Разделы сайта
Интересно
О том, о сём
Хвалите чаще себя

Хвалите чаще себя

Как правило, мы не забываем сказать окружающим слова благодарности за добрые дела и услуги, которые они делают для нас. А часто ли вы хвалите и благодарите самого себя? Обычно это происходит очень редко, а бывает, что мы только привыкаем ругать себя и винить во всём.

Лечебные свойства кубика льда

Лечебные свойства кубика льда

У льда есть множество полезных функций. Например, при помощи кубика льда может остановить кровотечение, снять воспаление. Также всем известно, что самое популярное применение льда – в косметологии. А массаж льдом способен избавить Вас от отеков. Как же еще можно применять «чудо» - лед? Об этом и поговорим в нашей статье.

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Валенки и угги - ухаживаем правильно

Такая обувь, как валенки и угги, требует специального ухода. Заботясь о них правильно, Вы сможете продлить «жизнь» любимой обуви.

Поведение в обществе

Поведение в обществе

Прежде всего, необходимо воспитать в себе внимательное отношение к людям. Без этого человек на каждом шагу ставит в неловкое положение и себя, и окружающих.

Как вести себя за столом

Как вести себя за столом

Культура питания имеет очень важное значение для здоровья человека. Есть, когда придётся и что попало – это своеобразная распущенность и непростительная небрежность.

Точка на теле для бодрости и энергии


Скорая помощь: 6 эффективных способов взбодриться

В ритме современной жизни мы все чаще заставляем себя, невзирая на недомогания или усталость, продолжать двигаться вперед — чего бы это ни стоило. Но восточные врачи, убежденные в том, что душа и тело — неделимое целое, даже небольшой упадок сил воспринимают как тревожный сигнал. Он означает, что с жизненной энергией не все в порядке, эмоции блокируют ее здоровое течение внутри.

Чтобы не накапливать энергетические «прорехи», важно научиться справляться даже с небольшими падениями жизненного тонуса. Фито или ароматерапия, цигун, массаж или йога… Мы попросили шестерых специалистов поделиться рецептами, способными помочь в случае упадка сил.

Шиатсу

Совет доктора Дени Ламболе, специалиста по шиатсу-практикам

Это японское слово буквально обозначает «нажатие пальцем». До-ин, основанный на тех же принципах, позволяет человеку делать этот массаж самому себе. Простые и эффективные приемы до-ин предназначены для того, чтобы быстро снять усталость и напряжение в любых ситуациях.

«Поскольку легкие — важный источник энергии, надо массировать точки, которые соотносятся с их меридианом. Одна из них находится в середине туловища, на уровне желудка — рекомендует Дени Ламболе. — Другой способ повысить тонус — воздействовать на канал мочевого пузыря.

Заведите руки за спину и, выдыхая, плавно и мягко постукивайте кулаками с двух сторон позвоночника, опускаясь от лопаток вниз, к крестцу. Затем пройдитесь в обратном направлении. Закончите массаж в положении стоя, колени немного согнуты: встряхивайтесь всем телом в течение минуты, затем расслабьтесь и «повисните», как марионетка на ниточках. Медленно и глубоко вдохните и выдохните три-четыре раза подряд».

Акупрессура

Совет Ольги Солодовниковой, иглотерапевта

Воздействие на определенные биологически активные точки иглами называется акупунктурой или иглоукалыванием. Другой способ повысить жизненную энергию — надавливание и массаж тех же точек — акупрессура.

«На кончике каждого мизинца находится одна из точек меридиана сердца, которое, согласно восточной традиции, отвечает за психоэмоциональное равновесие. Воздействовать на эту точку стоит в случае сильной усталости, изнеможения. Ритмично надавливайте на кончик мизинца с одной и другой стороны ногтя до тех пор, пока не почувствуете облегчение.

Для той же цели можно потереть ушную раковину: на ней находятся проекции всех органов и тканей организма. Этот массаж помогает справиться с внезапным и очень сильным упадком сил».

Точечный массаж | Центр тибетской медицины

Точечный массаж является древнейшей методикой лечения организма и восстановления жизненной энергии. Как отдельное направление массажной техники, он сформировался на территории современной Кореи, Японии, Китая и Монголии. Случилось это после того, как восточными медиками были обнаружены особые точки на поверхности человеческого тела, ответственные за работу многих внутренних органов и функционирование целых систем. На сегодняшний день найдено более семисот таких активных точек, образующих своеобразные каналы циркуляции энергии Ци.

Чем характеризуются активные точки

Многочисленными исследованиями установлены признаки, которые полноценно характеризуют биологически значимую зону:

  1. Быстрый обмен веществ.
  2. Высокая температура кожи.
  3. Повышенная болевая чувствительность.
  4. Значительный электрический потенциал.
  5. Высокий расход кислорода.
  6. Низкое электрическое сопротивление кожи.

Расположение той или иной точки не всегда соответствует местонахождению органа, с которым она непосредственно связана. Определить ее помогает обыкновенное нажатие кончиком пальца на кожу в предполагаемом месте. Если при этом человек ощутит онемение или ломоту, почувствует легкую боль, значит, точка обнаружена правильно.

В чем отличие точечного массажа

Точечный массаж в первую очередь выделяет природа понимания самого процесса оздоровления. То есть это не просто механическое раздражение определенных точек тела, в которых сосредоточены множественные нервные окончания. А целое учение, которое предполагает соблюдение определенных принципов:

  • Рассматривать заболевание, как нарушение распределения и питающей способности энергии Ци, движущейся по 14 меридианам тела человека.
  • Причинами для отклонений в работе систем органов может служить противостояние двух начал: теплого отцовского «Янь» и холодного материнского «Инь», которые следует примирить.
  • Воспринимать человека, как неотъемлемую часть природы, то есть соотносить каждый орган с пятью базовыми элементами, например легкие с металлом, сердце с огнем, а почки с водой и т.д.

Соблюдая такие установки, можно выяснить реальную подоплеку любой болезни, что позволит составить подробный индивидуальный план оздоровления. Точечный массаж предусматривает осознанное эффективное воздействие именно на те органы, которые вовлечены в патологический процесс. Кроме того, процедура позволит:

  1. Наладить оптимальный обмен веществ.
  2. Уменьшить воспаление и боль, связанную со спазмом мышц.
  3. Восстановить ткани и питание суставов и межпозвоночных дисков.
  4. Скорректировать баланс нервной системы.
  5. Устранить застой энергии.
  6. Повысить иммунитет.

Точечный массаж может быть двух типов: тонизирующим и успокаивающим. Обеспечение разного действия зависит от используемых массажных приемов. Тонизирующий эффект заключен в применении сильных коротких надавливаний подушечкой пальца и прерывистой вибрации, а успокаивающий – медленных и плавных вращательных поглаживаний и постепенного увеличения давления при нажатии на точку.

Применение точечного массажа

К процедуре точечного массажа прибегают в самых разных случаях:

  • Точечный массаж лица улучшает кровоснабжение лицевых мышц, стимулирует обновление клеток эпидермиса, сокращает количество морщин, подтягивает кожу. Одновременно он позволяет справиться с головной и зубной болью, избавиться от бессонницы, лечит гайморит. Особенно эффективен точечный массаж при невралгии затылочного нерва, вибрации и круговые растирания позволят купировать болевой синдром. Точечный массаж тройничного нерва также обеспечит стихание воспалительного процесса, уменьшение болезненных ощущений и восстановление мимики пораженных мышц.
  • Точечный массаж рук помогает справиться с простудными заболеваниями, бронхитами, астмой, синдромом раздраженного кишечника или же запором, болью в спине и плечах. Он повышает устойчивость к стрессу, улучшает кровоснабжение головного мозга, повышает настроение и дарит бодрость. Также точечный массаж рук восстанавливает здоровье мочеполовой системы, желудка и печени.
  • Точечный массаж ног способствует общему укреплению организма, избавляет от мышечных судорог, лечит эректильную дисфункцию, устраняет проблемы с мочеиспусканием, нормализует состояние эндокринной системы, улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата.

При профессиональном исполнении массажной терапии улучшение самочувствия наступает уже после первого сеанса, сразу чувствуется прилив сил и легкость во всем теле. Высокий процент избавления от разного рода недугов абсолютно безопасно и без осложнений – это доказанный результат точечного массажа.

 

Записаться на консультацию

Юн Цюань - волшебная точка бодрости и здоровья

ПОЧЕМУ ТОЧКУ ЮН ЦЮАНЬ СЧИТАЮТ ВОЛШЕБНОЙ?

Еще наши предки назвали это место на ноге «бьющим родником», по которому организм получал мощную подпитку жизненных сил и энергии от Земли.

Современные терапевты, психологи и представители китайской медицины подтверждают эти факты. Ведь за здоровое состояние человека в большей степени отвечает его энергетическая и эмоциональная система. При этом многочисленные исследователи в области здоровья ссылаются на то, что неправильная походка − одна из причин нарушений в организме. Малоподвижный образ жизни часто усугубляет ситуацию. Но не стоит отчаиваться: улучшить ситуацию вполне возможно. Достаточно придерживаться рекомендаций по здоровому образу жизни и применять народные методики и техники массажа.

Так как на стопах большое количество массажных линий, а точка Юн Цюань − основная рефлекторная зона, обратить на нее внимание нужно в первую очередь. Так, воздействие на точку и хождение босиком по земле и мелкой гальке − отличный способ, чтобы активировать энергию. Еще специалисты отмечают: даже если делать ежедневно пятиминутный массаж точки Юн Цюань, можно продлить молодость и забыть о болезнях.

МАССАЖ ТОЧКИ: ПРИНЦИП И ОСОБЕННОСТИ

Утверждение, что массаж точки Юн Цюань оказывает оздоровительное действие, неголословно. В большинстве источников указано, как такое воздействие помогает при разных недомоганиях. Этому же есть подтверждение в книге о методах лечения восточной рефлексотерапией.

Так, массаж этой точки на каждой стопе следует выполнять подушечками пальцев, прилагая достаточно усилий. При этом важно обратить внимание на болезненность процедуры. Специалисты говорят: если она появляется, значит, энергетический застой и слабая работа внутренних органов все-таки есть. Также они рекомендуют при воздействии на точку Юн Цюань добиться умеренной чувствительности. В результате этого начнет происходить укрепление организма.

Люди, получившие рекомендации к выполнению массажа для профилактики и лечения, называли заболевания и симптомы, от которых удавалось избавиться.

КАК ПОМОГАЕТ МАССАЖ ТОЧКИ ЮН ЦЮАНЬ?

На основе результатов лечебного массажа у пациентов было отмечено снижение многих симптомов заболеваний. Можно сказать, что воздействие на точку Юн Цюань заметно по следующим моментам:

  • ослабляет головную боль и устраняет головокружения;
  • является профилактикой снижения зрения и памяти, а также препятствует появлению шума в ушах;
  • уменьшает чувство беспокойства, страха и замедляет сердцебиение;
  • действует в качестве неотложной помощи при солнечном ударе, потере сознания и шоковом состоянии;
  • помогает при отечности органов дыхания;
  • снижает симптомы одышки и кашля;
  • нормализует обмен веществ и улучшает аппетит;
  • устраняет боль и ломоту в конечностях и позвоночнике;
  • помогает улучшить кровоток при судорогах в ногах;
  • снижает повышенную температуру во время простудных заболеваний;
  • устраняет застойные явления в области малого таза у женщин, что является хорошей профилактикой бесплодия.

Согласно мнению рефлексотерапевтов, эти факторы объясняются весьма просто. При выполнении массажа ног энергия точки Юн Цюань идет вверх и распространяется по всему телу. За счет этого пациентам и удается заметить позитивное влияние массажа. Ведь не зря говорят, что «почки раскрываются в ушах». Это выражение пришло из китайской медицины и объясняет, что боли в органах человека появляются именно от застоя крови и энергии в нижних конечностях.

НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ТОЧКУ ЮН ЦЮАНЬ

Иногда определения специалистов в области китайской медицины не воспринимаются в условиях нашей страны. А ведь у нас тоже лечились народными методами и массажем. Поэтому стоит привести несколько способов воздействия на точку Юн Цюань при традиционном лечении, которое использовали наши славянские предки.

  1. Тем людям, которые часто болеют простудными заболеваниями, полезно прогревание этой точки на стопах. Для этого нужно прикрепить перцовый пластырь на эту область − и простуда сбежит. Этот способ помогает и при повышенном страхе и волнении перед серьезными мероприятиями.
  2. Если у вас нет такого пластыря или вы сомневаетесь в его пользе, специалисты советуют использовать простую красную фасоль. Ее точечное воздействие на эту часть стоп будет не менее эффективным. Также можно прогревать точки Юн Цюань на стопах при помощи энергии рук. Для этого следует растереть свои ладони до ощущения тепла и выполнять массаж.
  3. А для лечения гипертонии народная медицина практикует оздоровление компрессами из трав. Так, можно замешивать в уксусе донник, боярышник, рябину, валериану и листья березы. А затем полученную смесь прикладывать к точкам Юн Цюань на обеих стопах. Представители народной медицины говорят, что это помогает рассеивать застой отрицательной энергии в ногах и, как следствие, снижать давление.

Для лечения своего организма важно всегда получать консультацию у лечащего доктора. А дополнительно любой человек может оказать себе помощь, лишь выполняя массаж определенных точек.

Доктор китайской медицины раскрыла пять простых секретов долголетия — Российская газета

К долголетию человечество стремилось с древних времен, не устарела эта мечта и в наши дни

Сегодня рынок наводнен многочисленными БАДами, всевозможными добавками, сулящими здоровье. Одновременно значительно вырос уровень и ассортимент медицинских услуг. В этих условиях средняя продолжительность жизни выросла. Однако, несмотря на это, стремление человека к долголетию не исчезло, а проявляется с новой силой. Тогда как же добиться долголетия, прожить, как говорится, до ста лет и до последних дней сохранить бодрость духа, отличное самочувствие и ясную голову? Доктор китайской медицины, специалист-диетолог высшей категории Лю Цзюань раскрыла пять простых секретов долголетия.

Плотное телосложение

Самое простое, но самое важное условие для достижения долголетия, это наличие жировой прослойки и несколько полноватое телосложение. Современники полагают, что худоба выглядит более привлекательно. С точки зрения медицины лишний вес действительно может стать источником многих серьезных заболеваний. Однако умеренная здоровая полнота ведет к идеальному здоровью. Женщинам разных возрастных категорий ни в коем случае нельзя изнурять себя диетами в стремлении к худосочным идеалам.

Подходят ли ваши весовые категории для того, чтобы прожить до ста и более лет? Рассчитайте индекс массы своего тела по особой формуле. Этот индекс поможет объективно определить, так ли уж сильно ваш вес отличается от нормы. Итак, норма ИМТ - это m/L[2], где m - масса тела в килограммах, a L - рост в метрах в квадрате. Формула верна как в отношении женщин, так и в отношении и мужчин.

Кстати, умеренный лишний вес не влияет на уровень смертности, а ожирение повышает его лишь на 20%. Причем с возрастом влияние лишнего веса на продолжительность жизни снижается.

Холод

Современная медицина утверждает, что температура тесно связана со здоровьем, здесь под температурой понимается температура воздуха в комнате и температура продуктов питания. Следите за температурой дома, желательно, чтобы она была не выше 20 градусов. Ведь именно в таких условиях сопротивляемость человеческого организма повышается, в результате укрепляется иммунитет всего организма, улучшается качество сна. Кроме того, приготовлением пищи лучше заниматься в условиях сравнительно низкого температурного режима, это помогает максимально сохранить пищевую ценность продуктов.

Для достижения долголетия человеку важно находиться в оптимальных температурных условиях. Это не всегда удается: в зимнее время люди из уютного тепла квартиры выходят на двадцатиградусный мороз, а возвращаясь домой, спешат принять горячую ванну. Такие перепады неблагоприятно сказываются на здоровье. "Оптимальная температура для человека - 17-18 градусов, - говорят специалисты. - Погодные условия мы изменить не можем, но нужно стремиться поддерживать такую температуру у себя дома". При 17-18 градусах в организме замедляются процессы старения, и человеку дарятся дополнительные годы жизни! Если при такой температуре некомфортно находиться постоянно, то нужно хотя бы по ночам спать в прохладной, хорошо проветренной комнате. Это не только поможет лучше заснуть, но и продлит молодость.

Легкий голод после обеда

После очередной трапезы лучше оставаться чуть-чуть голодным, иными словами, съесть нужно 70% отведенной порции. Ощущение сытости на 70% дает человеку чувство "того самого" легкого голода, удовлетворяет физическую потребность организма в пище, а также придаст сил, бодрости и хорошего настроения.

В Китае буквально все одержимы идеей целебности пищи. За банкетным столом вам непременно будут объяснять, что, скажем, жареные скорпионы делают вас невосприимчивым к ядам, чеснок спасает от рака, кровь змеи, перемешанная с водкой, укрепит мужскую силу, а жареные гусиные перепонки освежают мозг. Но первая заповедь здешних долгожителей - есть нужно мало. В "Канонах Желтого императора" сказано, что удвоивший норму еды и пития, испортит желудок и кишечник.

Эта умеренность естественным образом распространяется на табак и алкоголь. Табак появился в Китае в XIV веке и поначалу считался целебным. Уже через столетие врачи предупреждали о его опасности и, смешивая сою с сахаром, помогали избавиться от пагубной привычки. Иначе с алкоголем. Настойки и вина, изготовленные по древним рецептам, до наших дней используются в китайской народной медицине как лекарства. Они несут растворенные в себе целебные вещества, укрепляют организм и изгоняют из него зло. Но при одном условии - если их пить в меру. Мерой же, по китайским понятиям, считается такое количество алкоголя, которое не делает человека пьяным. Иное дело - чай. У великого поэта древности Су Дунпо есть такие строчки: "Зачем тебе эликсир бессмертия? Выпей семь чашек чая..." Свой чай китайцы пьют уже полтора тысячелетия. В VII веке они познакомили с ним японцев и лишь в ХVII веке - европейцев. Японский монах Ей Саи, живший в Китае, назвал китайские чаепития "чудесным способом продления жизни".

Итак, пьем чай и уходим из-за стола немного голодными.

Правильно потеем

С медицинской точки зрения известно, что эффективность тренировки зависит от того, вспотели ли мы, потому что потоотделение - это один из основных способов выделения жидкости из организма. Нормальное потоотделение помогает расслабить мышцы, способствует хорошему настроению.

Конечно, потеть можно и в сауне, но потение во время спортивных нагрузок более эффективно. Тренировки укрепляют мышцы, заставляют нас глубоко и часто дышать, насыщая кровь и все органы кислородом. Тренировки делают нас счастливее - вырабатываются эндорфины.

Потение - естественный процесс. Пот охлаждает тело, а если бы не охлаждал, то наши сердца долго бы не бились - износились бы и вовсе остановились. С потом выходят соли, токсины и "шлаки". С потом выделяются естественные запахи человека, которые нужны нам для идентификации и общения.

Потеть полезно, так как мы тренируем вегетативную систему, которая укрепляет наш иммунитет и улучшает кровообращение.

Спокойствие, только спокойствие

Для того чтобы прожить до ста лет, не стоит предаваться горестным размышлениям о смысле жизни, поскольку для долголетия важно не только физическое здоровье, но и оптимистичный душевный настрой. Мы должны стремиться к тому, чтобы спокойно, ровно и гармонично относиться ко всем делам и проблемам, ни в коем случае не сердиться, несмотря ни на что.

Клиническая практика и опыт традиционной китайской медицины свидетельствуют, что, когда человек находится в состоянии беспокойства и возбуждения, у него повышается давление, скачет сахар в крови, начинаются желудочные расстройства. Поэтому лучше быть немного невнимательным к проблемам и простоватым, чтобы оптимистично относится к окружающей обстановке и событиям, следует постоянно поддерживать хорошее настроение, что сделает вас не только желанным собеседником и коллегой, но и станет залогом крепкого здоровья и долголетия.

"Храни спокойную радость в душе, богат ты или беден. Не улыбается лишь тот, кто глуп. Ярость ранит печень, буйный восторг ранит сердце", - говорится в "Каноне Желтого императора".

Традиционными долгожителями Китая были и остаются буддистские и даосские монахи. И это неудивительно. Они выбирали для сооружения своих монастырей долины с чистым воздухом и ключевой водой, умели приспосабливать свой организм к смене времен года, вкушали скромную пищу, ежедневно обращались к медитациям, занятиям гимнастикой и боевыми искусствами.

Человек рождается с огромным запасом прочности, лет на сто и более, если жить разумно. При этом сделать свою жизнь лучше, например не отвлекаться на мелочи и не переживать из-за пустяков, мы вполне в состоянии. Для этого достаточно внимательно взглянуть на свою жизнь и выкинуть из нее весь ненужный хлам. Одним словом, в определенной степени долголетие зависит от мудрости и богатого жизненного опыта.

Справка

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предложила следующую классификацию значений ИМТ:

ниже 18,5 -

наблюдается дефицит массы. Обычно дефицит массы связан с хроническими заболеваниями, нарушениями питания, нервными недомоганиями;

от 18,5 до 25 -

нормальная масса. Нормальная масса тела характеризует здоровый вес, необходимый для полноценной жизнедеятельности организма;

от 25 до 30 -

избыток массы тела. Избыточная масса тела увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и увеличивает нагрузку на все органы;

свыше 30 -

ожирение. Ожирение может сопровождаться целой серией заболеваний, таких как артрит, диабет, различные опухоли. Необходимо обратиться к врачу.

МАССАЖ РУК: ПОЛЬЗА И ЭФФЕКТ

Ежедневно наш организм испытывает постоянные физические нагрузки, наиболее  активной частью тела являются руки.

Чрезмерные нагрузки на руки приводят к онемению, отложению солей, снижению подвижности суставов, развитию артрита и артроза. Периодические боли в суставах нередко становятся нашими постоянными спутниками, а вместе с этим снижается тонус кожи и мышц, болит голова, внешний вид становится нездоровым, портится настроение и повышается утомляемость. Самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение!

Как это работает?

Кисти рук имеют множество нервно-рефлекторных связей с важнейшими отделами периферической и центральной нервной системы. Огромное количество чувствительных рецепторов, связанных с важнейшими внутренними органами, реагирующими на стимуляцию рефлекторных зон, расположено именно на кисти. Это биологически активные точки, связанные с головным мозгом, бронхолегочной системой, пищеварительным трактом, мочеполовой системой, лимфатической системой и всеми отделами позвоночника. Концентрация акупунктурных точек на кисти значительно выше, чем на любом другом участке человеческого тела, поэтому точечный массаж кистей рук стимулирует работу всего организма. Массаж кистей рук — оздоровительная процедура, которую можно проводить самостоятельно в любую свободную минуту. Точечный массаж весьма широко развит и актуален. С его помощью можно не только оказать общее укрепляющее воздействие на организм, но и частично, либо даже полностью, восстановить физические и умственные нарушения.

Элементарный массаж пальцев рук поможет:

  • снизить болевые ощущения в суставах
  • снять усталость
  • вернуть силы при быстрой утомляемости
  • восстановить здоровье при плохом самочувствии и общем недомогании
  • устранить мигрень, головную боль, зубную боль, боли в спине и в плечах
  • нормализовать  работу кишечника
  • успокоиться при стрессе

Массаж кистей рук:

  •  улучшает кровообращение
  •  нормализует обмен веществ
  •  восстанавливает силы
  •  активирует работу головного мозга
  •  избавляет от депрессии

 

Особое внимание следует уделить массажу подушечек пальцев у маленьких детей в возрасте до трех лет. На подушечках пальцев расположены биологически активные точки, которые относятся к проекционным зонам головного мозга. Массажируя пальчики — стимулируем речевое развитие у детей, мыслительную деятельность, развиваем мелкую моторику.

Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут! Вашим надежным помощником станет массажер для пальцев рук. Массаж с применением массажера помогает мгновенно снять напряжение, возвращая рукам чувствительность. После такого массажа расслабляется все тело. Преимущество массажера в том, что его можно использовать практически в разное время и в любых условиях: сидя за компьютером или лежа на диване, принимая ванну или читая газету. Массажируя кисти рук, мы воздействуем полностью на весь организм.

1. Большой палец связан с легкими, бронхами и печенью. Если на вас напал приступ кашля, помассируйте большой палец, интенсивно надавливая на основание ногтя. 

2. Указательный палец влияет на работу пищеварительного тракта. Представьте, что ваш палец – уменьшенная модель системы пищеварения. Подушечка пальца под свободным краем ногтевой пластины – это рот. При зубной боли и других неприятностях, возникающих в полости рта, массаж кончика указательного пальца поможет успокоить боль. Продвигаясь дальше по пищеварительному тракту, мы достигнем желудка, печени и желчного пузыря. Этим органам соответствует середина указательного пальца. Наконец мы добрались до толстого кишечника, который соотносится с нижней частью указательного пальца и зоной между ним и большим пальцем. 

3. Средний палец отвечает за систему кровообращения. У вас проблемы с кровеносными сосудами? Представьте, что средние пальцы обеих рук – это 2 истока, из которых дальше разбегаются и ветвятся все многочисленные кровеносные сосуды вашего тела. Массируя средние пальцы, вы посылаете оздоровительные сигналы, которые разносятся по всему организму, наполняя кровеносные сосуды силой и положительной энергией. 

4. Безымянный палец – самый слабый и наименее подвижный из всех наших пальцев. Может быть, именно поэтому он связан с хрупкой нервной системой, равновесие которой так легко нарушить. Массаж безымянных пальцев помогает справиться со стрессами, снять нервное напряжение и просто улучшить настроение. 

5. Мизинец – самый тонкий и маленький из 5 пальцев, но, несмотря на это, ему «доверены» очень важные органы: тонкий кишечник и сердце. При хронических запорах полезно каждый день растирать мизинец и массировать основание ногтя. 

Огромное количество рефлекторных точек располагается на самой ладони. Например, массаж ее центральной части помогает унять сердцебиение, возвращает бодрость, борется с усталостью, поднимает настроение

Проводить массаж пальцев рук и кистей рекомендуется около 7-10 минут. Повторять массаж можно до 5 раз в день. Наибольший эффект имеет массаж на голодный желудок, до завтрака. В ответ на ежедневную заботу, руки подарят отсутствие усталости и прекрасный внешний вид. Делая массаж рук, необходимо помнить, что во время этой процедуры, будет проявляться забота не только о самой коже, но и о тканях, о суставах, об организме в целом. 

Здоровья Вам, красоты и душевной гармонии!


Кофе перед сном - можно ли пить?

Выпить эспрессо и лечь спать – довольно странная идея на первый взгляд. Однако это – реально существующий метод борьбы с усталостью, и он не просто эффективен, но и подтверждён научно. В мире полно нелепых оксюморонов вроде диетического мороженого или колбасного сыра, «кофеиновый сон» претендует на звание лучшего из них. И вот почему.

«Кофеиновый сон»

Феномен открыли учёные из Университета Лафборо в Англии, которые проводили эксперимент по борьбе со сном за рулём. Они выяснили, что усталым водителям помогает сохранить бодрость сочетание крепкого кофе и короткий, не длиннее получаса, отдых сразу после употребления напитка. Метод построен с учётом медленных и быстрых фаз сна: за 20-30 минут человек успевает погрузиться неглубокий сон, организм расслабляется и получает минимальную «подзарядку». За это же время кофеин всасывается в кровь и начинает действовать как раз к моменту пробуждения. Благодаря такому двойному воздействию в крови падает содержание аденозина – нейротрансмиттера, ответственного за стимуляцию сна и подавление бодрости. Если человек ночью спал слишком мало, днём аденозин будет раздражать определённые рецепторы в организме и «тормозить» его работу, защищая от перегрузок и указывая на необходимость дополнительного отдыха. Именно из-за этого процесса не выспавшийся человек вял, медлителен и хуже работает. Кофеин – антагонист аденозина, поэтому метод «кофеинового сна» снимает усталость на несколько часов.

Эффект от подобной «зарядки» действительно силён. Согласно британским исследованиям «кофеиновый сон» повышает внимание, концентрацию и скорость реакции водителей лучше, чем все остальные способы, протестированные в эксперименте: только кофе, только короткий сон, громкая музыка, охлаждение воздуха в машине, перерыв от вождения без сна и таблетки с кофеином. Японские учёные из Университета Хиросимы проверили воздействие метода на интеллектуальные способности. В ходе их эксперимента участники, практиковавшие «кофеиновый сон», показали самые высокие результаты в тестах на память. Кроме того, они чувствовали себя значительно бодрее, чем участники принимавшие кофеиновые таблетки, кофе или просто спавшие.

Теперь – к практической стороне вопроса

Порядок действий для максимально эффективного «кофеинового сна» таков:

  • Дождитесь полудня, а ещё лучше часа дня. В более ранние часы результат будет не таким впечатляющим.
  • Найдите тихое место, подходящее для короткого отдыха, с кушеткой или диваном. Для полного «отключения» от внешнего мира используйте беруши и маску для сна. Разумеется, делать это стоит в обеденный перерыв (если вы на работе) или во временной промежуток, когда вас точно никто не побеспокоит.
  • Сварите крепкий кофе (двойной эспрессо или ристретто), остудите его до такой температуры, которая позволит достаточно быстро пить.
  • Установите будильник на 15-20 минут от текущего времени. Можно выбрать отрезок 25 минут, если недосыпание не слишком сильное. Выбор промежутка связан со скоростью погружения в сон – чем меньше вы спали накануне, тем она выше.
  • Снимите обувь, устроитесь поудобней, выпейте кофе и спокойно засыпайте.

Важно! Не спите дольше получаса, иначе вы начнёте погружаться в глубокий сон. Пробуждение в этой фазе гарантирует ощущение «разбитости» до конца дня, а ведь именно с ним вы и боритесь.

Если заснуть не получается – не волнуйтесь. Даже полудрёма в течение 20 минут с повязкой на глазах будет эффективна.

Если вы не любите кофе, используйте кофеин в таблетках (в эксперименте учёные давали испытуемым дозу 200 мг) или другой напиток с высоким содержанием кофеина. Не стоит пить газировку или энергетики. В одной порции таких напитков (250 мл) недостаточно кофеина для полноценного прилива энергии, зато содержится большое количество сахара, который очень быстро всасывается в кровь. Он не позволит вам заснуть и извлечь всю выгоду из «кофеинового сна».

Про похудение с точки зрения химика. Как я перепрограммировал свой организм / Хабр

Аннотация: Рассказ о том как я подошел к процессу оздоровления своего организма с «точки зрения химика» и что из этого получилось. Вкратце :– сильно похудел пока на 28кг(процесс сильно замедлился и вполне управляем), многие элементы физического состояния сильно улучшились. В общем – много плюсов, особенно при сидячей работе, как это и бывает при работе с компьютерами. Неожиданно – что удалось обойтись без угнетающих и неприемлемых для меня диет. Минусы – для этого процесса мне пришлось выделять очень много времени. Особенно в начале, когда организм еще не настроился должным образом. Бывает трудно заснуть, Однако, у меня получилось то что получилось, и это оказалось много лучше того, что я ожидал.

Цель написания:Среди знакомых эмоциональное воздействие моего примера расходится кругами, естественно, все хотят знать Секрет (секрет Полишинеля на самом деле). К сожалению, если объяснять в двух словах суть моих действий – ходьба и питание, хоть и досыта, но не часто, это приводит только к непониманию и отрицанию.-«Для меня это невозможно». Для меня это тоже было невозможно, вот потому-то я и решил написать эту статью, в которой постараюсь изложить мои рассуждения, предпринятые действия и способы облегчить процессы расщепления накопленных организмом жиров, при этом не страдая от голода и с минимальным риском для здоровья.

Если Вам это интересно – пожалуйте под кат, обещаю много букв и мало картинок.

Я не собираюсь пропагандировать какую то методику, я хочу рассмотреть свой опыт, дать побольше информации, сделать какие-нибудь выводы, а уж Вы постарайтесь применить этот опыт и идеи к своим обстоятельствам. Да и само по себе сбрасывание веса ничего не решает – хорошее здоровье и самочувствие значительно полезнее, просто так обычно получается, что меньше вес – лучше здоровье.

Для себя я формулирую свои действия как перепрограммирование дофаминовой стимуляции организма с еды на движение. Может быть, это не верно звучит с медицинской точки зрения, пусть товарищи медики поправят меня. Однако, особенно первые месяцы, я был в состоянии постоянного возбуждения, такой активности, не побоюсь этого слова, даже лёгкой эйфории, но без стимуляторов и каких-то дополнительных лекарств, что как бы подтверждает мои предположения.

Исходные данные: Мне 55+. Искусственный клапан сердца, так что физическая форма у меня никогда не была хорошей. Всегда был склонен к толстоте. Когда-то, в молодости, я имел опыт похудения килограмм на 15 с помощью  Гербалайфа. Подействовало, но… это очень жесткое и грубое решение, мне повезло что я ничего себе существенно не повредил.

Так вот, когда у меня нашли дефект аортального клапана сердца и сделали операцию по его протезирования, хоть все прошло и хорошо, но так совпало, что у меня получились проблемы с работой. Ну как сказать проблемы, — её не стало. Кризис-шмизис. А у меня соответственно Депрессия – разная по глубине и остроте, зато постоянная (Это я теперь понял что она была, думал просто здоровье плохое и старею). Зимой совсем плохо, летом – получше. И так лет 6. Начались сложности с легкими, стали отекать и болеть ноги. Про растущий живот и говорить не приходится. И вот, после долго леченного и хорошо вылеченного бронхита (а он был после долгого и не очень хорошо вылеченного воспаления легких), я решил что мне это надоело и надо бороться хотя бы с проблемами легких.

Теория, начало: Стал думать.  Когда лежал в больнице с сердцем медики все уши прожужжали про про то что при недостатке движения возникает застой жидкости в легких и затрудняется их очистка. Это приводит к бронхиту и воспалению легких. С нарушениями кровообращения в ногах, их отсеками и болью то же самое — при длительном сидении гидростатическое давление постепенно нарушает работу сосудов ног. Как я понял, в норме, в сосудах имеются клапаны пропускающие кровь, но сдерживающие постоянную составляющую давления. При ходьбе они хорошо работают из-за движения и хорошей циркуляции крови.  Ввиду связанности этих проблем – ноги и легкие – с недостаточным движением, можно  было пробовать лечить сразу трех зайцев: — еще и худея впридачу.

Как-то к месту и времени моя мама навела меня на мысль купить «шагомер». Дабы не быть обвиненным в рекламе, молчу какой, да и тапками закидают – больно примитивный. Я небогат и многим эта вещь за сумму менее 30 евро покажется убогой.  

Но мне хватает того что она долго работает с одной зарядки и меряет мою физическую активность. Ремешок удобный – хороший пластик, одел на руку и не снимаю даже под душем и на ночь. На ночь оставлять важно – утром посмотреть и успокоиться что спал не слишком мало, так как по пульсу и движениям во сне Ш различает глубокий, неглубокий сон и бодрствование. Меряет шаги — алгоритм вероятно, несовершенен, шаги могут получится заметно энергетически разными. Связь со смартфоном и пульсомер. Это вначале заинтересовало меня. Ведь исходя из условий задачи у меня ограничение по пульсу 120. Это связано с тем что эффективность работы искусственного клапана сердца при пульсе более 120 резко падает. На практике оказалось что, мне этот пульсомер как зайчику пятая лапка. Если пульс слишком быстрый –клапан начинает пропускать кровь обратно, эффективность кровоснабжения падает, я ослабеваю и жду пока сердце не успокоится. Биоавтоматика!

Так вот в программке связанной с шагомером я увидел немало моментов  помогающих человеку зажечься  своими успехами, подтолкнуть его к выполнению поставленных целей. Такой подход я оценил и решил им не пренебрегать. Поддержка боевого духа важный фактор, не стоит им пренебрегать. Если с помощью мелких ухищрений мы можем облегчить себе трудную задачу, то мне лично не жалко!

Теперь о химизме этого дела. Исходя из общих законов химии, посмотрим на процесс накопления и расщепления жира в организме. Упрощенно. Очень.
В основном энергетические потребности организма покрываются глюкозой. Практически все что мы съедаем, так или иначе превращается в глюкозу и разносится по организму. Если упрощение «глюкоза» Вам не нравится, можно подставить «главный энергоноситель».

Переносит глюкозу к потребителям-клеткам кровь. Когда мы что-нибудь съедаем, это расщепляется и an mass, так сказать, превращается в глюкозу. При этом уровень глюкозы в крови растет.

Если уровень глюкозы в крови падает ниже некоторого порогового значения, мы начинаем ощущать голод. Кстати, у нас имеется как бы два датчика запуска чувства голода: — по уровню глюкозы и по уровню заполненности желудка. Второй – хоть и резервный, но на практике, многие из нас его слишком активно используют 8).

В случае, если уровень глюкозы начинает превышать некий порог специальные клетки начинают превращать её в жир и делать запасы на «черный день»и наоборот, при понижении ниже некоторого уровня эти клетки начинают расщеплять жир из запасов, превращая его каким-то образом (я не вникал, детали тут не суть важны) в глюкозу.

При этом существует два вида жировой ткани: белая и бурая. Белая – та самая, которая нас делает толстыми, в ней жир в клетке сосредоточен в одной большой капле, занимая большую часть объема клетки, скорость процессов обмена в ней низкая, потому такая  жировая ткань хотя и достаточно легко наращивает запасы, но с трудом их отдает.


Это связано с тем, что для гетерофазных реакций скорость реакции определяется площадью реакционной поверхности.

Не пугайтесь, поясним проще. — Жир не смешивается с водой, но растворение жира происходит с поверхности контакта жировой капли с водной средой клетки. Именно в водной внутриклеточной среде работают соответствующие ферменты, которые и расщепляют жир в случае надобности. Получается ситуация сходная с процессом теплопередачи – чем больше площадь соприкосновения, тем легче идет теплопередача. Потому-то радиаторы делают ребристыми. Химикам легче – в подобных случаях они могут просто размельчать капли. У множества маленьких капель суммарная поверхность гораздо больше и получается что скорость реакции возрастает многократно.

Бурая жировая ткань – это то самое и есть – множество мелких капелек, там еще и сама клетка заметно лучше оснащена механизмами расщепления. В общем – бурая жировая ткань легко и быстро отдает накопленный жир. Вот сейчас, когда писал эту статью, узнал что:

«Недавние исследования показали, что физические упражнения влекут за собой выделение неизвестного ранее гормона иризина, который заставляет белый жир становиться бурым и препятствует ожирению»

Так что я хоть и не знал этого факта, но мои нижеизложенные рассуждения вполне подтверждаются.

Я рассуждал так: — концентрация глюкозы для начала отложения жира должен быть очевидно выше концентрации для начала расщепления жира, причем эта разница у разных людей различна. Дельта, гистерезис ожирения, так сказать. На самом деле, это очень упрощенный подход. Химические процессы идут одновременно в обоих направлениях, в химии практически всегда так. Вопрос в их скорости. Но результирующая вполне соответствует этому упрощению.

Значит надо создать такие условия, чтобы процесс сжигания жира доминировал над процессом накопления жира: делаем небольшой, но постоянный расход энергии и достаточно редкую подпитку. В качестве процесса сжигания выбрал ходьбу. Это самый безопасный и надёжный способ. Бег — не советую, получается обратный эффект, Вы сжигаете глюкозу слишком быстро и жировые клетки не успевают с этим бороться. Получается либо всплеск голода, либо резкое ухудшение самочувствия до тех пор пока не поешь, как было у меня. Ограничил количество приемов пищи – сначала два приема пищи в сутки, потом втянувшись, один. Причем – никаких конфеток, пробований, напитков в перерывах или от скуки.

По моим соображениям  движение должно улучшать циркуляцию биологических жидкостей всюду, в том числе и в жировых клетках.  Это  означает что обменные процессы в жировых клетках ускорятся и облегчатся. Попутно двигательная активность приводит к активизации очистки легких – исчезают явления застоя, улучшается отток жидкости в ногах. При сидячей работе отекающие ноги – это серьезная проблема. Также улучшается функционирование желудочно-кишечного тракта. Об этом я не думал, но что есть, то есть и теория это предсказывает.

Итак, как сжигать жиры  – понятно. Ходьбой – но это лучше немного модифицировать, об этом потом. Остается вопрос  с частотой приема пищи. Должно же хотеться есть, что делать с этим? На самом деле не все так ужасно, очень часто мы хотим есть от нечего делать и по-привычке. Посмотрим распорядок дня и желание есть: Утро – за ночь уровень глюкозы в крови немного повышается, потому что жировые клетки живут и функционируют даже ночью, а мускульные, в большинстве своем, ночью энергии потребляют мало. Возникает некоторый избыток энергоносителя в системе. Не путайте уровень сахара с низким давлением крови! Хотя по симптомам похоже – слабость, вялость. Когда мы спим, давление крови в норме должно понижаться. Просто нет необходимости качать кровь так высоко – мы ведь лежим, голова низко. Когда мы встаем, давление в системе какой-то момент будет оставаться ночным – низким и этого давления будет не хватать для хорошего кровоснабжения и хорошего самочувствия. Это один из поводов по которому люди утром пьют кофе. Но это совершенно не обязательно! Можно обойтись стаканом воды – так говорят, у меня довольно давно повышенное давление, так что я этого не чувствую. Другой вариант – умеренная физическая нагрузка ака зарядка. Да, физическая нагрузка повышает не только пульс, но и давление.

Если начать двигаться/делать упражнения не только давление придет в норму, но движение облегчит расщепление жиров, хотеться есть не должно будет.

Ближе к делу: С утра, сразу после туалетных процедур, я принимаюсь за Зарядку. Называю это так. Это выглядит как танец в вольном стиле, с элементами рукомашества и ногодрыжества под музыку которая меня захватывает/очень нравится/погружает в транс. Важно чтобы танец/зарядка делался с удовольствием, разминая, по возможности все группы мышц.Обычно это 4000 — 8000шагов по Ш. В начале это было 30 минут, теперь — час-полтора. До 8000 шагов по шагомеру. Конечно такая нагрузка устанавливается не сразу, а постепенно. Процесс должен нравиться. Я иногда даже индийские палочки-вонючки зажигал для пущего колорита – в общем, постараться сделать это ритуалом и привычкой, которая в радость.

Химический слой номер 2. Для таких действий как многочасовые нагрузки и возможность забыть про еду нужны сильные средства. Те люди, которым хватает силы воли остановиться в еде и двигаться сколько надо не толстеют и вряд ли читают эту статью. Значит, поищем что мы имеем в нашем организме такого химического что может нас убедить отказаться – совершенно добровольно! — от плотного, вкусного завтрака и вместо этого несколько часов приплясывать под музыку, пусть и нравящуюся. Ага! Это наверное, называется наркотики. В смысле – вещества которые естественным образом вырабатываются в нашем организме. Вообще организм оказывается вырабатывает много чего интересного в этом плане. Даже опиаты и эндорфины  Впрочем, по моим ощущениям речь здесь должна идти скорее о дофамине. 

Впервые плотно с выраженным процессом выделения чего-то такого, я столкнулся когда после аспирантуры пришёл работать в ИФВД. Там у меня была очень интересная задача – разработка узла сопряжения старого рентгеновского дифрактометра ДРОН-2 с ПК «Правец» – это был клон IBM PC XT. Так вот, просидев часов 10 у компьютера, я возвращался домой хоть и с болящей головой, но в состоянии эйфории. Вплоть до того что головная боль начинала восприниматься как что-то приятное. Я так понимаю что это действие гормона дофамина, фактора системы внутреннего вознаграждения. Часто люди обходятся использованием его преимущественно в процессе еды или при явлении любви, радость от физических нагрузок/спорта —  тоже получается сходный эффект. Шопоголики, алкоголики – наверное тоже? Случается такая зацикленность на разных сферах.  Если уж так сложилось, что слишком важное место в нашей жизни занял процесс едения (не ругайте за новое слово, хочу пошалить), то можно и нужно постараться переключить с одного на другое – на радость от физических упражнений.

Именно для того чтобы процесс зарядки был в радость, я сразу, с утра, начинаю зарядку под (быструю, танцевальную) музыку, которая меня захватывает и танцую, потому что это приятно и можно довольно легко войти в транс – что-то типа медитации, когда не замечаешь времени. Во время зарядки и некоторое время после есть не хочется – движение облегчает биологическую доступность жиров в жировых тканях.

А как же с пустым желудком, который, как говорят, сам себя съест? Я не знаю, мне кажется, что здоровый желудок может пробыть без еды достаточное время. Впрочем мне по причине не слишком хорошего состояния желудка и при этом приема антикоагулянтов (клапан же стоит) предписано пить Ланзул — лекарство снижающее кислотность (не реклама! — кому как, бывают разные, мне подходит этот под любым названием, но с тем же веществом). Потом я завтракал… Да, 2-3 ложечки рыбьего жира из тресковой печени (у нас только норвежский и он очень хорош) закусывая его посыпанным солью черным хлебом.

Представляю какой тут начнется стон что это невкусно. Если Вам не вкусно вкусненький рыбий жир с хлебушком, значит Вы кушать не хотите. Если Вы себя не можете убедить ЭТО съесть – значит способность убеждать себя и пластичность Вашей психики недостаточны и у Вас вряд ли получится воспользоваться моим опытом. Я так предполагаю, хотя рыбий жир не панацея, зато неплохой индикатор Вашего реального желания. При этом рыбий жир достаточно важный компонент питания. Я писал статью про жиры, там немного разбиралось это. Если вкратце – заменить рыбий жир пока нечем, а употреблять его весьма желательно. Это исходя из современных представлений о питании.

Химический слой номер 3. Дело в том, что когда мы переходим в режим таких довольно больших нагрузок и малого потребления пищи -один/два раза в день, зараз-то слишком много пищи не влазит, очень важно обеспечить поступление нужных витаминов и минералов. Я принимаю таблетку хороших поливитаминов и таблетку кальций/магний/цинк+Д3. Утром витамины, на ночь минералы. Причем если забываю принять минералы – на следующий день слегка сводит руки, ноги. Большие нагрузки, недостаток магния. Это потому что при больших нагрузках минералы усиленно вымываются. Это в большей степени касается, вероятно, магния. С калием все непросто, но думаю если избегать шоковых нагрузок, калий вымываться не должен, хотя я от случая к случаю пищу подсаливаю солью 70%KCl +30%NaCl. Магний с кальцием употребляю, потому что если принимать только магний, ввиду их близких биохимических свойств начнет вымываться кальций (будет вместо него пытаться влезть магний, а из него кость не сделаешь). Кости могут начать терять прочность. Так что полиминералы.

Продолжая день: всякая мелкая суета, дела домашние, стараясь не сидеть и побольше двигаться. Потом обед. Как я выше уже писал, большие нагрузки приводят к большим потребностям в различных питательных элементах, поэтому,  особенно первое время я обед готовил сам, сообразуясь с тем чего мне именно сегодня хочется. Обдумывать обед начинал за несколько часов до, готовил не спеша, сервировал стол поизящнее. При этом в процессе готовки ничего не пробовал! Интересно менялись вкусы и реакции организма на еду. Очень понравились просто отварные овощи: вареная капуста такая в форме репки и цветная, даже простая капуста – вполне, вареная морковь, репа, свекла, брюссельская капуста. Нежирное мясо и не мало. Яблоко воспринимается как полноценная еда. Салатики всякие. Винегрет.  Щи из кислой капусты – хит сезона! Вероятно, щи способствуют вымыванию продуктов физической активности, потому так и нравится. Их ведь раньше для лечения похмелья использовали, правда вареные без картошки.

Сразу после обеда – такая легкая зарядка на 3000-4000 шагов.

Вечером прогулка пешком с собакой, в быстром темпе, тоже под музыку в наушниках. Тут вообще легко впасть в транс и это совсем не напрягает. Стараюсь чтобы нагрузки были и как зарядка и как ходьба. Дело в том что, при ходьбе напрягаются не все группы мышц одинаково. В общем, постепенно начинает болеть спина. От ходьбы и зарядки. Способов решения я нашел 2. Первый – делать несколько раз за день по несколько касаний пола руками, согнувшись. Такие простые упражнения размять позвоночник. Второй способ днем полежать 15-30 минут. Тоже хорошо действует. Вообще-то на Гиктаймс была статья про проприоцепцию, может если правильно наладить движения…

Должен сообщить что такой режим, по моим ощущениям, приводит к исключительной бодрости и активности, на грани адекватности. Похоже реально продуцируется много дофамина. Правда при таких делах бывает трудно уснуть. Нет, в плане спокойствия — все хорошо, все очень хорошо, даже прекрасно 8)), но заснуть бывает трудно – лег и лежишь. Хорошо, но усталости не чувствуешь. Так что пью снотворное. Не каждый день, но частенько.(Я его, признаться, и так по жизни иногда употреблял) Сплю хорошо. На самом деле, если не пить снотворное, по данным Ш спишь нормально, но время сна около 6часов и просто лежать скучно, а 6 часов горизонтального положения мало – позвоночнику это не нравится, спина болит.

Естественно, с течением времени нагрузки, ощущения, состояние и вес – менялись. Постараюсь это описать.

Сначала, я просто попробовал шагомер, несколько дней. Замерил расстояния в шагах до объектов на местности, а себе заказал такой же. То время что товар ехал, ходил рекомендованные 8000-10000 шагов по моим подсчетам. Почувствовал существенное улучшение самочувствия и некоторое время даже не становился на весы – План еще не созрел. А вот когда взвесился – удивился, вес снизился почти на 4 кило. Я таки и в начале взвесился. Весы электронные – довольно точные. Так вот, увидев результат, в голове сложилась картинка и начался собственно процесс Эксперимента.


График веса и ходьбы.

Не ожидайте того что изменение веса будет равномерным и монотонным. Для человека мотивированного исключительно снижением веса это просто беда. Вес может внезапно прибавиться килограмма на полтора. На графике данные веса приведены к интервалу в неделю, и то получилось несколько пиков, а если взвешиваться каждый день, то просто беда.

Как я понимаю причина в накоплении воды. Она как легко задерживается, так легко и уходит. Еще странность: за неделю поездки (физически необременительного) в Белоруссию куда-то пропало 2,5кг веса… Скачок такой. Могущий возникнуть вопрос об опасности перехода процесса в неуправляемую анорексию с негодованием отметаю. Анорексия возникает, когда человек сидит на диете, борясь с едой. В моем случае присутствуют очевидные элементы гурманизма, хотя чувство голода, как таковое, исчезает. Но его вполне заменяет выраженное желание организма получить питание.

В самом начале выделить силы и время на работу практически не получалось. Все уходило на процедуры ухода за собой, любимым. Постепенно, с улучшением сил и здоровья стало возможным выделять силы и время на работу, нарушать режим. Как-то организм втянулся. Перестроились вкусы. Возросла устойчивость к физическим нагрузкам. Состояние здоровья очень радует. Например простудных болезней с самого начала эксперимента не было ни разу. Пищеварение – тоже хорошо, полет нормальный. Чего и Вам желаю. На сем заканчиваю дозволенные речи.
P.S Спасибо всем за комментарии, это праздник какой-то, так понимаю что надо бы мне написать дополнение/продолжение к статье:
— подробное пояснение с рисунками почему я решил что стоит сокращать число приемов пищи.
Это имеет отношение к химическому взгляду на мир.
— Результаты УЗИ внутренних органов и возможно, анализов?
— Немного подробнее о работе во время эксперимента — не все так драматично.
-Что изменилось со временем (я ведь буду писать попозже)
-Что с желчнокаменной болезнью — так ли опасно снижение числа приемов пищи в плане образования камней в желчном пузыре.
Точно обещать не обещаю, но постараюсь сделать это.

90 000 «Там, где не работает иглоукалывание, поможет прижигание». Мария Чекай

рассказывает нам о малоизвестной натуральной терапии Моксибуция, т. е. прогревание тела жгучими ароматическими травами, является одной из старейших естественных терапий в мире. Согласно традиционной китайской медицине, регулярная стимуляция определенных точек на теле может обеспечить нас долгой и полной жизненной силой. Что еще стоит знать о моксе, объясняет Мария Чекай, акупунктурист и доктор астрономии, которая руководит офисом Flor Azul.

Майя Мендрашек-Гозер: Откуда взялось прижигание?

Мария Чекай : Это один из самых важных методов лечения, используемых в традиционной китайской медицине. Я часто использую термин традиционная китайская медицина, чтобы чередовать ее с восточной медициной. Влияния и традиции различных азиатских стран очень переплетены, их сложно отделить друг от друга - лучший пример тому, что моими основными учителями были: корейцы и японцы.Прижигание само по себе чрезвычайно популярно как в Китае, так и в Японии. От лечения в больницах до домашнего совладания с различными недугами – его применяют везде, где есть проблемы со здоровьем. В Европе до сих пор наиболее известна акупунктура, но на Востоке ей приравнивается прижигание. Это древний метод и в то же время очень современный, потому что современная медицина также часто использует инфракрасное излучение и тепло. Даже если мы не можем точно определить его, потому что у нас плохое осознание тела, мы часто чувствуем, что воздействие тепла, солнца и употребление в пищу горячих блюд оказывают на нас положительное влияние.Очень часто достаточно согреться (теплой ванной, массажем с теплыми маслами или в сауне) и симптомы болезни исчезают, мы чувствуем прилив сил. В странах, где преобладают холод, ветер и сырость, настоятельно рекомендуется тепловая терапия. Я считаю, что прижигание идеально подходит для наших широт.

О чем эта терапия?

Мокша – это прогревание и стимуляция с помощью тепла выбранных точек на теле. Его название происходит от японских слов, обозначающих горящую траву.На протяжении тысячелетий он помогает предотвращать болезни и излечивать различные недуги, регулируя поток крови и энергии и удаляя патогенные микроорганизмы. Прижигание основано на той же философии и знаниях, что и акупунктура. Итак, есть строение акупунктурных точек на теле человека и система меридианов — все связано с конкретными органами и функциями организма. Идея состоит в том, чтобы стимулировать (в случае моксы с помощью тепла) определенные точки на теле, чтобы стимулировать поток крови и энергии и исцелить то, что внутри.Наши самые ценные органы анатомически спрятаны глубоко — чтобы избавиться от застоя, мы можем вскрыть человека и оперировать их или естественным образом стимулировать их извне. Тело устроено так красиво, что воздействовать на внутренние органы можно через точки вне тела. В этом вся тайна восточной медицины. Мокса стимулирует тепло, но мы также имеем фармакологический эффект самой травы. Это очень мощный эффект. Я хотел бы упомянуть здесь самый древний медицинский трактат - так называемый Канон Желтого Императора, т.е. самую древнюю, написанную, медицинскую книгу в мире, в ней есть фраза: Там, где не действует иглоукалывание, поможет прижигание.

семинары по прижиганию / фото: SFERY Katarzyna Maluga & Joanna Małgorzata Kamińska

Вернемся ненадолго к этому охлаждению тела

Охлаждение тела (не путать с простудой) может повлиять на все или иногда определенные части тела и в долгосрочной перспективе могут привести к тому, что мы чувствуем себя истощенными или заболеваем. И тогда наш современный мозг ищет ошеломляющие гипотезы, космические открытия, которые помогут нам избавиться от недугов — чем больше замысловатых теорий или удивительных научных решений мы получаем, тем более правдоподобными они нам кажутся.И просто задайте себе простой вопрос: Вам холодно или тепло? Где вы чувствуете холод в своем теле? Охлаждение вызывает застой потока энергии, крови и жидкостей организма. Здесь мы снова касаемся того, что нам еще трудно понять в контексте медицины, а именно термина: энергия. На Востоке, с другой стороны, вся местная медицина основана на концепции жизненной силы и энергии. Западная терминология описывает это явление как энергию, непрерывно производимую каждой нашей клеткой, пока она жива.Традиционная восточная медицина говорит о постоянном движении, течении в теле. Китайцы считают, что если что-то болит, значит, поток остановился. И эта остановка может быть следствием, например, переохлаждения.

Что можно лечить моксой?

Все. Каждый терапевт, работающий в области традиционной китайской медицины, вырабатывает свой собственный стиль. Здесь очень много техник. Лично мне нравится работать с мыльными пузырями. Мой лозунг: Пузыри для всего! То же самое и с моксой.Она настолько мощная, что вы можете посвятить 10, 20, 30 лет практике работы с пациентами и все равно удивляться тому, насколько она прекрасна. Вылечить себя моксой можно. Для чего вы можете его использовать? Начнем с профилактики. На теле человека есть точки, где регулярное нанесение моксы – это комплексная, всесторонняя забота о здоровье. Если мы будем регулярно стимулировать их моксой, мы будем здоровы и полны энергии на долгие годы. Конечно, некоторые моменты у женщины и мужчины отличаются, но в целом это глобальный рецепт долголетия в идеальном состоянии.Мой учитель восточной медицины сказал мне: сделай сам и научи своего папу доживать до глубокой старости со сверхжизненными силами. Так делают азиаты и они жизнеспособны, долгоживущи. Мокша не имеет здесь особых ограничений. Вы можете просто использовать его, чтобы оставаться жизнерадостными, здоровыми и красивыми.

Где еще это эффективно?

Мокша оказывает укрепляющее действие на организм и очищает от токсинов. Это действительно увлекательно. Например, на мизинце (последняя точка меридиана мочевого пузыря) есть точка, в которой, если приложить тепло в правильное время беременности, неправильно расположенный ребенок медленно меняет положение и формируется правильно.Своевременная стимуляция моксой может помочь избежать кесарева сечения. Это подтверждают многие терапевты. В целом мокса нагревает энергию Ян - в нашей понятийной системе можно сказать придает нам жизненные силы - очень сильно питает и активизирует кровь. С помощью этой терапии мы можем положительно повлиять на выработку свежей крови в организме. Таким образом, мы стимулируем здоровье на глобальном уровне. Человек выглядит красивее и чувствует себя намного лучше. Через наши клетки течет более свежая, насыщенная кислородом кровь, мы убираем закупорки, открываем каналы.Другое дело – мокса снимает боль. Он также уменьшает накопление слизи в организме, что является одной из основных причин заболеваний. Слизь накапливается по всему телу — не только в носу и легких, как думает большинство из нас, но также в желудке и других органах. Типичные симптомы избытка слизи заключаются в том, что мы слабы, подавлены, лишены энергии. Это может быть связано с ожирением, но также часто встречается у очень худых людей — у них обычно также затруднено дыхание. Мокша отлично подходит для всех подобных хронических недугов, ее рекомендуют людям, у которых долгое время не было энергии и общее самочувствие ухудшилось.

мастер-классы по прижиганию / фото. Личный архив Марии Чекай

Что такое мокша?

Мокса на самом деле одно растение - полынь обыкновенная (Artemisia vulgaris) - иногда к ней добавляют смеси других ароматных трав. Мокса лучшего качества сушится в течение нескольких лет. Производятся самые чистые семена, и они самые дорогие. Его наносят непосредственно на кожу. Хороший терапевт готовит порции моксы (ваты) размером с рисовое или кунжутное зернышко и кладет их на выбранную акупунктурную точку, а затем поджигает с благовониями.Этот метод требует больших знаний и точности и чаще всего используется в Японии и Китае. На Западе видение ожога кожи до сих пор для нас слишком напряжно. В Азии его делают из прадедушки, все знают, что он работает, поэтому никого не волнует, что от него останется легкий след на коже. Обычно мы используем косвенное приложение. Используем моксу в виде сигары, чтобы прогреть не одну точку, а всю область вокруг нее. Вы также можете нанести его на ломтик имбиря или чеснока.Каждая из этих добавок имеет определенное значение и свойства. Одна из моих любимых техник – мокса иглы. Вот и надеваем мокса на иглу, которая уже вставлена ​​в тело. Я часто делаю это при различных видах женских недугов и, внимание, это чрезвычайно приятно для пациентки, хотя и выглядит серьезно, потому что иглы вводятся в живот. Таким образом можно регулировать нарушения менструального цикла, проблемы с фертильностью, нарушения цикла, недержание мочи.

Мокса нагревается до очень высокой температуры от 500 до 900 градусов С и излучает инфракрасное излучение.Повышается температура кожи, поверхностных и глубоких подкожных тканей, расширяются кровеносные сосуды, благодаря чему улучшается кровообращение, улучшается деятельность клеток и ферментов, организм очищается от токсинов.

Вы упомянули, что можете использовать его отдельно?

Отличный вариант аппликации, которую мы можем делать парами - это специальный домик (коробка), в который мы кладем моксовую сигару и кладем ее, например, на поясницу или спину. Чувство блаженства расслабляет, оно очень глубоко согревает.Осенью и зимой - давайте делать это регулярно, я вас призываю. Я часто учу родителей, как проводить сеансы моксы у своих детей, показываю, как прогреть бронхи, легкие и носовые пазухи. У детей эффекты проявляются немедленно, потому что их молодые организмы сильнее реагируют и очень быстро регенерируют. Однако, прежде чем мы начнем наши самостоятельные эксперименты с моксой, стоит посетить хотя бы один раз терапевта и спросить его, какие точки мы должны стимулировать. Вы должны изучить иглоукалывание в течение многих лет. Моксу можно наносить даже просто на больные места – это облегчение, особенно для людей, страдающих дегенеративными заболеваниями, болями в спине или коленях.Иногда эта постоянная боль в основном связана с переохлаждением. Достаточно потом это место прогреть и мокша делает это феноменально. Вы сохраняете тепло до тех пор, пока ваша кожа не станет красной или вам не станет слишком жарко. Вы приближаете и удаляете сигару или перемещаете ее по выбранному месту. Вы не остаетесь на одном месте, потому что тогда это будет ад быстро. Стоит прислушаться к своему телу. Прижигание – это естественная терапия. Прежде всего, это требует регулярности. Подойдем к теме реально. Выберите один или два дня в неделю для лечения прижиганием в домашних условиях и продолжайте его в течение как минимум 2-3 месяцев.Результаты нас порадуют. Я вижу подтверждение этому каждый день.


Доктор Мария Чекай занимается восточной медициной более 8 лет. Начинала с физики и астрономии, затем изучала традиционную китайскую медицину в Институте Шон в Матаро (Испания), сдала международный экзамен Всемирной федерации обществ китайской медицины (WFCMS), получив квалификацию врача акупунктуры и моксы. Она практиковала в университетской больнице Дунчжимэнь в Пекине.Она научилась искусству акупунктуры непосредственно у мастера акупунктуры Ота Масао, буддийского монаха японского происхождения, работала акупунктуристом в Южной Корее и в течение 5 лет интенсивно работала в частном офисе в Барселоне. Сегодня он руководит двумя клиниками Flor Azur в Гожуве-Велькопольски и Пыжице, где предлагает целостную терапию, учитывающую как физическое, эмоциональное, так и психическое состояние пациента.

.

Акупрессура/Рефлексотерапия/Шиацу | Лечение | Косметика

Еще несколько тысяч лет назад китайцы обнаружили, что прикосновение передает энергию. Благодаря этому он способен улучшить самочувствие пострадавшего, но это еще не все. Давным-давно отважный китайский воин был проткнут камнем на поле боя в большой палец ноги и оказалось, что у него перестала болеть голова...

С этого момента людей стали интересовать связи различных мест на поверхности тела человека с внутренними органами.Так было создано китайское искусство акупрессуры, заключающееся в надавливании, постукивании, поглаживании или прикосновении к нескольким сотням выделенных точек тела.

Истоки акупрессуры, по мнению ее сторонников, восходят к третьему тысячелетию до нашей эры. Сначала его использовали в Китае, затем в Японии и других странах Дальнего Востока. Он появился в Польше в 1980-х годах.

Акупрессура, рефлексотерапия, шиацу - сходства и различия

Акупрессура — метод китайской медицины. Шиацу — японский метод, созданный путем модификации концепции китайцев. Оба эти метода применяются по всему телу с головы до ног. Рефлексотерапия также основана на китайской философии. Однако это влияет только на прикосновение к лицу, рукам, ногам и ушам.

Все вышеперечисленные способы заключаются в надавливании на соответствующие точки на теле человека. Он учитывает сущность болезни и ориентируется на конкретную цель. Для человека, страдающего хроническими головными болями, терапевт будет использовать точки для устранения конкретной боли.Он будет оказывать давление на точки на шее, лице и голове.

Другим примером может быть кто-то, у кого есть смещенный диск, например, на L1-L5. Массажист будет сдавливать пояснично-крестцовый отдел позвоночника.

Влияние методов компрессии на организм пациента

  • Общее восстановление психического и физического здоровья,
  • Улучшение самочувствия, восстановление свежести и жизненных сил,
  • Укрепление внутренних органов и сердца,
  • Укрепление иммунитета организма, снятие усталости,
  • Повышение или выравнивание уровня энергии,
  • Достижение внутренней гармонии,
  • Мобилизация сил в организме,
  • Снятие боли.

Рекомендации по методам компрессии

Потребность в обезболивании:
  • Головные боли различного происхождения,
  • Боль в позвоночнике,
  • Боль в пояснице и пояснице,
  • Ревматические боли,
  • Невралгия,
  • Мышечные боли.
Неврологические болезни:
  • Болезни нервных корешков и сплетений,
  • Головокружение,
  • Эпилепсия,
  • Движения конечностей,
  • Сенсорные расстройства конечностей,
  • Мышечная слабость и атрофия.
Болезни органов пищеварения:
  • Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки,
  • Торсиас,
  • Диарея,
  • Кишечная колика,
  • Гнездовость,
  • Гастрит,
  • Болезни кишечника.
  • Болезни печени и желчного пузыря.
Болезни органов дыхания:
  • Астма,
  • Ринит,
  • Фарингит,
  • Синусит,
  • Бронхит,
  • Кашель.
Болезни сердца и системы кровообращения:
  • Гипертония и гипотония,
  • Ишемическая болезнь сердца,
  • Сердечные аритмии,
  • Атеросклероз,
  • Нарушения кровообращения в конечностях.
Болезни мочеполовой системы:
  • Воспаление,
  • Отек конечностей почечного происхождения,
  • Нарушения менструального цикла,
  • Нарушения менопаузы.
Офтальмология:
  • Кератит,
  • Конъюнктивит,
  • Болезни зрительного нерва,
  • Разрывание.
Психические расстройства:
  • Умственное истощение,
  • Нарушения сна,
  • Неврозы.

Противопоказания к компрессионным методикам:

  • Инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, недостаточность кровообращения, постинфарктные состояния,
  • Воспаление червеобразного отростка, почечной лоханки, поджелудочной железы,
  • Острые инфекционные и лихорадочные заболевания неясной этиологии,
  • Хронические инфекционные болезни в стадии обострения,
  • Тромбоз и эмболия коронарных артерий в остром периоде,
  • Язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки, цирроз печени,
  • Рак, инсульты, гемофилия и лейкемия,
  • Воспаление, отек и варикозное расширение вен,
  • Беременность и менструация,
  • Инфекционные болезни,
  • Сломанные кости,
  • Некоторые психические заболевания,
  • Обширное поражение организма.
.

Аксессуары для скалолазания - динамические, статические, полуверевки. Альпинистские каски, петли и привязи

Промышленные жгуты - применение

Привязи промышленные (страховочные пояса) предназначены для удержания тела человека при падении и при висении в вертикальном положении. Расположение лямок рассчитано на равномерное распределение нагрузки при падении и зависании. Все это должно быть регулируемым, чтобы оптимально подходить пользователю.Это возможно благодаря соответствующим пряжкам на бедрах, плечах и талии. Автоматические пряжки позволяют индивидуально регулировать и надевать привязь. Привязи снабжены точками крепления (пряжками крепления) для соединения с веревкой и страховочной системой. Места крепления обозначаются буквой А или А/2, если полная точка образует соединение двух колец. Привязи обычно также имеют петли или проушины для крепления инструментов.

Типы промышленных жгутов

  1. Ремни безопасности от падения с высоты - соответствуют стандарту EN 361 .Они имеют точку крепления на спине и на высоте грудины.
  2. Страховочные и страховочные привязи - соответствуют стандартам EN 361 и EN 358 . Помимо точек крепления на спине и на грудине имеют поясной ремень с боковыми точками для стабилизации рабочего в рабочем положении.
  3. Привязи для работы с альпинизмом - соответствуют стандартам EN 813 , EN 361 и EN 358 (полные обвязки) и EN 813 и EN 358 (бедренные обвязки).Кроме точек крепления на спине и на грудине (полные обвязки) имеют поясной ремень с боковыми точками для стабилизации рабочего в рабочем положении и т.н. центральная точка на уровне ремня для крепления оборудования при альпинизме.

Как правильно выбрать модель привязи?

1. Привязные ремни для предотвращения падения с высоты ( EN 361 )

используется, когда пользователь обычно не нагружает привязь во время работы и нужен только тогда, когда он падает.Такие привязи легче и не создают дополнительной нагрузки на работника при выполнении простых работ.

2. Привязи для защиты от падения и поддержки ( EN 361 , EN 358 )

используется, когда работник чаще всего выполняет деятельность в низинной местности, где у него есть опора для ног, а также требуется боковая стабилизация с использованием дополнительных стропов.

3.Привязи для работы с канатным альпинизмом

а) Страховочные привязи - ( EN 813 , EN 361 и EN 358 ) являются наиболее универсальными страховочными привязями для работы в рабочем положении и с полным подвешиванием. Если работа в свесе занимает большую часть времени, стоит оборудовать обвязку скамейкой, что значительно повышает комфортность работы. Центральная точка позволяет прикрепить оборудование для спуска и спуска. Существуют также модели со встроенным нагрудным зажимом ( EN 567 , EN 12841 ).Из-за универсальности этих обвязок они также являются самыми тяжелыми и неудобными для ходьбы.

б) Привязи для сидения - ( EN 813 и EN 358 ) являются специальными привязями, в основном для выполнения свисающих и поддерживающих работ, но комбинация с грудной привязью делает их соответствующими стандарту EN 361 , как и жгут полный. Это хорошее решение, когда сотрудник выполняет разного рода задачи в условиях меняющейся местности.

90 100

Конечно, правильный размер тоже очень важен.Большинство промышленных привязей легко регулируются и бывают 3 или 2 размеров.

Каков срок службы жгута?

Максимальный срок службы оборудования всегда указывается производителем. Некоторые производители отсчитывают его от даты производства, а некоторые добавляют срок хранения. Для БИЛ производитель гарантирует максимальный срок службы 15 лет: 5 лет хранения + 10 лет с момента первого использования. Однако следует помнить, что реальный срок службы оборудования зависит от вида выполняемых работ, истории использования и условий хранения.
Более подробная информация о сроке службы оборудования SOI Beal доступна по адресу: Долговечность продуктов BEAL

Периодические проверки

Привязь должна проверяться не реже одного раза в 12 месяцев. Это должен делать компетентный, обученный человек. Такие проверки следует проводить чаще в случае тяжелых условий труда.
Не менее важен индивидуальный осмотр перед каждым началом работы, особенно когда обвязка не закреплена за одним работником.

.

Ведьмак 3 - как лечить, регенерация жизненных сил

Бой является важной частью игры Wied & zacute; min 3 , поэтому изучение различных способов лечения вашего персонажа и восстановления здоровья является ключом к успеху. Восстановите жизненные силы, медитацию, зелья, еду, навыки персонажа и даже Метку Квен.


На этой странице:


Методы лечения

Следующие методы помогут вам восстановить здоровье, начиная от самых простых и простых и заканчивая более сложными.

  • Медитация — базовый, «бесплатный» способ лечения, не требующий ингредиентов. Просто медитативно и cacute; часов & eogon;, чтобы Геральт обновил & lstrok; всю жизнь, но, конечно, это возможно только вне прогулки. Примечание: на уровне сложности «Кровь, пот и кровь» медитация не продлевает жизнь
  • Эликсир ласточки - базовый лечебный эликсир.Базовая версия этого эликсира восстанавливает & eogon; 80 очков жизненных сил вне прогулки, а в ходе всего 40 очков. Обновление усиливает силу исцеления
  • Еда и вода - Употребление в пищу разнообразных продуктов и питьевой воды восстанавливает жизненные силы на короткое время, обычно на 5 или 10 секунд. Это не самый эффективный метод, но & eogon; к первым часам игры, когда у нас еще нет с собой
  • зелий
  • Отвар Белого Раффарда - & sacute; великий эликсир, исцеляющий, в более сложных боях b & eogon; d & aogon; заменяющий Ласточек.Потому что это обновляет вашу жизнь сразу, а не через долгое время. Базовая версия обновляется на 35 процентов. здоровья, но самый мощный уже & zdot; 100%, даже если Геральт сражается с
  • Отвар ехидны - регенерирует & vit; & sacute; & cacute; во время износа прочности, и поэтому при использовании Знаков. Это идеальный эликсир для колдовства "магов"
  • Отвар экиммы - восстанавливает здоровье при нанесении урона
  • Навык ętność Обновление — каждое выпитое зелье исцеляет на 5%жизни, а на 5 уровне улучшения этой способности уже 25%, а значит четверть жизни после каждого дыма
  • Навык & eogon; tno & sacute; & cacute; Трансформация тканей - заставляет каждый выпитый отвар увеличивать максимальное количество воды. & жизнь & sacute; & cacute; o 200 на время отвара
  • Навык ętność Survival Instinct - не связан с лечением, но добавляет 500 очков к максимальному здоровью
  • Evolved Mark Quen - после покупки альтернативного режима Quen они будут поглощены щитом. атаки возобновляются & aogon; Жизнь Геральта

Возможность восстанавливать жизненные силы в бою и вне боя

Способность

  • Циркадный ритм - в течение дня регенерация и жизнь & sacute;s per second & eogon; прогулка на улице & аогон; больше на 10.После наступления темноты регенерация будет длиться секунду и эогон; в бою это более 1,

Алхимия

  • Обновление (5 уровней) - каждая необходимая доза эликсира восстанавливает 5% от максимального здоровья, длительность эликсира: +5%.

Знаки

  • Quen/Spot & eogon;g (3 уровня) - альтернативный режим Mark: позволяет выдерживать & cacute; активный & аогон; щиты и эогон; без износа сил.Заблокированные атаки уменьшают & aogon; выдержит łość. Они & eogon; эти травмы восстанавливают & ogon; & срок службы & sacute; & cacute ;. Регенерация выносливости в бою: +1,5/сек.

Bro & nacute;

  • Небьющийся и sacute; - когда & жизнь & sacute; & cacute; падает до 0, очки адреналина остаются & aogon; сразу изношен, чтобы обновить его.Ило & sacute & cacute; срок продления зависит от количества использованных очков адреналина. Если нет очков адреналина, & срок службы & sacute; & cacute; обновляется с небольшим & aogon; стоит & sacute; & cacute ;. Прирост очков адреналина: + 1%.

Способности, полезные для временного увеличения продолжительности жизни

Алхимия

  • Преобразование тканей (5 уровней) - каждый отвар увеличивает максимальное количество воды. & жизнь & sacute; & cacute; на 200 на время действия отвара.Длительность эликсиров: +5%.
  • Прочность и прочность; для боли (5 уровней) - увеличивает максимальное значение носа. & жизнь & sacute; & cacute; на 10%, если отравление зельями превышает безопасный порог. Длительность эликсиров: +5%.

Способность, полезная для постоянного увеличения продолжительности жизни

Способность

  • Инстинкт выживания - Увеличивает максимальное соотношение & жизнь & sacute; & cacute; на 500.
  • Школьная техника - Каждая часть сверхмощного снаряжения добавляет + 5% к максимальному сроку службы и 5% к урону. от сильных ударов.

Далее: Wied & zacute мин 3 - макс уровень персонажа

Содержание: Wied & zacute, мин 3 - Руководство, пошаговое руководство

Ранее: Wied & zacute, мин. 3 — режим альтернативного персонажа, расширенные версии

.

Циркуляционный насос центрального отопления Самые важные вопросы и ответы Onninen.pl

Благодаря циркуляционным насосам центрального отопления можно эффективно распределить жидкость по установке к приемникам и обеспечить правильные рабочие параметры центрального отопления. Проверьте, какие типы циркуляционных насосов существуют и как они выбираются и устанавливаются.

В этой статье:

  • Вы найдете информацию о типах, выборе и установке циркуляционных насосов c.о.
  • Вы узнаете о преимуществах и недостатках мокрых и мокрых насосов и о том, как подключить насос ЦО. для власти.
  • Вы узнаете самые важные вопросы и ответы по таким вопросам, как: признаки неисправности циркуляционного насоса, методы предотвращения гидроударов и др.

Что вы ищете?

Циркуляционный насос, отопление - типы

Существует два основных типа циркуляционных насосов c.о. - безжелезистые и безжелезистые. Отличаются они в основном конструкцией, определяющей способ крепления двигателя.

Насос с мокрым ротором

Насосы с мокрым ротором оснащены двигателем, омываемым перекачиваемой жидкостью. Вода, протекающая через двигатель насоса, охлаждает привод, снижая риск перегрева и перегрузки. В то же время в мокрых насосах протекающая жидкость смазывает подшипники ротора, что снижает трудозатраты, связанные с обслуживанием и обслуживанием устройства.Эти типы насосов чаще всего используются в жилых домах.

Сальниковый насос

Циркуляционные насосы с сухим ротором оснащены валом, уплотненным торцовым уплотнением или сальником, и двигателем с воздушным охлаждением. Двигатель в насосах с сухим ротором конструктивно отделен от перекачиваемой воды, а подшипники ротора необходимо периодически смазывать вручную.

Проверить работу тепловых насосов. Прочтите нашу статью:

Как работает тепловой насос? Об эффективном использовании устройства.

Циркуляционные насосы с мокрым ротором и с мокрым ротором – преимущества и недостатки

Насосы с мокрым ротором обеспечивают более быстрый поток воды, что позволяет использовать трубопроводы меньшего размера и, таким образом, снижает стоимость системы отопления. Кроме того, в системе с мокрым насосом меньше воды, а значит, система быстрее реагирует на колебания температуры и ее легче регулировать.

Насосы с мокрым ротором не требуют уплотнения вала, а протекающая жидкость омывает двигатель и подшипники, обеспечивая длительный срок службы.Эти насосы могут быть установлены вертикально или горизонтально, но вал насоса всегда должен располагаться в вертикальном положении. Насосы с мокрым ротором используются в основном для небольших мощностей - в т.ч. в жилых домах.

Насосы с сухим ротором используются для гидравлических установок, требующих большей производительности и напора, например, в промышленности и на крупных коммерческих объектах. Общий КПД насосов с сухим ротором намного выше, чем у насосов с мокрым ротором.Они гораздо лучше подходят для перекачивания агрессивных сред и охлаждающей воды. Насосы с сухим ротором снабжены валом, герметизированным от атмосферы сальниковой коробкой или контактным кольцом, а их двигатель не заливается протекающей средой. Не допускается работа насоса всухую, так как это приводит к немедленному разрушению уплотняющих поверхностей. Насосы этого типа нельзя устанавливать двигателем и клеммными коробками вниз. Любая другая запись разрешена.

Циркуляционные насосы с мокрым ротором

.
Преимущества Недостатки
Обеспечивает более быстрый поток воды Использовать только при более низкой скорости потока
Влияет на снижение затрат на установку Вал всегда должен находиться в вертикальном положении
Легче настроить Менее эффективен, чем насосы с сухим ротором
Быстрее реагируйте на изменения температуры Не подходит для перекачивания агрессивных сред
Проще в использовании
Подшипники вала и двигатель охлаждаются и смазываются жидкостью
Тише

Циркуляционные насосы с сальником

.
Преимущества Недостатки
Используется для установок с большей производительностью Сложнее обращаться
Может транспортировать агрессивные среды и охлаждающую воду Опасность повреждения уплотнения и заедания насоса при работе всухую
Широкие возможности сборки в зависимости от версии насоса Необходимость регулярной смазки подшипника
Они намного более эффективны, чем насосы с мокрым ротором

Какой циркуляционный насос c.о. выбрать?

Циркуляционные насосы

в первую очередь выбираются на основе двух параметров - расход воды которую насос должен качать (Q/V) и напор (H). Исходя из этих параметров, следует выбирать производительность циркуляционного насоса (в м3/ч). Производительность определяет, сколько воды насос сможет подать в систему отопления за час.
Кроме того, , необходимо проверить максимальное вертикальное давление и отрегулировать рабочее давление циркуляционного насоса c.о. Диапазон температур, в которых может работать насос, также важен, как и производимый им шум – чем больше насосы, тем больше производимый им шум.

Если насос слишком мал по отношению к потребностям гидросистемы, расход воды будет недостаточным, что снизит комфортность работы системы отопления зимой, сократит срок службы насоса и его выход из строя -свободная работа и может привести к попаданию воздуха в систему. Если мы выберем насос, который слишком велик по отношению к потребностям гидравлической системы, насос будет создавать чрезмерный шум в установке и значительно увеличит затраты на потребление электроэнергии.

При выборе циркуляционного насоса для системы центрального отопления обратите внимание на гидравлические требования установки . Стоит выбрать модель насоса, которая обеспечит минимально возможное потребление электроэнергии и будет оснащена электронной системой, которая будет автоматически подстраивать рабочие параметры насоса под изменения в гидравлической системе. Примером такой системы может быть электронная система бесступенчатого регулирования КПД, которую можно найти, среди прочего в бессальниковых циркуляционных насосах Wilo-Stratos Pico.Выбирая современные, энергосберегающие и оснащенные интеллектуальными насосными системами, мы обеспечим не только оптимальные параметры работы и низкое потребление электроэнергии, но и повышенный срок службы агрегата.

Проверить циркуляционные насосы отопления Бренд Wilo в предложении магазина Onninen

Установка циркуляционного насоса в систему центрального отопления - что вы должны знать?

При установке циркуляционного насоса в систему центрального отопления необходимо решить, будет ли он реализован в подающей или обратной линии.Необходимо определить, не будет ли перекачиваемый теплоноситель достигать чрезмерной температуры или давления по отношению к рабочим параметрам насоса, а также будут ли давление и температура находиться в пределах нижних пределов подачи на всасывающем патрубке насоса. Этот вопрос имеет ключевое значение, особенно с точки зрения снижения риска кавитации в низких установках центрального отопления. - например, в частных домах.

Циркуляционный насос необходимо устанавливать так, чтобы направление потока совпадало с маркировкой на корпусе насоса.Мы также должны помнить, что некоторые насосы не могут быть настроены и выключены.

Не забудьте как следует прокачать насос и всю гидравлическую систему. Если насос оснащен автоматическим выпуском воздуха, его нельзя использовать для удаления воздуха из гидравлической системы. Циркуляционный насос должен быть установлен на участке трубопровода между двумя запорными вентилями, что позволит легко изолировать насос и участок трубопровода при ремонтных работах.

Производители насосов четко определяют основные принципы установки и размещения своей продукции.Установка насоса должна основываться на этих рекомендациях. Кроме того, насос должен быть установлен в доступном месте, позволяющем легко контролировать его работу, а также проводить сервисные и профилактические мероприятия.

Проверить циркуляционные насосы отопления Бренд Wilo в предложении магазина Onninen

Подключение к источнику питания

Циркуляционные насосы

СН можно устанавливать как на подаче, так и на обратке, и единственным ограничением в этом аспекте является высота установки расширительного бака в открытой системе.

При установке насоса в потоке емкость должна быть установлена ​​не менее чем на 0,3 м выше высшей точки контура гидросистемы. С другой стороны, если насос должен быть установлен на возврате, емкость должна быть установлена ​​не менее чем на 70 % напора насоса выше самой высокой точки гидравлической системы В открытых системах, где трудно поднять емкость достаточно выше самой высокой точки, рекомендуется устанавливать насосы на обратном трубопроводе системы.Дополнительно такая установка обеспечит работу насосов с более низкой температурой среды и защитит устройства в случае загрязнения водой. В настоящее время на рынке можно найти только современные энергосберегающие циркуляционные насосы, которые - в соответствии с последними директивами ЕС - значительно снижают потребление энергии на основе распределения теплоносителя. По этой причине большинство насосов имеют так называемый функция ночного режима , которая снижает энергопотребление насоса в ночное время. Однако эта функция работает только тогда, когда насос установлен в потоке.

Вопросы и ответы

  • Какие признаки неисправности циркуляционного насоса?
    Наиболее частыми признаками неисправности циркуляционного насоса являются звуки, близкие к звуку удара молотка по трубе. Такие симптомы чаще всего вызваны гидравлическим ударом, представляющим собой внезапный скачок давления, вызванный инерцией масс. Это вызвано внезапным изменением скорости среды в системе трубопроводов. Согласно исследованиям, 80% аварий в системе водоснабжения вызваны явлением гидравлического удара.
  • Каковы методы предотвращения гидравлического удара?
    Для защиты системы от гидравлического удара необходимо правильно выбрать сечения труб и установить предохранительное устройство соответствующего типа, которое устанавливается как можно ближе к сечению трубы, где может возникнуть скачок давления. Помимо неконструктивных мероприятий защититься от гидроудара можно путем изменения конфигурации системы и способа противодействия инициированным явлениям, основанного на введении в систему устройств и механизмов, удерживающих массу воды вне системы.
  • Что такое обслуживание установки центрального отопления? с циркуляционным насосом?
    Техническое обслуживание системы центрального отопления с циркуляционным насосом сводится к очистке лопаток и каналов турбины насоса, а также проверке и при необходимости замене фильтра насоса. Мероприятия по техническому обслуживанию установки основаны на проверке изоляции, антикоррозионной защиты, утечек и проверке давления в расширительном баке. Циркуляционный насос необходимо обслуживать не реже одного раза в год перед началом отопительного сезона.
  • Каковы симптомы повреждения насоса центрального отопления?
    Типичные признаки повреждения теплового насоса включает чрезмерный перегрев двигателя. Среди прочего, это может быть вызвано: колебаниями напряжения и интенсивности подачи энергии, потерей сопротивления изоляции, недостаточной вентиляцией насоса, слишком низким или слишком высоким расходом, чрезмерным вращением, повышенным трением, слишком высокой вязкостью или плотностью жидкости. средняя или слишком высокая температура окружающей среды.
  • Как удалить воздух из циркуляционного насоса с горизонтальными патрубками?
    При установке насоса с мокрым ротором на горизонтальный трубопровод могут возникнуть проблемы с вентиляцией корпуса.Наиболее распространенной причиной этого является наличие воздушной подушки от корпуса насоса до обратного клапана, которая эффективно предотвращает всасывание насосом воды и проталкивание пузырька воздуха. В таких случаях мы рекомендуем устанавливать обратные клапаны не ближе, чем в 5 раз больше диаметра трубы (для 1 дюйма это будет 10 см) от нагнетательного патрубка насоса. В большинстве случаев такая сборка позволяет эффективно заливать гидравлику насоса водой и затем нагнетать воздух в вентиляционные отверстия или воздухоотделители.
  • Сколько циркуляционных насосов должно быть в системе центрального отопления? Когда следует устанавливать два насоса?
    Количество насосов в установке зависит от размера и разновидности установки. При радиаторном отоплении в жилом доме чаще всего используется один циркуляционный насос, раздающий среду от котла/узла к приемникам. В случае смешанных систем с теплыми полами и радиаторным отоплением рекомендуется использовать два насоса. Один так называемыйКотельный, который будет использоваться для обогрева радиаторов и, например, для загрузки бака горячей воды, и другой, который будет работать на контур поверхностного отопления. На стратегических объектах, где мы не можем допустить перебоев в теплоснабжении, также рекомендуется использовать двойные системы, т.е. установку насосов в систему: основной насос + резервный насос. Это защитит пользователя, например, гостиницы от жалоб жителей в случае выхода из строя насосного агрегата.

Проверить циркуляционные насосы c.о. Торговая марка Wilo в предложении магазина Onninen

.

Как правильно выбрать лампочку | Liderlamp.pl

(аббревиатура LED означает полупроводниковый электронный компонент - Light-Emitting диод от англ.) Несомненно, самым большим преимуществом этих ламп является экономия электроэнергии , которая при правильном использовании достигает до 90% .

Количество энергии в светодиодных лампах во много раз меньше, чем требуется классической лампе накаливания, энергосберегающей лампочке или люминесцентной лампе.

Например, по сравнению с традиционными лампами накаливания, светодиодная лампа имеет примерно в 7 раз меньшее энергопотребление и в 4 раза меньшую конечную цену за то же количество света (примеры описаны ниже).

После включения светодиодная лампа загорается на полную мощность, в результате чего ее не беспокоят частые включения и выключения или кратковременное загорание. Светодиодная продукция также устойчива к ударам и механическим повреждениям.

Самые мощные из доступных светодиодных ламп имеют мощность около 12 Вт - 15 Вт, что соответствует классической лампе мощностью 90 Вт - 120 Вт.

Срок службы указан 10 лет и более . В часах диапазон составляет от 50 000 (соответствует 24 годам освещения за 6 часов дневного света) до 100 000 часов .Это зависит от типа светильника, используемого материала и соблюдения условий правильной эксплуатации.

Также важно, чтобы светодиодная продукция была экологически чистой . № содержат токсичные вещества, свинец, ртуть и поэтому их можно без опасений использовать где угодно и перерабатывать позже.

  • Долгий срок службы
  • Энергосбережение
  • Высокая яркость
  • Немедленное включение
  • Устойчивость к частому включению/выключению
  • Диммируемый
  • Возможны различные цветовые комбинации
  • Стойкость к механическим повреждениям
  • Экологически чистый

СВЕТОДИОДНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ

Светодиодная технология

медленно, но верно становится сегодня хитом , а светодиодные источники света и светодиодные лампы используются все чаще и чаще.

LED означает полупроводниковый электронный компонент, который преобразует электронный ток в свет (и тепло). Светодиоды могут быть небольшими, но достигать высокой светоотдачи и могут использоваться со всеми новыми и существующими источниками света при условии надлежащего использования.

Наиболее часто используемыми светодиодами являются SMD , они используются в большинстве светодиодных ламп. Основными преимуществами SMD-микросхем являются малые габариты , эффективность (до 120 лм/Вт) и длительный срок службы, который может составлять до 100 000 часов (и более).Выпускается множество различных типов, которые отличаются размерами, количеством светодиодов и мощностью. Маркируются цифрами в зависимости от размера — 2835, 5630, 5050, 3014 и т. д. Например, после маркировки SMD 5050 идут три квадратных светодиода с размерами 5 х 5 мм, потребляемой мощностью 0,24 Вт и светорассеянием 120°.

Делим их по входной мощности:

малой мощности (прибл. до 0,2 Вт)

средней мощности (от 0,2 до 1 Вт)

высокая мощность (более 1 Вт)

Световой поток

Одной из основных характеристик источника света является световой поток, иногда обозначаемый как световой выход, который указывает количество света, излучаемого во всех направлениях.Поэтому, если вы хотите более точно узнать, как светит данная лампочка, сфокусируйте на люменах (лм), которые используются для определения силы света. Чем больше люмен, тем выше яркость .

Емкость лампы

В прошлом она определялась мощностью, а с новыми технологиями (LED) мощность не играет роли и может сбивать с толку. Количество ватт указывает на то, сколько электроэнергии потребляет лампочка, а не на то, сколько света она производит.

Эффективность светодиодов (светодиодных ламп) выражается в люменах и может быть оценена на основе удельной мощности или отношения между световым потоком (данным в люменах) и мощностью (данным в ваттах), которое определяет, как столько света можно произвести с помощью одной ваттной лампочки.

Выгоду от инвестиций в различные лампочки легко рассчитать. Достаточно разделить световой поток в люменах на потребляемую мощность в ваттах.

Примеры Расчет для классических и светодиодных лампочек :

Лампа Classic 60 Вт со световым потоком 710 люмен дал нам значение 12 лм/1 Вт.

710 лм/60 Вт = 12 лм/Вт

Светодиодная лампа мощностью 8 Вт со световым потоком 600 люмен дала нам значение 75 лм/1 Вт.

600 лм / 8 Вт = 75 лм / Вт

Поскольку эмпирическое правило состоит в том, что чем выше КПД (больше лм/Вт), тем больше экономия затрат на электроэнергию, ясно, что светодиодная лампа явно лидирует по сравнению с традиционной лампочкой - она ​​ в 7 раз эффективнее!! !

Светодиодные источники могут производить больше света от одного ватта (в настоящее время это значение находится в диапазоне примерно от 80 до 160 лм/Вт), чем обычные лампы накаливания (около 12 лм/Вт), галогенные лампы (24 лм/Вт) , компактные люминесцентные лампы (60 лм/Вт) или люминесцентные лампы (80 лм/Вт), что имеет ключевое значение для экономической стороны их эксплуатации .

Сравнительная таблица классических и светодиодных ламп с возможностью преобразования. Так что замените классическую лампочку 60Вт на светодиодную лампочку с яркостью около 750лм.

90 192 1 200 - 1 300 лм
90 192 2 100 - 2 200 лм
Мощность классической лампы
Световой поток светодиодных ламп

15 Вт

100–150 лм
25 Вт
225–275 лм
40 Вт
450–500 лм
60 Вт
750–800 лм
80 Вт
900–1000 лм
100 Вт
125 Вт
1700–1800 лм
150 Вт

В этой таблице вы можете увидеть, какие значения светоотдачи соответствуют различным источникам света.


Ориентировочная яркость
Классическая лампа
Галогенная лампа

Энергосберегающая лампа

(компактная люминесцентная лампа)

Светодиодная лампа
500 люмен
40 Вт
35 Вт
11 Вт
7 Вт
750 люмен
60 Вт
42 Вт
15 Вт
9 Вт
1300 люмен
100 Вт
70 Вт
23 Вт
15 Вт

Светлый цвет (температура цветности)

Цветовая температура определяет цвет , излучаемый лампой.Он дается в Кельвинах (К) и колеблется от 1800 до 16000 К .

Каждый тип света имеет свой цвет. Некоторые огни более синие, некоторые желтые, некоторые красные. Проще говоря, чем выше температура (больше по Кельвину), тем холоднее свет, который мы воспринимаем (больше белого к синему) и чем меньше по Кельвину , тем теплее и темнее свет .

Представить - свет свечи или лампочки желтоватый, ее температура в пределах 1 200 - 3 500 К.Классический дневной свет в полдень и стробоскопический свет имеют температуру от 5 000 до 7 000 К. В облачном небе и при полном объяснении свет достигает своей максимальной температуры, от 8 500 до 12 000 К.

  • Теплый белый (2700–3500 К)
  • Дневной белый (4 500–6 500 K)
  • Холодный белый (6 500–9 000 К)

В отличие от классических светильников, для светодиодных светильников относительно сложно определить температуру цветности.Поэтому обычно указывается диапазон, в котором светит светодиодная лампочка.

Светодиоды

продаются до в нескольких цветах . На цвет влияет тип полупроводника в светодиоде. Результирующий цвет зависит от испущенных фотонов — синий свет получается при выделении высокой энергии, красный свет, наоборот, при выделении низкой энергии. Светодиоды являются монохромными , что означает, что излучают только один свет (преобладающая длина волны).

Несмотря на широкий диапазон цветов, светодиоды не могут напрямую излучать белый цвет . Обычно мы достигаем этого путем смешивания цветов с или фотолюминесценцией (способностью излучать свет). Это делает белым светом o u светодиодным освещением с несколькими цветовыми температурами .

Применение трех основных типов света на практике

Каждый цвет имеет различный эффект.Некоторые цвета успокаивают , другие успокаивают . Поэтому важно учитывать, какой цвет вы выбираете. Всего он платит:

Теплый белый подходит для спальни, гостиной или детской комнаты. Выглядит красиво и уютно - создает ощущение благополучия. Этот цвет наиболее близок к классической лампочке, он дает теплый желтый цвет который утомляет глаза и может усыпить .

Дневной свет белый аналогичен дневной свет , не утомляет глаза (не вызывает засыпания) и поэтому подходит для работы или физической активности .Разместить его можно на кухне, в офисе, в ванной, прихожей или вообще в месте с недостатком дневного света.

Холодный белый часто используется в промышленных зданиях или медицинских учреждениях. Его свет голубоватый и неестественный, может показаться слишком холодным .

Вышеизложенное не является правилом. Поскольку это дело индивидуальное, выбирайте цвета, которые вам подходят и приятны.

Обратите внимание, что на цвет света также влияет колба лампы. Если вы покупаете лампочку с опаловым колпаком, ясно, что цвет ее света будет отличаться от цвета лампы с прозрачным колпаком. Молочный цвет крышки меняет цвет света, излучаемого светодиодами .

Преимущество матового покрытия в том, что уменьшает резкость света , так что колбу можно использовать в качестве потолочного светильника даже для светильника без защиты или абажура.

Индекс цветопередачи (Ra)

Важным показателем источника света также является индекс цветопередачи (CRI), который представляет собой рейтинг точности восприятия цвета . Это означает, что он помогает нам видеть вещи в их естественных цветах по сравнению с ярким дневным светом. Значение Ra может быть от 0 до 100 , и чем выше значение Ra у источника света, тем более естественная цветопередача , вы оцените это, например.на кухне, в ванной, а также в офисе, студии и т. д.

Световая дисперсия (угол освещения)

Величина угла освещения определяет использование источника в конкретных ситуациях, что на практике означает, что чем больше угол, тем большую площадь вы будете освещать лампой . Угол луча говорит нам, насколько широким будет световой конус. Наибольшая сила света в центре светового конуса . Чем ближе к краю, тем ниже. На краю светового конуса она составляет около 50% от максимальной интенсивности, поэтому угол луча иногда называют углом луча.

Для светодиодных ламп диапазон от 5° до 360° (только для современных продуктов). Стоит отметить, что чем больше градусов (больше угол луча), тем больше он светит вбок. Лампы с нижним углом , например 45° подходят для освещения определенного места (эти лампочки подходят для светильников или люстр над столом, для других мест подходят точечные светильники с углом луча

30 - 60°, что может напоминать эффективные прожекторы) для освещения большего помещения выбирайте лампочку с рассеиванием 120° и более .

Регулятор яркости лампы

Очень полезной функцией является затемнение лампочки, благодаря которой вы можете изменять интенсивность освещения в зависимости от настроения или ситуации.

У вас должен быть подходящий диммер для каждого типа регулируемого источника света.

Обычные светодиодные лампы не диммируются. Если вы хотите использовать функцию затемнения, вам необходимо приобрести диммируемую светодиодную лампочку и подходящий к ней диммер , это система, предназначенная для диммирования светодиодного освещения, светодиодных лент , и светодиодных панелей.

Для диммирования светодиодных ламп на 230 В можно использовать только лампы с маркировкой диммирования. Другое светодиодное освещение с питанием от источников 12 В - 24 В можно дополнительно модифицировать, заменив трансформатор на диммируемый источник, если он не модифицируется на заводе.

Для полноценного управления также необходим диммер - приемник , который связывается с пультом ДУ и диммируемым блоком питания. Этот приемник уже может быть частью контроллера или силового трансформатора. Контроллер - передатчиком можно управлять дистанционно (на стене или на пульте) или можно управлять функцией диммирования со смартфона или планшета с системами Android и iOS по Wi-Fi.

При использовании ручных диммеров важно проверить, может ли диммер обмениваться данными с выбранным светодиодным освещением.

Диммируемая светодиодная лампа , в отличие от обычных ламп накаливания, не меняет цвет света при снижении напряжения питания.

Светодиоды и их динамические возможности

Одним из самых больших преимуществ светодиодов является то, что они бывают разных цветов и могут излучать свет нужного вам цвета без использования цветных фильтров.

Светодиоды можно плавно уменьшать или увеличивать яркость, а благодаря сочетанию трех основных цветов светодиодов - красного , зеленого и синего (RGB) можно получить различные интересные цветовых световых эффекта в режиме (RGB), например, путем смешивания цветов меняется световой сценарий (можно использовать на открытом воздухе и в интерьерах). Наиболее часто используемые цвета: белый, синий, красный, зеленый и желтый.

Комбинируя янтарный, белый и синий (AWB), вы можете создать имитацию вашего собственного дневного света .Также возможно изменение белого света - т.н. динамический белый (наиболее часто используемый), оттенок которого можно менять с холодного на теплый независимо от уровня освещенности и менять характер света с сфокусированного на рассеянный.

Освещение поставляется с цифровым управлением с предварительно запрограммированными функциями, которые затем можно изменить.

Конструкция светодиодных ламп и срок их службы

Охлаждение

В отличие от вольфрамовых ламп или компактных люминесцентных ламп, светодиодная технология не охлаждается тепловым излучением , но требуется радиатор для рассеивания тепла в воздухе.Поскольку светодиоды относительно чувствительны к теплу , размещение их в светильнике с ограниченным потоком воздуха может привести к перегреву, и их яркость иногда падает. Поэтому, если вы хотите достичь максимального срока службы , важно подумать о светодиодных лампах для охлаждения, особенно в случае светодиодов с энергопотреблением свыше 3 Вт . Важно использовать светильник, в котором есть хорошая циркуляция воздуха через вентиляционные отверстия.

Для светодиодов с входной мощностью свыше 0,5 Вт обычно уже имеется поверхность, которая рассеивает свет .

Материал

Также важен тип материала , из которого изготовлена ​​светодиодная лампа. Стеклянная или обычная пластиковая конструкция (есть и теплорассеивающие материалы) чаще всего используется в самых дешевых светодиодных лампочках с энергопотреблением до 3 Вт включительно, она не дает достаточного рассеивания света и при желании такая лампочка служить вам долго и хорошо, важно разместить его в местах, где не будет светить в течение длительного времени порядка (более нескольких часов).

С другой стороны, алюминиевая или керамическая конструкция идеально подходит для светодиодных ламп с более высоким энергопотреблением и длительным временем горения . Эти материалы позволяют эффективно охлаждать . Они используются в квартирах, а также в коммерческих целях, в витринах, складах, офисах и т. д.

Эти материалы связаны с более высокой покупной ценой, которая, тем не менее, окупается, так как гарантирует вам максимальный эффект и срок службы светодиодного источника .Падение яркости со временем будет минимальным.

Гнездо/резьба

При выборе лампочки ориентируйтесь на серебристый конец лампочки, т.е. на гнездо/резьбу, которая вставляется в патрон лампочки и проводит электричество от сети к лампочке. Конечно, эта розетка должна соответствовать соответствующему освещению .

Существует множество типов, типов и форм гнезд, одни из которых используются чаще, а другие реже. Самый распространенный тип - Е27 (классическая крупная резьба), затем Е14 (классическая мелкая резьба), GU10 (прожектор) или MR16 (прожектор 12В).

Светодиодный источник света вы можете купить сегодня со всеми типами резьбы , которые вы также найдете на классических лампах и сможете их без проблем заменить.

Более подробную информацию о питании источника света и более подробную информацию о наиболее часто используемых розетках вы можете найти здесь.

Лампы накаливания и потребление энергии

Каждый источник света, используемый в ЕС, должен иметь т.н. маркировка энергии с 7 классами энергии, разделенными по цвету и определяющими рентабельность источника, т.е. потребление электроэнергии .

Наиболее экономичным является - темно-зеленый класс энергопотребления А++ , который включает в себя светодиодные лампочки , но вы значительно сэкономите, выбрав любой источник с зеленым классом энергопотребления А.

Напротив, наиболее энергоемкие и неэкономичные источники можно найти в низком классе Е , который отмечен красным цветом. Здесь вы найдете, например, обычные лампы классические .

Новшеством в маркировке также является обязательная маркировка светильников . Этикетка, например, на светильнике или люстре, будет информировать нас о потреблении электроэнергии (с какими источниками может работать светильник) и о классе источника света, используемого при продаже. Энергетическая маркировка светильника также сообщает нам, содержит ли светильник источник света, который можно заменить (обычно это светодиод).

Расчет потребления электроэнергии

Энергопотребление – очень важный и нужный параметр, который наверняка интересует каждого потребителя.Поэтому ниже мы расскажем, как можно самостоятельно рассчитать энергопотребление лампочек.

Расчет довольно прост, и вам нужно всего лишь несколько основных данных.

Необходимо знать потребляемую мощность данного источника (в нашем случае лампочка), единица измерения которого Ватт и время , через которое источник подключен к сети , т.е. включен. Затем умножаем потребляемую мощность на время (количество часов, в течение которых лампочка брала энергию из сети).

(если есть лампочка с маркировкой, например, "12 Вт", это означает, что при почасовом освещении она должна потреблять 12 Вт в течение часа, что использует 12 ватт-часов (Втч))

Для данных о мощности и потреблении электроэнергии используется единица измерения 1 кВт (1000 Вт) или 1 кВтч (1000 Втч).

Большинство описанных нами параметров вы найдете на упаковке лампы , поэтому обратите особое внимание на для их изучения. Узнайте больше об упаковке луковиц здесь.

Мы надеемся, что приведенная выше информация окажется для вас полезной и поможет купить именно те лампы, которые вам нужны. Если у вас есть какие-либо вопросы или дополнительная информация, не стесняйтесь обращаться к нам по телефону здесь . Мы здесь ради тебя!

.

Diablo 2 - Атрибуты: которые увеличивают

W Diablo 2: Resurrected штуки & cacute; он описывается четырьмя атрибутами. С & аогон; to: siła, zręczność, żжизненная силаść и энергия. На этой странице вы узнаете & eogon; на что они влияют & lstrok; live & aogon; и что стоит увеличить & cacute ;.


На этой странице:


Атрибуты - siła, zręczność, żвитальностьść и энергия

Как уже было & zdot; мы упомянули & sacute, мы, каждый & cacute; он описывается четырьмя атрибутами.С & аогон; это:

  • Si?A (1) - Увеличивает урон от атак (каждое очко +1% к урону оружия), позволяет носить & cacute; те & eogon; & лучшие доспехи & оружие& nacute ;;
  • Ang & орел;& sacute;& cacute; (2) - повышает шансы & eogon; к поражению врага и снижает вероятность & eogon; что враг поразит ваш & aogon; & cacute; характер.Позволяет носить определенное оружие (например, луки и арбалеты) и имеет шанс & eogon; на блоке с помощью щитов;
  • & Life; & sacute; & cacute; (3) - увеличение & eogon; большее количество & sacute; & cacute; очки здоровья и выносливость
  • Энергия (4) — Увеличивает расход маны. имеет вид & cacute ;.

С каждым уровнем вы можете подарить & cacute; пи & эогон & cacute; указывает на любые атрибуты.Если вы потратите их не по назначению, вы можете сбросить их & cacute; у Акары.


Какие атрибуты увеличиваются & cacute;

Когда дело доходит до раздачи очков атрибутов, стоит оставить & cacute; си & эогон; эти правила:

  • Большинство & sacute; & cacute; очки навыков & sacute; & cacute; в жизни & sacute; & cacute ;. Каждый класс выиграет, когда & zdot; это увеличивает количество & sacute & cacute; очки здоровья - и, следовательно, шанс & eogon; пережить вражескую атаку;
  • Увеличить & егон; и & eogon; czno & sacute; & cacute; достаточно, чтобы иметь возможность носить & cacute; выбранные доспехи и оружие & nacute ;.Урон (силы) и эффективность & sacute; & cacute; атаковать (это & ​​eogon; подключить & sacute;) сделать & aogon; навыки и инвентарь;
  • Полностью игнорировать энергию & eogon;. Человек и Эогон; вы делаете & aogon; предметы, вы обновите j & aogon; благодаря зельям.

Исключением может быть & cacute; здесь Волшебница построена вокруг & lstrok; Энергетический щит.В этом случае урон перенаправляется на & aogon; на человека & eogon;, а не на очки здоровья - что делает увеличение энергии выгодным.

Ранее: Diablo 2 - иммунитет & sacute; ci: отрицательное значение & sacute; & cacute ;, снижение

Содержание: Diablo 2 — руководство, прохождение

.

Смотрите также