Разделы сайта
Интересно
О том, о сём
Хвалите чаще себя

Хвалите чаще себя

Как правило, мы не забываем сказать окружающим слова благодарности за добрые дела и услуги, которые они делают для нас. А часто ли вы хвалите и благодарите самого себя? Обычно это происходит очень редко, а бывает, что мы только привыкаем ругать себя и винить во всём.

Лечебные свойства кубика льда

Лечебные свойства кубика льда

У льда есть множество полезных функций. Например, при помощи кубика льда может остановить кровотечение, снять воспаление. Также всем известно, что самое популярное применение льда – в косметологии. А массаж льдом способен избавить Вас от отеков. Как же еще можно применять «чудо» - лед? Об этом и поговорим в нашей статье.

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Такая обувь, как валенки и угги, требует специального ухода. Заботясь о них правильно, Вы сможете продлить «жизнь» любимой обуви.

Поведение в обществе

Поведение в обществе

Прежде всего, необходимо воспитать в себе внимательное отношение к людям. Без этого человек на каждом шагу ставит в неловкое положение и себя, и окружающих.

Как вести себя за столом

Как вести себя за столом

Культура питания имеет очень важное значение для здоровья человека. Есть, когда придётся и что попало – это своеобразная распущенность и непростительная небрежность.

Широкий таз узкая талия


узкая талия, узкие бедра. Узнаем как нужно одеваться, если узкая талия, узкие бедра?

У всех женщин своя неповторимая внешность и фигура с индивидуальными достоинствами, особенностями и недостатками. При этом кому-то из лиц прекрасного пола идут брюки с низкой посадкой, а кому-то нет. Но для того чтобы умело превращать все свои недостатки в достоинства, необходимо знать, какой тип фигуры относится именно к вам. К примеру, у вас может быть узкая талия, узкие бедра. К какому типу фигур относятся такие параметры? И как правильно подобрать гардероб для данного типа?

Какими бывают типы фигур?

В общей сложности виды женских фигур, можно распределить условно на четыре вида:

  • «Квадрат».
  • «Песочные часы».
  • «Треугольник».
  • «Перевернутый треугольник».

Как расшифровать все эти названия, напоминающие понятия на уроке геометрии? И к какому «геометрическому» типу относятся дамы, у которых узкая талия, узкие бедра?

Если говорить вкратце о каждом типе, то начать стоит с «квадрата». У женщин с подобной фигурой практически нет талии, а параметры груди, плеч, талии и бедер имеют равноценный размер. У некоторых из них может полностью отсутствовать грудь. Обладательницами данного силуэта являются такие звезды, как Кира Найтли, Перис Хилтон, Гвинет Пелтроу, Николь Кидман, Камерон Диаз и другие.

Фигура: тип «песочные часы»

Второй распространенный тип фигуры называется «песочные часы». Такая фигура считается практически идеальной, что называется «90-60-90». Название свое данный тип получил из-за визуального сходства женского силуэта с часами.

У обладательниц такой фигуры узкая талия, но довольно большие бедра. Примером подобного типа фигуры является всеми известная Мэрилин Монро, Скарлетт Йоханссон, Софи Лорен, Сальма Хайек, Ким Кардашьян и другие. Кстати, самой красивой и узкой талией обладает жительница Америки – Кэти Юнг. 76-летняя дама была внесена в книгу рекордов Гиннеса, благодаря размеру своей талии, который составляет всего 38,1 см.

Фигура: тип «треугольник»

Третий самый известный тип фигуры, обладательницами которых чаще всего являются деловые женщины, считается «треугольник». Прекрасных дам, обладающих подобными формами, часто волнует вопрос: «Бывает ли узкая талия, узкие бедра?» Сейчас поймете, почему.

Дело в том, что у владельцев этого типа отмечается относительно небольшой бюст, узкие плечи и средней величины или чуть больше среднего бедра. При этом их размер (бедер), как правило, превышает размер плеч. Типичные «треугольники» – Холи Берри, Шакира, Рианна.

Тип фигуры: узкая талия, узкие бедра, или «перевернутый треугольник»

Отдельного внимания заслуживает такая фигура, как «перевернутый треугольник». Что для нее характерно? Обладательницы такого анатомического строения тела имеют либо широкие и большие плечи, либо большой бюст.

Девушки с таким типом фигуры могут гордиться своими параметрами тела, так как именно у них узкая талия, узкие бедра (фото смотрите ниже). Владелицы фигуры «перевернутый треугольник» имеют подтянутый вид. Они стройны и грациозны. Однако есть у них и свои недостатки. Часто их проблемной зоной является живот. Именно на нем откладываются излишки жировых отложений.

При правильном подходе к спорту женщины с фигурой в виде «перевернутого треугольника» легко сбрасывают вес и избавляются от жировых складок в районе живота. К дамам с подобной фигурой можно отнести известную модель Кейт Алтон, Шарлиз Терон, Анджелину Джоли, российскую балерину Анастасию Волочкову, Деми Мур, Наомми Кэмбелл и других.

Советы «перевернутым треугольникам»

Узкая талия, узкие бедра – это, конечно, чудесно. Но далеко не всякая одежда идет женщинам с фигурой «перевернутый треугольник». В данном случае необходимо правильно подобрать длину платьев и юбок. При этом их длина напрямую будет зависеть от вашего роста.

Если вы являетесь обладательницами невысокого роста и у вас худощавое телосложение, то вам подойдет стиль «мини». Если же ваш рост выше среднего, то уравновесить ваш силуэт можно при помощи юбок и платьев с длиной чуть ниже колен.

Если у вас узкая талия, узкие бедра и большие плечи, то при формировании вашего гардероба стоит учитывать данные особенности. Подбирайте только те вещи, которые смогут визуально гармонизировать ваши пропорции и сгладить недостатки. Например, если вы носите блузы или свитера в тандеме с блузами или брюками, то при их комбинации необходимо следовать простому правилу: верх должен быть темнее низа.

Избегайте вырезов на одежде в стиле «лодочка». Не используйте одежду со слишком широкими воротниками, большим количеством накладных карманов и складок, расположенных в районе декольте, так как они, наоборот, способствуют визуальному увеличению груди. Выбирайте свитера с рукавами «реглан». Старайтесь подчеркивать грудь с помощью V-образного выреза.

При покупке платья отдавайте предпочтение моделям с завышенной талией. Такой фасон способен уравновесить узкие бедра и широкие плечи. Если же выбрать модель с заниженной талией, то ваша фигура, напротив, визуально вытянется. Откажитесь от фасонов с рукавами «фонариками», от одежды с подплечниками и прочих отделок, имеющих объемную и массивную форму. Небольшая деталь: при выборе одежды выбирайте те модели, которые позволят вам оголить либо шею, либо зону плеч и декольте.

Подбирая верхнюю одежду, например пальто, «треугольникам-перевертышам» следует отказаться от выбора моделей прямого или зауженного покроя. Модель должна содержать пояс, который поможет подчеркнуть вашу узкую талию. Также прекрасно будет смотреться большая накидка-шарф или вязаное пончо.

Купальник, обувь и аксессуары для «перевернутых треугольников»

Выбирая купальник, смотрите на его цветовую гамму, а не на фасон. Вам подойдут как слитные, так и раздельные модели с шортиками и бикини - разницы нет. Главное, чтобы лиф у модели купальника был темнее, чем нижняя деталь. Что касается обуви, то дамам с фигурой «перевернутый треугольник» можно покупать яркую и броскую, местами даже массивную обувь, что сместит акцент с плеч и перенесет его на ноги.

Сумки должны быть яркими и крупными, а также содержать длинный ремешок, оканчивающийся на уровне ваших бедер. Из украшений лучше использовать длинные бусы и цепочки, что даст возможность переместить внимание сверху вниз.

Теперь вы знаете, как называется узкая талия, узкие бедра, и к какому типу фигуры они относятся.

4 формы таза и идеальные юбки к ним: beshbel — LiveJournal

Дорогие читатели, наконец-то обувное напряжение немного спало и дошли руки написать пост про фигуры. Рассказывать про фигуры можно долго и много, поэтому я решила сосредоточиться на области таза и подобрать к разным формам ягодиц идеальные юбки и немного обсудить выкройки этих юбок для тех кто шьет.


Сразу оговорюсь, я не медик и все наблюдения про конструкции тела меня интересуют исключительно со стилистической точки зрения. У акушеров, например, есть свои формы таза, а судебных мед. экспертов интересует как по тазу пол определить. А я тут про формы таза пишу, чтобы этот таз красиво нарядить подходящей юбкой.

Так вот, если взять только тазовую область, то её форма зависит от взаимного расположения двух костей, подвздошного гребня и выступающей части бедренной кости, которая называется большой вертел. На этих костях может располагаться большее или меньшее количество мышц и жирка, но расположение всего этого будет подчиняться расположению костей.

(картинка отсюда)


Взаимное расположение этих двух костей образуют 4 вида таза: сердечком (когда вертел расположен низко и сильно сбоку от самой выступающей части подвздошного гребня), круг (когда вертел расположен высоко и сбоку), квадрат (когда вертел расположен почти под подвздошным гребнем) и треугольник (когда вертел расположен ближе к центру относительно внешнего края гребня)


И вот фото реальных поп с сайта одной клиники пластической хирургии.


А вот я попыталась найти среди моделей разные формы таза в стройном виде.

Сердечко, почти круг, квадрат и почти треугольник.


У таза Сердечко и Круг — низкое бедро (сильно выступающий в сторону большой вертел, а у Квадрата и Треугольника — высокое бедро (вертел прячется под тазовыми костями и от этого кажется что нога начинается от подвздошной кости). У фигур с высоким бедром форма больше похожа на мужской таз.

(картинка отсюда)


От того насколько выступает в сторону большой вертел зависит и собственно форма ног. Сколько бы не худели девушки с низким бедром, их бедра все равно будут конусообразно сужаться к коленям. А девушки с высоким бедром могут сколько угодно качать мышцы, но плавной боковой линии таза не получится. (Зато и те, и другие с одинаковым успехом могут накачать собственно ягодичные мышцы, которые будут красиво выпирать назад и не влиять на восприятие формы таза с фронтальной стороны).

По моим субъективным наблюдениям самая редкая форма таза - треугольник (она встречается у типа фигура Яблоко и Прямоугольник). Следом за ней следует форма круг (у Груши и Песочных часов). Форма сердечком распространена больше (тоже у Груши и Песочных часов), а вот квадратный таз - самый распространенный и может встречаться у всех 5 типов фигур.

Выбираем юбку

И вот мы определились с формой своего таза и нам теперь нужно для него купить или сшить идеальный чехольчик - юбку. Моделей юбок существует очень-очень много, но я тут хочу обсудить всего 1 вид - базовую прямую юбку-карандаш. Обычно такие юбки носятся так, чтобы верхний край был чуть-чуть над подвздошными костями, а длина была, например, на ладонь выше колена.

И вот я нарисовала на всех попах эти юбки и видно, что у фигур с низким бедром такая юбка смотрится очень массивно. Попа выглядит широкой, а юбка по форме на прямоугольник вообще не похожа. На фигурах с высоким бедром такая юбка смотрится сразу как родная.

Если представить себе что эта юбка носится с облегающим трикотажем, то мы у фигур с низким бедром будем наблюдать попытку футболки съехать наверх, в самую узкую часть талии и обнажить живот. У фигур с высоким бедром такого либо не будет вообще, либо будет слабо выражено.

На этой картинке я перерисовала юбки так, чтобы попы в них выглядели максимально эстетично. Для фигур с низким бедром я удлиняю подол, завышаю талию и делаю сужение книзу. Для высокого бедра и так хорошо, но я делаю еще лучше, укорачиваю и совсем чуть-чуть сужаю для квадратного таза.


Вот так даже с футболками смотрится лучше.

На широких попах сердечком и кругом мне, если честно, очень хочется добавить каких-нибудь зрительных иллюзий, чтобы попы визуально смотрелись стройнее. А на треугольную - добавить карманов, чтобы хоть чуть-чуть пошире была. По сути юбка-карандаш осталась только у квадратного таза, а у остальных юбки стали других моделей.

И вот примерно так будут выглядеть базовые выкройки юбок для разных типов тазов. Для тех кто давно шьет или владеет кроем по Злачевской тут не будет никакого сюрприза. На картинке передние половинки юбок. Разница в длине юбки по центру и по боку у фигур с низким бедром намного больше, чем у юбок для фигур с высоким, сам окат бедра разной формы и глубина выточек будет разная.

Чтобы купить правильную юбку на свою попу нужно тоже ориентироваться по выкройке. Обычно прямые юбки продаются сконструированные для квадратного таза (и смотрятся на нем лучше всего). И здесь обладательницам квадратного таза остается только учесть выпуклость своих ягодиц, что довольно просто решается измерением обхватов. А вот дамам с низким бедром нужно выбирать такие юбки тщательнее и, скорее всего, придется их «дорабатывать напильником».

Вот, например, нашли мы бирюзовую юбку в интернет-магазине. На фото где модель стоит в полный рост в красивой позе юбка смотрится хорошо и кажется, что она подойдет для вполне круглой попы. Но если посмотреть на фото со спины, то видны вот эти заломы, которые говорят о том, что кроили юбку с расчетом на более квадратный таз, а так как у модели таз стремится к форме сердца, то эти части сверху остаются пустыми и всегда будут образовывать складки и вот такие странные ушки. Такую юбку есть смысл брать с выраженным квадратным тазом. Вот с треугольным тоже уже не получится, все эти ушки будут свободно болтаться, ничем не заполненные.

Или вот пример, хочет барышня с округлыми бедрами найти себе простую базовую юбку. И вот вроде находит хорошую округлую такую модель, линии плавные, длина подходящая, юбка будет сидеть на самом узком месте талии, ткань с эластаном, значит погрешности посадки стерпит. Смотрим мерки, на 46 размер талия 70-74, а бедра 98-102. У 48 размера талия 74-78, бедра 102-104.

Давайте представим действительно крутобедрую барышню, которая ходит в спортзал и успела себе уже накачать прекрасную выпуклую ягодичную мышцу. И у этой барышни талия 70, а обхват бедер 105 см. То есть если взять юбку в размер по бедрам (а это предел 48, а лучше 50й размер), то в талии она будет велика на 4-8 см при 48м размере и на 8-12 см при 50м. Обычно дамы в такой ситуации берут ту юбку, которая по бедрам внатяг, а по талии более-менее не топорщится (в нашем случае это был бы 46й размер) А потом удивляются, почему у них юбка при ходьбе постоянно поднимается и перекручивается. А это эластичная ткань юбки сокращается, ползет в сторону наименьшего сопротивления и стремится собраться на талии гармошкой.

Чтобы такая юбка сидела хорошо, не поднималась и не перекручивалась, нужно чтобы по бедрам она сидела чуть-чуть свободно, а по талии плотно. Тогда при шаге небольшое пространство в бедрах + эластичная ткань придадут комфорт движениям, а плотный пояс и хорошее прилегание в верхней части бедра не дадут юбке сдвигаться вверх и перекручиваться.

В общем, нашей барышне нужно на самом деле взять 50й размер юбки, сходить в ателье и попросить посадить юбку по фигуре в талии так, чтобы стоя юбка не натягивалась на бедра, а висела близко к телу.

С другой стороны, если такую юбку купить для квадратного таза, то имеющаяся округлость юбки сморщится складками на бедре примерно как я нарисовала.

Вернемся к первой юбке и рассмотрим ещё одну довольно частую ситуацию, когда девушка с тазом сердечком хочется надеть простую прямую юбку и простой трикотажный верх чтобы выглядеть как на фото. Так вот, если такую юбку на таких бедрах регулярно не поправлять, а еще лучше держать обеими руками при ходьбе, то выглядит это в итоге как на картинке рядом. Юбка перекашивается, трикотаж асимметрично сминается. Что в таком случае нужно сделать? Или ушить по талии эту юбку (если ширины в бедрах хватает), или купить новую.


Вот мы сейчас рассмотрели всего одну часть тела и всего одну модель юбки. И это только маленький кусочек пазла, который нужно собрать чтобы выбрать идеальную юбку. Нужно еще учитывать выпуклость и вообще саму форму ягодиц, наличие или отсутствие лишнего веса, плотность и эластичность ткани, декоративные или конструктивные швы, благодаря которым создаются разные зрительные иллюзии, глубину вытачек и тд. Потом нужно эту юбку скрещивать с остальными деталями костюма и смотреть что-как работает вместе по цвету, фактуре и стилистике. И каждую часть тела и каждую деталь костюма можно вот так подробно разобрать.

Напишите смогли ли вы определить свою форму таза, какая она и какие у вас есть интересные истории с вашими прямыми юбками?

Если вам понравился пост — расскажите о нем друзьям, пусть он принесет максимальную пользу.

Присоединяйтесь к моей группе Вконтакте и Фейсбуке.

Тип фигуры восьмёрка «8» - Красота, вдохновленная природой — LiveJournal


Тип фигуры «8» редко включают в перечень основных типов фигуры. Основным и неизменным её признаком всегда являются высокие бёдра, так называемые violin hips. То есть, расширение бёдер начинается сразу от талии, словно на боках подушечки. Вес имеет тенденцию накапливаться как раз на бёдрах сверху и на животе чуть ниже талии (но не внизу на бедрах, как это происходит с песочными часами и грушами). Когда такая фигура полнеет, за счёт «подушек» по бокам её талия становится ещё более короткой.

Чаще всего восьмёркой называют песочные часы с высокими бёдрами. То есть, считается, что восьмёрка имеет примерно равные по ширине плечи и бёдра и выраженную талию. То есть, песочные часы словно разделяются на два вида: песочные часы с низким изгибом бёдер – это Х, а песочные часы с высокими бёдрами – это 8. Иногда восьмёрка может иметь более хрупкий верх и тяготеть к А-фигуре (груше).
Восьмёрка часто описывается как фигура с немного покатыми, скруглёнными  плечами, полноватыми частями рук выше локтя и ног выше колена, округлыми линиями фигуры. Часто пишут о том, что у восьмёрки очень аппетитные формы, значительный бюст. Тогда её другое название будет «полные песочные часы» (full hourglass). У такой восьмёрки много округлых линий (curved). В классификации Кибби это фигура с проявлением инь.

Иногда восьмёрка может иметь и более прямые линии тела (чаще curvilinear), которые немного напоминают прямоугольную фигуру (но с более выраженной талией). Такую фигуру иногда называют «виолончель» (cello). на фото: слева - восьмёрка с более прямыми линиями - справа - смесь восьмёрки и прямоугольника.

Высокие бёдра могут быть и у других типов фигур. Чаще всего эта особенность встречается вместе с высокой талией, укороченным торсом.

Соответственно, если ваша фигура имеет высокие бёдра, но более хрупкую верхнюю часть, вы можете использовать рекомендации для фигуры А (груша) для верхней половины тела и рекомендации для восьмёрки в том, что касается оформления нижней части фигуры.
Если ваша фигура имеет характерные особенности прямоугольника (H) или даже треугольника (V), но у вас высокие бёдра, вам стоит использовать рекомендации для вашего типа фигуры, но взять на заметку те приёмы, которые использует восьмёрка для оформления бёдер.
Наверняка вам будут полезны рекомендации, связанные с высокой талией:
http://color-harmony.livejournal.com/80914.html
http://color-harmony.livejournal.com/77770.html

ВНИМАНИЕ! если вы считаете себя восьмёркой, читаете эту статью, и вам не подходят некоторые из рекомендаций, то прочитайте ещё раз описание типа фигуры! восьмёрка - это не основной тип фигуры, а некоторые особенности (крутые бёдра, короткая талия, узкая талия, большой бюст, общая полнота фигуры), которые часто идут "в комплекте" и могут быть более или менее выраженными. если у вас есть одна из этих особенностей (например, короткая талия), вам рекомендации подойдут лишь частично. будьте внимательны, возможно, вы прямоугольник с крутыми высокими бёдрами или что-то в этом роде.

Силуэт восьмёрки

          Проблемы данного типа фигуры: часто высокая талия (непропорциональность длин верхней и нижней частей фигуры), громоздкий вид спины ниже талии, «подушки» на боках.
          Достоинства восьмёрки: пропорциональность объёма верхней и нижней частей фигуры, изящные конечности, часто длинные ноги, наличие талии.
 (Какие ещё есть достоинства у восьмёрок? Пишите в комментарии!)

    Восьмёрке не подходит прямой силуэт, так как он маскирует талию, и фигура начинает выглядеть громоздкой, неповоротливой. То есть, одежда совершенно без вытачек, одежда oversize или одежда совершенно прямого кроя, скорее всего, не украсит восьмёрку. Большинство женщин с 8-образной фигурой замечают, что прямой силуэт без подчеркивания талии, как правило, слишком ярко выделяет область их высоких бедер.
     Одежда приталенного силуэта лучше всего подойдёт восьмёрке с обилием женственных округлостей (full hourglass). Такой силуэт поставит акцент на талии и подчеркнёт женственные округлости. Но нужно следить за тем, чтобы низ не был широким. Наилучший вариант – это приталенность на торсе и прямой, а не расширяющийся низ.
     Полуприталенный силуэт подходит восьмёрке, когда разница между объёмом талии и бёдер не очень велика. Если эта разница явно выражена, то такие силуэты могут скрыть изгиб талии и сделать фигуру более громоздкой. В этом случае полуприталенный силуэт на фигуре «8» требуют большего приталивания, например, с помощью пояса.
Свободный силуэт не рекомендуется, т.к. сильно расширяющийся низ может сделать фигуру более полной, подчеркнуть массивность

а – полуприлегающий силуэт может подойти, если разница между талией и бёдрами не очень выражена.
б – прямой силуэт может сделать фигуру громоздкой, квадратной
в – приталенный силуэт может красиво подчеркнуть женственные изгибы
г – свободный силуэт (трапеция) не рекомендуется для этой фигуры

Задачи создания силуэта


  • Обозначить наличие талии

  • Сбалансировать высокую талию и высокие бёдра

Общие рекомендации:

  • Одежда, лучше всего подходящая вам - та, которая четко очерчивает талию и остается прямой внизу (не расклешенная или А-образного силуэта).


  • Убедитесь, что на вашей одежде нет очевидных накладных деталей вроде карманов на уровне линии бедер. Обратите внимание на пальто и куртки с прорезными карманами, а не накладными.


  • У вас может и не быть округленной нижней части тела, хотя она является наиболее распространенной среди «восьмерок». Если вы именно такого типа, то избегайте боковых карманов на джинсах.


  • Открытые вырезы отлично смотрятся на такой форме фигуры, они привлекают внимание к лицу. Ищите модели с любыми деталями вокруг выреза, чтобы помочь вам в этом.


  • Если у вас узкие плечи, посмотрите на модели с пышными рукавами, декорированной линией плеч или рюшами на рукавах, чтобы сбалансировать свою нижнюю часть.

  • В качестве украшений используйте серьги или браслеты, старайтесь не вешать украшения на шею. Украшения не должны быть слишком утончёнными и изящными, чтобы не контрастировать с соблазнительными формами. Предпочтите более расслабленный, слегка массивный стиль.

  • Используйте приём «колонна цвета», чтобы сделать силуэт длиннее и изящнее


  • Воланы были просто созданы для 8-образных форм!

  • Выбирайте мягкие драпирующиеся ткани, они наиболее подходят восьмёрке с её округлостями.

Топы
Старайтесь не заправлять топы, т.к. это укоротит вашу талию ещё больше. Вместо этого носите топы навыпуск, но подпоясывайтесь.

Выбирайте топы с глубоким вырезом. V-вырез и большой круглый вырез (scoop neck) подойдут особенно хорошо восьмёркам с большой грудью.

Несколько лёгких, хорошо сидящих слоёв помогут скрыть недостатки в районе пояса.


Удлиненные топы зрительно сделают вашу талию длиннее.

Брюки
Прямые или немного расклешенные джинсы будут смотреться хорошо. Наиболее выигрышные модели – от прямых к слегка расширяющимся (bootcut) Узкие, с приталеным верхом брюки вам хорошо подойдут. Избегайте складок на талии, поскольку они будут создавать ненужный объем
.
Не носите шаровары, очень широкие брюки и модели, расширяющиеся от бедра.

Юбки
Юбки лучше всего прямые, длинные юбки должны расширяться не выше колена., но не от бедра, чтобы не преувеличивать объемы.

Вы можете носить юбки в стиле 50-х (сильно приталенные, выглядящие мягко и женственно, с воланами, без деталей на животе, относительно лаконичные по отделке), но не носите другие юбки со сборками или плиссировкой от талии (или складками на животе).

Вы можете позволить себе клешёную, расширяющуюся от бедра юбку только в том случае, когда её материал настолько мягок, что ниспадает по прямой вниз, образуя прямой силуэт.

Юбка-годе и юбки с расклешением внизу также вам подходят.

Платья
Хорошо будут смотреться мягкие платья с запахом, платья-трансформеры и другие платья, в которые заворачиваются. Наиболее подойдут те, в которых юбка прямая или зауженная.


Выбирайте  платья, которые либо подчёркивают талию, либо те, которые можно перехватить поясом, чтобы подчеркнуть её (т.е. платье должно иметь некоторый излишек ткани, чтобы хорошо смотреться с поясом)

Хорошо выглядит платье, облегающее сверху и расширяющееся не выше середины бедра

Пояса
Пояс должен хорошо подчёркивать талию. Если пояс надевается на платье, на костюм или поверх топа, то пояса средней ширины и близкие по тону к цвету костюма будут смотреться на короткой талии наилучшим образом.


Также можно подпоясываться низко на бёдрах, формируя V-образный угол, который поможет сделать силуэт более вытянутым и стройным. Но этот приём работает только с топами, сидящими по фигуре, а не мешковатыми.

Широкие пояса хорошо выглядят с брюками и юбками.

Жакеты
Вам идут сильно приталенные недлинные жакеты и жакеты, пояс которых можно хорошо затянуть

Короткие куртки вполне вам идут

Хорошо выглядят вещи под пояс, вроде тренчей. Но не сильно расклешеные от пояса и похожие на платья

Если вы хотите носить что-то в стиле последних трендов, вроде куртки boyfriend или парки, то не застегивайте ее, а просто подхватите ремнем.

Жакеты (и топы) с мягкой баской хорошо подходят, т.к. баска идеально лежит на крутых бёдрах.

Избегайте прямых жакетов, как длинных, так и коротких: они скроют вашу талию и сделают силуэт массивным.

Попробуйте подвязать длинный кардиган красивым узлом (origami wrap)

Не рекомендуется
Расширяющиеся от талии юбки и платья (татьянка, юбка-солнце, юбка в складку от талии), жёсткие юбки А-силуэта

Обилие деталей на шее (укорачивает её, делает линию бюста ещё шире)

Чрезмерно зауженные юбки и брюки, юбка-тюльпан

Короткие шорты

Накладные карманы в районе бёдер, карманы-клапаны и карманы с деталями

Длинные жакеты, которые не акцентируют талию

Обилие деталей или бесформенность на любой части тела выше ног

Жёсткие ткани, жёсткие формы, недостаток мягкости и способности драпироваться

и напоследок - несколько цельных образов и подборок для фигуры "8"

использованные источники:

http://www.insideoutstyleblog.com/2012/03/casual-looks-for-the-curvy-body.html

http://www.insideoutstyleblog.com/2010/10/guest-post-real-life-dressing-a-figure-8-shape.html
http://www.insideoutstyleblog.com/category/body-shapes-explained/8-shape
http://www.insideoutstyleblog.com/2010/05/dont-waste-your-money-8-shape.html
http://www.insideoutstyleblog.com/2010/05/real-life-body-shapes-8.html
http://blog.minskstyle.com/figura-pesochnye-chasy
http://www.reddit.com/r/femalefashionadvice/comments/1fyxny/how_to_dress_violin_hips/
http://violinhips.wordpress.com/
Презентация внешности, или Фигура в одежде и без (сестры Сорины)
Конструирование одежды (Ларькина Л.В., Шершнева Л.П.)
и т.д.
использованные изображения принадлежат своим праввобладателям и найдены с помощью Google Images


Узкая талия - эволюционный обман | Осознание

За миллионы лет эволюции мужчины и женщины приобрели массу уловок для привлечения партнера. Стандарт красоты женской пропорции 90/60/90 - один из эволюционных способов обмана мужчины

Мужчина, выбирающий партнершу, происходит от мужчин, которые в женщине находили привлекательными две вещи: большие груди для кормления детей и широкие бедра для их вынашивания. До начала нашей эпохи изобилия детская смертность из-за нехватки материнского молока была довольно велика. Смерть матери и ребенка из-за слишком узкого родового канала тоже была обычным явлением.

Родовые осложнения особенно часто случаются именно у людей, потому что размер головы новорожденного ребенка за последние пять миллионов лет увеличивался очень быстро. Единственным способом поддерживать родовые каналы в боеготовности был селективный отбор женщин с широкими бедрами, тогда как узкобедрые представительницы редко имели жизнеспособное потомство.

Поэтому понятно, почему мужчинам нравятся женщины с широкими бедрами и большой грудью - такие женщины с высокой долей вероятности смогут произвести на свет и выкормить здоровых детей.

Но зачем жир откладывается именно на груди и бедрах? Ведь грудь с большим количеством отложенного в ней жира не производит больше молока, а полные бедра не расставлены шире, чем худые с такой же костной структурой.

По всей видимости женщины, которые накапливали жир в этих местах, могли вводить мужчин в заблуждение, заставляя их думать, будто их груди полны молока, а тазовые кости широки. Те на это повелись, поскольку цена умения отличить полную грудь от «молочной», а полные бедра от широкого таза была слишком большой, и возможности различить их просто не было.

В этой ситуации мужчины, эволюционно говоря, контратаковали, в качестве доказательства малого количества подкожного жира «потребовав» предъявить узкие талии. И женщины легко обошли это, оставляя их тонкими даже когда жир откладывался в других местах. Отношение окружностей груди, талии и бедер в шутку называют «жизненными показателями». Женщина, у которой эти параметры — 90 x 90 x 90, имеет избыточный вес, беременна или уже немолода. А та, у которой оно 90 x 60 x 90 — кандидат на разворот в «Плейбое».

Теперь ждём, каков будет эволюционный ответ мужчин на вскрывшийся "обман"). Но боюсь ответ мы узнаем через пару тысячелетий, если конечно к тому времени человек еще будет использовать свое биологическое тело для жизни.

Узкая талия - Forum SFD

...

Матеуш 4949 Эксперт

Респектабельный 171 Опубликованные сообщения 1228 Возраст 28 лет На форуме 6 лет Прочитанные темы 180644

imo работают над косыми мышцами живота, сильно их не накачаешь, но что-то всегда улучшит пропорции

...

марсид Эксперт

Респектабельный 64 Опубликованные сообщения 1086 Возраст 32 года На форуме 9 лет Прочитанные темы 259955

У вас есть строительная площадка в виде песочных часов.Киев случай с парнем. Единственный совет, как написал коллега выше, постарайтесь расширить наклоны и тем самым устранить разницу между талией и бедрами.

...

БПЛ-Г Эксперт

Респектабельный 2109 Опубликованные сообщения 49893 Возраст 35 лет На форуме 16 лет Прочитанные темы 492546

Не нужно преувеличивать, не о чем беспокоиться, чем уже талия, тем лучше смотрится верх и V-образный эффект.

...

марсид Эксперт

Респектабельный 64 Опубликованные сообщения 1086 Возраст 32 года На форуме 9 лет Прочитанные темы 259955

Снижение жировых отложений и сжигание жира из бекона также немного улучшит эти пропорции.

...

БПЛ-Г Эксперт

Респектабельный 2109 Опубликованные сообщения 49893 Возраст 35 лет На форуме 16 лет Прочитанные темы 492546

Душу он там не изменит потому что это таз и жира в этом месте не много потому что с ним не о боках.

.

Широкий таз у парня... что делать?

...

молоди Новичок

Респектабельный 9 Опубликованные сообщения 694 На форуме 15 лет Прочитанные темы 16612

Кости не порежешь.

...

Анонимный Эксперт

Респектабельный 11007 Опубликованные сообщения 50 575 Возраст 29 лет На форуме 22 года Прочитанные темы 57816

Что делать, если у кого-то тазовые кости шире груди, измеренной вместе с руками? люди...почему не могу найти информацию о процедурах,не знаю...подпиливание таза чтобы он был не широкий что ли...это что то не излечимое в наше время такое богатое технологиями ? ?

...

flex1976 Модератор Эксперт

Лидер в этом дивизионе Респектабельный 8094 Опубликованные сообщения 80853 Возраст 46 лет На форуме 16 лет Прочитанные темы 683 782

не все рождаются Арнольдами

...

Анонимный Эксперт

Респектабельный 11007 Опубликованные сообщения 50 575 Возраст 29 лет На форуме 22 года Прочитанные темы 57816

Дело не в Арнольде.. а насчет обычной внешности мужчины...почувствуйте что-то подобное, поймете...и посоветуете...потому что если парень шире в бедрах чем на груди (костные размеры) то надо делать что-то об этом...и упражнения не дают хорошего эффекта....что тогда?? нельзя ли как-то подпилить фелек в пластическую хирургию?

...

flex1976 Модератор Эксперт

Лидер в этом дивизионе Респектабельный 8094 Опубликованные сообщения 80853 Возраст 46 лет На форуме 16 лет Прочитанные темы 683 782

наверное можно
но вопрос стоит ли?????
ну к сожалению не все идеальны

.

Описание частей тела часть. 6 - типы фигуры, рост, цвет кожи. - Ролевые игры Польша

Доброе утро

Сегодня о фигуре, типах фигуры и цвете кожи. Я приглашаю.

Фото Макса Хофстеттера на Unsplash

Типы фигурок:

  1. колокольчик - для этой фигуры характерны небольшие плечи (уже бедер), небольшая грудь, тонкая короткая талия (незначительная талия), массивные ягодицы, выступающие бедра и не очень длинные ноги
  2. груша/треугольник/ложка - ( угл.форма тела тренгл или ложка ) такая фигура характеризуется: более длинными руками (слабая мускулатура), плечи уже, чем бедра, маленькая грудь (А или В), длинная талия (линия талии), плоский живот, широкие бедра и массивные, короткие ноги (массивно развитые бедра и икры). Такая фигура была самой желанной у древних женщин, поскольку считалась признаком высокой плодовитости (легкости вынашивания). Чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Пример держателя - David Walliams
  3. .
  4. яблоко - для этой фигуры характерны: изящные запястья, руки примерно такой же ширины, как и бедра (сильные плечи), грудь маленького или среднего размера, живот больше груди, широкая и сильная спина, отсутствие талии и выступающий живот, довольно плоская попа и стройные стройные ноги.Силуэт чаще всего встречается у женщин.
  5. ваза - для этой фигуры характерна большая грудь, длинная талия (красиво подчеркнутая, не слишком глубокая), обхват бедер как у груди (бедра и ягодицы округлые и пропорциональные), стройные бедра и стройные ноги. Его можно считать пропорциональным, уравновешенным.
  6. Чаша - для этой фигуры характерны широкие плечи (шире бедер), большая грудь, отсутствие талии (не женский вырез или слегка выемчатая талия), узкие бедра, плоские ягодицы и длинные ноги.
  7. леденец - для этой фигуры характерны руки такой же ширины, как и бедра (узкие, стройные), большая грудь, тонкая талия и длинные ноги. Пример обладательницы такой фигуры – Анджелина Джоли.
  8. конус/перевернутый треугольник - для этой фигуры характерны широкие плечи (шире бедер), маленькая грудь, отсутствие талии, стройные бедра, плоские ягодицы и длинные стройные ноги. Силуэт производит впечатление мальчишеского силуэта.
  9. виолончель - для этой фигуры характерны плечи шире бедер, большая грудь, короткая талия (высоко посаженная, не очень заметная), широкие бедра, крупные ягодицы, выдающиеся бедра и стройные ноги до колен и стройные икры . Это пропорциональный, сбалансированный силуэт, но большой бюст и широкие бедра могут создать впечатление, что фигура огромная.
  10. кегель для боулинга - для этой фигуры характерны: плечи средней ширины, грудь среднего размера (или небольшая - В или С), стройный, плоский живот, длинный, с отчетливым вырезом талии, выступающими бедрами и короткими ногами (массивные икры).
  11. песочные часы - ( песочные часы ) для такой фигуры характерны: плечи такой же ширины, как и бедра, большая грудь, короткая, тонкая талия (четко очерченная, сильный углубление), широкие бедра (круглые), мощные бедра и короткие ноги (стройные икры). Это пропорциональный, уравновешенный силуэт, а точнее идеальные пропорции. Примером обладательницы такой фигуры была Мэрилин Монро.
  12. столбец - для этой фигуры характерны: руки и бедра одинаковой ширины, грудь среднего размера, тонкая талия (без вырезов или маленькая) и длинные ноги.Это простой, сбалансированный силуэт.
  13. кирпич/прямоугольник/банан - ( прямоугольник) для такой фигуры характерны: широкие плечи (равной ширине с бедрами), довольно крупная грудь, отсутствие талии, средний живот, плоское дно, массивные бедра и не очень стройные ноги (массивные икры). Это простой, сбалансированный силуэт. Фигура обычно считается телом модели. Примером держателя может быть Дэвид Бекхэм.
  14. перец - для этой фигуры характерны: широкие плечи, едва заметная талия, плоский живот и зад, длинные ноги (массивные бедра и икры).
  15. овал - для этой фигуры характерны: бюст больше остального тела, полное туловище, слабо выраженная талия (самая широкая часть тела), плоские ягодицы, узкие бедра и стройные ноги. Примером держателя может быть Элтон Джон.
  16. ромб/ромб - для этой фигуры характерны: узкий бюст, выровненный с плечами, стройные, хорошо очерченные плечи, слабо выраженная талия, живот, похожий на овальную фигуру, широкие бедра и хорошо сформированные ноги.Примером держателя может быть Дэвид Крейг.
  17. узкий - для этой фигуры характерны: таз и руки в одинаковом положении, стройные руки и ноги и плоские ягодицы.
  18. спортивный силуэт - для этой фигуры характерно: более мускулистое тело, напряженные мышцы бедер и икроножных мышц, они лучше сложены и у обладательниц этой фигуры более широкая, более вытянутая шея по сравнению с другими женщинами.

Тип кузова:

  1. эктоморф - человек с худощавым, тонким телосложением, небольшими руками, скудной мышечной массой, быстрым обменом веществ, такой вес набрать сложно.
  2. мезоморф - человек с компактным и мускулистым телосложением, обычно прямоугольной формы, спортивной осанки, крепкий, легко набирает мускулы.
  3. эндоморф - человек с тонким, круглым телом, коренастый. Кроме того, в нем высокое содержание жировой ткани, вызванное медленным обменом веществ.

Высота (деление по Мартину):

  1. очень высокий - мужчины 180-199,9 см и женщины 168-186,9 см
  2. высокий - мужчины 170-179,9 см и женщины 159-167,9 см
  3. 90 019 выше среднего - мужчины 167-169,9 см, женщины 156-158,9 см
  4. средний - мужчины 164-166,9 см, и женщины 153-155,9 см
  5. ниже среднего - мужчины 160-163,9 см, женщины 149-152,9 см
  6. низкий - мужчины 150-159,9 см и женщины 140-148,9 см
  7. очень низкий - мужчины 130-149,9 см и женщины 121-139,9 см
  8. Другие:
    - карлик - самец до 129,9 см, и самка до 120,9 см (пока самый низкий рост был зафиксирован в 2010 году.Его звали Хэ Пинпин, и он был ростом 73 см).
    - гигантский/огромный - мужчины выше 200 см и женщины 187 см (самый высокий рост, зафиксированный до сих пор, был в 2003 году, он составлял 272 см. В настоящее время самым высоким из ныне живущих мужчин является Султан Косен из Турции - он 251 см).
    - акромегалия - избыточная секреция гормона роста, вызывающая чрезмерный рост длинных костей.

Цвет кожи:

  1. очень яркий
  2. очень яркий
  3. очень яркий
    -розово-белый (обычный)
    -белый (бледный)
  4. светлый
    - светлый палевый
    - палевый
    - белый матовый
  5. довольно светлый - темный палевый
  6. не очень светлый
    - оливковый
    - светло-желтый
  7. не слишком темный - соболиный
  8. довольно темный - темный темный
  9. темный
    - светло-коричневый
    - средне-коричневый
    - темно-коричневый
  10. очень темный
  11. очень темный
  12. очень темный
    - черно-коричневый
    - черный
  13. красный
  14. желтый
    - палевый
    - желто-коричневый
  15. Бурый уголь
  16. серо-черный
  17. красный темно-коричневый
  18. оливково-желтый
  19. желтовато-белый
  20. розовый и белый
  21. светло-белый
  22. прочее:
    - кожа с веснушками
    - накладка кожа - при витилиго
    - кожа альбиноса

Источник : https: // физико-антропология.pl / антропометрия / цефалоскопия / цвет кожи
https://kobieta.wp.pl/jaki-masz-typ-figury-5983074202317441g
https://www.se.pl/styl-zycia/porady/jak-rozpoznac- тип-фигурка-яблоко-песочные часы-паприка-груша-aa-pQrr-xfD4-BPtY.html
https://portal.abczdrowie.pl/typ-skieta
https://www.stylecraze.com/articles/ Different- формы женского тела / # gref
https://metro.co.uk/2017/05/21/there-are-only-five-male-body-shapes-according-to-health-experts-6650097 /
https://www.menstylefashion.com / ребята-вы-знаете-свою-форму тела /
https://pl.wikipedia.org/wiki/Akromegalia
https://antropologia-fizyczna.pl/antropometria/somatometria/wzrost
https: / /www.cyndispivey.com/2014/01/09/платье-банановое-тело-тип/

Источник фото: https://unsplash.com/photos/9bHSqXV2OAMMax Hofstetter

Добавить в избранное:

Нравится Загрузка...

Аналог

Автор Элиза Костецка

Меня зовут Элиза, и я нахожу и описываю информацию о RP, RPG и писательском мастер-классе.В фейсбуке есть группа с в основном анонсами РП. Кроме того, сейчас я программирую на Python. Вы можете найти меня под моим ником в Pastutia github. Просмотреть все записи Элизы Костецкой

Создание персонажа

банановый, коричневый, кирпичный, темный, черный, алмазный, колокольчик, эктоморф, эндоморф, груша, песочные часы, яблоко, светлый, светло-бледный, чашечка, песочные часы, цвет кожи, колонна, боулинг, форма ложки, мезоморф, перевернутый треугольник, оливково-зеленый, овал, перец, прямоугольник, палевый, ролевая игра, ролевая игра, ролевая игра, ролевая игра, ромб, конус, соболь, форма тела ложки, трейнгл, треугольник, типы фигур, ваза, виолончель, высота, узкий

См. записи

.

Женский и мужской таз. Анатомия тазовых костей

Строение таза - малый таз и большой таз

Таз – костно-суставной позвонок, служащий точкой крепления многих мышц и отвечающий за правильное положение тела. Тазовая кость состоит из подвздошной кости, лобковой кости, седалищной кости и запирательного отверстия.

Тазовая кость ( os ilium ) - это самая большая часть таза (тазовая кость) и состоит из:

  1. стержень подвздошной кости ( corpus ossis ilii ), представляющий собой нижнюю, утолщенную часть кости.На ее внутренней поверхности прикрепляются верхние волокна внутренней запирательной мышцы, а на наружной поверхности над вертлужной впадиной часть прямой мышцы бедра;
  2. подвздошная пластинка ( ala ossis ilii ), для которой различают ягодичную (наружную) и крестцово-тазовую поверхности. Первая снабжена тремя ягодичными линиями: задней, передней и нижней и разделяет места прикрепления трех ягодичных мышц. С другой стороны, крестцово-тазовая поверхность в своей передней части несколько вогнута и образует подвздошную ямку, а в задней области брюшная поверхность служит для соединения с крестцом.Чуть выше находится бугристость подвздошной кости, являющаяся местом прикрепления связок и мышц.

Верхним краем подвздошной пластинки является гребень подвздошной кости, оканчивающийся спереди передней верхней остью подвздошной кости, а под ним - нижняя передняя ость подвздошной кости. Связки и мышцы прикрепляются к шипам. На задней части гребня находится задняя верхняя бедренная ость, а под ней — нижняя задняя бедренная ость.

Лобковая кость ( os pubis ) - эта кость состоит из:

  1. стержень лобковой кости ( corpus ossis pubis ), который отделен от стержня подвздошной кости подвздошно-лобковым выступом;
  2. ветвь верхней лобковой кости ( ramus superior ossis pubis ), которая направлена ​​от тела вперед и медиально.На ней три поверхности: задняя, ​​верхняя, нижняя и три ребра (верхняя, передняя, ​​задняя). С медиальной стороны он заканчивается поверхностью симфиза, служащей для соединения с противоположной костью;
  3. ветвь нижней лобковой кости ( ramus inferior ossis pubis ), которая довольно узкая и уплощенная и переходит в ветвь седалищной кости.

Искья ( искьи ) состоит из:

  1. стержень седалищной кости ( corpus ossis ischii ), который внизу заканчивается седалищной опухолью, поддерживающей тело в положении сидя.Посередине вала находится седалищная ость. К нему, как и к опухоли, прикрепляются как мышцы, так и связки;
  2. ветвь седалищной кости ( ramus ossis ischii ).

Запирательная мышца ( foramen obturatum ) - ограничена лобковой и седалищной костью, а к ее острым краям прикрепляется запирательная мембрана ( диафрагма obturatoria ). Отверстие обтуратора не полностью закрыто мембраной, что создает так называемуюобструктивный канал, ограниченный запирательной бороздой и тяжами волокон, через который из малого таза выходят сосуды и нервы.

Анатомия различает большого таза и малого таза , которые отделены друг от друга пограничной линией. Большой таз является частью брюшной полости. Сзади она ограничена поясничным отделом позвоночника, а по бокам — тазовыми костями. Сзади границы малого таза обозначены крестцом и копчиком, а спереди — лобковым симфизом, т. е. хрящом, соединяющим две лобковые кости.

В тазу находится вертлужная впадина тазобедренного сустава, от которой отходят бедренные кости. Тазовые кости соединены сетью связок, образующих тазовые связки. Именно связки отвечают за способность таза расширяться. Поддержание костной структуры:

  1. подвздошно-поясничная связка,
  2. брюшная крестцово-подвздошная связка,
  3. тыльная крестцово-подвздошная связка,
  4. крестцово-позвоночная связка,
  5. опухоль крестообразной связки,
  6. паховая связка,
  7. подвздошно-бедренная связка,
  8. лобково-бедренная связка,
  9. седалищно-бедренная связка.

Таз - строение у женщин и мужчин

Строение таза определяется полом. У женщин тазовая кость является естественной защитой матки, которая во время беременности увеличивает ее объем до 50 раз. Биологически женский таз приспособлен для облегчения родов. Он адаптируется к своей функции в подростковом возрасте. Две основные особенности, отличающие его от мужского таза, — большая ширина и меньшая высота.Это означает, что лобковый симфиз у мужчин выше, чем у женщин.

Разница видна и в нисходящем наклоне боковых стенок полостей таза. У мужчин она гораздо более выражена – кости тазового канала идут конвергентно, а не (как у женщин) почти параллельно. При этом входная плоскость мужского таза имеет сердцевидную форму, а плоскость женского таза - поперечно-овальную.

Таз - функции

Таз играет очень важную роль в нашем организме.Во-первых, его задача — перенести вес туловища на ноги (чем и объясняются его размеры и массивность). Во-вторых, таз с прикрепленными к нему мышцами отвечает за удержание верхней части туловища в правильном положении, особенно если речь идет о вертикальном положении позвоночника при стоянии и особенно при ходьбе.

Послеродовой таз – мышцы тазового дна

Таз, как и матка, после родов возвращается к своим первоначальным размерам.Это занимает около 6 недель. Процесс возвращения матки и таза в состояние до беременности можно улучшить, избегая при этом таких осложнений, как опущение матки. Все благодаря укреплению мышц Кегеля, которые сильно напрягаются во время беременности. Ослабленные перестают выполнять свои функции, т.е. поддерживать органы в брюшной полости, т.е. матка. Это, в свою очередь, начинает давить на мочевой пузырь и вызывает недержание мочи.

Мышцы тазового дна (мышцы Кегеля) прикрепляются к копчику (тазу), также известному как копчик.Практиковать их стоит с первых недель беременности, потому что это гарантирует лучшие роды.

Таз - вредные факторы

Таз, как и любой другой элемент организма, подвержен различным повреждениям. Чаще всего это происходит, когда мы находимся в одном сидячем положении на стуле в течение многих часов и так дни, месяцы или годы, что приводит к слабости мышц из-за их повышенного напряжения или провисания.Кроме того, асимметрия также негативна для таза, например, подворачивание его в сидячем положении (сидя на копчике, а не на седалищных буграх), например, во время отдыха в кресле или во время вождения автомобиля.

Еще одним последствием является слабость мышц живота, что, в свою очередь, приводит к коллапсу таза. Проблема также может возникать со временем в таком, казалось бы, тривиальном действии, как закидывание одной ноги на другую во время сидения. Асимметрия может возникнуть и при травме одной из конечностей.Это важно, так как это может привести к проблемам со спиной.

В свою очередь, мышцы таза могут быть ослаблены беременностью и родами, а также неправильной осанкой при ходьбе или сидении или неправильной осанкой при дефекации, что может привести к проблемам с недержанием мочи, болям, ухудшению состояния органов и геморрою. Интересно, что на таз также влияет стресс, который может вызвать напряжение мышц и снижение кровоснабжения.

Таз - самые распространенные заболевания малого таза

Заболевания органов малого таза - Мужской Юинг

Это одна мелкоклеточная опухоль, происхождение которой неясно.Чаще всего поражает молодых людей (в первом-втором десятилетии жизни). Интересно, что этот рак развивается не только в костях таза, но и в стопах. Основные симптомы этой опухоли включают тупую боль в костях. Кость, пораженная саркомой Юинга, характеризуется пониженной подвижностью, кроме того, она часто отечна. Лечение состоит из индукционной химиотерапии, оперативного вмешательства с последующим послеоперационным облучением и послеоперационной химиотерапией.

См. также: Синдром тазовой боли

Заболевания органов малого таза - воспаление органов малого таза

Это заболевание чаще поражает женщин и его довольно трудно выявить, так как оно часто протекает бессимптомно. Наиболее частыми симптомами являются боли (не только в малом тазу, но и внизу живота) и обильные выделения из влагалища, сопровождающиеся специфическим неприятным запахом. Боль также может возникать во время полового акта (помимо чувства усталости и лихорадки).Лечение состоит из антибактериальной терапии, а также обезболивающих.

Содержание веб-сайта medonet.pl предназначено для улучшения, а не замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом.Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы можете получить онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома . Теперь вы можете воспользоваться бесплатной электронной консультацией в рамках Национального фонда здравоохранения.

  • Тема недержания мочи до сих пор является запретной темой.Как ухаживать за тазовым дном?

    Давайте поговорим о проблемах с промежностью. Это такая же часть тела, как и любая другая. Кроме того, он требует особого ухода. Деторождение силами природы или изменение... 9000 5

  • МРТ таза — какие состояния выявляет?

    Обследование области малого таза чаще всего связано с диагностикой рака половых органов у женщин или предстательной железы у мужчин.Много изменений...

    Марлена Костыньска
  • Мышцы тазового дна

    Мышцы тазового дна, или мышцы Кегеля, представляют собой очень важную группу мышц, ответственных, помимо прочего, за удержание мочи (особенно у женщин)....

  • Прорывная операция врачей из Вроцлава

    - Я могу самостоятельно встать с кровати.С помощью костылей я могу ходить по коридору, подниматься по лестнице, - говорит 35-летний Збигнев Скшипчак, сотрудник...

    Дорота Прзерва
  • Синдром тазовой боли 90,164 Согласно одному исследованию, почти 16% женщин страдают от тазовой боли.Почти половина из них обращается за помощью к семейному врачу. Хоть и разные...

  • Боль в костях в области таза

    Это серьезный симптом?

    Лук.Малгожата Куц-Райца
  • Тазовые переломы

    Это тяжелые травмы, возникающие в результате раздавливания тяжелыми предметами, обломками, падения с высоты, наезда.

  • Влагалище - строение женского влагалища. Какие виды вагины существуют? МЫ ОБЪЯСНЯЕМ

    Влагалище – самый интимный элемент женского тела.Это последний сегмент репродуктивной системы. В связи с тем, что каждый орган индивидуален, необходимо различать...

    Татьяна Наклицкая
  • Что означает боль в промежности при беременности?

    Почему болит промежность при беременности? О чем свидетельствует боль в промежности? Могут ли боли в промежности свидетельствовать о предстоящих родах? Это нормальный симптом на 38 неделе?...

    Лук. Анна Митшке
  • лобковая кость

    Лобковая кость, хотя никто не обращает на нее внимания ежедневно, может сказаться во время беременности.Дамы обычно во втором и третьем триместрах беременности начинают...

.

Нужно ли тренировать мышцы живота? - Трансформация силуэта с тренером Конрадом Лонцки

🔴 Стоит ли мучить пресс в спортзале, если ваша цель — иметь красивый живот?

Ответ - как и почти на любой вопрос, связанный с развитием фигуры: зависит 🙂

Принято считать, что для того, чтобы иметь супер шесть кубиков, вы должны делать скручивания и другие подобные упражнения для развития пресса. Но не всем стоит посвящать время в спортзале тренировке этой части тела отдельно и уж точно не с нагрузкой.

❓ Начнем с вопроса: какова ваша цель? Хотите более толстые мышцы живота? Нужна ли она вашей фигуре? Поскольку силовые тренировки имеют свойство делать мышцы толще и длиннее (да, мышцы растут в длину — не только в ширину), именно к этому она и сводится.

✅ Иногда более толстый пресс – это именно то, что нужно фигуре. Мужчинам с широкими бедрами и узкой талией («вогнутое» туловище под грудной клеткой, расширяющееся к тазу) более толстые мышцы живота помогают заполнить пространство между тазом и ребрами, делая силуэт более эстетичным.То же самое верно и для мелкой прямой мышцы живота с малозаметными сегментами (подробнее об этом ниже).

⛔️ Людям с широкой талией (бедра и талия практически на одной линии) тренировки только усугубят ситуацию. Чтобы хоть как-то скрыть эту проблему, спину и бедра нужно потом развивать до соответствующего размера, иначе силуэт имеет эстетику деревянного обрубка.

👉 Но, как всегда, есть несколько фактов о мышцах живота, которые стоит принять во внимание, потому что, даже если их не тренировать напрямую, они могут развиваться разными способами!

1⃣ Прямая мышца живота (то, что мы понимаем как «шесть кубиков») представляет собой длинную мышцу с уникальным строением, а именно, она поперечно-сегментарная и избирательно активируется.Это означает, что в зависимости от упражнения мы можем больше задействовать нижние или верхние сегменты или задействовать их полностью. В то время как такие упражнения, как «скручивания», в основном задействуют верхнюю часть прямой мышцы (и внешние изгибы!), поднятие коленей к груди в нависающем положении больше задействует нижнюю часть мышц. Прямая мышца, как и любая другая мышца тела человека, имеет различную форму. Она может быть естественно выпуклой — или, наоборот, очень плоской, с неглубокой сегментацией.Количество сегментов тоже зависит от генетики - у одних будет два - у других три (шесть пачек), редко четыре, очень редко - пять (да, возможен и десятипачек 😉)

2⃣ Наружные и внутренние круглые мышцы. Основная функция внешних мышц – подтягивать грудную клетку к тазу. Это не большая мышца, но, как вы можете видеть на фото слева, когда она развита слишком сильно, это может сильно повлиять на эстетику всей фигуры! При этом внутренние мышцы в основном отвечают за вращение и помогают наклонять фигуру в сторону.Их размещают под наружными мышцами

3⃣ Поперечные мышцы – это третий, самый внутренний слой мышц живота, расположенный под круглыми мышцами. Основная роль поперечной мышцы заключается в удержании грудной клетки и таза в устойчивом положении. Она также отвечает за компрессию, как при маневре «всасывания» живота внутрь (по сути, это один из немногих способов, которыми можно напрямую тренировать эту мышцу). Отсутствие регулярных усилий для поперечной мышцы (например, малоподвижный образ жизни) приводит к тому, что содержимое брюшной полости давит на ее мышечную стенку и дополнительно ухудшает эффект т.н."Выкатной барабан" 😉

4⃣ Так как мышцы живота играют большую роль в стабилизации фигуры, то предполагалось, что их потенциальный рост весьма ограничен из-за выносливости этой работы, и поэтому многие люди более или более профессионально относятся к развитию На рисунке полагают, что эти мышцы в основном состоят из волокон I типа, которые менее предрасположены к гипертрофии, чем волокна II типа (отвечающие на упражнения короткой продолжительности и высокой интенсивности).

❗️От правды ничего не может быть больше! В этом исследовании: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/161688 был проверен волокнистый состав всех мышц живота, и оказалось, что он практически во всех них одинаков. На долю мышц I типа приходилось 50-58%, что означает, что не менее 40% волокон в мышцах брюшного пресса имеют хороший потенциал роста под влиянием силовых тренировок.

⚜ Все комплексные упражнения, требующие повышенной стабилизации туловища (т.е. те, которые нагружают позвоночник в осевом направлении при вертикальном положении тела и вызывают разгибание/сгибание в тазобедренном суставе – например, приседания или становая тяга) заставляют мышцы живота работать значительно интенсивнее .При весе выше ~ 70% от максимального веса (обычно это вес на 10-12 ПМ - повторный максимум - т.е. количество повторений в серии до коллапса мышц) вовлечение волокон II типа значительно увеличивается - а вместе с ним - и потенциальный рост мышц брюшного пресса при более легком весе, например 20 RM, вовлекается гораздо меньше и работа в основном выполняется волокнами I типа (точнее более мелкими двигательными единицами, состоящими в основном из этих волокон).

👉 Если у нас широкая талия и она не является следствием уровня жировой ткани, то помимо рассмотрения непосредственной тренировки мышц живота, следует учитывать еще и диапазон повторений и вес, с которым мы работаем в вышеприведенные упражнения (и их различные варианты) - если мы не хотим его дополнительно утолщать.Особенно это касается людей, пользующихся фармацевтической поддержкой (т.е. в основном мужчин). Женщины также реже тренируются под влиянием эго, и вес часто не так важен для них, если только они не тренируются для определенного вида спорта, в котором требуется большая стабилизация под весом, например, в популярном кроссфите, где фактическая развитие мышц живота может быть значительным (но требует длительной тренировки - как и в случае с дамой на фото).

❓ Так тренироваться или нет? Лучше просто принять это решение, когда у нас уже достаточно низкий уровень жира в организме и мы можем видеть состояние нашей талии.Может быть, достаточно сосредоточиться на упражнениях с участием нижней прямой мышцы, избегая вращения и боковых наклонов? А может, это то, что вам нужно? А может быть, достаточно тренировать подсос живота, чтобы стимулировать поперечные мышцы и таким образом помочь расправить ослабевший от работы за письменным столом живот?

🔶 Напоследок: лучший пример того, что прямая тренировка мышц живота не всегда должна иметь место для того, чтобы иметь эстетичную талию, — это Шон «Флексатрон» Роден, ныне правящий Мистер Олимпия, победивший многолетнего чемпиона Фила Хита. благодаря... мышцам живота, которые, как он признается, напрямую он никогда не тренировал! Какая ирония 😉

🔴 Помогите мне поделиться качественными знаниями с другими и поставить лайк/комментировать/поделиться этой статьей! Чем больше соотечественники осознанно развивают свое тело, тем лучше!!

✌️ и ❤️

Конрад

.

Бедра и Талия - Сравнение слов

20222022 | Сравнение слов Сравнение слов |

Бедра и талия - сравнение слов

Содержимое:

  • Талия

    Талия – это часть живота между грудью и бедрами. У худощавых людей талия является самой узкой частью туловища.

    Талия относится к горизонтальной линии, где талия является самой узкой, или к общему виду талии.

Википедия
  • Бедра

    множественное число бедра

  • Талия

    Часть тела между тазом и животом.

  • Талия

    Часть одежды, закрывающая талию.

  • Талия

    Узкое соединение между грудью и брюшком некоторых насекомых (например, пчел, муравьев и ос).

  • Палуба

    Центральная часть корпуса корабля или фюзеляжа самолета.

  • Палуба

    Часть верхней палубы корабля между надстройкой и надстройкой.

  • Палуба

    Средняя часть всего.

Викисловарь
  • Талия

    часть человеческого тела ниже ребер и выше бедер, часто более узкая, чем области выше и ниже рука вокруг ее талии"

  • Талия

    окружность талии человека

    "талия уменьшилась с 35 до 28 дюймов"

  • Талия

    часть одежды с эластичными брюками, окружающими или закрывающими талию 9000 пояс"

  • Талия

    точка, в которой изделие сужается между грудью и бедрами скрипка или песочные часы.

  • Палубная

    средняя часть судна, между надстройкой и надстройкой.


  • Талия

    блузка или бюстгальтер.

Оксфордский словарь
  • Талия

    Та часть человеческого тела, которая находится непосредственно под ребрами или грудной клеткой; небольшая часть тела между грудью и бедрами.

  • Талия

    Следовательно, средняя часть других тел; в частности (навт.), та часть палубы корабля, фальшборта и т. д., которая находится между квартердеком и надстройкой; средняя часть корабля.

  • Талия

    Предмет одежды или одежды, закрывающий тело от шеи или плеч до линии талии.

  • Поясной

    Ремень или поясной ремень.

Словарь Вебстера Принстонский WordNet

Иллюстрации бедер

.

[PDF] ТИПЫ СТРОИТЕЛЬСТВА ЖЕНСКОГО ТЕЛА

1 ТИПЫ СТРОИТЕЛЬСТВА ЖЕНСКОГО ТЕЛА Хотя ваши естественные контуры тела определяются вашими генами, другие факторы...

ТИПЫ ЖЕНСКОГО ТЕЛА В то время как ваши естественные контуры тела определяются вашими генами, другие факторы, такие как диета, образ жизни и физические упражнения, играют важную роль в максимальном использовании ваших личных качеств. Для того, чтобы использовать свои качества и применять соответствующую программу контроля веса, необходимо определить и знать свой тип фигуры.

ФОРМА ТРУБКИ ОПИСАНИЕ Это самая желанная фигура из всех. Кроме того, его проще всего формировать. Ваше удовлетворение своим телом приведет к более позитивному взгляду на жизнь. Трубка – форма фигуры наиболее и чаще всего желанная и вызывающая зависть у других женщин. Желание того, чего у нас нет, является качеством человеческой природы. Женщины с объемными формами мечтают о прямой фигуре сверху донизу, а обладательницы прямой фигуры обычно хотят округлых форм.Женщина с трубчатой ​​фигурой имеет тонкую талию, узкие бедра и маленькие ягодицы. И хотя это качества, которыми хотели бы обладать яблоки, груши и песочные часы, многие женщины с такой фигурой считают, что их обнаженное тело оставляет желать лучшего. Это не значит, что вы должны стыдиться своей «здоровой» фигуры — совсем наоборот, если честно. Хотя маловероятно, что вы когда-нибудь будете иметь форму песочных часов, у вас есть явное преимущество: любые результаты лучше всего достигаются с вашей фигурой.Помните об этом, приступая к рекомендуемой комбинации упражнений ВАШИ ХАРАКТЕРИСТИКИ: Верхняя часть тела Неизменная черта этой фигуры – отсутствие вырезов и закруглений. Верхняя часть тела относительно квадратная, с красивой грудью и плечами. Руки Как и ноги, руки могут быть длинными и стройными, с плохо очерченными изгибами или явно сильными мышцами. Сильные руки с упругими мышцами придают всей фигуре спортивный вид. Талия Особенно отличительной особенностью тубусного силуэта является очень маленькая или даже отсутствующая линия талии – торс остается буквально ровным и прямым сверху донизу.Это может сделать силуэт шире или ниже, чем он есть на самом деле. Бедра и бедра Область бедер редко бывает шире талии или плеч. Стройные бедра часто не очень стройны. Нижняя часть тела Длинная, худощавая и часто толстая трубчатая фигура обычно имеет более стройную нижнюю часть тела и, следовательно, целые ноги. Делая акцент на мышцах бедер и икр, а также укрепляя лодыжки, вы получаете лучший внешний вид ног, которые кажутся еще более длинными и стройными. 1

ЦЕЛЬ РЕКОМЕНДУЕМЫХ УПРАЖНЕНИЙ: Сильный плечевой пояс Укрепление верхней части тела поможет создать впечатление более стройной фигуры - более широкие плечи придают талии оптический разрез.Сильные руки и тело Силуэт тубуса имеет стройные плечи, но плечи стройные и бесформенные. Чтобы укрепить и сформировать мышцы верхней части тела, следует выполнять многоповторные упражнения с гантелями. Обозначение талии Когда мы начинаем создавать форму буквы «V», работая над областью плеч и груди, мы также добиваемся четкости талии, укрепляя и сглаживая живот. Формирование ягодиц Отсутствие выпуклости в нижней части тела делает силуэт бесформенным.Мы стремимся сформировать сексуальную женскую ягодицу, а также оптически удлинить и сделать ноги стройнее.

ЗДОРОВАЯ ПИТАНИЕ ДЛЯ ВАШЕГО ТЕЛА: Хорошие новости для женщин с пышными формами: у вас гораздо больше свободы, когда дело доходит до еды того, что вы хотите, чем у других форм. Просто помните, чтобы не переусердствовать. Чтобы поддержать свою программу упражнений, вам нужно не забыть включить углеводы, такие как белый хлеб, макароны и рис, но разрешены их эквиваленты из непросеянной муки. Старайтесь включать небольшое количество белка в каждый прием пищи.Фактически, диета с преобладанием белка может стимулировать ваше тело использовать свои собственные энергетические ресурсы, сохраняя ваше тело стройным без ущерба для вашего здоровья. Вы должны не забывать есть сложные углеводы до и после тренировки, чтобы подпитывать свое тело и пополнять потребляемую энергию. Без этих медленно высвобождаемых источников энергии вы можете чувствовать себя сонным и вялым, поскольку ваше тело склонно к быстрому метаболизму. Для оптимального уровня энергии вы должны есть несколько небольших приемов пищи каждый день.Женщина в форме трубки обычно обладает быстрым метаболизмом. Он может похудеть, даже если питается здоровой сбалансированной пищей.

ФОРМА ЯБЛОКА ОПИСАНИЕ Из всех форм силуэта яблоко, вероятно, имеет самые негативные коннотации. Название этой фигуры навевает образ бесформенного, пухлого тела, не очень крепкого и слабомускулистого. Однако на самом деле яблоко является одним из самых распространенных силуэтов среди женщин и имеет много положительных качеств.Эта форма была названа яблоком из-за размеров верхней части тела, которая несколько крупнее и круглее нижней части тела. Плечи, спина и грудь пропорционально больше, чем бедра и бедра, что придает округлый вид. 2

Но вместо того, чтобы пытаться уменьшить размер верхней части тела, ваша цель должна состоять в том, чтобы укрепить и привести в тонус грудь, плечи и верхнюю часть спины. Чтобы ввести оптические пропорции между верхней и нижней частями тела, необходимо также сосредоточить внимание на бедрах, бедрах, икрах и лодыжках.У яблока обычно фантастические ножки: длинные и тонкие, но стройные. Вы должны поработать над укреплением их, чтобы они выглядели сексуальнее. ВАШИ ХАРАКТЕРИСТИКИ: Руки У Apple руки правильной формы. Запястья и плечи относительно тонкие. Грудь достигает больших размеров, что придает фигуре тяжеловесный вид. Именно в эти партии яблоки чаще всего набирают вес, так что еще и от них можно легко сбросить лишние килограммы. Верхняя и нижняя часть спины Широкая и сильная задняя часть яблока имеет тенденцию набирать вес и накапливать лишний жир, из-за чего оно выглядит тяжелым.Талия и живот Талия слабее или более выражена – это зависит от упругости мышц под кожей. Как и на спине, на талии и животе накапливается лишний жир, из-за чего силуэт кажется более объемным, чем он есть на самом деле, даже если у яблока нет лишнего веса. Бедра, ягодицы и ноги Нижняя часть тела в яблоке обычно является большим преимуществом. Бедра довольно узкие по сравнению с плечами. Ягодицы довольно маленькие и плоские, а ноги стройные и стройные.В результате фигура яблока имеет привлекательный и изящный вид. РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ: Уменьшение жировых отложений Женщины с типичным типом фигуры «яблоко» накапливают лишние килограммы в области талии и живота. Следует использовать упражнения для сжигания жира. Использование мышц В программе упражнений для сжигания жира используются аэробные упражнения. Задействуйте большие группы мышц верхней части тела, чтобы сжечь жир с рук, груди и области диафрагмы и сформировать верхнюю часть спины.Укрепление и укрепление верхней части тела. Силуэт яблока характеризуется сильной, широкой грудью и такими участками в верхней части спины. Давайте сосредоточимся на формировании и введении пропорции между верхней и нижней частью тела. Увеличение интенсивности упражнений Аэробные упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений и метаболизм, поэтому тело сжигает жир быстрее. Подчеркивая достоинства У женщины в форме яблока фантастические ноги. Мы сделаем их еще красивее, используя упражнения, укрепляющие бедра, икры и лодыжки.

3

ЗДОРОВАЯ ПИТАНИЕ ДЛЯ ВАШЕГО ТЕЛА: Независимо от его формы, рекомендуется употреблять в пищу продукты с самым низким или средним гликемическим индексом. Это особенно рекомендуется для силуэта в форме яблока, который имеет тенденцию накапливать лишний жир вокруг талии и живота. Это также поможет уменьшить проблемы с пищеварением, что является довольно распространенной проблемой при употреблении яблок. Избегайте продуктов на основе пшеницы, поскольку она является основной причиной газообразования. Избегайте коровьего молока и других молочных продуктов.Они тоже могут раздражать чувствительную пищеварительную систему. Вместо этого поэкспериментируйте с молоком неживотного происхождения, таким как соевое молоко или рисовое молоко (через две недели, если хотите, вы можете начать постепенно возвращать в свой рацион пшеницу и молочные продукты, но только один раз в день). Никогда не выходите из дома без завтрака. Попробуйте сварить овсянку на воде или съесть рисовый хлеб с небольшим количеством джема, но без масла. Ешьте фрукты, такие как финики, сливы или киви, или приготовьте себе фруктовый салат, но не цитрусовые.Что на обед? Составляйте сами различные салаты, например, с горохом, зеленой фасолью (вареной или консервированной), чечевицей, коричневым рисом, диким рисом, просом, тертой морковью, тертыми цуккини, яблоками, красным или оранжевым перцем, авокадо, свеклой. Добавляйте в салаты немного оливкового масла первого холодного отжима и выжимайте сок из апельсина или лимона. Также можно добавить немного свежей зелени. В холодный день нужно немного взбодриться, поэтому попробуйте приготовить себе суп не забеленный, а с большим количеством овощей.Ужин: тушеная или вареная рыба или куриная грудка на гриле — хороший выбор для ужина, чтобы не нагружать желудок. Ешьте их с предварительно приготовленными овощами. Попробуйте поэкспериментировать с разными видами овощей, в том числе с более необычными, например, со сладким картофелем, чтобы внести разнообразие в свою еду. Закуски: вы должны быть большим поклонником закусок, потому что они помогают поддерживать уровень энергии и не дают вам тянуться к сладкому. Можно грызть сырую морковку, есть виноград, яблоки, груши, а также небольшие кусочки тыквенных или подсолнечных семечек.

ОПИСАНИЕ СИЛУЭТА В ОБРАЗЕ СТАКАНА Вековое очарование классической женской фигуры соответствует формам песочных часов и лучше всего представлено богинями экрана и иконами 1950-х годов. У Джейн Мэнсфилд, Мэрилин Монро и других красоток были правильные изгибы в нужных местах, и они, безусловно, являются отличным примером того, чего может достичь силуэт песочных часов. Жаль, что обладательницы этих прекрасных фигур часто ими недовольны.Возможно, это вызвано негативными ассоциациями, возникающими из-за того, что это формы, которые трудно носить, особенно если такой силуэт имеет лишний вес. При этом любое искривление тела может создать впечатление, что фигура вышла из-под контроля. Настоящим ключом к созданию изысканной формы песочных часов является максимальное увеличение естественной стройности вашей талии, а верхняя и нижняя часть тела слегка уменьшены, подтянуты и скульптурны. Песочные часы неизменно ассоциируются с женственностью, но пропорции между изгибами верхней и нижней части тела должны быть соблюдены, чтобы была подчеркнута очень узкая талия.

ВАШИ ХАРАКТЕРИСТИКИ Плечи и грудь Плечи и плечи относительно широкие и требуют небольшой работы. Тем не менее, задняя часть плеч и мышцы вокруг лопаток должны использоваться для отжимания и подъема грудной клетки, чтобы увеличить кривизну тела. Верхняя и нижняя часть спины Правильная осанка необходима для создания иллюзии пропорциональности выпуклостей и выявления линий талии, которые, таким образом, будут подчеркнуты во всем сиянии.Мы потратим много времени, работая над этими районами. Нижняя часть спины играет значительную роль в подъеме таза и создании стройных ягодиц. Именно благодаря стройным ягодицам мы достигнем баланса между всеми выступами и предотвратим опускание ягодиц на заднюю поверхность бедра. Рукам типа «песочные часы» обычно требуется подтянуть и придать форму плечам, но важно добиться этого, не вызывая прироста мышечной массы. Талия Это лучшая черта песочных часов, поэтому мы позаботимся о том, чтобы она оставалась такой.Мы сформируем и укрепим линию талии, чтобы добиться сексуальной и очень женственной фигуры. Бедра, ягодицы и ноги Здесь песочные часы могут потерять контроль над формой вашего тела. Как и плечи и руки, бедра относительно широкие, а ягодицы пропорционально большие. Бедра стройные, но обычно улучшают мышечный тонус. УПРАЖНЕНИЕ РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЦЕЛЬ: Чтобы остановить склонность к резким изгибам. Чтобы получить максимальную отдачу от формы вашего тела, вам нужно немного уменьшить некоторые изгибы и создать правильный баланс между всеми частями тела.Улучшение общей осанки и фигуры Работайте с мышцами спины, чтобы создать основу, поддерживающую и улучшающую вашу осанку. При плохой осанке область между талией и бедрами становится плохо очерченной. Поднятие этих мест поможет выделить ваши новоприобретенные формы. Сосредоточьтесь на задней части ног, чтобы сбалансировать внешний вид ваших бедер. Если вы обнаружите, что ягодицы бесформенны, знайте, что работа над мышцами задней поверхности бедер поможет изменить изгибы между ягодицами и бедрами.Специальная комбинация упражнений для мышц задней поверхности бедра и нижней части спины поможет улучшить внешний вид всей этой области, приподняв таз сзади, приподняв ягодицы и обозначив изгибы задней поверхности бедер. Моделирование талии Узкая, ярко выраженная талия в форме песочных часов — ваше лучшее достояние. Работа над мышцами живота поможет сделать его плоским и укрепить, чтобы вы могли в полной мере насладиться стройной фигурой.

5

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА: Основу вашего рациона должны составлять продукты с низким или средним гликемическим индексом (гликемический индекс — это система, которая оценивает содержание углеводов в продуктах по шкале от высокого до низкого).Продукты с высоким гликемическим индексом быстро высвобождают энергию, что также повышает уровень сахара в крови. Это дает энергию, которая поднимается вверх, но также быстро падает. Тогда становится вполне естественным тянуться к чему-то сладкому, чтобы достичь такого же высокого уровня сахара. Надеюсь, это поможет вам понять, что действительно имеет смысл есть в основном продукты с низким ГИ, такие как бананы и сыр. Употребление в пищу продуктов с низким ГИ также помогает свести к минимуму склонность к накоплению жира на бедрах и бедрах.Большинство фруктов (кроме бананов), овощей, бобовых, зерновых и семян имеют относительно низкий коэффициент. Белок, помимо растительного белка, должен поступать из рыбы или белого куриного мяса. Жирная рыба, такая как тунец, также является хорошим дополнением к вашему рациону. Ограничьте потребление молочных продуктов и молочных продуктов. Особенно избегайте рафинированного сахара, обработанных пищевых продуктов, белого хлеба, картофеля, макарон и риса. ОПИСАНИЕ ГРУШЕВОЙ ГРУШИ Грушевидный тип телосложения, вероятно, больше всего не нравится женщинам, у которых он есть.Ее очень часто упоминают как классическую фигуру английских женщин. Он также распространен во многих других культурах — эти формы также встречаются у женщин с Востока или Африки, а также в Западной Европе. В истории женских форм фигура груши вызывала восхищение и восхищение за ее оптические ассоциации с плодородием и деторождением. Бедра - самая отличительная черта груши. Типичные шире бедер в трубочку, яблоко или песочные часы. Они делают женщину с фигурой «груша» более подходящей для деторождения.И все же, хотя широкий таз может облегчить роды, нет никаких доказательств того, что груши на самом деле более плодовиты, чем другие женщины. Узкие плечи, изящные руки и стройная верхняя часть спины — пожалуй, лучшие преимущества фигуры «груша». Но не отказывайтесь от внешнего вида своих бедер и бедер, поскольку они могут соответствующим образом реагировать на правильно подобранные упражнения.

ВАШИ ХАРАКТЕРИСТИКИ: Руки Груши обычно длинные, элегантные на вид, хотя им может не хватать правильной формы.К счастью, руки очень хорошо реагируют на упражнения, и их легче всего привести в тонус и укрепить. Плечи и верхняя часть спины Это, безусловно, лучшие черты груш. Плечи и плечи узкие и поджарые, как правило, лишены лишнего жира, что делает область очень аккуратной. Однако относительно худые плечи могут подчеркнуть пышные бедра и ягодицы и создать впечатление, что они крупнее, чем есть на самом деле. 6

Бедра и бедра Обычно лишний жир скапливается непосредственно над тазобедренными суставами (или иногда на задней части тела ниже ребер) и переходит на верхнюю часть бедер.Хотя особых усилий в этой области предпринимать не следует, есть надежда, что она будет должным образом реагировать на учения. Ягодицы Ягодицы груши выглядят в профиль почти так, как будто сливаются с верхней частью бедер. Как и в случае с бедрами и бедрами, правильные упражнения помогут поднять ягодицы таким образом, чтобы все тело выглядело лучше и легче. УПРАЖНЕНИЕ РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЦЕЛЬ: Развитие сильных, правильной формы плеч. Укрепляя и оптически расширяя верхнюю часть тела, мы создаем лучший баланс между плечами и бедрами.Акцентирование верхней части спины Это одна из ваших лучших черт. Упражнения, направленные на улучшение мышечной структуры, дадут дополнительные преимущества в процессе улучшения осанки. Сильная и прямая осанка делает силуэт уже и стройнее. Уменьшение жира на бедрах, ягодицах и бедрах Вы должны сосредоточиться на упражнениях, которые помогут уменьшить лишний жир в этих областях. Слишком часто женщины с фигурой типа «груша» тратят много часов на работу над нижней частью тела, что в итоге приводит к избыточной мышечной массе в области бедер и бедер.Вместо этого вам нужно уменьшить эти области, чтобы создать новую линию силуэта ягодиц и обозначить изгибы и линии между ягодицами и бедрами. ЗДОРОВАЯ ПИТАНИЕ ДЛЯ ВАШЕГО ТЕЛА: Ешьте продукты с низким или средним гликемическим индексом. Например, картофельное пюре имеет высокий гликемический индекс, потому что оно содержит много углеводов, которые быстро усваиваются организмом и попадают в кровоток в виде глюкозы (скорость, с которой это происходит, вызывает увеличение и типичное снижение энергии). .Когда глюкоза попадает в кровоток, как только она достигает кровотока, вырабатывается больше инсулина, который не позволяет вашему телу использовать жир для получения энергии. Таким образом, если в вашем рационе относительно много продуктов с высоким ГИ, вы либо наберете вес, либо вам будет трудно поддерживать свой идеальный вес. Употребление в пищу сырых продуктов уменьшает количество токсинов в организме, что, в свою очередь, уменьшает количество накопленного жира. По мере того, как ваше тело будет функционировать более эффективно, вы также почувствуете прилив энергии.Ограничение в еде побудит ваше тело накапливать жир. Ешьте много свежих фруктов, овощей и злаков, а также постный белок, чтобы достичь и поддерживать идеальную массу тела. Ограничьте потребление углеводов с высоким ГИ, таких как белый хлеб, макароны и рис, картофель, пастернак, бананы, красное мясо, мед и другие сахара, а также обработанные пищевые продукты. Ешьте продукты с низким и средним гликемическим индексом столько, сколько хотите. Вы вполне можете есть большинство овощей (включая сладкий картофель), а также фасоль, чечевицу, злаки и семена.Подготовил: Мариуш Стенцель 7

.

Смотрите также