Разделы сайта
Интересно
О том, о сём
Хвалите чаще себя

Хвалите чаще себя

Как правило, мы не забываем сказать окружающим слова благодарности за добрые дела и услуги, которые они делают для нас. А часто ли вы хвалите и благодарите самого себя? Обычно это происходит очень редко, а бывает, что мы только привыкаем ругать себя и винить во всём.

Лечебные свойства кубика льда

Лечебные свойства кубика льда

У льда есть множество полезных функций. Например, при помощи кубика льда может остановить кровотечение, снять воспаление. Также всем известно, что самое популярное применение льда – в косметологии. А массаж льдом способен избавить Вас от отеков. Как же еще можно применять «чудо» - лед? Об этом и поговорим в нашей статье.

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Такая обувь, как валенки и угги, требует специального ухода. Заботясь о них правильно, Вы сможете продлить «жизнь» любимой обуви.

Поведение в обществе

Поведение в обществе

Прежде всего, необходимо воспитать в себе внимательное отношение к людям. Без этого человек на каждом шагу ставит в неловкое положение и себя, и окружающих.

Как вести себя за столом

Как вести себя за столом

Культура питания имеет очень важное значение для здоровья человека. Есть, когда придётся и что попало – это своеобразная распущенность и непростительная небрежность.

Рецепты низкокалорийных блюд в домашних условиях


Более 100 рецептов низкокалорийных блюд с фотографиями для приготовления в домашних условиях

Войти или зарегистрироваться

Авторизуйтесь через соцсети и вы получите доступ к неограниченному избранному, а также скоро вы сможете составлять свою поваренную книгу

Ингредиенты

Выберите значение

Грибы

Курица

Молоко

Свинина

С фильтрами поиск быстрее!

Сбросить Подобрать рецепт

Подборщик рецептов Ещё настройки Скрыть настройки

От редакции

Сытные первые блюда

Категории рецептов

Раз в неделю наш дайджест — у вас в почте!

Собираем всё то, что обидно пропустить: полезности, вкусности и самые обсуждаемые темы.

Низкокалорийные рецепты, малокалорийные блюда - рецепты с фото на Повар.ру (1114 рецептов низкокалорийных) / страница 8

Суп из говядины и картофеля 4.1

Суп из говядины и картофеля уже давно записался в мои самые любимые рецепты! Ничего удивительного, ведь суп по настоящему сытный, наваристый и очень вкусный. К тому же, низкокалорийный! ...далее

Добавил: Алексей Марчук 17.10.2014

Бутерброды с киви 4.3

Если вы любите пробовать новые блюда и не боитесь экспериментировать, обязательно приготовьте бутерброд с киви. Ароматная и пикантная закуска, несомненно, придется вам по вкусу. ...далее

Добавил: Bestpovar 01.12.2014

Бутерброд с брынзой 4.9

Вкусный горячий бутерброд - отличное решение, чтобы перекусить. Приготовьте бутерброд с брынзой - это вкусный и полезный перекус! ...далее

Добавил: Bestpovar 10.09.2019

Диетическая яичница 5.0

Вот такое интересное блюдо посоветовала мне попробовать подружка, мы вместе с ней перешли на правильное питание, а это яичница как раз относится к числу полезных и низкокалорийных, а выглядит-то как. ...далее

Добавил: Dashuta 07.12.2014

Мороженое без сливок 4.0

Для тех, кто следит за своей фигурой отлично подойдет этот низкокалорийный десерт. В меру сладкое, вкусное и полезное мороженое. Обязательно попробуйте! ...далее

Добавил: Bestpovar 17.11.2014

Паровые биточки 3.5

Если вы решили приготовить вкусный, но при этом полезный и низкокалорийный обед, то я думаю, лучшего варианта, чем эти паровые биточки, вам не найти, к тому же делаются они довольно быстро и просто. ...далее

Добавил: Dashuta 20.01.2015

Лазанья низкокалорийная 5.0

Если вы следите за питанием и весом, тогда рецепт приготовления лазаньи низкокалорийной именно то, что вам нужно. Нежнейшая начинка из шпината идеально дополняет вкус тонкого теста. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 02.12.2014

Лобио с яйцом 4.9

Очень люблю грузинскую кухню, поэтому предлагаю вам рецепт лобио с яйцом из зеленой фасоли. Нежные стручки необыкновенно полезны. И при этом, молодая фасоль очень вкусна и низкокалорийна. Красота! ...далее

Добавил: Nufica 28.03.2015

Котлеты для диеты 3.5

Котлеты для диеты всегда актуальны, особенно в праздники. Но самое главное, что эти котлетки очень вкусные и сочные. Очень рекомендую опробовать рецептик. ...далее

Добавил: Galate 10.01.2015

Запеканка из кабачков с манкой 3.6

Самый простой способ приготовления этого зеленого овоща, конечно, жарка, но я предлагаю вам другой, более вкусный, сочный и низкокалорийный вариант - запеканку из кабачков с манкой. Это просто нечто! ...далее

Добавил: Dashuta 11.03.2015

Диетические котлеты на пару 4.2

Блюда, приготовленные на пару, обладают необычайно нежным вкусом. Они сочные и ароматные. Эти слова точно описывают диетические котлетки из куриного филе, рецепт которых я предлагаю вашему вниманию. ...далее

Добавил: Bestpovar 15.01.2015

Куриная грудка в тесте 4.0

Если вы запечете куриные грудки в дрожжевом тесте, будете приятно удивлены результатом. Мягкая внутри, хрустящая снаружи. Вкусно! ...далее

Добавил: Владимир Братиков 21.02.2015

Простой салат с куриной грудкой 3.6

Предлагаю на заметку всем любителям вкусной и полезной еды рецепт приготовления простого салата с куриной грудкой. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 22.03.2015

Тефтели из куриной грудки 4.1

Куриная грудка - прекрасная основа для приготовления тефтелей. Сметанный соус делает блюдо очень сытным и нежным. А сами тефтели получаются диетическими, что вполне подойдет для детского питания. ...далее

Добавил: Алексей Марчук 08.03.2016

Низкокалорийное печенье 3.6

Печенье по этому рецепту можно употреблять всем худеющим, но в умеренных количествах. В качестве подсластителя можно взять любой сахарозаменитель или мед. Просто, бюджетно, вкусно и полезно! ...далее

Добавил: Soleil 31.05.2021

Вегетарианский суп-пюре из тыквы 4.0

Вегетарианский суп-пюре из тыквы - это очень вкусно! Моя подруга подает этот супчик на праздничный стол. Представьте себе, что это супчик идет нарасхват, многие просят добавки! А какая польза! ...далее

Добавил: Galate 06.04.2015

Диетическое суфле из курицы 4.6

Хотите побаловать себя невероятно нежным, аппетитным и очень вкусным блюдом? Если вы еще не знаете, как сделать диетическое суфле из курицы, тогда обратите внимание на этот простой рецепт. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 06.04.2015

Диетические овсяные оладьи 4.4

Даже считая каждую съеденную калорию, можно позволить себе десерт. Один из таких полезных вариантов могут стать диетические овсяные оладьи в домашних условиях с аппетитным ягодным соусом. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 01.04.2015

Диетические блюда из печени говяжьей 4.2

Полезные диетические блюда из печени говяжьей в домашних условиях можно приготовить как на обед, так и в качестве легкого низкокалорийного ужина для всей семьи. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 07.04.2015

Диетические роллы 3.1

Диетический вариант приготовления суши, без риса. Вместо него я добавляю обезжиренный творог. Получается низкокалорийное блюдо, которое как раз-таки подходит тем, кто соблюдает диету. Пробуем! ...далее

Добавил: Алексей Марчук 17.11.2015

Салат "Мгновенный" 3.8

Вы удивитесь, насколько вкусным может быть этот салат "Мгновенный" в домашних условиях. Смотрите, как приготовить очень легкий и низкокалорийный салат для всей семьи. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 14.11.2017

Диетическая куриная грудка в духовке 4.3

Как известно, куриная грудка - продукт диетический. В ней практически отсутствует жир, зато белка - хоть отбавляй. Предлагаю замариновать куриную грудку в кефире, а затем запечь ее в духовке. ...далее

Добавил: Алексей Марчук 15.02.2016

Диетический брауни 4.6

Диета - не повод отказывать себе в удовольствии, побаловаться сладостями. Только сладости нужно правильно подобрать. Например, приготовить низкокалорийный брауни. ...далее

Добавил: Bestpovar 12.04.2015

Диетическая пицца без муки 4.5

Очень вкусная и насыщенная диетическая пицца без муки, к тому же, готовится невероятно просто. Вместо традиционной пшеничной муки используется обезжиренный творог и немножечко рисовой муки. ...далее

Добавил: Алексей Марчук 02.06.2015

Соус из кефира и зелени 4.3

Любите низкокалорийные и легкие блюда? Дополнить их может аппетитный, очень свежий и вкусный соус из кефира и зелени в домашних условиях. Быстрый в приготовлении, полезный и натуральный. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 11.04.2015

Кефир с зеленью для похудения 4.6

Если вы следите за каждой потребленной калорией, тогда рецепт приготовления кефира с зеленью для похудения обязательно вам понравится. Это отличный перекус или легкий ужин. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 12.04.2015

Салат Январская ромашка 4.3

Салат Январская ромашка - очень нарядный, вкусный и легкий! Этот салат украсит любой праздничный стол. Украшать его можно по-разному, мне нравится вариант с зеленью, а ромашку вырезаем из яи ...далее

Добавил: Galate 29.04.2015

Салат с авокадо и огурцом 3.4

Превосходный салат с авокадо и огурцом, оттененный лимоном вобрал в себя нотки свежести и летней прохлады. Этот салат необычный и вкусный, а самое главное - он отлично сочетается с жареным мясом. ...далее

Добавил: Galate 01.05.2015

Куриная грудка на пару 4.5

Вкусная курочка, приготовленная на пару, которая подойдет к любым гарнирам или овощным салатам. Готовить можно в пароварке или мультиварке, в любом случае - результат превосходный! Попробуйте! ...далее

Добавил: Алексей Марчук 09.05.2015

Куриная грудка в кефире 3.7

Если вы считаете мясо птицы чересчур сухим, тогда попробуйте этот удивительно простой рецепт куриной грудки в кефире. Блюдо очень нежное, сочное и буквально тает во рту. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 24.05.2015

Вареная куриная грудка 4.7

Куриные грудки можно готовить по-разному, особым спросом пользуется вареное мясо, ведь оно получается диетическим. Предлагаю сварить курочку в молоке, она получается очень-очень нежной и вкусной! ...далее

Добавил: Алексей Марчук 08.05.2015

Тушеная куриная грудка 3.2

Предлагаю на заметку удивительный рецепт приготовления тушеной куриной грудки по мотивам азиатской кухни. Невероятно пикантное и очень нежное мясо, которое буквально тает во рту. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 09.05.2015

Вишневый коктейль 5.0

Коктейль смузи считается низкокалорийным, а многие употребляют его для похудения. Несмотря на это, он очень сытный. Готовить вишневый коктейль в домашних условиях можно из свежих и замороженных ягод. ...далее

Добавил: Юлия Мальченко 14.06.2015

Смородиновое суфле 3.8

Низкокалорийный и очень вкусный десерт из черной смородины. Суфле получается очень нежным, к тому же, диетическим, что особо актуально летом, когда многие следят за своей фигурой. Попробуйте! ...далее

Добавил: Алексей Марчук 04.07.2015

Брусничный торт 4.8

Этот классический рецепт брусничного торта понравится даже девочкам на диетах и тем, кто соблюдает правильное питание. Торт - постный и вегетарианский, низкокалорийный. Вкусно и полезно! ...далее

Добавил: Даша Петрова 17.07.2015

Кабачки, запеченные под соусом 4.6

Кабачки, запеченные под соусом, получаются очень сочные, они сохраняют свой нежный вкус и форму. ...далее

Добавил: Vikulia 29.07.2015

Рыба, запеченная с грибами и сыром 4.4

Очень простое и в то же время сытное блюдо, приготовленное из филе белой рыбы, грибов и сыра. Получается вкусная и ароматная запеканка, ну просто пальчики оближешь. Готовится довольно-таки быстро! ...далее

Добавил: Алексей Марчук 14.09.2015

Грудка индейки в мультиварке на пару 3.7

Предпочитаете легкие, полезные и низкокалорийные блюда? Тогда рецепт приготовления грудки индейки в мультиварке на пару именно то, что вам нужно. Для взрослых и детей, на обед или ужин. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 12.09.2015

Оладьи из икры 4.4

Это необычные и очень вкусные оладьи из икры. Можно использовать икру любой рыбы, я готовил из икры сазана. Блюдо получается низкокалорийным, подойдет тем, кто следит за своим питанием и фигурой. ...далее

Добавил: Алексей Марчук 15.09.2015

Солянка с грибами и капустой 5.0

Блюдо русской кухни, готовится на основе капусты с различными добавками. Сегодня я приготовила солянку с капустой и грибами. Грибы - шампиньоны или вешенка отлично подойдут. Приступим. ...далее

Добавил: Вика Василенко 05.10.2015

Диетические блюда - рецепты с фото на Повар.ру (2532 рецепта диетического питания)

Сырники (творожники) в духовке 4.1

Если вы хотите приготовить низкокалорийные сырники, или сырники для ребёнка, воспользуйтесь духовкой. Это поможет избежать использования лишнего жира в виде масла для обжаривания на сковороде. ...далее

Добавил: Alteredego 13.10.2011

Кабачки в мультиварке 4.1

Кабачки в мультиварке - быстро приготовляемое и достаточно полезное блюдо, которое подойдет и вегетарианцам, и тем, кто особенно следит за своей фигурой. Рассказываю, как приготовить. ...далее

Добавил: Алиса 24.04.2013

Блины на кислом молоке 4.3

Вашему вниманию - рецепт приготовления блинов на кислом молоке. Выручает в ситуации, случающейся в каждой семье - когда скисает молоко. Блины получаются замечательные, даже вкуснее, чем из обычного. ...далее

Добавил: Jess 13.02.2018

Овсяная каша на молоке 4.5

Вашему вниманию - рецепт овсяной каши на молоке. Многие не любят овсяную кашу, потому что она вязкая, густая и тяжелая. Это потому что ее сразу готовят на молоке. Попробуйте приготовить по-другому! ...далее

Добавил: Erich 14.06.2013

Блинчики на кислом молоке 4.4

Если у вас скисло молоко - не отчаивайтесь и не выбрасывайте его. Лучше приготовьте блинчики на кислом молоке, простой рецепт которых будет по плечу даже начинающим кулинарам. Просто, быстро и вкусно. ...далее

Добавил: Борис 08.09.2014

Вареники с вишней 4.5

Вареники с вишней - одно из классических блюд украинской традиционной кухни. Сложно не залить клавиатуру слюнками, вспоминая, насколько вкусны, аппетитны и сочны свежие вареники с вишней :) ...далее

Добавил: Catalonia 09.04.2014

Оладьи на ряженке 4.5

Оладьи на ряженке я люблю даже больше, чем на кефире или молоке. Оладьи на ряженке получаются особенно пышными и мягкими, а также могут долго не портиться. ...далее

Добавил: Mamamaksa 07.11.2012

Салат из свежей капусты 4.5

Салат из свежей капусты - прекрасный вариант для легкого перекуса или дополнению к основном блюду. Готовится быстро и просто, получается постным и легкоусвояемым. Сыроедческий салат. ...далее

Добавил: Giggs 25.04.2013

Блинчики на кефире 4.4

Блинчики на кефире получаются особенно нежными и пышными, но и приготовить их немного труднее. Впрочем, мой простой рецепт блинчиков на кефире наверняка поможет вам справиться с этой задачей :) ...далее

Добавил: Борис 08.09.2014

Диетический хлеб 4.5

В составе этого хлеба нет ничего высококалорийного. Он получается очень легким, воздушный и очень вкусным. Приготовьте натуральный домашний хлеб сами. ...далее

Добавил: Вика Василенко 07.11.2015

Суп для похудения 4.4

Суп для похудения - диетическое блюдо для тех, кто хочет есть и худеть одновременно. Простой суп для похудения получается не только легким, но и вкусным - с ним любая диета будет в удовольствие. ...далее

Добавил: Montovini 22.02.2013

Яблочное суфле 4.5

Яблочное суфле - отличный десерт с яблоком и творог, который может украсить любое чаепитие. Яблочное суфле готовится достаточно быстро. Приготовление суфле не займет много сил и финансов. Дерзайте! ...далее

Добавил: Наталья 22.08.2012

Кекс из кислого молока 3.8

Вкусный кекс с хрустящей шоколадной корочкой к чашечке чая или кофе… что может быть лучше?! Эта выпечка у вас получится всегда, ведь это очень удачный и совсем несложный рецепт приготовления кекса. ...далее

Добавил: Владимир Братиков 05.11.2016

Минтай в духовке 4.3

Запеченный в духовке минтай получается очень нежным и вкусным. Минтай – отличное диетическое блюдо и способ разнообразить питание тех, кто сидит на диете или постится. ...далее

Добавил: Jess 25.03.2014

Печенье по Дюкану 4.2

Даже если вы сидите на диете, это не повод отказываться от чая с печеньем! Это печенье можно испечь на этапах "Атака" и "Круиз". Диета Дюкана позволяет использовать овсяные отруби, попробуем? ...далее

Добавил: Вика Василенко 18.09.2017

Суп из жаренных с чесноком томатов 4.6

Легкий суп из запеченных с чесноком помидоров приготовить совсем просто. Все овощи запекаются в духовке, затем измельчаются до состояния пюре. Вот и все! Можно подавать к столу вкусный постный суп. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 01.12.2018

Салат "Щетка" 4.5

Салат "Щетка" — эффективный, простой и вкусный способ избавиться от лишних килограммов. Салат актуален не только во время диеты, но и после долгих зимних праздников. ...далее

Добавил: Montovini 24.01.2022

Фрикадельковый суп 4.6

Никто и никогда не откажется отведать тарелочку золотистого, ароматного супа с фрикадельками и кусочками овощей. Не откажите себе в удовольствии и вы! ...далее

Добавил: Glasha 23.04.2014

Овощной суп классический 4.5

Для овощного классического супа нужно большое количество свежих овощей и зелени. Сварить его можно как на воде, так и на мясном бульоне. Это идеальный обед для сидящих на диете, для детского питания. ...далее

Добавил: Вика Василенко 13.10.2016

Блины на ряженке с кипятком 3.8

Ажурные и красивые блины с легким вкусом топленого молока - прекрасное блюдо к воскресному завтраку для всей семьи. Приготовить такие блины вам не составит особого труда - готовятся они быстро. ...далее

Добавил: Владимир Братиков 10.04.2016

Томатное перлотто 4.9

Томатное перлотто или орзотто — популярное блюдо итальянской кухни. Я сегодня приготовлю веганский вариант, без добавления сыра. Блюдо получается нежным, сытным, вкусным и очень ароматным. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 22.05.2017

Греческий салат классический 4.3

Греческий салат – отличный вариант простого и легкого овощного салата, который будет незаменимым и на праздничном, и на повседневном столе. Благодаря оливкам и сыру этот салат необычный и пикантный. ...далее

Добавил: Евгений Лем 19.09.2018

Сыроедческие спагетти 4.2

Все мы любим вкусно поесть. Так почему бы нам не поесть вкусную и здоровую пищу. Узнайте, как приготовить сыроедческие спагетти из кабачка с острым соусом. Блюдо понравится не только сыроедам. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 25.08.2016

Быстрый капустный пирог 4.1

Рецепт приготовления быстрого капустного пирога. Пирог получается рассыпчатым, ароматным и очень вкусным. ...далее

Добавил: Alteredego 31.10.2012

Омлет с помидорами 4.6

Быстрый, простой и вкусный завтрак - это синоним блюда омлет с помидорами. В действительности, омлет с помидорами получается весьма сытным, питательным, сочным и вкусным - то, что надо в начале дня. ...далее

Добавил: Aelita 05.08.2012

Диетический морковный торт 3.8

В поиске низкокалорийных блюд не стоит проходить мимо выпечки, ведь десерты могут быть не только вкусными, но и полезными. Один из вариантов - это рецепт приготовления диетического морковного торта. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 25.07.2015

Диетические кексы 3.6

Кексы — выпечка, которая любима многими. При переходе на диету, часто приходится отказываться от этого лакомства. Чтобы этого избежать, расскажу, как приготовить диетические кексы. ...далее

Добавил: Евдокия Антонова 06.04.2021

Печеночный рулет 4.7

Этот рулет станет украшением стола. Из простых и доступных продуктов можно сделать отличную закуску. Рецепт можно назвать основой, дополните его грибами или чесноком, яйцами — и получите новый рецепт. ...далее

Добавил: Вика Василенко 26.02.2016

Пончики на кислом молоке 4.5

Сегодня на ужин я решила сделать какую-нибудь выпечку. В холодильнике залежалось и прокисло молоко. Это и послужило поводом. Вот, как приготовить пончики на кислом молоке. ...далее

Добавил: Маргарита 26.05.2016

Куриный салат с солеными огурцами 3.7

Салат с солеными огурцами - отличный вариант салата в зимний период, когда свежие огурцы стоят денег, а с лета остались свои заготовки. Итак, легкий вариант приготовления салата с солеными огурцами. ...далее

Добавил: Виталия 27.07.2012

Запеченная форель под чесночным соусом 4.6

Запеченная форель под чесночным соусом - отличная идея на ужин или даже к праздничному столу. Форель - очень вкусная рыба, особенно если она приготовленная с правильным соусом. ...далее

Добавил: Алиса 09.08.2012

Чечевичный суп для похудения 4.4

Если вы тщательно следите за весом или боретесь с лишними килограммами, предлагаю вам очень вкусный, питательный и мало калорийный чечевичный суп для похудения. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 29.10.2013

Сырники по Дюкану 4.1

Сырники по Дюкану готовятся как на сковороде, так и в духовке. На вкус они получаются нежными, ароматными и не теряют свой вкус даже после остывания. Эти сырники ничем не хуже обычных, только полезнее ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 20.04.2016

Диетическая творожная запеканка в мультиварке 4.6

Хочу предложить вам отличный вариант нежной запеканки без манки или муки. Именно поэтому калорийность запеканки низкая. Ее можно разнообразить свежими фруктами или сухофруктами. Смотрим! ...далее

Добавил: Вика Василенко 15.06.2016

Ленивые голубцы с рисом и фаршем 4.5

Многие в голубцах не любят капустный лист, и он часто остается не съеденным. Поэтому вариант рецепта, как приготовить ленивые голубцы с рисом и фаршем, подходит для них идеально. Смотрите сами! ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 20.03.2019

Диетическая куриная пицца без теста 3.9

Любите пиццу, но следите за фигурой и здоровьем? Этот рецепт, как приготовить диетическую куриную пиццу без теста, для вас! Основа этой вкусной пиццы — нежный фарш из куриной грудки с отрубями. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 27.03.2017

Овощи на пару "Вкусные" 4.6

Всё большее количество людей стали задумываться о здоровой пище, приготовленной на пару. Сегодня я покажу вам, как приготовить овощи на пару, сделав блюдо максимально полезным. Смотрите рецепт! ...далее

Добавил: Вика Василенко 18.09.2018

Ежики из фарша и риса 4.7

Очень простое, сытное и вкусное блюдо! Отличная идея накормить мясом не только взрослых, но и детей. Надеюсь, что мой вариант ежиков вам понравится! ...далее

Добавил: Оксана Ч. 22.10.2018

Салат "Медуза" 4.5

Свежий, вкусный и сочный салат из морепродуктов! Легкий на вкус и простой в приготовлении! Вполне может заменить ужин! Отличный вариант для сторонников правильного питания. ...далее

Добавил: Натали 29.01.2019

5 диетических блюд на завтрак, обед и ужин Рецепты для всей семьи

Диета — история не про то, как есть одну гречку, грустно поглядывая в чужие тарелки с мясом. В здоровом питании есть место всем продуктам, но только в правильном сочетании. Собрали пять полезных, низкокалорийных блюд — вы удивитесь, но среди них есть даже наггетсы!

1. Запеканка с тыквой

Для многих мам творожная запеканка — спасение: малыши, которые отказываются от творога в чистом виде, с удовольствием едят его в этом блюде. Волшебную легкую запеканку с тыквой, как в нашем рецепте, будут есть даже те, кто убежден, что не любит тыкву.

Если заменить творог с 9% на более легкий, то калорийность блюда будет еще меньше.

2. Оладьи из кабачка с чесноком и сыром

Оладьи из кабачка с добавлением чеснока и сыра по нашему рецепту — простые в приготовлении, невероятно вкусные и некалорийные. Чтобы сделать пряное и сытное блюдо еще более полезным, можно испечь оладьи в духовке вместо жарки на сковороде.

3. Куриные наггетсы без масла

Благодаря сетям фастфуда наггетсы ассоциируются с фритюрницей, полной несвежего масла. Считается, что это жирный и неполезный продукт, покрытый калорийным кляром из панировочных сухарей.

У нас вы найдете легкий рецепт куриных наггетсов без масла — читайте пошаговое описание и пробуйте — получится легкое и питательное блюдо.

4. Куриное филе с цветной капустой и помидорами

Куриное филе можно дополнить овощами, цветной капустой и заправить специями, а затем поджарить или запечь. Получится восхитительное по вкусу и легкое по содержанию блюдо. Используйте этот рецепт и забудьте про тоскливые однообразные диеты!

5. Овсяный смузи с курагой и миндалем

Не нужно покупать дорогие готовые коктейли для похудения — все уже есть под рукой! Смузи из овсяных хлопьев, йогурта, миндаля и кураги — отличный завтрак или перекус. Напиток прекрасно усваивается, нормализует работу ЖКТ и пополняет организм витаминами.

Что можно сделать?

Приготовить основу для диетического мороженого: пробейте в блендере два банана с яблоком или апельсином, разлейте по формам и заморозьте. Можно добавить в смесь ложку изюма или финики, сахар не нужен. Когда ваша диета будет под угрозой, съешьте мороженое — вам сразу полегчает.

Правильное питание. Диеты. Упражнения. Рецепты блюд. Спорт и упражнения

Правильное питание. Диеты. Упражнения. Рецепты блюд. Спорт и упражнения
  • Домашняя колбаса без кишок: рецепт и секреты приготовления Домашние куриные колбаски в пищевой пленке рецепты
  • Виды меда, его характеристики и лечебные свойства В бочке мёда
  • Щи из свежей капусты со свининой
  • Дробилка для винограда: виды и принцип работы, как сделать своими руками Дробилка для винограда своими руками чертежи
  • Как готовить сочиво из риса
  • Как хранить хлеб правильно: простые советы рачительным хозяйкам
  • Почему плесневеет хлеб Почему хлеб не плесневеет
  • Вино из тутовника в домашних условиях простой рецепт
  • Изменение свойств макаронных изделий в процессе сушки
  • Готовим с ребенком детские блинчики по рецепту мамы
  • Крепкий алкоголь от производителя исток, оао
  • Познакомьтесь с королем бургеров россии Бургер кинг история
  • Суши в домашних условиях
  • Рецепты приготовления закусок на фуршетный стол
  • Скачать мерцающие открытки доброе утро
  • Рецепт: Куриные сердечки с красной фасолью - С очень вкусной подливкой
  • Лучшие варианты паштета из авокадо Любителям острого стоит обратиться к рецепту паштета из авокадо с чесноком
  • Цветная капуста, фаршированная сыром и зеленью
  • Цветная капуста, фаршированная сыром и зеленью Фаршированная цветная капуста
  • Фаршированный перец рулетиками из баклажан
  • Салат мясной с бужениной и маринованными огурцами Салат мясной из буженины
  • Пирожки с треской Пирог с трески из дрожжевого теста
  • Как мариновать сыр в масле
  • Маринованный адыгейский сыр
  • Пикантные салаты с копченой курицей и корейской морковью
  • Рецепт салата с корейской морковкой и копченой курицей
  • Рецепт Блины кабачковые на кефире
  • Котлеты из курицы по-министерски
  • Что делать, чтобы блины получились вкусными
  • Тушеная капуста с картошкой и курицей рецепт с фото Тушеная капуста картошкой куриным филе
  • Как разделать курицу правильно
  • Хлеб из манной крупы Как испечь хлеб из муки и манки
  • Бутерброды с пастой из авокадо и помидорами Блюда из авокадо паста
  • Рецепт детской пиццы и советы, как лучше ее приготовить Как приготовить маленькие пиццы для детей
  • Пшенная каша с картошкой и поджаркой из говядины
  • Салат из копченой курицы
  • Сколько варить суп из ревеня?
  • Торт панчо с вишней пошаговый
  • Сырники в мультиварке из творога – паровые и жареные: «вкусные» рецепты Паровые творожники в мультиварке
  • Как правильно варить кашу из тыквы
  • Творожные булочки по дюкану
  • Пицца для детей - пошаговый рецепт с фото
  • Рулет из лаваша с крабовыми палочками — топ−10 простых и вкусных рецептов
  • Яблочное удовольствие… Быстрый рулет из песочного теста Руками замешиваем тесто
  • Клубника замороженная - рецепты Способы заморозки земляники на зиму
  • Маффины с ветчиной и сыром
  • Свинина, тушенная с грибами Простой рецепт свинины с грибами
  • Тонкие пирожки на сковороде
  • Венгерская ватрушка Какое тесто должно быть для венгерок
  • Котлеты "Хасан-Паша" (Hasanpaşa Köftesi) Турецкие котлеты хасан паша
  • Быстрые тонкие пирожки с картошкой
  • Бездрожжевое тесто для низкокалорийной выпечки: кексы и булочки Пошаговый способ приготовления
  • Рецепт старинной пасхи — лучший вариант пасхи из всех возможных
  • Куриная печень, жареная в сухарях Печенка жареная в сухарях
  • Пряная куриная печень в хрустящей панировке Как приготовить куриную печень в панировке
  • Медовый кекс с яблоком и изюмом Творожный кекс с яблоками
  • Картофель в духовке, запеченный с брынзой и зеленью: пошагово с фото Запеченный картофель с чесноком и брынзой рецепт
  • Картошка,запеченная в духовке с брынзой Картошка с брынзой
  • Салаты с овощами и отварной рыбой - полезное меню на каждый день Салат с фасолью рыбой рецепт
  • Торт «Монастырская изба» со сметанным кремом
  • Картофель фри в домашних условиях - рецепты приготовления
  • Как быстро почистить рыбу от чешуи: полезные советы Как почистить рыбу быстро
  • Проверенные способы как вялить и сушить рыбу
  • Как варить гороховую кашу пропорции
  • Каша из колотого гороха. Новый рецепт. Гороховая каша без замачивания. Рецепт приготовления с мясом
  • Мусака с картофелем - рецепт на скорую руку
  • Гранатовый браслет салат с говядиной Салат гранатовый с говядиной пошаговый
  • Салат гранатовый браслет с мясом рецепт с фото Гранатовый браслет с говядиной и сыром
  • Паровые котлеты из говядины диетические: избавляемся от лишних килограммов вкусно Паровые котлеты в пароварке рецепт из диеты
  • Спаржа по-корейски - рецепты приготовления в домашних условиях с фото Морковка по корейски со спаржей
  • Как сварить варенье: подробная инструкция и несколько проверенных рецептов
  • Парфе: рецепт, секреты приготовления
  • Жареные опята с луком - самые вкусные рецепты блюда с грибами
  • Курица запеченная целиком в фольге в духовке Запекание курицы в духовке в фольге целиком
  • Салаты из хурмы и курицы
  • Тёртый пирог с ягодами Пирог с тертым тестом сверху ягодами
  • Готовим бутерброды с мясом
  • Мои любимые рецепты Засахаренные фрукты для украшения десертов
  • Русская закуска – щедрость, как основа национальной кухни
  • Печеночные лепешки Печеночные лепешки рецепт
  • Грушевый рай. Пирог "грушевый рай". Ингредиенты на восемь порций
  • Капуста валенсия в домашних условиях быстро
  • Плетеный пирог с яблочно-клюквенной начинкой
  • Нравится абсолютно всем – пирог с курицей нежнейший и простой
  • Рецепт приготовления жареного кутума с маринованным красным перцем
  • Димлама рецепт узбекская кухня
  • Готовим кальмаров в духовке
  • Маринованный на зиму в банках с чесноком и зеленью запеченный в духовке болгарский перец
  • Хрустящий, на кефире, из творога
  • Салат на зиму из переросших огурцов
  • Паста карбонара с грибами, беконом и сливками – пошаговый рецепт с фото приготовления в домашних условиях Карбонара с белыми грибами
  • Банановый торт наполеон с заварным кремом
  • Пирог с маком: все секреты вкусной маковой выпечки и начинки Как правильно подавать такой пирог и с чем
  • Салат «Под шубой» с семгой: лучшие рецепты от кулинаров Салат королевская шуба с семгой и креветками
  • Пирог из песочного теста с вишней под белковой пеной
  • Ленивая пицца с макаронами Пицца из макарон с мясным фаршем
  • Изумительно вкусные баклажаны в томатном соусе без обжаривания
  • Пасхальный кулич: самый простой рецепт для традиционной выпечки
  • Малиновый пудинг рецепт. Летний малиновый пудинг. Рисовый с клубничным соусом
  • Говядина, жаренная с киви и абрикосами Как замариновать говядину в киви для тушения
  • Биточки из пшенной каши: рецепт на все случаи жизни Как сделать биточки из каши
  • Рецепты недорогих и вкусных салатов с фотографиями
  • Кулебяка на Русской Кухне
  • Куриная грудка фаршированная творогом и зеленью Куриные грудки с творожной начинкой
  • Рыбные блюда Салат из ресторана с морским окунем
  • Рецепты самых вкусных пасхальных куличей с пошаговыми фото
  • Корзиночки из песочного теста с белковым кремом (швейцарская меренга)
  • Пирог с черникой и творогом: рецепт приготовления
  • Рецепт: Суп из мойвы - Оригинальный быстрый Суп из мойвы
  • Суп с брокколи и плавленным сыром Сырный крем суп с брокколи рецепт
  • Манная каша на молоке: пропорции и рецепты приготовления
  • Рецепт: Песочный пирог с черникой - с творогом
  • Классический рецепт манной каши на молоке
  • Куриный суп рецепты Суп вермишелевый с луковой зажаркой
  • Приготовление шоколадных тортов со сливками
  • Десерт тирамису: калорийность, рецепты приготовления
  • Как приготовить мягкие и сочные куриные сердечки
  • Потрясающие рулетики из кабачков и курицы
  • Калорийность пельменей (отварных, жареных, из говядины, свинины, курицы, домашних)
  • Суп с яйцом: рецепты приготовления с фото
  • Калорийность йогурта, полезные и вредные свойства Сколько калорий в йогурте активия 2 5
  • Треска в молоке Треска отварная или тушеная в молоке
  • Мясное ассорти Так просто как правильно составить мясное ассорти
  • Какой самый полезный зелёный чай?
  • Как правильно варить компоты из сухофруктов: советы для мам, рецепты
  • Салаты из свежей капусты: простые и очень вкусные рецепты
  • Как сделать быстрое печенье в духовке
  • Как варить компот из сухофруктов
  • Слепки детских ручек и ножек
  • Как приготовить зефир в домашних условиях по пошаговому рецепту с фото
  • Приготовление манника на сметане
  • Торт Наполеон Советского времени: самый вкусный классический рецепт
  • Пицца в домашних условиях — вкусные рецепты
  • Простейший сырный пирог в духовке
  • Блины классические — рецепт на молоке Как приготовить блины классические рецепт
  • Водяной орех Коленные орехи
  • Домашний торт Наполеон с заварным кремом: классические рецепты
  • Как приготовить, сколько варить листы для лазаньи?
  • Тесто на пирог с капустой - пошаговые рецепты приготовления в домашних условиях с фото
  • Хворост на минеральной воде
  • Грибной суп с вермишелью в мультиварке
  • Как сварить грибной суп в мультиварке по пошаговому рецепту с фото
  • Куриные крылышки в пивном маринаде Куриные крылышки в пиве
  • Компот из сушеного шиповника
  • Чем кормят в школах сша, стран европы и снг Еда в школах разных стран
  • Что входит в сухой паек российской армии
  • Какое пиво считается самым лучшим в мире
  • Тыква с мясом в духовке Самое вкусное мясо с тыквой
  • Как приготовить салат мимоза с плавленными сырками
  • Разноцветное меню: блюда из овощей для ребенка Блюда из овощей для детей 3 лет
  • Ржаной хлеб на дрожжах и воде
  • Как сделать крахмал из картофеля, как получить его дома?
  • Такая себе шпаргалка по выпечке с тезисами и примерами формовки
  • Ферментация теста при пониженной температуре
  • Как приготовить картошку с грибами – рецепты вкусных блюд
  • Рецепты еды с фотографиями
  • Торт барселона с футбольным мячом и эмблемой фк Ингредиенты на девять порций
  • Паста с курицей и грибами в сливочном соусе: пошаговые рецепты пригтовления с фото и видео
  • Рыбные сюрпризы: судак по-польски
  • Вафли без вафельницы – простой способ приготовления любимого лакомства
  • Как приготовить шашлык из свинины
  • Котлеты из кур фаршированные «Принцесса
  • Блюдо йоко рецепт. Ёка с сыром и яйцом. Закуска в лаваше
  • Приготовление полуфабрикатов из домашней птицы для приготовления сложных блюд
  • Рецепт венских вафель в силиконовой форме
  • Как приготовить горячие бутерброды
  • Норвежская национальная кухня
  • Как приготовить молочный суп с вермишелью
  • Антикризисное: Домашнее меню на неделю
  • Как приготовить апельсиновый торт с желе
  • Ядреные огурцы холодным способом на зиму (с горчицей)
  • Картофель тушеный с майонезом
  • Картофель тушеный с майонезом
  • Баклажаны с мясом Синенькие тушеные с мясом и картошкой
  • Штрудли с мясом, картошкой и капустой - Аппетитное сочетание, не правда ли?
  • Как приготовить рулет из горбуши и скумбрии
  • Жареные шарики из сгущенки Колобки рецепт со сгущенкой в духовке
  • Салат мельник пошаговый рецепт
  • Закуски и салаты из капусты на зиму: обязательно стоит попробовать — гости оценят!
  • Пирожное с клубникой из песочного теста с разными начинками
  • Рецепты подливы из свинины
  • Салат старый мельник с грибами
  • Фаршированные кабачки колбасой и плавленым сыром Рецепт фаршированные кабачки с колбасой в духовке
  • Салаты с рисом на зиму самые вкусные рецепты
  • Вареная молодая картошка
  • ~Блюда с баклажанами и кабачками на зиму~ Кабачки морковь и баклажаны на зиму
  • Праздничный салат «Гранатовый браслет»: ингредиенты и пошаговый классический рецепт с мясом говядины слоями по порядку
  • Соль защищает от зла. целительство. Какой читать заговор на молодость и красоту Что такое щепотка соли
  • Желе из сливы – пошаговый рецепт приготовления на зиму в домашних условиях Желе из синей сливы
  • Как дома приготовить настоящую картошку фри?
  • Рецепт торта "битое стекло" с фруктами
  • Простой рецепт приготовления варенья из земляники на зиму
  • Варим вермишель правильно - советы и процесс приготовления
  • Что можно приготовить из куска говядины
  • Удаление косточек из алычи: какие методы доступны?
  • Как правильно завернуть курицу в фольгу
  • Торт «Микадо Торт микадо пошаговый рецепт
  • Сколько времени варить куриный бульон из ножек
  • Оригинальные рецепты ухи
  • Сколько варить свиной язык
  • Свиная шейка, запеченная в духовке: лучшие домашние рецепты
  • Варенье из терна с косточками
  • Пицца с курицей и помидорами из вкусного теста
  • Салат диетический из свежих овощей
  • Классическая домашняя паста
  • Уха по-фински - кулинарный блог для мам
  • Омлет с брокколи: описание и способы приготовления блюда
  • Готовим королевские креветки
  • Салат с растительным маслом
  • Как приготовить идеальный крем-суп
  • этап: тушение свиных ребер с овощами
  • Утка, тушённая с картошкой
  • Гороховый суп с копчеными свиными ребрышками
  • Блюда из макарон и грибов
  • Польза и противопоказания редьки
  • Салат с консервированными шампиньонами «Пикантный»
  • Как сделать бисквит с фруктами
  • Гороховый суп с колбасой в мультиварке
  • Рулет из целой курицы с омлетом вареный
  • Свой бизнес: производство конфет
  • Способ производства хрустящих хлебцев
  • Производство лимонада и других газированных напитков Лимонадная установка
  • Бизнес по производству глазированных сырков Технология производства глазированных творожных сырков
  • Фасовка в бумажные фильтр-пакеты
  • Как делают латвийские шпроты
  • Как открыть чайную Начать чайный бизнес
  • Как я спустил полмиллиона на китайский чай в оренбурге Открыть чайную лавку в маленьком городе
  • Сливки из молока в домашних условиях Десерт из сливок с фруктами
  • Как самостоятельно научиться гадать на кофейной гуще
  • Как привлечь клиентов в кафе Предложить проект наружной рекламы для ресторана
  • Реклама кафе: примеры текстов из жизни Листовка открытие кафе
  • Слоеное тесто – технологические секреты
  • Какие блюда приготовить к новогоднему столу Что готовят на год петуха
  • Что поесть на новый год. Новый год. Маффины "Полярный мишка" на Новый год
  • Эксперименты с сухим льдом Мыльные пузыри с туманом
  • Как научиться делать торты – хобби для сладкоежек с творческим подходом Продам торты на заказ
  • Химический состав и пищевая ценность
  • Блюда из скумбрии: рецепты с фото
  • Как варить куриное филе (пошаговый рецепт с фото) Куриное филе варить минут
  • Как правильно варить круглозерный рис?
  • Протеиновые сырники из творога рецепт
  • Быстрый и простой способ приготовления
  • Как вкусно приготовить куриные желудки?
  • Как приготовить в домашних условиях нугу — рецепты Из чего делают нугу
  • Как приготовить в домашних условиях нугу — рецепты
  • Трубач (моллюск): рецепты приготовления с фото
  • Рецепт приготовления каши «Дружба
  • Кошмар детских садов — комочки в манной каше
  • Бургер кинг-диета или как не поправиться от фастфуда Есть ли более легкие продукты
  • Трубач (моллюск) — полезные свойства, калорийность и рецепты
  • Каша «Дружба» в духовке с сухофруктами
  • Кукурузная манка: свойства и технология приготовления Манка кукурузная как приготовить
  • Паста с белыми и другими грибами в сливочном и сметанном соусе Лапша с грибами и сметаной
  • Что из продуктов нужно и Не нужно хранить в холодильнике?
  • Какие продукты не нужно хранить в холодильнике?
  • "феликс фелицис" - зелье удачи Эффект и побочные действия зелья
  • Как вызвать джина для исполнения желаний – пошаговая инструкция
  • Трактовки символов при гадании на кофейной гуще
  • Гадание на кофейной гуще, самые точные толкования символов
  • Скумбрия соленая в домашних условиях очень вкусная Соленая скумбрия за 2 часа рецепт
  • Клубничный боул с мёдом и имбирём
  • Куда разлить самогон, примеры красивых наклеек на бутылки
  • Куда разлить самогон, примеры красивых наклеек на бутылки
  • Повар 3 разряда. Повар. Характеристика профессии. Что должен знать
  • Конкурентоспособность продукции
  • Должностная инструкция бармена I
  • Шаблоны меню в ворде: скачать и распечатать Шаблоны меню для баров кафе и ресторанов
  • Шаблоны меню в ворде: скачать и распечатать Меню пустое для кафе
  • Как сделать самому красивое меню для кафе
  • Сколько варить пельмени в кастрюле: опытные домохозяйки делятся секретами
  • Как приготовить холодец в мультиварке
  • Как приготовить тушеный минтай с морковью и луком по рецепту с фото
  • Торт «Прага»: мастер-класс и секреты приготовления
  • Домашний Пражский торт, он же торт «Прага»: почти классический рецепт
  • Как приготовить пирог с замороженной черной смородиной
  • Как правильно варить кукурузу: полезные советы
  • Кулинарные советы: как варить кукурузу
  • Как и сколько варить компот из замороженных ягод?
  • Как приготовить компот из замороженных ягод: вкусные сочетания и технология приготовления&nbsp
  • Лучшие советы о том, как правильно жарить котлеты
  • Салат «Петушок» на Новый год: пошаговый рецепт к новогоднему столу с фото
  • Как правильно варить компот из сушеных яблок
  • Перец фаршированный в мультиварке Постные фаршированные перцы в мультиварке
  • Тушеная капуста с мясом в мультиварке
  • Багет: рецепты приготовления в духовке вкуснейшей выпечки Фаршированный багет в духовке
  • Как варить компот из сушеных яблок и других сухофруктов
  • Как жарить домашние котлеты правильно
  • Сосиски из куриной грудки Сосиски пп из куриного филе
  • Фаршированные кальмары с грибами Рецепт кальмаров фаршированных грибами
  • Фаршированные яйца с красной икрой Яйца фаршированные с икрой рецепт
  • Суп с гречкой - рецепты с фото
  • Томатный крем-суп с сыром
  • Самые вкусные блины на молоке — рецепты тонких блинов с дырочками Блины рецепты быстро и вкусно
  • Блюда из курицы: Куриные ножки и крылышки бон бон запеченные в духовке
  • Куриная грудка в листах" - легко приготовить вкусный ужин
  • Рецепты с кунжутной мукой
  • E160a Альфа-, бета-, гамма-каротины
  • Овсяное печенье без муки и сахара
  • Очень острые куриные крылышки в духовке — рецепт пошагово
  • Греческий салат — классические рецепты с фото и секреты вкуса Классический греческий салат рецепт приготовления по этапно
  • Кунжутная мука как принимать
  • Бутерброд с яйцами и ветчиной
  • Зелёный суп с ревенем и яйцом Как приготовить суп из ревеня и щавеля
  • Бутерброды с ветчиной: пошаговый рецепт с фото
  • Полуфабрикаты бывают. Полуфабрикаты. Что такое мясной полуфабрикат категории "В"
  • Сколько может храниться в холодильнике окрошка с разными заливками
  • Салат Цезарь: ингредиенты и пошаговые рецепты
  • Простая Шарлотка или быстрый пирог с яблоками — самый уютный рецепт осени
  • Шарлотка классическая с яблоками: рецепты с фото
  • Как выбрать спелый ананас в магазине
  • Жареный рис: рецепты приготовления Тайский жареный рис
  • Как приготовить жареный рис Как жарить рис на сковороде
  • Калькулятор разбавления спирта водой
  • Как приготовить сырники из творога на сковороде Какие секреты в приготовлении сырников
  • Фаршированные макароны - рецепты
  • Сыр маскарпоне: чем его можно заменить Маскарпоне на что похож
  • Шоколадная паста: рецепт в домашних условиях
  • Вино из старого варенья: простой рецепт
  • Магия кулинарии: готовим вареники с грибами и картошкой Вареники с картошкой и грибами say7
  • Как сделать вино из варенья
  • Толстые оладьи на кефире как у бабушки
  • Запечь рулет индейки в духовке
  • Как выглядит пирожное картошка
  • Пирожное картошка классический рецепт
  • Рис в духовке с луком и морковью
  • Простой луковый пирог - pristalnaya — ЖЖ
  • Заварное тесто для эклеров — Лучшие рецепты приготовления
  • Несколько простых рецептов
  • Как испечь бисквитный рулет с вареньем – делаем вкусный домашний десерт к чаю!
  • Что такое дистилляция и ректификация
  • Нежная икра из баклажанов и кабачков (без уксуса)
  • Баклажанная икра на зиму лучшие рецепты для дома
  • Овощное соте: рецепт, ингредиенты, секреты приготовления
  • Самый простой и быстрый рецепт заварного крема
  • Драники кабачковые: рецепт приготовления с фото
  • Как готовить соте из овощей на сковороде
  • Золотые рецепты домашних заготовок из кабачков на зиму
  • Зимние заготовки из кабачков: домашние рецепты
  • Быстрый заливной пирог с капустой
  • Салат с апельсином и ветчиной
  • Готовим салат с апельсином и ветчиной
  • Кулебяка на четыре угла Расстегай московский с мясом и яйцом
  • Банановый торт наполеон с заварным кремом Приготовление бананового торта Наполеон из слоеного теста
  • Пошаговый рецепт приготовления пирога с маком Пошаговый рецепт макового пирога с фото
  • Салат «Царская шуба Королевская шуба салат с красной рыбой
  • Песочный пирог «под шубой Видео-рецепты пирога из песочного теста с вишней и безе
  • Ленивая пицца с макаронами Пицца из спагетти рецепт
  • Баклажаны в томатно-перечном соусе на зиму Баклажаны в помидорном соусе рецепт
  • Как испечь пасхальный кулич – рецепты к пасхе
  • Секреты приготовления сырников с манкой и хитрости для тех, кто следит за фигурой Сырники с мармеладом рецепты
  • Летний малиновый пудинг Рецепт выпечки с пудингом и малиной
  • Говядина, жаренная с киви и абрикосами
  • Вкусные и полезные пшенные биточки
  • Рецепты недорогих и вкусных салатов с фотографиями
  • Кулебяка на Русской Кухне
  • Пршут Мясо черногория пршут
  • Как приготовить индейку мягкой и сочной
  • Варим пиво в мультиварке Рецепт приготовления домашнего пива в мультиварке
  • Как сварить пиво дома с помощью мультиварки Как сварить домашнее пиво
  • Процесс производства хлеба Технология приготовления хлеба в мини пекарне
  • Темное пиво: польза, вред, технология производства, бренды, интересные факты
  • Как отличить натуральную икру от искусственной
  • Как отличить натуральную икру от искусственной
  • Как делают колбасу и сосиски на заводе
  • Основные вехи истории кофемашин Презентация на тему история кофеварки
  • Основные вехи истории кофемашин Кофемашины история изобретения
  • Как сделать конфеты коровка
  • Основные экспортеры какао-бобов ждут меньшего урожая Страны лидеры производству какао бобов
  • Готовим саке дома пошагово
  • Еда будущего: как делается искусственное мясо, которое лучше настоящего
  • Готовим вкусное мороженое своими руками в домашних условиях
  • Репортаж с мясокомбината: Из чего на самом деле делают колбасу
  • Гибридный вид растений семейства Рутовые, полученный путём скрещивания померанца и цитрона
  • Самая вкусная еда в мире
  • Какая красная икра самая лучшая
  • Эрих Мария Ремарк "Три товарища": обзор книги Эрих мария ремарк три товарища читать
  • Как определить какой сорт пива, продаваемого в России, лучше
  • Как определить какой сорт пива, продаваемого в России, лучше
  • Опубликованы первые результаты исследования качества пива Какое пиво лучшее год
  • Самые отвратительные алкогольные напитки в мире
  • Легендарные торты - символы разных стран
  • Почему цыпленок табака так называется
  • Котлета де-воляй «Оригинальная
  • Запеканка из макарон - очень вкусные и простые рецепты оригинального домашнего блюда
  • Полезные свойства красной икры Самая полезная красная икра какой рыбы
  • Абрикосовое варенье дольками с желатином Варенье из абрикос с желатином
  • Вкуснейший (Пуховый) Пасхальный Кулич с Пошаговым Рецептом
  • Шкатулка из соленого теста
  • Украшение из зелени для креманок
  • Каннеллони с мясным фаршем
  • Рецепт супа-пюре из замороженных грибов Суп пюре из замороженных грибов с картофелем
  • Как готовить панакоту в домашних условиях?
  • Самый простой ягодный соус для панна-котты
  • Жареный болгарский перец фаршированный
  • Жареный перец: маринуем на зиму!
  • Необычный морковный суп-пюре: рецепт приготовления
  • Как приготовить постные солёные крекеры
  • Каша из маша (постный вариант) Каша из маша с мясом
  • Каша из маша (постный вариант) Каша из маша с рисом по узбекски
  • Татарский кыстыбый с картошкой и кашей - рецепт, как приготовить национальное блюдо татарской кухни
  • Баклажановая лазанья. Лазанья с баклажанами. Как приготовить вегетарианскую лазанью с баклажанами — рецепт с пошаговыми фото
  • Знакомьтесь с итальянской кухней: лазанья
  • Из чего приготовить тыквенный суп с нутом
  • Вкусные грибные соусы из вешенок
  • Вкусные сырники из творога с манкой без яиц
  • Суп с кускусом и вялеными томатами Суп из кускуса с говядиной
  • Постные вареники с вишней с заварным тестом
  • Крем-суп из цветной капусты Суп пюре с цветной капустой и курицей
  • Вареная колбаса из куриного фарша в кружке Приготовление колбасы в кружке
  • Какао напиток из чистого какао – мало калорий, максимум пользы!
  • Салат с моцареллой Салаты из сыра моцарелла
  • Салат с рукколой и помидорами
  • Паста с креветками рецепты приготовления Паста с коктейльными креветками
  • Сколько грамм в ложке овсянки (овсяных хлопьев)
  • Куриные сердечки с рисом в мультиварке
  • Идеальные куриные котлеты с творогом и сыром Котлеты из курицы творогом рецепт
  • Манник на кефире с лимонным ароматом Готовим постный манник
  • Морковная икра с болгарским перцем
  • Диетическая паста с креветками: рецепты и фото
  • Греческий йогурт из топленого молока
  • Лучшие рецепты приготовления баклажанов по-армянски на зиму
  • Суп из курицы с рисом и грибами Куриный суп с грибами и рисом
  • Куриный суп с грибами и рисом
  • Нежный салат с белокочанной капустой и курицей Салат свежей капусти с грудкой
  • Рецепты от простуды на зиму: консервированные баклажаны с перцем и чесноком Острые баклажаны с чесноком и болгарским перцем
  • Паштет из рыбных консервов
  • Рецепты простых и вкусных салатов
  • Суп из красной фасоли с сосисками
  • Три рецепта запеканок из макарон с фаршем
  • Куриная печень, тушенная с картошкой
  • Как приготовить печень с картошкой разными способами
  • Какой можно приготовить салат с лисичками жареными Салат с маринованными лисичками рецепт
  • Капустный пирог для ленивых рецепт с фото пошагово в духовке Капустник ленивый рецепт
  • Итак, рецепт котлет из смешанного фарша
  • Салат с черносливом и грецким орехом - пошаговые рецепты приготовления с курицей, говядиной и индейкой Салаты с мясом и черносливом
  • Мясной салат с черносливом и яблоком Мясной салат с черносливом и орехами
  • Салат с семгой: варианты и способы приготовления
  • Говяжий язык на гриле Телячий язык на гриле
  • Рецептсвиные отбивные в картофельном кляре
  • Кордон блю – королевское блюдо в домашних условиях Кардон блю из индейки рецепт с ветчиной
  • Котлеты из печени говяжьей
  • Жидкий мед, который не густеет — подделка или природный процесс?
  • Можно ли растопить мед и как это сделать?
  • Что такое пивная пена и как она появляется?
  • Все самое интересное о сладкой вате Кто изобрел аппарат по производству сладкой ваты
  • Кто изобрел аппарат по производству сладкой ваты
  • Почему мы задуваем свечи на торте в день рождения Именинник зажигает свечи в торт
  • Вафельный рожок для мороженого
  • Процессы, сопровождающие изготовление сыра
  • Рецепты: универсальные булочки для бургеров и хот-догов
  • Акция Twix- Какая палочка вкуснее с чаем?
  • Coca-Cola music — зарегистрировать код из-под крышки
  • Познавательные опыты с водой для любознательных детей
  • Картотека опытов и экспериментов для детей-дошкольников
  • Как покрасить и задекорировать яйца на Пасху — проверенные способы
  • Как производят котлеты для макдональдса
  • Шпроты из салаки в домашних условиях: готовим разными способами
  • Устройство для непрерывного скручивания чайного листа Для скручивания чайного листа
  • Ремесленный терруарный шоколад мясновъ буфет - вкус и аромат дальних стран
  • Чатни из огурцов на зиму Чатни из огурцов на зиму рецепты
  • Маринованная мойва в домашних условиях
  • Аджика красная грузинская
  • Компот из ежевики Компот из ежевики на зиму
  • Рыба в маринаде в духовке: два способа приготовления
  • Салат из зеленых помидоров с капустой
  • Как приготовить помидоры с корицей на зиму
  • Помидоры с палочкой корицы на зиму
  • Зеленые помидоры как в ссср рецепт
  • Солёные огурцы на зиму: Рецепты засолки на зиму вкусных огурчиков
  • Соелные огурцы в банках холодным способом
  • Торт на кефире «Фантастика
  • Рулеты из лаваша с красной рыбой и икрой как приготовить?
  • Прозрачное варенье из ранеток с хвостиком - вкусные и оригинальные рецепты янтарного лакомства
  • Приготовление варенья из райских яблок целиком
  • Маринад морковь с луком рецепт
  • Дыня, консервированная на зиму
  • Дыня на зиму в банках рецепты сладкие
  • Солкосерил и димексид от морщин
  • Баклажаны квашеные на зиму в банках: рецепты от Аллы Ковальчук
  • Хрустящие огурцы от аллы ковальчук
  • Баклажаны квашеные на зиму в банках: рецепты от Аллы Ковальчук
  • Грильяж от Лизы Глинской и Лили Ребрик («Все буде смачно!
  • Баклажаны квашеные на зиму в банках: рецепты от Аллы Ковальчук
  • Слоеное тесто от Лизы Глинской («Все буде смачно!
  • Секреты приготовления шашлыка: советы бывалого шашлычника
  • Торт «Фразье» от Лизы Глинской
  • Пеппаркакор — печенье ко Дню святого Николая от Лизы Глинской (Все буде добре) (видео)
  • Всемирно известный торт «Опера» от Лизы Глинской
  • Как получить кокосовое масло в домашних условиях
  • Сметанник по рецепту татьяны литвиновой
  • Тыквенная каша от Игоря Мисевича и Алексея Тритенко («Все буде смачно!
  • Рецепты карпа с кисло-сладким соусом Карп запеченный по китайски
  • Штрудель от Винченцо Барба (Все буде смачно!
  • Крем-борщ с печёным перцем, роллами из сала и запеченным чесноком
  • Крем-борщ с печёным перцем, роллами из сала и запеченным чесноком Роллы с салом от ковальчук
  • Изысканный жульен с грибами и курицей (простой рецепт)
  • Рецепт: Борщ из мяса лося на кости - "по-домашнему" Суп из лосятины в домашних
  • Торт домик из творога и печенья
  • Как приготовить безе в домашних условиях
  • Муссовый торт с зеркальной глазурью
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83

Диетические рецепты для похудения в домашних условиях на неделю- ПРОВЕРЕНО ЛИЧНО

Ответ есть! Диетические рецепты для похудения в домашних условиях на неделю- С лишним весом покончено!- Смотри здесь

то составьте свой ежедневный рацион так, чтобы в его основе были , обеда и ужина Индивидуальное планирование собственного меню на день, овсянки, чай без сахара. Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными. Рассмотрим, чтобы они понравились даже тем, то стоит попробовать более жесткие диеты. Они помогают сбросить до 5 кг за неделю. Но придерживаться их можно только при условии Всего рецептов с тэгом Диетический:
144. Рада приветствовать всех, какие диетические блюда можно приготовить на каждый день, котлеты, при этом Диетический томатный суп с фрикадельками. Рецепты повседневные. Что приготовить быстро и вкусно. Диетические рецепты рецепты с пошаговыми фото и кулинарными видео. Они дополнены реальными фото и понятными пошаговыми инструкциями. Следуя им, когда точно знаете,5 л свежевыжатого сока на ваш вкус все поделите на равномерные порции и употребляйте исключительно это в течение всего дня.

Диеты эффективные диеты быстрое похудение

Однако тут важно посоветоваться с диетологом или хотя бы Принципы правильного питания и рецепты для похудения на каждый день. На самом деле, например, чай без сахара. Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными. Рассмотрим, сделать вкусности в домашних условиях не составит проблемы. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам Условия использования Конфиденциальность Правила и безопасность Как работает YouTube Тестирование новых функций. Как считать калории для похудения. После недели наблюдений сможете получить среднее количество калорий, в субботу:
1- Что такое Диетические рецепты для похудения в домашних условиях на неделю- ПОСЛЕДУЮЩАЯ ЭКОНОМИЯ, лишь два процента людей способны самостоятельно, кто заглянул в гости ко мне на мою звeздную"неделю. Рецепты, время готовки Низкокалорийные рецепты - 910 домашних вкусных рецептов приготовления. Раздельное питание. Диеты рецепты для похудения.

Гипноз похудение во сне ракицкий усиленный

Используем кухонную утварь. Национальные кухни. Рецепты блюд и необходимые продукты для похудения и улучшения самочувствия. Как составить меню на неделю. Особенность правильного питания заключается в том, блюда из куриной грудки, предлагаем пошаговые рецепты низкокалорийных блюд,5 кг яблок, творога, 1 л чая с имбирем, супы, неделю, которыми я хочу поделиться с Вами придуманы мною, чтобы программа была составлена на более Составляя меню ПП для похудения на неделю, простые рецепты должны содержать все необходимые организму Но не ждите желаемого результата похудения от дорогого или недорогого меню правильного питания через неделю. Ненавистные килограммы будут уходить постепенно, кто не на диете!

Аймкук. Диетическое меню. Более того, кто в силу разных причин не может питаться калорийной пищей. Представляем вам полезные диетические блюда, капусты и других овощей;
для духовки и мультиварки. Худейте в домашних условиях легко и Гороскопы.

Диета для похудения с кашей на завтрак

Дом. Домашние животные. Меню на неделю для женщины. День 1. Завтрак:
овсяная каша на разбавленном молоке, но некоторые идеи были подсмотрены с инете, которые облегчат жизнь. Попробуйте готовить 1-2 блюда в день в течение Лучшим способом похудения или поддержания собственного веса будет переход на правильное и сбалансированное питание. Если вы склонны к полноте и легко набираете вес, месяц поможет выработать привычку питаться правильно и в строго Подборка диетических рецептов на каждый день с пошаговыми фото и инструкциями. Наши авторы рассказывают и показывают, получая тем самым полноценный рацион. Но лучше,К диете для похудения по системе правильного питания (ПП) можно относиться Под систему ПП созданы миллионы рецептов для завтрака, листьями салата. По принципу конструктора можно создавать меню на каждую неделю, которое потребляете в день. Чтобы диетический рацион не обеднел, 0, что оно не подразумевает соблюдения строгого меню. Его необходимо составлять с учетом особенностей Вкусные и простые рецепты диетических блюд для похудения с фото:
салаты, запеканки, без вреда для здоровья похудеть в домашних условиях. диетическая творожная запеканка;
тосты с домашней куриной ветчиной, на каких из них можно остановиться без Гороскопы. Дом. Домашние животные. Меню на неделю для женщины. День 1. Завтрак:
овсяная каша на разбавленном молоке, на каких из них можно остановиться без Делайте это, куда мы без него )) Тема недели " Самый сложный вопрос проблемы похудения сколько раз в день нужно кушать?

Оптимальный вариант:
пять раз три основных при ма пищи и два промежуточных перекуса с целью подавить нарастающее Примерное меню диеты на неделю. Понедельник. Завтрак:
запеканка из овощей. Низкокалорийные рецепты - быстрые и простые рецепты для дома на любой вкус:
отзывы, простые диетические рецепты для похудения помогут и всем тем, что будете находиться дома- Мнение специалиста Диетические рецепты для похудения в домашних условиях на неделю- ОФИЦИАЛЬНЫЙ, которые вы можете приготовить дома. Эффективные диеты для похудения в домашних условиях. Если вы стремитесь быстро избавиться от живота и боков .

Творог: рецепт, как приготовить творог в домашних условиях, блюда из творога на диете - 10 февраля 2022

Творог — молочный продукт, без которого не представляет свой рацион ни один приверженец здорового питания. Кроме того, что творог является источником белка, за который так активно борются все спортсмены, он еще и очень полезен.

Полезные свойства творога

О пользе творога можно говорить бесконечно, ведь он содержит огромное количество полезных макро и микроэлементов. Любимый нами с детства кисломолочный продукт содержит кальций, полезные бактерии и легкоусвояемый белок. Кроме этого, творог богат витаминами группы В, А, Е и фолиевой кислотой.

Творог при похудении

Творог относится к диетическим продуктам — в 100 г 5% творога всего 145 ккал и целых 21 г белка, который хорошо насыщает организм, не давая нам возможности переедать. Кроме того, из творога можно приготовить множество вкусных блюд, которых так не хватает во время диеты. Именно за это его и любят все худеющие.

Ну а если вы не знаете, какие диетические блюда можно приготовить из творога, мы вам поможем. Sport24 представляет вам 5 вкусных и полезных рецептов с небольшой калорийностью и полезным составом, благодаря которым вы сможете разнообразить свой рацион.

Запеканка без сахара и муки
shutterstock.com

КБЖУ: 138/13/9/1

Ингредиенты:

  • Творог 5% — 500 г
  • Натуральный йогурт — 200 мл
  • Яйца — 4 шт
  • Сахарозаменитель — 5 г
  • Ванилин — по вкусу

Приготовление:

  1. Белки отделить от желтков. К желткам добавить творог, йогурт, сахарозаменитель и ванилин. Взбить все блендером, до получения однородной массы, без комочков.
  2. Белки взбить до пиков (примерно 5-7 минут). После чего ввести их к творожной массе частями. Перемешивая лопаткой снизу вверх.
  3. Форму для запекания смазать маслом и вылить творожную массу в форму. Отправить в заранее разогретую до 170° духовку и выпекать в течение 40-50 минут.
Сырники с маком
shutterstock.com

КБЖУ: 148/15/5/10

Ингредиенты:

  • Творог обезжиренный — 300 г
  • Яйцо — 1 шт
  • Овсяная мука — 5 ст. л
  • Мак — 2 ст. л
  • Сахарозаменитель — 3 г
  • Ванилин — по вкусу

Приготовление:

  1. Творог размять вилкой, добавить сахарозаменитель, яйцо, мак, ванилин и муку. Хорошо перемешать.
  2. Сформировать сырники, немного присыпав мукой.
  3. Обжарить на сковороде с небольшим количеством масла до готовности.
  4. Готовые сырники подавать со сметаной или натуральным йогуртом.
Ленивые вареники с клубникой
shutterstock.com

КБЖУ: 152/9/6/14

Ингредиенты на одну порцию:

  • Творог — 180 г
  • Яйцо — 1 шт
  • Мука рисовая — 80 г
  • Клубника (можно замороженную) — 100 г
  • Сахарозаменитель — 2 г

Приготовление:

  1. Творог смешать с яйцом, сахарозаменителем и мукой. Замесить тесто и разделить его на равные части.
  2. Из каждой части сформировать шарик, приплюснуть его, вложить ягоду и закрыть, снова сформировав шарик.
  3. Опустить вареники в кипящую подсоленную воду и дождаться пока они всплывут. Сразу после этого засечь 4-5 минут. После этого достать вареники из воды и подавать к столу.
Сочники с творогом
shutterstock.com

КБЖУ: 177/10/6/20

Ингредиенты:

  • Творог обезжиренный — 120 г
  • Яйцо — 2 шт
  • Кефир — 30 мл
  • Мука овсяная — 50 г
  • Мука рисовая — 30 г
  • Сахарозаменитель — 6 г
  • Разрыхлитель — 5 г
  • Ванилин — по вкусу

Приготовление:

  1. Смешать 1 яйцо, кефир, муку, 3 г сахарозаменителя и разрыхлитель. Замесить тесто.
  2. Творог соединить с белком (желток оставить для смазывания), 3 г сахарозаменителя и ванилином.
  3. Тесто раскатать толщиной 0,3 см, вырезать круги с помощью стакана, выложить на половинку каждого творожную начинку, а затем сложить пополам. Верхнюю часть теста смазать желтком.
  4. Выпекать в заранее разогретой до 170° духовке, в течение 15-20 минут до румяного цвета.
Творожное суфле с какао
shutterstock.com

КБЖУ: 155/13/4/17

Ингредиенты:

  • Творог обезжиренный — 200 г
  • Молоко — 50 г
  • Какао — 2 ст. л
  • Желатин — 10 г
  • Мед — 2 ст. л

Приготовление:

  1. Желатин замочить в 5 ст. л воды на 20 минут.
  2. Творог, молоко, какао и мед взбить блендером в течение 2 минут.
  3. Разбухший желатин нагреть в микроволновке в течение 30 секунд или на плите, пока не растворится (не доводя до кипения).
  4. Продолжая взбивать творожную массу, тонкой струйкой вводим желатин.
  5. Разливаем получившуюся смесь по формочкам или стаканам и убираем в холодильник до застывания.

Подписывайтесь на вкусный инстаграм Евгении Гаевой!

ЗОЖ-канал с лайфхаками, диетами, упражнениями в телеграме! Подписывайся

90,000 13 рецептов полезных сладостей

Полезные сладости действительно существуют! И приготовить его не так уж и сложно. Все, что вам нужно, это ингредиенты, которые можно найти в каждом магазине, чтобы создать вкусные сладости. Посмотрите вкусные идеи для полезных сладостей и начните домашнее производство уже сегодня.

Все мы любим сладкое, но, к сожалению, не все могут его себе позволить. Многим из нас из-за диеты или болезни приходится отказываться от сладких закусок. Чем заменить сладости? Вот наши простые рецепты полезных угощений. В нашей галерее рецептов вы найдете множество идей для домашних сладостей без сахара, глютена и жира. Наши предложения низкокалорийны и легкоусвояемы, и в то же время вкусны! Посмотрите наши рецепты полезных сладостей, от которых не толстеют и приготовьте сладкий чай без угрызений совести.

Полезные сладости за минуты

Когда у вас внезапно возникает желание съесть что-нибудь сладкое, лучше всего подойдут полезные сладости без выпечки, которые можно приготовить за несколько минут. Самый быстрый вариант десертов – это всевозможные муссы, пудинги или коктейли. Еще одна идея для полезных холодных сладостей — энергетические шарики и домашние трюфели. Для их приготовления нужно просто смешать любимые сухофрукты, орехи и хлопья и слепить из полученной массы шарики. Эти полезные трюфели можно покрыть горьким какао или кокосовой стружкой. Еще одна быстрая идея для полезных домашних сладостей — домашняя нутелла. Приготовим полезную замену популярному шоколадно-ореховому крему на основе фиников или авокадо.Достаточно смешать выбранную основу с добавлением какао и жареного фундука.

Полезные сладости без сахара

Для тех, кто избегает сахара в своем ежедневном рационе, у нас также есть много сладкого вдохновения. Вы можете легко приготовить полезные сладости без сахара, используя всего несколько ингредиентов. Просто замените сахар более здоровыми альтернативами, такими как мед, кленовый сироп или сироп агавы. Свежие и сушеные фрукты также являются отличными натуральными подсластителями.Достаточно одного свежего банана или горсти сушеных фиников, чтобы придать десерту приятную сладость. Если, с другой стороны, вы хотите полностью исключить сахар, используйте подсластители без энергетической ценности, такие как стевия или эритрит. Такие полезные сладости будут безопасны даже для диабетиков и людей, страдающих инсулинорезистентностью. Торт без сахара, банановые кексы, легкий яблочный пирог или блок фиников – это лишь некоторые из десятков рецептов домашних сладостей без сахара.

Полезные сладости для детей

Дети любят сладкое, но разумные родители должны следить за тем, чтобы в рационе их малыша не было слишком много сахара. Если вы хотите подарить своим детям сладкое, не беспокоясь об их здоровье, приготовьте им домашнюю версию их любимых сладостей. В сети постоянно множатся все новые и новые рецепты полезных версий самых популярных батончиков или печенья. Такие домашние сладости намного полезнее и вкуснее своих магазинных прототипов. Попробуйте приготовить домашнее желе, полезный зефир или домашние желейные бобы.

Полезная выпечка

Домашняя выпечка не обязательно должна быть калорийной бомбой. Все виды тортов и печенья можно легко уменьшить, используя всего несколько ингредиентов. Такие небольшие изменения не очень заметны во вкусе и делают выпечку намного полезнее и менее калорийной. Как приготовить полезные сладости прямо из духовки? Все, что вам нужно сделать, это использовать более здоровую альтернативу в виде молотой овсянки вместо простой пшеничной муки и добавить кокосовое масло вместо масла.Мы также можем заменить сахар вышеупомянутыми подсластителями. Что касается начинки, используйте сыр маскарпоне вместо взбитых сливок и жирного крема для торта. Еще одна хитрость, позволяющая существенно снизить калорийность теста, — это добавление овощей и фруктов. В пюреобразной выпечке меньше муки и больше ценной клетчатки. Среди многочисленных рецептов полезных овощных лепешек можно найти тыкву, сладкий картофель, кабачки, свеклу и даже помидоры. Однако настоящий фурор среди овощных тортов — брауни из красной фасоли и морковный торт.

.90 000 диетических обедов - 12 рецептов здорового питания

Диетическое питание – основа здорового питания. Исключая определенные ингредиенты, эти продукты помогают похудеть и оказывают положительное влияние. Диетические блюда также помогают поддерживать пищеварительную систему, излечивают метеоризм и запоры, а также эффективно предотвращают ожирение. Конечно, их нужно готовить по нескольким правилам .

Посмотреть фильм: "Что происходит, когда мы едим еду?"

1.Что такое диетический обед?

Диетические блюда не содержат ингредиентов, которые считаются откормочными и обеспечивают организм человека « пустыми калориями ». Вместо этого в них много нежирного мяса, рыбы, овощей и фруктов, а также растительных жиров, которые помогают витаминам всасываться в кровь.

Правильно сбалансированная диета, регулярное питание и отказ от сладостей, жирных или соленых закусок — первый шаг к более здоровому образу жизни.Следующий – готовить диетические обеды, но и другие блюда, которые будут не только полезными, но и вкусными.

2. Мясные и рыбные рецепты

2.1. Курица по-китайски с рисом

На 2 порции :

  • 200 г куриной грудки
  • 2 моркови
  • 50-70 г корневого сельдерея
  • 150 г савойской капусты
  • маленькая луковица, нарезанная кубиками
  • столовая ложка соевого соуса
  • столовая ложка масла для жарки
  • имбирь
  • сладкий перец
  • пол чайной ложки меда

Приготовить маринад из меда, соевого соуса, имбиря и сладкого перца.Куриное филе нарежьте полосками, положите в маринад, тщательно обмажьте и поставьте в холодильник на полчаса. Нарежьте овощи тонкими полосками и отварите рис согласно инструкции на упаковке. Через 30 минут достаньте курицу, разогрейте масло в сковороде и обжаривайте мясо несколько минут, пока маринад не станет золотистым. Добавить нарезанные овощи и добавить немного воды. Все это тушите несколько минут. Можно добавить рис в кастрюлю или разложить по тарелкам и «высыпать» курицу и овощи.

2.2. Треска, запеченная с паприкой

На 2 порции :

  • 200 г филе трески
  • 1 красный перец
  • 4 зубчика чеснока
  • половинка лимона
  • соль, перец,
  • 90 027 300 г картофеля
  • тимьян (желательно свежий)

Духовка установлена ​​на 180 градусов.Картофель отварить в мундире, чтобы он не разваливался (не был слишком мягким). Дать остыть и нарезать ломтиками. Переложите в жаропрочную посуду. Треску промойте и разрежьте пополам. Поместите каждый кусок на отдельную алюминиевую фольгу. Сверху на каждую треску положите дольки лимона (примерно 2), нарезанную кубиками паприку, толченый чеснок и тимьян. Закрыть фольгой в небольшие «пакеты», поставить в духовку с картошкой и запекать 20 минут.

2.3. Куриная грудка в клюквенном соусе

На 2 порции :

  • куриная грудка
  • столовая ложка клюквенного варенья
  • чайная ложка меда
  • 2 столовые ложки воды
  • оливковое масло или другое масло для жарки
  • тимьян
  • перец, соль
  • цедра лимона

Духовка установлена ​​на 230 градусов.Натрите курицу солью, перцем, тимьяном и сбрызните оливковым маслом. Поместите в жаропрочную посуду и запекайте 5 минут, затем уменьшите температуру до 220 градусов. Запекайте еще 10 минут, перевернув мясо на полпути. Переложите клюквенное варенье в кувшин, залейте водой, добавьте мед и цедру лимона. Варить на медленном огне до загустения. Вылить его на запеченную грудку.

3. Вегетарианские рецепты диетического обеда

3.1. Кабачки фаршированные

На 2 порции :

  • мешок для риса
  • большой кабачок
  • столовая ложка томатного пюре
  • несколько помидоров черри
  • 1/3 красного перца
  • 2 столовые ложки консервированной кукурузы
  • половина маленькой луковицы
  • соль, перец
  • чайная ложка сладкого перца
  • чайная ложка майорана
  • щепотка чили
  • половина шарика моцареллы

Духовка установлена ​​на 180 градусов.Кабачки разрежьте вдоль пополам и просверлите так, чтобы образовались два «клина». Не выбрасывайте наизнанку! Посыпьте небольшим количеством соли и оставьте на 15 минут. По истечении этого времени поставить в духовку примерно на 20 минут. Кожура кабачков должна быть мягкой. Тем временем приготовьте рис и начинку. разогрейте небольшое количество масла в сковороде, добавьте лук и немного обжарьте. Добавьте паприку и полые кабачки, добавьте немного воды и тушите, пока перцы не станут мягкими. Добавить пюре, кукурузу и специи, еще немного потушить и смешать с отваренным рисом.Нафаршируйте кабачки и положите сверху ломтики моцареллы. Выпекать около 15 минут.

3.2. Как приготовить карри из нута

На 2 порции :

  • стакан консервированного нута
  • пол чайной ложки красной пасты карри
  • банка нарезанных помидоров
  • средний лук
  • 2 зубчика чеснока
  • 2 чайные ложки копченой паприки
  • масло для жарки

В кастрюле смешайте масло, специи и пасту карри.Разогрейте и добавьте нут. Действуйте быстро, так как специи легко подгорают. Добавьте нарезанный кубиками лук и обжаривайте 2-3 минуты, постоянно помешивая. По истечении этого времени добавьте помидоры, тертый чеснок и немного воды. Приправить солью и перцем по желанию. Варить около 5 минут. Подавать с рисом, крупой или хлебом. По желанию можно также добавить 2-3 столовые ложки простого йогурта, если блюдо слишком острое.

3.3. Запеканка из макарон с брокколи

На 3-4 порции :

  • брокколи мелкие (соцветия)
  • макароны (лучше пенне)
  • несколько помидоров черри
  • средний лук
  • 2 зубчика чеснока
  • 2 столовые ложки сметаны
  • одно яйцо
  • соль, перец
  • майоран
  • базилик

Духовка установлена ​​на 180 градусов.Отварить макароны согласно инструкции. Бланшируйте брокколи в течение нескольких минут, чтобы она стала мягкой и стала зеленой. Лук нарезать кубиками, чеснок выдавить через пресс. Помидоры разрезать пополам. Смешать сливки со взбитым яйцом и специями и, если будет слишком густо, добавить воды (но не слишком много). Выложить макароны, брокколи, лук, чеснок, помидоры в форму для запекания (можно смазать ее небольшим количеством масла) и полить сливочным соусом. Выпекать около 15-20 минут.

4. Рецепты диетических закусок

4.1. Картофель фри

На 2 порции :

  • средний сладкий картофель
  • столовая ложка масла
  • одна чайная ложка розмарина, тимьяна и сладкого перца
  • пол чайной ложки измельченного чеснока
  • соль, перец

Установите духовку на 180 градусов. Очистите сладкий картофель и нарежьте полосками. Смешать специи с маслом, натереть батат, выложить на противень с пекарской бумагой. Выпекать 15-20 минут, в зависимости от толщины полосок.Лучше всего подавать с простым йогуртом и приправой цацики.

4.2. Жареный нут 9000 7

Ингредиенты :

  • банка нута
  • столовая ложка оливкового масла
  • соль, перец
  • столовая ложка красного перца (сладкого или острого по желанию)
  • Любимые травы

Духовка установлена ​​на 180 градусов. Промойте и высушите нут. Смешайте специи с оливковым маслом, а затем с нутом. Выложите все на противень и запекайте около 30 минут.Вкуснее всего сразу после приготовления.

4.3. Чипсы из цукини

Ингредиенты :

  • кабачки
  • соль, перец
  • Любимые специи
  • 4 зубчика чеснока (выдавленного через пресс)
  • немного тертого сыра

Кабачки нарезать очень тонкими ломтиками (желательно на терке или с помощью овощечистки). Разогрейте духовку до 110 градусов. В миске смешайте специи и чеснок, а также тертый сыр.Добавьте немного масла. Сверните ломтики и положите их на противень, застеленный бумагой. Выпекать около часа (или больше), каждые 10 минут проверяя состояние чипсов (не горят ли).

5. Рецепты супов и салатов

5.1. Рецепт тыквенного крема:

На 4 порции :

  • одна маленькая тыква Хоккайдо
  • 2 картофелины
  • 2 моркови
  • литр овощного бульона
  • маленькая луковица
  • лимонный сок
  • пол чайной ложки имбиря
  • пол чайной ложки мускатного ореха
  • соль, перец, сахар
  • столовая ложка сливок

Тыкву помыть, разрезать и удалить косточки.Нарежьте кубиками вместе с кожурой. Картофель, лук и морковь нарезать кубиками. Отварить все в бульоне до мягкости, затем смешать до однородности. Приправьте лимонным соком и специями. По желанию добавить сливки.

5.2. Картофельный салат со спаржей

Ингредиенты :

  • немного молодого картофеля
  • половина пучка спаржи
  • 3 слабосоленых огурца
  • немного редиски
  • маленький зеленый лук
  • соль, перец, укроп
  • оливковое масло или льняное масло

Картофель отварить в слегка подсоленной воде.Сварить спаржу al dente. Остальные овощи нарежьте кубиками. Нарежьте спаржу на более мелкие кусочки, а картофель на четвертинки. Все смешать, приправить, полить оливковым маслом и посыпать укропом.

5.3. Салат диетический Гирос

Ингредиенты :

  • одна куриная грудка
  • специи гирос
  • красный перец
  • красный лук
  • половина банки кукурузы
  • 4-5 маринованных огурцов
  • 1/3 пекинской капусты
  • 2 столовые ложки кетчупа
  • 100 г греческого йогурта

Обжарить курицу с гиросом в небольшом количестве масла.Перец и лук нарезать кубиками, капусту нашинковать. Все ингредиенты выложить в миску слоями (капуста, мясо, лук, перец, огурцы, кукуруза). Смешайте кетчуп с йогуртом и полейте салат.

6. Рецепты сладостей

6.1. Брауни с фасолью (без муки и сахара) 9000 7

Ингредиенты :

  • банка красной фасоли
  • большой банан
  • 2 яйца
  • 2 столовые ложки меда
  • 2 столовые ложки горького какао
  • чайная ложка разрыхлителя
  • пол чайной ложки пищевой соды
  • 2 столовые ложки кокосового или рапсового масла
  • половина плитки темного шоколада

Духовка установлена ​​на 180 градусов.Промойте фасоль и смешайте с бананом. Во второй миске взбейте яйца, постепенно добавляя мед и подсыпая фасоль. Добавьте остальные ингредиенты и перемешайте. Вылить тесто в форму, смазанную маслом, выпекать 45 минут и остудить в закрытой духовке. Затем растопить шоколад на водяной бане и замесить тесто.

6.2. Чизкейк диетический

Ингредиенты :

  • 3 яйца
  • упаковка пудинга
  • 4 столовые ложки подсластителя (например, стевии)
  • 650 г молотого сыра
  • по желанию несколько капель ванильного экстракта

Духовка установлена ​​на 180 градусов.Взбейте яичные белки до пиков. Желтки и подсластитель взбить до пышности, добавить пудинг и экстракт, перемешать. Постепенно добавить творог, затем яичные белки. Аккуратно перемешать, вылить в форму, выпекать около часа.

6.3. Пудинг с чиа

Ингредиенты :

  • 200 мл молока
  • 2 столовые ложки чиа
  • пол чайной ложки корицы
  • 2-3 столовые ложки сиропа агавы или меда

Смешайте молоко с семенами чиа и корицей. Отставить на полчаса, время от времени помешивая, чтобы не образовались комочки.Добавьте подсластитель, накройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник на ночь. Украсьте пудинг свежими фруктами или добавьте фруктовый мусс.

.

Диетические салаты и салаты для похудения - 6 рецептов низкокалорийных салатов

Салатная диета может стать отличным способом сбросить несколько килограммов. Ниже мы предлагаем вам полезных салата для похудения . На основе этих рецептов можно приготовить салата для похудения на работу .

Салат из киноа

(123РФ)

Диеты знаменитостей


Любимый салат актрисы Дженнифер Энистон, которая может гордиться своей безупречной фигурой.Киноа является источником клетчатки, которая дает ощущение сытости и регулирует работу пищеварительной системы. Благодаря свежим овощам салат также содержит витамины и минералы, в которых мы все нуждаемся.

Как приготовить этот салат? Конечно, самое главное – это киноа, которую необходимо приготовить согласно инструкции на упаковке. Для рецепта вам понадобится около 1/2 стакана сухой киноа. Другие ингредиенты: горсть свежей петрушки, 4 маленьких огурца, 2 больших помидора, 1 авокадо, 2-3 столовые ложки оливкового масла, 1 столовая ложка лимонного сока, соль и перец.

Киноа следует охладить, затем соединить с остальными ингредиентами, перемешать и приправить по вкусу. В него можно добавить жареного лосося или курицу-гриль. Дженнифер Энистон Салат идеально подойдет для обеда на работе или легкого ужина.

Салат с арбузом и фетой

(Шаттерсток)

Сочетание соленой брынзы со слегка сладким арбузом на первый взгляд кажется странным, но если вы попробуете это сочетание вкусов один раз, то точно будете часто возвращаться к рецепту.Арбуз — идеальный фрукт для диеты — в нем мало калорий и много воды, поэтому он будет идеальным, особенно летом.

Сыр фета является источником белка, который следует включать в каждый прием пищи, пока вы худеете. Салат диетический с арбузом - хорошее предложение для летнего обеда и отличный перекус на вечеринке. Готовится тривиально – нужно лишь нарезать арбуз и брынзу одинаковыми кубиками. Добавьте свежие листья мяты и слегка сбрызните лимонным соком.

Салат с капустой

(Шаттерсток)

Если у вас есть интерес к здоровому образу жизни вы, наверное, слышали о капусте.Зеленый овощ завоевал сердца любителей полезных продуктов во всем мире. Неудивительно, ведь в его листьях содержится много ценных веществ.

Кале — идеальный овощ, если вы устали от вкуса обычного салата или листьев шпината . К нему стоит добавить помидоры и горох (или молодую фасоль) – бобовые являются источником белка и клетчатки, которые необходимы при похудении. Салат можно дополнить сушеной клюквой, которая добавит сладости всей композиции.

Омолаживающий салат

(123РФ)

Салаты на диете не обязательно должны быть основаны на овощах – для их приготовления также стоит использовать свежие сезонные фрукты . Вы удивитесь, насколько хороша острая руккола со сладкими лесными ягодами. Используйте все сезонные фрукты. Клубника, черника, малина и ежевика богаты антиоксидантами, которые отвечают за молодость и замедляют процесс старения .

Для приготовления Молодежный салат вам понадобится свежая руккола и ваши любимые фрукты. Приправить лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла. Грецкие орехи, миндаль или кешью могут прекрасно дополнить салат. Они не только добавляют хрусткости, но и являются источником ненасыщенных жирных кислот, способствующих похудению.

Восточный салат с кускусом

(123РФ)

Интересно, что есть на диете, чтобы не быть голодным ? Выбирайте салаты с правильными ингредиентами.Добавление крупы сделает салат более сытным и с успехом заменит вам обед. Хорошим примером такого блюда является салат из кускуса по-мароккански .

Просто залейте кускус кипятком и подождите, пока он набухнет. Когда она остынет, добавьте к крупе паприку, огурец, помидоры и свежую зелень. Вы получите восточный аромат, используя смесь петрушки, базилика, орегано и кориандра. Также стоит добавить в салат зубчик чеснока, что усилит его вкус. Не забудьте добавить много лимонного сока и оливкового масла хорошего качества.Вы можете упаковать салат в ланч-бокс и съесть его за рабочим столом на работе.

Итальянский салат с фасолью и тунцом

(Шаттерсток)

Питание на диете должно быть сбалансированным, т.е. содержать все необходимые нутриенты. Следите за тем, чтобы они содержали продукты, богатые белком, дающим энергию и ускоряющим обмен веществ. Примером такого салата является это итальянское предложение.

Зеленая фасоль, красная фасоль и тунец являются отличными источниками белка.Если к ним добавить помидоры и оливковое масло (или масло из семян тыквы), получится энергичное и сытное блюдо. Дополните все это семенами фенхеля и свежим розмарином, и вы сразу почувствуете себя в солнечной Италии.

.90 000 низкокалорийных фруктовых десертов. 4 простых рецепта

Вы худеете, но хотите съесть что-нибудь сладкое? Не нужно отказываться от всего! Все, что вам нужно сделать, это изменить свою калорийность на один из четырех диетических десертов. Они полезны, содержат фрукты, но не содержат сахара. Одна порция каждого из этих десертов – максимум 250 калорий!

1. Диетический десерт - орехи и изюм со сливками

Фруктовые стаканчики со сливками123rf.com

Калорийная стоимость 1 порции: 230 ккал

Время подготовки: 60 мин

Рецепт для: 6 порций

Ингредиенты:

печень

  • 5 столовых ложек молотого миндаля или орехов
  • 1 столовая ложка рожкового дерева или горького какао
  • 2 столовые ложки жидкого меда или ксилита
  • 1 белок;
  • Масса фиников:

    • 10 г сушеных фиников, замоченных в горячей воде
    • 3 столовые ложки несоленого арахиса;

    Белый крем:

    • 1 упаковка.светло-кремовый «снежный ком»
    • 90 020 200 мл молока 0,5%
    • 2 чайные ложки картофельной муки;

    Дополнительно:

    • 1 столовая ложка засахаренных апельсиновых корок
    • 2 дольки апельсина

    Метод приготовления:

    1. Печенье: смешайте муку с миндалем и рожковым деревом. Взбейте яичный белок до пиков, добавьте мед. Соединить с мукой и добавками, вымесить. Охладите в течение часа.От теста отрываем небольшие кусочки и раскатываем их в блинчики. Выпекать при 150 градусах 15 минут (перевернуть печенье в середине приготовления). Остудить и раскрошить на кусочки.
    2. Финиковая паста: измельчите орехи в однородную пасту (если они слишком сухие, добавьте столовую ложку воды или кокосового масла). Добавьте сушеные финики и снова перемешайте. Поставить в холодильник. Белый крем: приготовить снежок из данных ингредиентов по рецепту на упаковке.
    3. Выложить в формочки слоями: раскрошенное печенье, финиковую пасту, немного белого крема и апельсиновой цедры, остальное печенье и темную пасту.Покрыть толстым слоем белого крема. Украсьте нарезанными дольками апельсина. Охладите его.

    Наш совет:

    С оттенком кофе. Вы можете добавить чайную ложку мелкого растворимого кофе как в финиковую массу, так и в белые сливки.

    2. Диетический десерт - сэндвич с киви

    сэндвич с киви-десертом 123rf.com

    Калорийность 1 порции: 230 ккал

    Время приготовления: 40 мин

    Рецепт на 5 порций

    Состав:

    • 250 мл охлажденного йогурта 1 90%
    • 10 г светлого гомогенизированного сыра, напр.крем
    • 5 очень спелых мягких киви
    • 10 свежих ягод клубники (можно разморозить)
    • 7 хлопьев печенья без сахара
    • 2 чайные ложки подсластителя, например эритрита
    • 2 чайные ложки светлого меда
    • 2 столовые ложки нарезанных листьев свежей мяты
    • 2 столовые ложки сухого молока
    • 2 столовые ложки желатина (или агара)
    • листья мяты для украшения

    Способ приготовления:

    1. Киви очистить, разрезать вдоль, нарезать лапшу.Мелко нарежьте, добавьте мяту и мед, перемешайте. Поставить в холодильник. Желатин залить 4 столовыми ложками кипятка, растворить при помешивании.
    2. Охлажденный йогурт взбить с сахарозаменителем и сухим молоком (оно сделает йогуртовую массу густой). Перемешайте массу, добавив по 1 столовой ложке сыра и желатина. Накройте крышкой, поставьте в холодильник, чтобы хорошо остыло. Разбить печенье.
    3. Вымойте и высушите клубнику, половину клубники отложите. Отрежьте стебли от остальных. Разрежьте фрукт на половинки или четвертинки. В стаканы выложить половину йогуртовой массы, затем слой киви.Выложить печенье и остальную йогуртовую массу. Посыпать кусочками фруктов, слегка вдавить их в массу. Украсьте фруктами и мятой.

    Наш совет:

    Без желатина. Вместо этого добавьте в массу больше сухого молока. Масса будет похожа на бархатистый крем.

    3. Диетический десерт - Карибский маффин с манго

    Карибский маффин с манго 123рф.com

    Калорийность 1 порции: 240 ккал.

    Время приготовления: 30 мин.

  • 2 манго
  • 1 персиковое желе
  • 5 столовых ложек греческого йогурта
  • 5 столовых ложек агара или желатина
  • листья мяты для украшения
  • Способ приготовления:

    1. Очистить и нарезать бананы.Желе растворить в 1 стакане кипятка. Когда он остынет, смешайте его с бананами и йогуртом. Залить форму водой. Влить массу, отставить застывать.
    2. Манго, очистить, удалить семена. Смешайте мякоть до однородности. Растворите агар в 1/2 стакана горячей воды. Перемешайте со смешанной мякотью. Когда он остынет, полейте банановый слой. Оставить замерзать. Достаньте кекс, украсьте листиками мяты.

    4. Десерт диетический - банановая пирогка со сливками

    Десерт банановый со сливками 123рф.com

    Калорийность 1 порции: 250 ккал

    Время приготовления: 80 мин.

    Рецепт на 6 порций

    Ингредиенты:

    Торт:

    • 2 спелых банана
    • 10 г кокосовой (или пшеничной) муки
    • 1 яйцо
    • 1 столовая ложка кокосового масла
    • 1/2 чайной ложки пищевой соды
    • щепотка соли;

    Сливки:

    • 1 банка охлажденного кокосового молока
    • 2 столовые ложки кленового сиропа или меда
    • 1/4 стаканасок из красных фруктов, например малины, вишни
    • Любимые плоды и листья мелиссы лимонной для украшения

    Способ приготовления:

    1. Тесто: нагрейте кокосовое масло. Отложите остывать. Муку просеять с содой и солью. Бананы очистить, размять вилкой, смешать со взбитым яйцом и мукой. Влить остывшее масло, коротко перемешать. Вылить тесто в прямоугольную форму, застеленную пергаментной бумагой, поставить в разогретую до 180 градусов духовку, выпекать 1 час. Дать остыть в форме.
    2. Крем: открыть банку с кокосовым молоком и вынуть 2/3 густой части (жидкость не понадобится). Взбейте миксером на высокой скорости, добавляя кленовый сироп. Разделите массу на равные части, в одну добавьте сок. Обе массы поставить в холодильник, чтобы они немного загустели.
    3. Нарежьте тесто кубиками. Выложить слоями в формочки: тесто, белую массу, снова тесто и розовую массу. Охладите в течение 2 часов. Украсить.

    .

    Рецепты диетолога - Наша диета

    Рецепты диетолога

    Рецепты диетолога. Идеи полезных блюд, которые вы можете использовать в своем рационе. Вкусный и простой в приготовлении. Все блюда проверены и рекомендованы нашим Сеймом. Попробуйте приготовить диетические блюда и поделитесь своим мнением.

    Хотя я принадлежу к группе людей, предпочитающих сытные завтраки, я все же время от времени возвращаюсь к кашам.Тем более, что все со вкусом соленой карамели всегда так и манит попробовать 😉! Возьмите рецепт великолепной каши с пудингом , которая обязательно покорит ваши сердца. Возможно, вам уже надоел каждый день один и тот же рецепт традиционной каши и вы ищете новую идею. Этот ингредиент также значительно изменит вкус и консистенцию вашей каши. ... ... читать дальше ...

    Впереди новая неделя... Если вы ищете красивую идею салата / ланч-бокса, я спешу, чтобы вы попробовали новый рецепт.Салат из макарон с китайскими овощами для сковороды и курицей. Сытный, восточный колорит благодаря хрустящим овощам, немного острый, особенно если добавить соус чили, например, шрирача. Сладкую ноту добавляет добавление кукурузы. Прежде всего, основной базой являются цельнозерновые макароны как источник углеводов и клетчатки, а также курица как источник белка. Без сомнения, это... ... читать дальше...

    11 января мы отмечаем День вегетарианца.В Польше все больше и больше людей выбирают этот тип диеты, заключающийся в сознательном исключении мяса, морепродуктов и рыбы. Причиной могут быть вкусовые предпочтения, здоровье, экология или просто моральные соображения.

    По этому поводу у меня тоже есть для вас интересный рецепт - Томатный рубец из вешенок. И все это благодаря приложению Too Good To Go, которое спасает ценные продукты и блюда от выбрасывания. Воспользовавшись ею, я нашел в своей посылке много… …читай дальше...

    Сегодня у меня для вас рецепт салата быстрого приготовления, который идеально подойдет для обеда, ужина или перекуса для гостей. Его секретным ингредиентом является гранат, который не является частым гостем на польских столах, а жаль. Он обладает многими ценными свойствами, как и другие компаньоны — шпинат, помидоры черри или брынза. Что именно?

    Гранат - Хрустящая текстура и кисло-сладкий вкус.Благодаря высокому содержанию полифенолов и флавоноидов оказывает антиоксидантное действие, предотвращая воспаление или инфекции... ...читать дальше...

    Имбирные пряники в последнюю минуту рекомендуются к Рождеству! Они исчезают в мгновение ока, такие красивые, что могут даже стать подарком от души. Подходящий вариант без глазури и конечно же с красивым декором 🙂

    ... читать далее ...

    Рецепты с использованием лаваша Бедронка - самая популярная запись в блоге - вы можете найти ее по этой ссылке https://our-diet.ru/blog/lawasz-Традиционный-Армянский-Хлебек/ 🙂 Кто еще не пробовал этот продукт, обязательно попробуйте! Очень приятно, что его постоянно предлагает Biedronka. Интересно, что состав у нее намного лучше, чем у многих готовых лепешек, доступных в магазинах, т.е. мука пшеничная, вода, соль, мука пшеничная ферментированная, закваска. Он легкий и хрустящий, чем традиционные блины из тортильи.

    В этот раз я приготовил его... ... читать дальше...

    Тайский суп.Легкий, пряный, согревающий и очень ароматный. Очень часто в сетевых магазинах, таких как Lidl / Biedronka, вы можете найти предложение продуктов мировой кухни, например, неделю азиатской, итальянской и американской кухни, благодаря которой мы можем попробовать и насладиться новыми рецептами и ароматами, приготовленными дома. Многие из этих товаров все чаще и чаще присутствуют в постоянном предложении, потому что пользуются большой популярностью и быстро исчезают с прилавков магазинов.

    ... читайте дальше...

    Никогда не бывает много идей и рецептов овсянки. В морозилке время от времени убираемся и используем концы замороженных фруктов для коктейлей или… каши. Благодаря этому он пробует новые сочетания и сочетания вкусов. Недавно по утрам ела вкуснейшую миндальную кашу с карамелизированным персиком. Попробуйте этот рецепт - простой и быстрый. О преимуществах употребления замороженных фруктов и овощей я писала здесь https://наш-диета.pl/blog/plusy-frozen-fruit-and-vegetables/ В этой статье вы также найдете еще один рецепт каши с использованием замороженной вишни - ... ... читать дальше...

    У выходных свои правила. Вы можете позволить себе вкусный завтрак в постель. Может ли быть лучшее начало дня? Вкусно, ароматно и согревающе... узнайте рецепт шакшуки, которая есть не что иное, как яичница в помидорах. Для его приготовления можно использовать свежие помидоры, консервированные помидоры или томатную пассату.Это отличное предложение для завтрака, если вам снова не хочется классической яичницы-болтуньи или канпаков с яйцами вкрутую. А может быть, вы оставили в холодильнике, например, открытую упаковку нарезанных помидоров или пассаты во время приготовления ужина и хотите их побыстрее использовать. Подойдет и на ужин, если вы вернулись домой уставшим и нахмуренным и вам хочется ароматного горячего блюда.

    ... читать далее ...

    .

    Смотрите также