесь клубничным сезоном как можно больше! Йогуртовые оладьи получаются воздушными, мягкими и нежными на вкус. С добавлением нарезанной клубники они еще вкуснее. Многое зависит от того, будет ли плод сочным и сладким, тогда вкус у него потрясающий...

    Продолжить чтение »
  • Чесночные рулетики — прекрасное дополнение к салатам и барбекю.Я люблю их прямо из духовки! Эти чесночные рулетики получаются мягкими, имеют сильный вкус и очень красиво пахнут. Чесночные багеты Эти мини-чесночные багеты легко приготовить. Важно правильно вымесить тесто, чтобы оно получилось упругим и тающим…

    Продолжить чтение »
  • Блины Oreo - это что-то очень вкусное! Я недавно ела их на ужин, и они были восхитительны на вкус. Всего из нескольких ингредиентов можно приготовить отличный десерт или сладкий ужин.Если вы любите печенье орео, то этот рецепт вам обязательно понравится! Мне они очень нравятся, поэтому я подумал, что они будут идеальными…

    Продолжить чтение »
  • Императорский омлет — это идея для вкусного завтрака, который подается сладким. Я обычно готовлю его на выходных вместе с вкусной, сладкой начинкой. Обожаю императорский омлет со свежими фруктами и любимым вареньем. Сюда же блестяще вписывается растопленный молочный шоколад, которым можно полить сверху.Кайзершмаррн Вам может быть интересно, где…

    Продолжить чтение »
  • Мой рецепт блинчиков с яблоками обязательно вам понравится! Они получаются пышными, мягкими и нежными на вкус. Домашние дрожжевые оладьи с яблоками — идея для сытного вегетарианского ужина для всей семьи. Я люблю их дома и они так быстро пропадают, что я не успеваю их пожарить (все едят их еще теплыми после жарки). Я люблю...

    Продолжить чтение »
  • Пшенный пудинг - вкусный десерт или обед.Если честно, я не люблю пшено в виде добавки к ужину, но люблю его в сладком варианте. Пшенный пудинг Домашний пшенный пудинг получается кремообразным, однородным и очень вкусным. Это такой простой десерт, который вы можете сделать сами. Важно, чтобы просо было…

    Продолжить чтение »
  • Овощной омлет — вкусная идея для сытного завтрака. Я делаю это по крайней мере несколько раз в неделю для себя и моего мужа. Мы любим пикантные омлеты, в которые можно добавить любимые овощи.Это также хороший способ избавиться от остатков пищи в холодильнике, когда у вас есть, например, несколько ломтиков ветчины, половинка перца или несколько грибов. Омлет…

    Продолжить чтение »
  • Я могла бы каждый день печь пшеничные булочки! Я люблю домашний хлеб и стараюсь больше не покупать его в магазине. Я обычно пеку пшеничный хлеб, потому что его несложно приготовить. Однако я часто люблю печь различные булочки, чаще всего пшеничные или пшенично-ржаные. Булочки Эти пшеничные булочки получаются очень мягкими и красивыми…

    Продолжить чтение »
  • У вас есть поджаренный хлеб или черствая хала? Обязательно попробуйте мой рецепт французских тостов! Это отличная идея для завтрака для всей семьи.В этот раз я подала их в сладком варианте с вишневым джемом! Однако вы также можете приготовить французские тосты со свежими фруктами или шоколадным кремом. Что до них...

    Продолжить чтение »
  • Мини-оладьи — отличная идея для завтрака для всей семьи. На самом деле их приготовление на несколько минут дольше, чем в случае с обычными пирожными, но они очень красиво смотрятся на тарелке. Они получаются мягкими благодаря тому, что мы их обжариваем на медленном огне.Благодаря этому они хорошо растут на сковороде и становятся пушистыми. Если…

    Продолжить чтение »
  • .90 000 завтраков | Врач-диетолог Паулина Стысь 9000 1

    Если бы кто-то спросил, какой завтрак самый питательный, я бы без колебаний подала кашу!

    Очень простая и быстрая паста из лосося — надежный способ заменить скучные бутерброды.

    Если утром у вас есть немного больше времени, приготовьте вот такой суперпитательный и питательный завтрак. Хороший сорт :)

    Как и обещал, выкладываю больше предложений по вкусным завтракам :)

    Лети в Венгрию, пока они еще там! Без вешалок тоже будет ок ;)

    Манные оладьи - хороший вариант к сладкому и легкому чаю.Если вы используете ....

    Что делать с лишним хлебом, чтобы он не плавал в жире? Французские тосты из духовки! .

    В блоге уже есть несколько рецептов домашней мюсли, требующей запекания. Однако сегодня самый быстрый вариант мюсли.

    Недавно были тыквенные оладьи в сухом варианте, а сегодня что-то сладкое ;) Их можно подавать на завтрак или полдник.

    Часто раздаются голоса о том, что в блоге публикуются только сладкие завтраки.

    Красивый черничный вариант каши из холодильника :)

    Мы всегда жалуемся на нехватку времени. На каждом этапе жизни. В колледже из-за науки, степени магистра, работы и вообще охвата реальности.



    Овсянка для самых больших гурманов;)

    Пришло время новой версии мюсли — одного из моих любимых способов мегабыстрого завтрака.

    Почти 8 недель назад началось самое сложное и самое важное испытание в моей жизни.Я стала МАМОЙ.

    Так нужны витамины в эти серые будни! Приятного аппетита :)

    Такие коктейли на завтрак — отличная вещь для тех, кто спешит, а также для людей, которые не привыкли завтракать.

    Бесспорным мастером яичницы-болтуньи является мой муж. Однако мне удалось удивить его чем-то, что превосходит даже лучшую яичницу-болтунью.

    Только недавно я оценил омлеты. Раньше я их практически вообще не делала, потому что дома никогда не ела приготовленные таким образом яйца.

    Сезон малины потихоньку подходит к концу, а мы все равно ее используем :) Малина и шоколад - одно из самых удачных сочетаний - они отлично подойдут для экспресс-завтрака.

    Пшено с абрикосами и другими сезонными фруктами. Я могу начать свой день так красиво :)

    Малина, голубика, голубика, черешня, черешня и многие другие вкусные фрукты так и просятся, чтобы их съели. Почему лето не длится вечно?

    Сегодня у меня для вас настоящий фейерверк.Ничего вкуснее я давно не ела!

    Тебе нравится каша? Если да, то приготовьте для разнообразия кашу в виде пудинга :)

    Я купила вафельницу. Прочитала предложенный производителем рецепт вафель и схватилась за голову.

    Для меня всегда царят горячие завтраки в различных вариантах.

    Гречневые оладьи – отличная идея для питательного завтрака. Они довольно быстро образуются и так же быстро исчезают :)

    После теплой гречки без варки наступает время теплой гречневой каши на завтрак.

    Я люблю тушеные яблоки с корицей. Идеально подходит в качестве начинки для цельнозерновых блинчиков или дополнения к горячему завтраку.

    Это блюдо не только вкусное, но и красивое.

    Согревающий и очень питательный. Вот что такое каша — идеальный завтрак для холодного утра.

    Теплый, питательный, красивого цвета. С такой кашей на завтрак день точно будет удачным!

    Освежающая, слегка кисловатая каша — идеальное начало жаркого (и не только) дня.

    Вы часто запрашиваете новые рецепты завтрака.

    Я люблю блюда, которые служат долго. Вот такая гранола.

    Кальций является одним из самых проблемных питательных веществ в рационе.

    Я знаю, что вы обычно ищете быстрые рецепты, но бывают дни, когда мы никуда не торопимся.

    Завтрак еще никогда не был таким простым и быстрым в приготовлении.

    В последнее время практически каждый день ем на завтрак разные варианты каши.

    Надеюсь, никто не пропустит первый прием пищи? Завтрак необходим!

    Мне нравится иметь под рукой мюсли.

    Если бы мне нужно было выделить лучшее сочетание вкусов, отражающее то, что происходит сейчас за окном, то это, без сомнения, было бы сочетание корицы и яблок;)

    Я не могу представить выход из дома без завтрака.

    Нет ничего лучше, чем вкусно поесть во время долгожданного перерыва на работе или между занятиями :)

    Хрустящий, в меру сладкий и с добавлением шоколада. Банановая гранола!

    Этот вид завтрака не требует много времени как для приготовления, так и для приема пищи.

    Люди с глютеновой болезнью тоже могут позволить себе блины! :)

    Я редко готовлю омлеты, хотя это хороший вариант для неторопливого завтрака или ужина.

    Сегодня я приглашаю вас на вкусный завтрак с черничной гранолой. Выглядит очень аппетитно, а сделать это можно буквально за несколько минут.

    Домашняя гранола — это очень простое дополнение к йогурту или молоку. Нужно просто все перемешать, испечь, чтобы потом насладиться вкусным дополнением к завтраку ;)

    Овсянка на завтрак, вот и все! Добавлять можно все, что придет в голову (лишь бы на здоровье ;)).

    Недавно приготовила овощные кексы.

    Овсянка, а точнее пшенная, получилась вкусной - жюри из 3-х человек единогласно признало ее лучшей кашей на данный момент! ;)

    Такой экспресс-полезный вариант может стать питательным коктейлем, содержащим все необходимые нутриенты :)

    Десерт, который можно приготовить на завтрак.

    Овсянка как яблочный пирог. Проверять!

    Чем холоднее и темнее утро, тем чаще я тянусь к теплым завтракам.Конечно, царит овсянка - вот еще предложение ;)

    Это не хлеб и не торт. Но это ничего! Потому что это очень вкусно!

    Осенью царит тыквенная каша :)

    Амарант, который все чаще называют злаком 21 века, по содержанию ингредиентов превосходит большинство злаков, которые мы употребляем в пищу.

    Быстро, просто и вкусно!

    На этот раз холодная каша - хороша для жарких дней :)

    Пышные блинчики идеально подходят для летнего завтрака.

    Кладем клубнику в чашку/стакан/чашу, затем йогурт, мюсли, йогурт и клубнику и... наслаждаемся моментом ;)

    Нарезанный ревень и нарезанные финики положить в кастрюлю с небольшим количеством воды (5 ложек) и варить до образования мусса из ревеня.

    Коктейль является натуральным «лекарством» от проблем с желудочно-кишечным трактом.

    Блины получаются вкусными, нежными, сладкими и очень простыми в приготовлении.

    Очень питательный десерт, идеально подходит для завтрака :)

    Крупу всыпать в кипящую воду и молоко с небольшим количеством сахара - варить до впитывания воды, время от времени помешивая.

    Первые слова моей любимой после пробы: "Ммм... как кокос".

    Jaglanka a'la bounty может стать хорошей альтернативой сладкому воскресному завтраку!

    Шоколадный и диетический вариант блинов.

    Сильно шоколадный и сытный. Попробуйте!

    * Для веганов или людей с непереносимостью лактозы коровье молоко можно заменить соевым или рисовым напитком.

    Конечно, самое западное с кокосом — его надо умело «открыть». Во-первых, мы ищем три различные точки на одном конце.

    Обожаю овсяные хлопья - в последнее время они все чаще угощаются мной на завтрак ;)

    Маковая каша содержит 482 мг кальция! А это составляет почти 50% суточной потребности в этом чрезвычайно важном минерале.

    В половину молока положить измельченные дрожжи и чайную ложку сахара - дать постоять 10 минут, пока дрожжи не начнут пениться.

    Вкусные и питательные мюсли :)

    Американские тыквенные блинчики.

    Груша, гранат, овсянка и домашнее варенье. Смотрите, что из этого получилось!

    Дополнения к блинчикам могут быть разными в зависимости от ваших вкусовых предпочтений ;)

    В молоко всыпать овсяные хлопья, какао, сахар, корицу и имбирь - варить 3 минуты.

    Вопреки видимому, для его приготовления не нужно сначала вставать с постели.

    Все ингредиенты для теста смешиваем вместе – тесто должно иметь консистенцию густой сметаны.

    Корзиночки для завтрака могут стать альтернативой повседневному скучному завтраку в виде бутербродов.

    Приготовить тесто: взбить целое яйцо с сахаром до пышной пены (примерно 5 минут сбивания), в которую затем добавить муку - аккуратно перемешать (уже руками)..

    Этот завтрак можно приготовить за 10 минут, он зарядит энергией на весь день

    Утром всегда не хватает времени, чтобы приготовить завтрак? Вы можете приготовить этот грушевый пудинг в кратчайшие сроки. Вот проверенный рецепт.

    Просыпаться утром не всегда легко. К счастью, здоровый и питательный завтрак быстро поставит нас на ноги. Нам не нужно тратить слишком много времени на его подготовку.В таких случаях нам могут помочь рецепты быстрого приготовления различных лакомств. Сегодня мы расскажем, как приготовить ванильный пудинг с добавлением сочной груши. Это займет буквально мгновение.

    Ванильный грушевый пудинг - простой рецепт

    Приготовить домашний пудинг очень просто и быстро. Такой вкусный завтрак подарит вам отличное настроение с утра. Сочетание ноты ванили и фруктов — идеальное сочетание для начала дня. Чтобы наше блюдо выглядело еще лучше, груши после очистки стоит сбрызнуть небольшим количеством лимонного сока, чтобы они не поседели быстро.

    См. также

    Завтрак 9000 3

    • кухня

      польская кухня

    • Подготов.

      10 мин

    • На сколько человек

      На сколько человек 3 человека

    Ингредиенты

    Ингредиент
    500 мл молока
    3 столовые ложки картофельной муки
    2 яйца
    3 столовые ложки сливочного масла
    2 чайные ложки ванильного сахара
    2 столовые ложки ксилита
    1 груша
    2 чайные ложки лимонного сока
    чайная ложка корицы

    Метод приготовления

    1. Налейте 250 мл молока в кастрюлю.Добавьте сахар, 2 столовые ложки сливочного масла и ванильный ароматизатор и варите все на медленном огне.
    2. В отдельной емкости смешать оставшееся молоко с желтками. Всыпать в нее муку и все тщательно перемешать.
    3. Влить все в кастрюлю с кипящим молоком и подержать на газу около полминуты, тщательно помешивая.
    4. Груши вымойте, очистите от кожуры и нарежьте мелкими кубиками. Сбрызните их лимонным соком, а затем обжарьте на сковороде с маслом и корицей.
    5. В конце кладем фрукты на пудинг.

    Ванильный пудинг с грушей – как подавать?

    Этот тип пудинга лучше всего подается теплым. Его нежная, кремовая текстура не позволяет устоять перед ним. Чтобы он выглядел еще лучше, мы можем украсить его миндальными хлопьями и орехами . Также стоит полить кленовым сиропом или золотистым медом.

    См. также: Рассчитать PIT и пожертвовать 1 процент в Фонд Radio ZET

    .90 000

    Рецепты завтрака

    с 1 по 20 из 72

    Маффины
    от пользователя: Kryś

    Низкокалорийное запеченное лакомство.

    на порцию - Калорийность: 144 ккал | Жир: 4,79 г | Углерод: 22,02 г | Белок: 3,17 г

    Еще не оценено.

    Йогуртовые кексы
    от пользователя: melaska90

    Низкокалорийное запеченное лакомство.

    на порцию - Калорийность: 183 ккал | Жир: 8,58 г | Углерод: 21,85 г | Белок: 4,07 г

    Еще не оценено.

    Хлеб с семечками
    от пользователя: KaLaWa

    Хлеб без сахара для людей на кето-диете.

    на порцию - Калорийность: 150 ккал | Жир: 11,32 г | Углерод: 1,23 г | Белок: 7,22 г

    Еще не оценено.

    Шоколадная каша
    от пользователя: nat1145

    Быстрый и простой рецепт завтрака.

    на порцию - Калорийность: 442 ккал | Жир: 17,12 г | Углерод: 59,54 г | Белок: 15,99 г

    Еще не оценено.

    Хлеб с льняным семенем
    от пользователя: karolinka43

    Хлеб без сахара для людей на кето-диете.

    на порцию - Калорийность: 133 ккал | Жир: 10,46 г | Углерод: 6,22 г | Белок: 5,55 г

    Еще не оценено.

    Зерновой хлеб
    от пользователя: jel0nq

    Хлеб с низким содержанием сахара, хорош для завтрака.

    на порцию - Калорийность: 355 ккал | Жир: 13,02 г | Углерод: 48,98 г | Белок: 11,45 г

    Еще не оценено.

    Сэндвич с помидорами и авокадо
    от пользователя: Сандра Бентли

    Здоровый, богатый питательными веществами перекус или поздний завтрак.

    на порцию - Калорийность: 452 ккал | Жир: 23,09 г | Углерод: 47,84 г | Белок: 13,45 г

    Еще не оценено.

    Кето Булочки
    от пользователя: Дорфра

    Безглютеновая выпечка с низким содержанием сахара.

    на порцию - Калорийность: 216 ккал | Жир: 17,94 г | Углерод: 2,74 г | Белок: 9,30 г

    Еще не оценено.

    Бублики
    от пользователя: Ягодник

    Мягкий и влажный хлеб без добавления сахара.

    на порцию - Калорийность: 319 ккал | Жир: 6,51 г | Углерод: 50,22 г | Белок: 13,08 г

    Еще не оценено.

    Овсяные вафли с просом
    от пользователя: Kryś

    Завтрак или перекус с низким содержанием сахара.

    на порцию - Калорийность: 324 ккал | Жир: 13,27 г | Углерод: 42,70 г | Белок: 7,45 г

    Еще не оценено.

    Хлеб с низким содержанием углеводов
    от пользователя: Арресаноб

    Хлеб без холестерина на завтрак или перекус.

    на порцию - Калорийность: 115 ккал | Жир: 5,20 г | Углерод: 3,74 г | Белок: 11,74 г

    Еще не оценено.

    Блинчики на кефире
    от пользователя: mnksaaa

    Быстрый завтрак с мягкой и пушистой текстурой.

    на порцию - Калорийность: 63 ккал | Жир: 1,76 г | Углерод: 9,61 г | Белок: 2,14 г

    Еще не оценено.

    Оладьи с йогуртом и яблоками
    пользователем: Pam.m3

    Простой в приготовлении завтрак из 4 ингредиентов.

    на порцию - Калорийность: 44 ккал | Жир: 0,77 г | Углерод: 7,86 г | Белок: 1,49 г

    Еще не оценено.

    Дрожжевые булочки
    от пользователя: mnksaaa

    Низкокалорийный хлеб на любое время суток.

    на порцию - Калорийность: 204 ккал | Жир: 4,79 г | Углерод: 33,25 г | Белок: 6,22 г

    Еще не оценено.

    Пицца на сковороде
    от пользователя: Karolina.xw

    Насыщенный источник белковых блюд.

    на порцию - Калорийность: 514 ккал | Жир: 20,98 г | Углерод: 47,15 г | Белок: 32,60 г

    Еще не оценено.

    Тыквенное печенье с изюмом
    от пользователя: agatka0918

    Запеченная закуска с низким содержанием сахара.

    на порцию - Калорийность: 117 ккал | Жир: 5,84 г | Углерод: 16,18 г | Белок: 2,35 г

    Еще не оценено.

    Шоколадные оладьи
    от пользователя: werk24022

    Вкусный завтрак или перекус с мягкой и пушистой текстурой.

    на порцию - Калорийность: 411 ккал | Жир: 26,63 г | Углерод: 39,40 г | Белок: 20,90 г

    Еще не оценено.

    Овсяные протеиновые батончики
    от пользователя: MLK_homie

    Завтрак или перекус, не требующий выпечки.

    на порцию - Калорийность: 233 ккал | Жир: 2,24 г | Углерод: 42,76 г | Белок: 10,08 г

    Еще не оценено.

    Овес на ночь
    от пользователя: Bartekiju

    Вкусный и освежающий завтрак.

    на порцию - Калорийность: 396 ккал | Жир: 13,05 г | Углерод: 56,65 г | Белок: 16,46 г

    Еще не оценено.

    Вафли
    от пользователя: arybkaa

    Классический завтрак или перекус.

    на порцию - Калорийность: 382 ккал | Жир: 19,31 г | Углерод: 41,29 г | Белок: 10,29 г

    Еще не оценено.

    .

    Идея для вкусного, интересного завтрака

    Что есть на завтрак? Вот в чем вопрос!

    Как правильно начать свой день? Приготовьте завтрак, который будет полезным, вкусным и питательным одновременно. Это самый важный прием пищи за день, дающий нам энергию с самого утра. Так что давайте съедим их, даже если у нас не так много времени. В этой статье мы представляем наши предложения для 3 разных завтраков.

    Идея быстрого и легкого французского завтрака из домашних продуктов

    Круассаны с маслом, круассаны с шоколадом, свежий багет, масло, джем и конечно же кофе.Французские завтраки легкие, сладкие и очень вкусные. Очень популярен багет с маслом и джемом или медом. Помимо кофе на завтрак также подают чай, фруктовые соки и какао для детей.
    Самые вкусные джемы и варенья, конечно, домашние, поэтому вот рецепт быстрого приготовления варенья из замороженных фруктов. Он готов через 30 минут и может быть приготовлен без сахара. Мы добавляем семена чиа, богатые омега-3 жирными кислотами, благодаря которым варенье так быстро загустевает.

    Рецепт французского завтрака

    Для французского завтрака приготовьте:

    Багет от шеф-повара
    Быстрое домашнее фруктовое варенье (рецепт ниже)
    Масло сливочное
    Мед
    Любимый кофе или чай и какао для детей
    Свежевыжатый апельсиновый сок

    Быстрый фруктовый джем с семенами чиа:

    Ингредиенты:

    • 1 упаковка смеси замороженных фруктов 450 г (можно использовать только клубнику или малину)
    • 2 столовые ложки воды
    • 5 столовых ложек сахара или ксилита
    • 6 столовых ложек семян чиа

    Процедура: Поместите фрукты в кастрюлю, добавив 2 столовые ложки воды.Медленно нагревайте, пока фрукты не разморозятся. Добавьте сахар или ксилит и семена чиа и смешайте ручным блендером. Варить еще 5 минут. Переложить в сухую чистую банку. Отставить на 30-60 минут, пока варенье не загустеет.

    Альтернатива без глютена: Вместо багета от шеф-повара в этом рецепте можно использовать Wyborowa без глютена

    Плотный теплый английский завтрак

    Любителям горячих завтраков рекомендуем приготовить пир прямо с Британских островов.Английский завтрак обильный, разнообразный и удовлетворит даже очень голодных. В него входят жареные яйца или яйца-пашот, свиные колбаски, бекон, грибы, помидоры и пшеничные тосты. Есть также фасоль в томатном соусе и черный пудинг. Вместо того, чтобы жарить все ингредиенты на жиру, как это принято по традиции, лучше запечь их в духовке. Мы можем приготовить весь завтрак на одном противне, сэкономив таким образом не только калории, но и время. Английский завтрак включает в себя тосты, которые обычно готовят из белого хлеба.Однако стоит поэкспериментировать и выбрать хлеб с зерном или ржаной мукой, например, Ржаной хлеб (заказать онлайн), Мультизерновой хлеб или Цельнозерновой хлеб с подсолнухом (заказать онлайн).

    Рецепт английского завтрака

    Английский завтрак в духовке с гренками из ржаного хлеба

    Ингредиенты на 2 персоны:

    • 2 чайные ложки масла
    • 2 ломтика нежирного бекона
    • 4 тонкие сосиски для завтрака (например,сосиски)
    • 150 г коричневых или белых грибов
    • 150 г помидоров черри
    • соль, перец
    • 2 яйца
    • 4 ломтика ржаного хлеба
    • столовая ложка петрушки для посыпки
    • масло

    Процедура:
    Разогрейте духовку до 200°C. Смажьте противень тонким слоем масла с помощью кисточки или куска бумажного полотенца. Выложите на него бекон и сосиски и запекайте 10 минут.Очистите грибы и разрежьте их пополам. В миску складываем шампиньоны и помидоры черри (для лучшего эффекта можно использовать помидоры на веточке), приправляем солью и перцем, вливаем чайную ложку масла и перемешиваем. Добавить к бекону и сосискам и запекать еще 10 минут. Наконец, добавьте яйца на противень и запекайте их, пока они не схватятся, 5-7 минут. Тем временем поджарьте ломтики ржаного хлеба в тостере или на сухой сковороде. Готовое блюдо посыпьте зеленью петрушки и подавайте с ржаными гренками.

    Альтернатива без глютена: Вместо ржаного хлеба в этом рецепте можно использовать деревенский хлеб без глютена

    Идея быстрого, полезного и легкого завтрака

    Когда у нас мало времени на приготовление завтрака, яйца, запеченные в хрустящей булочке, - отличная идея.Все, что вам нужно сделать, это отрезать верхнюю часть булочки, сделать углубление в центре и выложить снаружи яйца ваши любимые добавки: тертый сыр, жареную колбасу или бекон, нарезанную кубиками ветчину и овощи, такие как грибы, перец, шпинат, помидоры черри и лук. Кайзерка подойдет для приготовления запеченных яиц, а Грахамка или Булочка Бета в более здоровом варианте.

    Рецепт быстрого завтрака

    Яйца, запеченные в булочке с перцем и шпинатом

    Ингредиенты / 4 порции:

    • 4 булочки Грэма
    • 1 столовая ложка масла
    • 1/2 луковицы, нарезанная кубиками
    • 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
    • 1/2 красного перца, нарезанного кубиками
    • 100 г свежего шпината, промытого и высушенного
    • соль, перец
    • щепотка мускатного ореха
    • 4 яйца

    Процедура:
    Срежьте верхушки булочек и удалите большую часть середины.В сковороде на масле обжарить лук, чеснок и красный перец в течение 5 минут, пока овощи не станут прозрачными. Добавьте шпинат и готовьте еще 3 минуты, пока листья шпината не опадут. Приправить солью, перцем и мускатным орехом. Выложите начинку на дно булочек. Сверху аккуратно вбить яйца. Приправить солью и перцем. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут. Подавать горячим.

    Альтернатива без глютена: Вместо грахамки в этом рецепте можно использовать безглютеновую булочку с злаками

    .

    Смотрите также